남녀노소 '이 때' 굶으세요! 살 안찌는 체질 만드는 법 "아침 vs 저녁" (상형철 병원장 / 풀버전)

2025년 12월 24일 9:30 오전232창업

상형철 원장님의 저서 '병원 없는 세상, 음식 치료로 만든다' 구매링크 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001556885 [상형철 ...

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신사임당 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (66) 업데이트일 : 2026년 8월 18일

@강현주-p5o5m 75

2026년 3월 1일 1:18 오전

28:23
1. 단식의 시간 비율은 14대10 (공복 14시간/식사시간 10시간)
ex) 저녁 7시 이후로 공복 후 다음날 아침 9시 첫 식사
2. 현실적으로 지속 가능한 아침 단식 추천
3. 체온이 낮아지면 혈당 불안정, 단식 효과 떨어짐
스트레스가 높으면 단식이 실패할 확률이 높아짐
4. 무리하게 배고픔 참지 않기 - 생수, 과일주스, 미소된장
5. 간헐적 단식 후 첫 끼는 몸이 민감하게 흡수하므로 입채소 뿌리채소 먼저 먹기

@짱써니-n5i 49

2026년 2월 7일 2:39 오전

투섟환자입니다
당뇨걸려 생활습관 안고쳐서 투석까지하고 있습니다 경험자로 정말 휼륭한 의사선생님이네요 골절로 정형외과 항생제 당뇨약에 이뇨제를 계속주니 응급으로투석시작 대학병원고소하고싶어 분힌마음을 품고살다가 모두내자신이 문제임을 깨우치고 살고있습니다 이런 솔직한 의사분 정말감사합니다
대학병원 믿지마세요 특히 젊은 의사들 ᆢ타른과로 의뢰를 못한건지 안하는건지 ᆢ

@문수성-x6j 45

2025년 12월 31일 5:21 오전

상세하고 진정성 있는 말씀 감사합니다. 건강한 식습관 실천하겠습니다. 감사합니다❤

@RUBY-gt8eg 45

2025년 12월 25일 7:15 오전

당뇨 환자분들 발가락 마사지 많이하세요 ~~

@lhs345 45

2026년 4월 13일 5:56 오전

1.14:10
2.아침단식
3.체온과스트레스
4.생수 당근쥬스 된
장국
공복후 첫끼셀러드(잎채소. 뿌리채소)
공복시간 12시간 첫끼순서중요
공복시간 따뜻한 물 중요

@V달개비 38

2026년 2월 9일 6:45 오전

누가 요점만 좀 말씀해주시면 좋겠네요

@영이네카운셀러 37

2026년 2월 23일 3:50 오전

워매 ~~
결론은 요점만 간단히 하셨음 더 좋을듯요

@현숙천-f8c 35

2026년 3월 1일 4:47 오전

이 영상 요약해줘

@스타링크-x6w 32

2026년 2월 18일 6:17 오전

심사임당에서 이런 분께 좋은 정보를 들을 수 있게 해주셔서 진심으로 감사드립니다. 저는 암 환자였고 고지혈증 약 복용 중입니다.
어떻게 건강을 다시 챙겨야 하나 막연한 시간에 이 강의를 들을 수 있어서 다시 건강이 틀을 세우게 되었습니다. 진심으로 감사드립니다.

@어느날봄이 30

2025년 12월 23일 6:57 오후

문제는 들기름 갈은들깨도 유통기한을 지키기가 어렵다는거죠.

@선이-t2b 29

2026년 1월 19일 7:39 오전

이 영상을 자주 듣고 들으며 마음 을 다잡고 실천토록 해야겠습니다

@귀한사랑-e8o 28

2026년 2월 8일 7:48 오후

서론이 좀 짧으면 좋겠네용

@유정-u6j 25

2025년 12월 27일 8:44 오전

긴시간동안
상세히 설명해주심에 감사합니다ㆍ

@LUCKY-yb4hi 21

2026년 1월 1일 9:15 오전

요즘 채소 과일에 영양이 얼마나 있겠어요?
적당한 보충제도 필요 합니다

@yes-cl9id 18

2026년 2월 13일 5:41 오전

서론이 넘 길어 그러니까 언제 굶으란건지

@jayparkLORD 16

2025년 12월 23일 6:00 오후

좋은 가르침에 늘 애청하고 있습니다.ㅎ

@샤이니-h4x 15

2026년 2월 9일 11:37 오후

말씀이 너무길어요~

@juaeyimpark4076 15

2026년 2월 10일 3:14 오후

좀 요약해서 시간을 단축했으면 좋겠네요. 손짓도 너무 많이해서 집중하기가 어려워요.

@이자연사랑 14

2026년 2월 23일 8:51 오전

좋은 말씀 고맙습니다.

@복-h5j 14

2026년 4월 5일 2:58 오전

좀 짧게 하시길
짧게 할수 있는 걸 길게 늘이는 은사가~~~

@젤라베이비 13

2026년 1월 9일 11:24 오후

단식 찬양합니다❤ 영상 감사합니다

@parkmonica6566 12

2025년 12월 29일 6:04 오전

자세한 설명 감사합니다~

5가지 잎채소?
3가지 뿌리 채소?

어떤 채소를
말씀하시나요
설명 부탁드려요~

@slowjourney-c4z 10

2026년 3월 19일 7:11 오전

딕션이 정말 좋습니다.

@이은영-q5x 10

2026년 3월 25일 7:50 오전

저는 평생 살 안찌는 체질로 살고 있는데 살이 안찌니 어디 아푼데도 없고 건강합니다

@황순복-n7t 9

2026년 3월 9일 8:50 오전

훌륭한 말씀 잘 듣고 나갑니다. 감사합니다

@김희원-t9j 9

2026년 2월 17일 4:38 오전

맞는 말씀 입니다

@엄승주-j4k 9

2026년 3월 23일 5:12 오전

원장님의 권면에말씀 많이 참고하여 건강을 회복하고싶습니다 감사합니다 ❤❤❤

@강예지-i2p 8

2026년 3월 8일 7:30 오전

감사합니다!!
잘 실천 하겠습니다 ~~

@ellenlee8225 7

2026년 3월 7일 6:52 오후

선생님 자신은 많이많이 마르셔서 시청하고있는 우리가 걱정이됩니다 😂😂😂😂😂😂😂

@kapacti 7

2025년 12월 31일 5:11 오전

🎉

@권점순-b6l 7

2026년 4월 14일 10:31 오전

원장님 말씀 정말 진정성과 알리고자하시는 진심이 느껴지며 진심 공감하며 실천합니다 편안하게요

@우선희-l5k 7

2026년 5월 30일 6:26 오전

서론이 깁니다.

@신의한손-u4m 6

2026년 3월 18일 8:15 오전

당근.토마토.양파.브로콜리 등 익혀먹는게 더 좋다던데요

@한파비올라 6

2026년 3월 24일 8:28 오전

좋은 영상 감사 합니다

@_trailskitchen6380 5

2026년 7월 6일 7:15 오전

먹지않는시간이 길수록 몸은좋아진다
간헐정단식좋다
아프신분들이나 노인분들과 병없는세상을 만들며사시는군요
자연치유를실천하며 살자
갈수록 병은 줄지않는다
생활습관 음식 수면부족 인간관계에서오는 스트레스가 지속되서
몸은 아파한다
가족갈등 풀고 눈물쏟을때
염증수치가 떨어진다
병이란적이아니다
다시살아날수있다
병을통해서 삶이 살아납니다
영양제는 먹지않고 살아가자
저는 현재 먹는약이 프리바이오틱스 하루한알씩먹으라고 냉장고에보관하고
있지만 가끔 생각나면 한알먹는데
물을마시고 삼킬때
약냄새가 비위상해서 먹기가싫어요
매일 한알씩 먹어야하나요?
병원가면 건강검진후
비타민디부족하다고 약먹어야 수치가 정상으로 올린대요
저는 손녀를케어하기때문에 두돌안된 아기와 집안에서만 생활하고있다보니
햇빛을 못봐서 수치가 부족한가봐요
비타민디가 음식으로흡수가 안되는지
손주데리고 산책을하지만
비타민디수치 정상올리기가 어렵네요
고용량 비타민은 해가될수있다
항산화제고용량투여는 암환자들을 더힘들게한다
일상적복욕금지하라
암환자에게 투여되는 약들이 거의 도움안된다
오매가3상온에서 산패된다
비린트림 올라오는것은 산패된증거다
영양제를 음식으로생각하지말자
자연의 음식은 수많은 미세영양소가들어있다
영양제보다
음식을 골고루섭취하자
비타민과 영양제대체방법은
음식이다
녹황색채소 오이당근견과류
컬러푸드가좋다
영양제로 비타민디 먹는것보다
통곡물속에많아서
햇빛15분쐬고
현미밥먹으면좋다
장흡수 안될때
어떤영양제도 듣지않는다
12시간금식
기름진음식끊고
소식하면좋아지는 몸을 느낄수있다
스트레스 불규칙한생활이 몸속비타민을 갉아먹는다
삶의방식을바꿔라