'러닝 초보부터 고수까지' 매달 800km를 달리는 러너 고수 '러너임바'의 친절한 러닝 코칭 『당신도 러너다』 / 러닝에 관한 온갖 궁금증 / 운동 건강 책읽어주는여자 소다 추천

지금 나의 속도가 어떠하든, 신발 끈을 묶고 문밖을 나선 그 순간 당신은 이미 '러너'라고 말해주는 책입니다. 러닝은 특별한 사람의 전유물이 아니라, 그저 '계속하고 싶은 사람'의 것이며, 달리다 보면 결국 진짜 나 자신과 만날 수 있다는 사실을 일깨워주는데요~왜 달려야 하는지, 또 초보 러너들이 궁금해할 내용들을 전해드립니다😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:57 오프닝 및 책소개
3:54 왜 달리기를 시작해야 할까?
17:33 조깅으로 시작하는 법
25:24 자주 묻는 러닝 질문
40:22 러닝 슬럼프에서 나를 구한 방법
46:53 클로징 멘트

달리기는 인생과같다

목표지점까지가는사람못가는사람 중도에다치는사람
빠르게 도착하는사람
빠르게 달리다중도탈락 하는사람
거북이처럼느려도 끝까지가는사람

축구도아니고야구도아니고농구도 아니다

혼자뛰는운동이다
인생도그렇다
혼자간다

천천히가더라도 끝까지가보자

안녕하세요.
저는 운동으로 달리기를 꾸준하게 해본 적이 거의 없는 거 같아요. ^^:
언젠가 달리고 있을 지도 모르지만요. ^^
잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요.

늘 감사드립니다 😍

감사합니다❤

어렸을때 참 빨리달렸는데
나이들어 런닝 않한지 꽤 됐네요.걷는것으로 대리만족하고 있습니다.
좋은내용 잘들었습니다.
감사합니다 ♡

감사합니다.
잘듣겠습니다.

늘기다려지는 이시간
소다님 감사하고
❤ 합니다

감사합니다.

모든 운동은 결국 자신과의 싸움이다!
의식하고 더잘하려고 무리하는순간 지루해진다!
각자의 루틴을 찾아서 하면된다!
오늘의주제에서 제일중요한 달릴때 무릎에 가해지는 충격에대한 무릎관절과의 중요성이 빠졌네요!

감사합니다 건강하시고 행복하세요 😊😊~~

감사히 잘 듣겠습니다

감사합니다

감사합니다 ❤

나는 청년시절에 너무 무리하게 운동을 하다보니 무릎관절에 통증을 느낄정도로 안좋았었는데 걷고 계단오르기의 습관덕에 지금은 달릴수 있을정도로 괜찮아졌다!
건강에 최고의 도움이되는 오늘의 소다에 감사드립니다!

소다님 오늘도귀기우려듣겠습니다 건강조심하세요

안녕하세요 선생님

오늘도 좋은 메시지 감사드립니다 기분 좋은 하루 되시고 행복하세요❤

감사 드립니다. 🙏

60대 후반 여성 으로 반월상연골파열로 수술한지 3년
지나고 있어요
걷기 계단 오르기 파크골프
꾸준히 하면서 지금은 헬스장 에서 근력운동과 함께 러닝머신 에서 슬로우러닝 으로 30분 까지 하는데 재밌고 체력이 넘 좋아지니 삶의 활력이 넘치네요^^
러닝이 할수록 매력 있고 5~10km 마라톤 도전해 보고 싶은 목표도 생겼어요
좀더 따뜻해지면
공원주변 으로 조깅도 계획하고 있어요
소다님 읽어주시는 내용
제가 느끼고 생각하는 100% 공감하며 긴 글 올려봅니다^^
오늘도 행복한 하루 되세요😄

뛰고 싶어요
감사합니다 🙏 사랑합니다 💜
축복합니다 💜

저도 달리기와 등산을
하고 있습니다 기록을 추구하고 즐기는 달리기 다 좋습니다 처음에는 여기저기 부상도 찿아오고
사점도 만나면 힘도 드는데
달리는 몸이 만들어 지면
편안해 지고 몸도 건강해
지더군요 엄청난 러닝열풍아주 좋은 현상 이라고 봅니다 메이저대회 인기있는 지방대회도 참가 신청이 어려워요 ㅎㅎ 2030 러닝 열풍 때문입니다 많은 사람들이 달리면 의료비도 줄고 몸과 정신도 건강하고 이런 책
자주 소개해주세요
제가 아는 사람도 얼마전에
두번째 달리기 자서전 출간
했습니다 50대 멈추는 법을 배우다 지은이 박정미
입니다 이책도 함 읽어 보세요 감사합니다

감사합니다.😊

빠르게 달리는것보다
멀리 오래달리는게
중요하다란걸
아는데
자꾸 남과비교하게 되고 속도에
욕심내게 되네요
다시 초심으로 돌아가게 해주는 글이네요

나이가들면무릅통증이니가속보로6키로팔을크개흔들면노패물른겨드랑인까조아툐

감사합니다

소다님 출책 했습니다 ^^🎉

다 다 다 다 다 다 다
아웃

요즘 같은 미세먼지 많을 땐 어떻게 해야 할까요?