"이것 2가지는 꼭! 실천하세요" 세계 최고의 심장혈관외과 전문의가 알려주는 100세까지 혈관 잘 지키는 방법! / 좋은 혈액을 만드는 법 / 아마존 건강 베스트셀러 책읽어주는여자
책소개 : 『좋은 혈액을 만드는 법』 세계 최고의 심장혈관외과 전문의가 알려주는 지은이_와타나베 고 옮긴이_이진원 펴낸곳_청홍 ......
- 꾸준히 성장하는 분들을 응원합니다.
책소개 : 『좋은 혈액을 만드는 법』 세계 최고의 심장혈관외과 전문의가 알려주는 지은이_와타나베 고 옮긴이_이진원 펴낸곳_청홍 ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 22
2026년 1월 13일 8:25 오전한 번 손상된 혈관은 되돌리기 어렵지만, 그 안을 흐르는 혈액은 지금부터라도 바꿀 수 있다고 이야기하는 책입니다. 좋은 혈액은 특별한 약으로 만드는 것이 아니라 매일의 식사, 수면, 체온, 움직임 같은 아주 사소한 생활습관에서 만들어진다고 하는데요. 혈액관리의 중요성과 100세까지 혈관을 지키는 ‘좋은 혈액’ 만드는 법(25:49), 들어보세요!😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
4:40 들어가며
8:28 혈관을 손상시키는 범인은 혈액과 노화
21:13 혈관을 손상시키는 ‘나쁜 혈액’ 노화를 늦추는 ‘좋은 혈액’
25:49 100세까지 혈관을 지키는 ‘좋은 혈액’ 만들기
32:50 ‘좋은 혈액’을 지키는 생활 습관
38:33 클로징 멘트
@suyounkim3507 21
2026년 1월 13일 6:49 오전지금 먹는 음식이 나를 만든다 인스턴트 식품 덜 먹고 과자는 끊는다 혈액이야기 잘 듣겠습니다 감사합니다
사랑합니다 💜
축복합니다 💜
@은영-e3w 15
2026년 1월 15일 11:19 오전60대
헬스장 운동하면서
40분들었네요~
좋은생활습관으로
혈관
건강지켜야겠습니다!!
엉덩이근육강화
계단오르기
발뒷꿈치들기
스퀏
고맙습니다 ❤❤
@문종훈-g5x 10
2026년 1월 13일 6:18 오전감사히 잘 듣겠습니다
@dandy-bm8ny 10
2026년 1월 13일 7:28 오전건강한사람은 자신의 건강함을 모른다!
병자만이 자신을안다!
@수선화-o3g 8
2026년 1월 13일 6:30 오전혈관 지키는 방법~
오늘도 건강 잘챙겨
가네요 ~~^^
늘. 감사해요 🫠
@dandy-bm8ny 7
2026년 1월 13일 7:11 오전건강한몸과 젊은은 좋은 혈액을 만드는일부터.....
가자!
얼음덮인 팔달산 가파른 공포의계단을 올랐더니 심장이 터질듯하지만 태양이 화려하게 자태를 드러내는구나!
오늘도 감사합니다!
끝!
ㅎ
@사람과세월7 7
2026년 1월 26일 5:16 오후혈관 건강은 결국 매일의 작은 실천에서 지켜진다는 말이 인상 깊습니다.
꼭 기억하고 실천하겠습니다. 감사합니다
@sunrise1498 6
2026년 1월 21일 11:24 오전바람도 많이 불고 추운 겨울 늘 변함없이 콘텐츠 올려주셔서 감사합니다 항상 건강하시고 행복하세요 ❤
@이승혁-f3l 5
2026년 1월 13일 6:23 오전선생님 오랜만입니다 감기 조심하세요 실내 자전거 타는 중 매일 40분 운동합니다🎉
@hangsookkim3365 5
2026년 1월 13일 7:19 오전좋은혈액만드는법 내용잘들었습니다. 지금도실천하고있지만. 꾸준히 더노력해야겠지요. 생활습관 이중요합니다. 감사합니다🎉🎉🎉🎉🎉
@최진호-maxx55 4
2026년 1월 13일 7:30 오전좋은 혈액을 만들기위해
기억해야할 내용들이 많군요.
특히 독이되는 음식을 과하지 않게 먹어야겠습니다.
유익한 내용 잘들었습니다.
감사합니다 ♡
@최우찬-c3o 4
2026년 1월 13일 6:21 오전소다님 안녕하세요.잘 주무셨나요? 오늘도 활기찬 하루가 되시길 바랍니다.
@박우진-v3y 4
2026년 1월 13일 6:17 오전감사합니다❤
@고운단풍-q2y 3
2026년 1월 13일 3:25 오후잘 들었습니다
14시간 공복 저의 수년동안의 습관 이랍니다. ~ㅎ
소다님!!!
고맙습니다~~^^❤
@희숙이-o2p 3
2026년 1월 13일 7:59 오전오늘도 좋은 정보 감사합니다
잘 들어보겠습니다 ❤
@허양-e8u 3
2026년 1월 25일 1:59 오전좋은 정보입니다 감사합니다
@gqlee3939 3
2026년 1월 13일 10:35 오전소다님 오늘도좋은책읽어주셨네요 감사합니다
@김종근-m3p 2
2026년 1월 13일 7:29 오전감사합니다
@leesuja2991 2
2026년 1월 13일 10:15 오전감사합니다 ❤
@양준식-d1j 2
2026년 1월 13일 10:19 오전감사합니다
@주경희-c1t 2
2026년 1월 13일 9:38 오전❤ 감사합니다 🎉
@좋은사람들-t3p 2
2026년 1월 16일 7:08 오전감사합니다 행복하세요 😊😊~~
@터프가이짱 2
2026년 1월 14일 2:50 오전감사합니다
@미라클-e6n 1
2026년 1월 19일 1:41 오후오늘도 감사합니다. 행복한 한주되세요~^^/
@김태희가디언 1
2026년 2월 26일 8:43 오전당뇨와 콩팥병은 투석전이면 여러번 글썼듯 베쎌원 약드세요. 혈색소 9.8이 5.8 여과율 30이 85까지 오르기도 했읍니다. 네이버검색하다 알게된 건강식품아닌 의약품인데 저나 주변 모두 효과봤읍니다.혈관 치료한다고 해요.
@몽실-i9y 1
2026년 4월 15일 2:05 오후좋은 정보 감사합니다 끝까지 잘 들었어요
@노희수-w8q 1
2026년 1월 13일 6:10 오후책오의 컨텐츠 소다님 춬책 했습니다 ^^.🎉
@leesuja2991 1
2026년 4월 15일 5:37 오전감사합니다 ❤
@전기철-p8l 1
2026년 3월 26일 6:11 오후좋은혈액 만들기 유튜브상식 감사합니다
@paul-fz4xe 1
2026년 1월 13일 1:38 오후감사합니다 ~❤
소다님 ~❤
@은영-e3w 1
2026년 1월 15일 10:53 오전좋은책이야기 고맙습니다 ❤
@SkyJ-co9hu 1
2026년 1월 20일 3:29 오후수고 감사합니다.
@써미트-h7m 1
2026년 2월 24일 7:01 오전내가 섭취하는 음식물 중요~
내가먹는 음식이 곧 내몸,14시간 간헐적 단식, 잠,운동
실천하고 있습니다
@하보남-w2e 1
2026년 1월 13일 1:55 오후감사합니다 ~ 소다님
혈관 부터... ??
@피진숙-z7j
2026년 3월 25일 4:18 오전나