"똑똑하게 수면제 끊는 법" 멜라토닌, 만병통치약이 무조건 될 수밖에 없는 이유 (신원철 수면 전문의 / 3부)

불면증에는 노동이답이다
하드하게 하루를 몸으로움직이는 일을해라

일부 수면제를 장기간 복용하면 치매 위험이 증가할 수 있다는 연구는 있으나,
모든 수면제가 그런 것은 아니며 단기간·의사 관리 하 복용은 위험이 크게 입증되지 않았다.
장기간 복용이 가장 안전한 수면제는 멜라토닌 계열이며, 오렉신 길항제는 차선책이다.만성 불면 자체도 치매 위험 요인,
우울증·불안·알코올이 함께 있으면 위험 더 증가. 수면제를 적절히 써서 깊은 수면을 회복하면 → 오히려 뇌 건강에 도움이 되는 경우도 있음
벤조디아제핀·졸피뎀 계열을 장기간 매일 복용하는 것은 바람직하지 않다. 'AI'에 의해 대체될 사람이네..“원래 10명이면 → 12~18명” 정도의 상대적 증가

말처럼만 된다면야...

멜라토닌이 1mg 3mg 5mg 10mg 등등 어러 용량이 있는 이유는 무엇입니까??

제목이랑 내용이랑 다르네.. 왜 만병통치약인데요? 낚시 사기칠거면 채널 닫으세요