"추운 겨울 면역력이 걱정이라면 영양제 대신 '이것' 하세요" 온갖 질병 얼씬도 못하게 돈 한 푼 안 들이고 면역력 높이는 가장 단순하고 쉬운 방법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

매일의 생활습관이 곧 면역력을 결정한다고 이야기하는 책입니다. 가장 확실하고 쉬운 방법 중 하나가 햇볕 쐬기인데요. 햇볕은 비타민D를 만들 뿐 아니라 면역세포 자체를 깨우는 역할까지 한다고 합니다. 우리가 일상 생활 속에서 면역력을 끌어올릴 수 있는 방법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
3:13 면역력 유지에 좋은 햇볕 쐬기
10:25 목욕으로 혈액 순환과 체온 조절하기
13:38 면역력 담당관인 림프계를 지키는 습관
19:57 호흡과 명상은 면역력 강화 세트
25:44 운동과 스트레칭, 그리고 걷기
30:53 클로징 멘트

소다님 밖에서는비가오는겨울날씨이군요 .오늘도좋은책읽어주셨네요 새겨듣겠습니다 감사합니다

매일 저의 뇌와 마음을 깨워주시는 소다님~ 오늘도 감사하게 잘 듣겠습니다

소다님 안녕하세요^^ 겨울이면 면역력이 더
필요 하기에 귀담아
듣는답니다 ~~
늘 감사해요 🫠

굿모닝 소다님
감사합니다 오늘도 귀 기울여 잘 듣겠습니다
사랑합니다 💜
축복합니다 💜

감사히 잘 듣겠습니다

좋은 건강정보 잘들었습니다.
항상 감사합니다 소다님.😊

면역높이는생활습관
1.햇볕쐬기-15분
천연비타민D
2.목욕-혈액순환
체온조절유지
3.림프계마사지
4.호흡과명상
복식호흡-명상
5.운동 스트랭칭
걷기

집안일하면서
들었네요
고맙습니다^^❤

햇볕쐬기 코호흡 스트레칭
걷기만해도 신경써서해도 면역력을 높이네요.
오늘도 감사히 잘들었습니다.
즐거운 주말 맞이하세요 ♡
높이네요.

오늘도 감사합니다

안녕하세요.
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 주말되세요. ^^

오늘도 고맙습니다 건강하세요

가장 기본적인것이 우리의 평생 건강을 책임진다!

감사합니다 행복하세요 😊😊~

좋은 내용
감사합니다
좋은 하루 되세요 ^^~~

감사드립니다 🙏

감사합니다!!!

❤ 감사합니다 🎉

감사합니다

반갑습니다~^^조은내용 경청합니다~😊

늘 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉

감사합니다.😊

고맙습니다

등산가려다
겨울비는 맞고나면 좋지않아 소다님과 소통하고있네요
감사히 내용담고있습니다

감사합니다

감사합니다.

감사합니다. 행복한한주되세요~^^/

감사합니다❤

소다님~좋은 정보, 소중한 영상 감사합니다.편안한 주말 보내세요^^

나는 평생 병원과 원수처럼 지내왔다!
소다님!
안티면역의 나와바리
애들하고는 못본척하세요!
ㅎ