매일의 생활습관이 곧 면역력을 결정한다고 이야기하는 책입니다. 가장 확실하고 쉬운 방법 중 하나가 햇볕 쐬기인데요. 햇볕은 비타민D를 만들 뿐 아니라 면역세포 자체를 깨우는 역할까지 한다고 합니다. 우리가 일상 생활 속에서 면역력을 끌어올릴 수 있는 방법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
3:13 면역력 유지에 좋은 햇볕 쐬기
10:25 목욕으로 혈액 순환과 체온 조절하기
13:38 면역력 담당관인 림프계를 지키는 습관
19:57 호흡과 명상은 면역력 강화 세트
25:44 운동과 스트레칭, 그리고 걷기
30:53 클로징 멘트

굿모닝 소다님
감사합니다 오늘도 귀 기울여 잘 듣겠습니다
사랑합니다 💜
축복합니다 💜

감사히 잘 듣겠습니다

안녕하세요.
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 주말되세요. ^^

소다님 안녕하세요^^ 겨울이면 면역력이 더
있어야기에 귀담아
듣는답니다 ~~
늘 감사해요 🫠

오늘도 감사합니다

햇볕쐬기 코호흡 스트레칭
걷기만해도 신경써서해도 면역력을 높이네요.
오늘도 감사히 잘들었습니다.
즐거운 주말 맞이하세요 ♡
높이네요.

오늘도 고맙습니다 건강하세요

가장 기본적인것이 우리의 평생 건강을 책임진다!

나는 평생 병원과 원수처럼 지내왔다!
소다님!
안티면역의 나와바리
애들하고는 못본척하세요!
ㅎ

감사합니다

❤ 감사합니다 🎉

좋은 내용
감사합니다
좋은 하루 되세요 ^^~~