베리류 과일 괜찮다구요?
GI 낮음 / 섬유질 많음 / 항산화 / 환자의 식단 스트레스 완충 면에서 조금은 허용해도 된다라는 논리 같은데
초록색 잎채소 까지는 이해가 되고
베리류 과일 정도는 괜찮다는건...

당뇨환자는 이미 당대사, 탄수화물 대사에 문제가 있는 환자 입니다.
당뇨 전단계 역시 마찬가지구요.
인슐린 저항성 있는 몸에게 과일중 몇몇 과일은 괜찮다고 이야기 하는건
그냥 더 나빠지지 마세요 정도로 이야기 하는거지
치료가 아니죠.

당대사 시스템에 문제가 생기면
당뇨 걸리기 전에 먼저 혈압부터 오르거나
체중 증가에 따라 대사질환 더 가속되거나
둘중 하나로 결국 가게 되는건데

식이섬유니 무기질이니 비타민이니...이런거 논하기 이전에
저탄고지도 잠깐 언급하셨지만
1차적으로 대사질환 원인은 딴거 없습니다
당대사 망가진 몸이니 탄수화물 당분간 금지 입니다. 몸이 정상화 될때까지.

이 단순한 처방을 왜 그리 애둘러서 설명하려 하는지 이해할수가 없네요.
아주 뻔한 내용인데.

곡물 탄수, 전분 탄수, 자당, 과당, 조미료, 전부 안먹고 살수 있습니다.
소금만 잘 챙겨먹으면 됩니다. 부족한 미네랄은
야채 안먹고 매일 고기랑 미네랄 알약 하루 한알 먹어도 됩니다.

길어야 석달이고 정말 심각하면 6개월인데
그 사이에 지방대사 활성화 시켜서
몸이 지방대사에 최적화 되도록 만들어 주면
알아서 체지방 분해해가며 대사질환 고쳐지는게 사람 몸인데...

썸네일 부터 아주... 과일은 대사질환 환자, 당뇨환자한테 그냥 독극물입니다.
편집하시는 분들도 좀 생각하고 썸네일 만드세요.ㅡㅡ;;

ㅅㅂ 그래서 먼데? 말 존나 많네

다 필요없고 유전이 75% 불변이쥬

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직화나-철판- 팬으로 고기 굽는 연기가 자욱한 구이집에는 안 가야겠군요.
🌸라면-빵-떡-면 등등 (탄수화물) 당분을 줄여서 먹고. 🏵초가공 식품... 과자, 젤리. 사탕. 초코렛
☘️배달음식 외식 등등 단-짠-기름짐-매운음식...(×)
🍀열대과일로 껍질 까서 먹는 ...바나나, 파인애플...(×)