“나는 왜 잠을 못 잘까?” 그 근본적인 질문에 세계 최고 수면전문가가 과학적으로 답해주는 책입니다. 특히 잠든 직후 약 90분 동안 이어지는 수면 구간인 '황금의 90분'이 중요하다고 하는데요. 수면에 관심이 있다면 꼭 한 번 읽어봐야 할 책이라고 생각합니다~우리가 왜 잠을 못 자는지, 그리고 어떻게 하면 다시 깊이 잘 수 있는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
3:51 당신의 수면 부채는 어느 정도?
12:31 못 자도 괜찮아! '황금의 90분' 얻기
21:18 우선 '편안한 입면'부터!
38:22 낮의 생산성을 높인다! '쾌적한 기상'
43:45 클로징 멘트

마성의목소리맛집 감사합니다 😊

감사히 잘 듣겠습니다

감사합니다

불면으로 고생하는 나는 도움이 될것같아요 감사합니다 ❤

감사합니다❤

수면부채, 황금의 90분으로 해결하라
'소리내어 읽다'
감사합니다

나는 예전부터 짧지만 잠자리에들면 잠은 잘자는 편인데 이책의 말씀을 들어보니 복받은 인생 이었네요!
ㅎ