같은 60대인데 왜 어떤 사람은 40대로 보이고 어떤 사람은 80대로 보일까? (외모 격차 결정적 차이는 이것 때문) / 60부터는 젊어 보이는 사람이 수명도 길다 (와다 히데키)

2026년 2월 21일 10:05 8 책

일본 최고의 정신과의사이자 노년의학 전문가 와다 히데키 박사가 30여 년 이상 수많은 노년의 라이프를 연구하고 분석한 결과 발견한 ......

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소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (21) 업데이트일 : 2026년 02월 21일

@수선화-o3g 12

2026년 2월 21일 06:31

소다님 안녕하세요^^
78세인데 ~한명빼고
나이보다 젊다는 말을
자주 듣네요 ~70 일때
주민등록증 안가져가
경로우대 안된다는 말
들은적도 있었네요~
단백질에 신경쓰고 운동도 늘 하구요
자연얼굴 이라
얼굴 주름은 어쩔수 없지만 옷차림엔 신경
을 쓰다보니 옷잘입는
다는 말도 듣는답니다
좋은옷에 쪼금 신경
쓰는게 잘했군요 ^.^
치매 안오게 단백질
섭취도 늘 하고 책도 소리 내어 읽고 오목외
퍼즐 게임등도 하구요
소다님 오늘도
감사해요 💞

@SODA-Reading-Voice-ASMR 8

2026년 2월 21일 06:57

60부터는 외모에서 모든 것이 드러나게 되어 있다며 인생 후반을 활기차고 건강하게 보내고 싶다면 지금까지의 습관을 모두 바꿔야 한다고 주장하는 책입니다. 저자는 오랜 임상 경험에서 확인한 결과 60부터는 젊어 보이는 사람이 수명도 길다고 하는데요~ 60부터 외모 격차가 벌어지는 이유는 무엇인지, 어떻게 해야 젊고 건강하게 살 수 있는지 들어보세요^^
(예전에 한 번 소개해 드렸던 책인데요~ 다시 들어도 좋을 내용이라 재편집 후 업로드하오니 참고하시기 바랍니다)
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
2:23 [머리말] 60부터는 속보다 겉이 중요하다
12:09 60부터는 겉모습이 모든 것을 판가름한다
20:18 60부터는 멋을 부릴수록 외모가 젊어진다
25:33 60에 40대로 보이는 하루 식습관
29:28 60부터는 젊어 보이는 사람이 수명도 길다
39:19 클로징 멘트