"비타민 이것 3가지 즉시 보충하세요" 우울, 불안, 강박증, 온갖 정신질환의 충격적인 원인 (하버드대 정신과 교수 크리스토퍼 팔머) / 아마존 건강 베스트셀러 『브레인 에너지』
하버드대학 정신의학과 교수가 20여 년 동안 연구한 건강한 두뇌를 만드는 방법 "당신이 우울하고 힘든 진짜 이유는 '뇌 에너지' 결핍 ......
하버드대학 정신의학과 교수가 20여 년 동안 연구한 건강한 두뇌를 만드는 방법 "당신이 우울하고 힘든 진짜 이유는 '뇌 에너지' 결핍 ......
소리내어읽다 | 유튜브
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6
2026년 3월 05일 07:21뇌는 몸 전체 에너지의 20%를 쓰는 엄청난 에너지 대식가입니다. 이 책은 미토콘드리아가 에너지를 제대로 공급하지 못하면 뇌는 비상사태에 빠지고, 그것이 '마음의 병'이라는 신호로 나타난다는 사실을 알려줍니다. 정신 건강을 위해 뇌의 에너지 대사를 먼저 바로잡아야 한다고 하는데요.
뇌 에너지를 깨우는 미토콘드리아의 비밀, 들어보세요!😊
(결핍 상태에서 정신적 증상과 신경학적 증상을 일으킬 수 있는 것으로 가장 잘 알려진 비타민은 티아민(비타민B1), 엽산(비타민B9), 비타민B12 입니다)
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:28 오프닝 및 책소개
2:57 정신질환은 대사 문제에서 비롯된다
14:28 희망의 공통경로, 미토콘드리아
36:31 정신장애는 뇌의 대사장애다
38:05 수면과 일주기 리듬이 미토콘드리아 기능에 미치는 영향
39:40 식습관이 뇌 에너지 이론에 미치는 영향
43:17 클로징 멘트
@dandy-bm8ny 4
2026년 3월 05일 07:22오늘도 소다는 미토콘드리아로 세포의활동을 활성화하고 깨운다!
@gqlee3939 3
2026년 3월 05일 08:23소다님 오늘도귀기우려잘듣겠습니다 감사합니다
@일월행복한나눔재단 3
2026년 3월 05일 06:44안녕하세요.
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요~ ^^*
@박우진-v3y 3
2026년 3월 05일 07:20감사합니다❤
@dongukjeong2161 2
2026년 3월 05일 06:43잘듣겠습니다.
감사합니다.
@ericpapa4714 2
2026년 3월 05일 10:55감사합니다.
@금노-r4w 2
2026년 3월 05일 08:57👍👍👍소다님목소리로 하루 시작합니다🥰
@문종훈-g5x 2
2026년 3월 05일 06:39감사히 잘 듣겠습니다
@kyy2636 2
2026년 3월 05일 07:16감사드립니다 🙏
@장명정-f4k 2
2026년 3월 05일 06:26안녕하세요 선생님
@dandy-bm8ny 2
2026년 3월 05일 07:30펩타이드 성분을 듬뿍함유한 안티에이징 화장품을 소다님도 쓰고계시겠지?
ㅎ
@김종근-m3p 2
2026년 3월 05일 06:35굿모닝입니다
행복한 하루 시작합니다
감사합니다
@최우찬-c3o 2
2026년 3월 05일 06:16소다님 안녕히 잘 주무셨나요? 이렇게 아침을 열어 주셔서 감사합니다. 잘 듣겠습니다 ^^
@석길이 2
2026년 3월 05일 07:34좋은 하루 되세요 ^^~
@수선화-o3g 2
2026년 3월 05일 06:20소다님 안녕 하세요
오늘도 건강 잘챙겨
가네요 ^.^
감사하고 ❤ 합니다
@unitedhan-chanwoong2969 1
2026년 3월 05일 10:16감사합니다------
@강물이시에게 1
2026년 3월 05일 09:23감사해요
봄햇살
가득한아침
걸으며듣고
있어요
@Titanium-04S 1
2026년 3월 05일 09:10요즘 아침에 올려주시면 매일 듣고 도움 받고 있습니다 ~
@kennygi537 1
2026년 3월 05일 06:18🥰