걷지 못하면 살아도
사는게 정말 아니기에 늘기상후 스트레칭
하고 낮엔 🌞보며 걷고 그외 운동도 식사도 신경 쓰며
사는78 세네요 ^.^
걷기위해 운전 면허증
도 70 세 반납 했네요
오늘도 소다님 말씀
으로 아침 맞이에
감사해요 ❤ 합니다

무조건 걷는다
오래 오래 걸어요
감사합니다 소다님 사랑합니다 💜 축복합니다 💜

올바른 자세로 걷기만 해도 생활습관병을 예방하고, 지긋지긋한 통증에서 해방될 수 있다고 이야기하는 책입니다. 저자는 실제로 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료해 일본에서 화제가 되었고, 30년이 넘는 재활치료 경험과 생활 속에서 쉽게 습관화할 수 있는 걷기법을 이 책에 담았습니다. 몸에 무리 없이 전신의 근육을 모두 사용하며 제대로 걷는 법, 들어보세요!😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:34 오프닝 및 책소개
3:05 [시작하며] 걷지 못하면 살아도 사는 게 아니다
7:04 발바닥의 아치가 깊을수록 좋다
11:05 엉덩이에 힘을 주고 서기
13:43 나쁜 자세는 한시라도 빨리 교정하자
15:17 의자에 오래 앉아 있어도 피로해지지 않는 자세
17:38 조금만 걸어도 피곤한 이유
20:26 지치지 않고 오래 걷는 방법
22:24 중년 이후에 생기는 잘못된 걷기법
25:19 구부정한 상체를 세우는 뒤로 걷기
27:39 걷기 장애를 이겨낸 50세 남성
29:01 지팡이는 세 번째 발이다
32:08 발이 편한 신발 고르는 법
35:14 클로징 멘트

감사합니다.

제대로된 걷기는 내모든건강의 전재산이다!

열심히 걷는사람중의 한사람입니다
소다님 오늘도
감사합니다
행복한 주말 보내세요 ~^^

스스로걷지못하고
스스로먹지못하고
스스로싸지못하면
죽은거나 진배없다
백수의왕 사자가
죽는이유다

오래사는것이 형벌이되지않도록

죽기전까지 열심히걷자

감사히 잘 듣겠습니다

안녕하세요
좋은 주말입니다

감사합니다 행복한 토요일 되세요

참으로 안타까운 일이네요. 직립보행자로서 걷기를 잃어버리고 잊어버리고 사는 의미를 알고지내요 .걷기의 인문학 . 걷기여행에서 만나는 벗들의 합창 울려퍼지는 가운데 하나가 되어주는 너 나 웃음꽃 이주머니 저주머니에 담고 발자욱소리 크게 내며 평화를 나누며 꽃향기로 사랑을 실천하는 일상 나의 전부이다.

병원을 멀리하려면..서서히 조금씩이라도 걷자! 1Km가 2Km가되고 순식간에 5Km가된다!
그러다보면 10Km도 순식간에 걷게된다!
그대신 제대로된 자세로 걸어야 피곤하지않고 다리가 아프지않다!
나는 지금도 하루에 보통15Km이상을 걷는다!
물론 걸으려는 의지와 시간이 전재되어야한다!
현대인에겐 조금 어려운일일수있다!
하지만 귀차니즘만아니면 걷을수있는 순간은많다!
내나이 70대지만 나이는 별로인것같다!
ㅎ

안녕하세요.
오늘도 잘 들었습니다. ^^*
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요.

오늘은 행복한 토요일입니다 마음을 내려놓고 제가 좋아하는 사진 촬영을 가려고 합니다 꽃샘추위에 감기 조심하시고 행복한 주말 보내기를 바랍니다❤

소다님 감사합니다 행복하세요 😊😊~~

감사 드립니다. 🙏

감사드립니다.소다님

스마트폰.워치에 하루 걷는수를
매일 체크하는 습관을
갖고 있는데 나름 위안이
많이 됩니다.
바르게 걷는 방법도 잘
연결해야겠네요.
잘들었습니다.즐주감사♡

소다님 참으로좋은책읽어주시네요 열심히듣겠습니다 감사합니다

유익하게 정말 잘들었습니다 ~~❤❤

유럽은 도심에 자동차속도를 30키로로 제한한 곳이 늘고 있고, 도심에 차를 못들어오게 한 도시도 있습니다. 걷기 좋은 도시가 살기 좋은 도시죠. 걷고 싶은 마음이 막 샘솟게 하는 내용이었습니다. 감사합니다.

좋은책 필요한책 선정해서 읽어주는 소다님 고마워요❤❤❤;;;;;

모든 물질의 퓽요로움에 편인함을 느끼는 순간은 걷기라는 건강의씨앗을 심기를 주저한다!
훗날 씨앗을심은 타인은 건강한 큰나무로 자라고 씨앗을 심지않은 자신은 비로소 후회하고 깨닫게된다!
오늘의 탁월한선택의 주제 소다님의 계절이 왔으니 힘빼고 서서히 걷고계시겠죠?
ㅎㅎ