세바시 강연 4천 편 만들어보니, 결국 인생은 ‘이것’ 하나로 갈립니다 | 구범준 세바시 대표PD, '마음을 읽는 감각' 저자 | 행복 성장 자기계발

저는 원치 않았지만 두 번의 대수술을 받았습니다.
그때는 세상이 불공평하다고 생각했습니다.
하지만 병원에 가서야 깨달았습니다.
저만 아픈게 아니고 저보다 더 큰 고통을 안고 투병생활을 하고 계시는 분이 많다는 사실을요.

건강을 회복하고 나서
삶의 대한 태도가 바뀌기 시작했습니다.
매사에 작은 것 하나에도 감사하는 마음을 가졌습니다.

저를 다섯살 때 고아원에 버린 부모님에 대해서는
저를 세상에 소중한 존재로 태어나게 해준 것만으로
감사하기 시작했습니다.

아침에 일어나거든 그 일이 싫든지 좋든지 당신이 매일 해야 할 일거리가 있다는 것에 대하여 하나님께 감사하라고 말한 어느 작가의 글이 생각납니다.

부모님 사정으로 인해서 보육원이나 아동보호시설에서 지내는 아이들에게 진심으로 위로를 드리며
자기 자신의 존재를 가장 아끼고 존중한다면 못 이룰 일은 없다고 생각합니다.
모든 분의 꿈이 꼭 현실이 되시기를 진심으로 기원합니다.

좋은 기분을 유지하는 것은 최고의 수행이다😊

2017년 72세에 폐암간암이 말기에 발견되서 11월에 돌아가신 엄마랑 병원에서 9월에 사진찍은 게 있는데 그땐 알아치리지 못했는데..엄마는 파마랑 염색까지 하셨구요. 11월에 돌아가신 그 당시에도 엄마는 뽀글파마랑 염색까지 싹 하셨더라구요. 10월2일까지 시장에서 장사 하셨구요. 죽음이 두렵냐고 조용히 물어보니 "두렵지 않아. 그리고 언제가든 한번은 가야되잖아"라고 하셨어요. 그 말씀이 딸인 제게도 죽음을 대하는 큰 가르침이 되었어요. 힘든 시절 살아오시면서도 자극과 반응사이에 거리가 있었던 엄마..이 영상 보면서 엄마가 그리워지네요.

11:00 ‘사람을 무너뜨리는 건 실패가 아니라 실패한 나를 대하는 태도다‘ ’비난할수록 무너지고 연민할수록 회복한다‘
“자기연민”이 현실을 똑바로 바라보면서도 나를 파괴하지 않는 방식이라는 말이 위로가 되는 퇴근길입니디

8:22 좌절 대신 할 수 있는 일을 선택했다 이 부분이 마음에 가장 기억에 남는 부분 같아요. 계획이나 일이 도중에 실패로 돌아가 마음이 꺾이는 감정에 빠지는 대신 내가 할 수 있는 일을 선택하여 최선을 다하라는 메시지를 들으니까 공감이 가네요. 좌절을 극복해 나가면 성장하는 나를 보니까요. 이 말도 잘 새기고 행동해야겠어요.

내가 나를 객관화하고 관찰자가 되는 경험을 할 수 있어야 함. 그래야 내 마음을 알고 행동, 태도를 선택할 수 있슴. 대부분 무의식적으로 행동하고 살아감.

10:59 '사람을 무너뜨리는 건 실패가 아니라 실패한 나를 대하는 태도다'
20대에 원하는 목표를 이루지 못하고 실패하면서 좌절과 절망과
자책과 자기비하로 저에대한 인식이 부정적으로 바뀌었던적이 있었는데... 그때 제 자신이 어떻게 바뀌고 제 인생이 어떻게 바뀌는지 경험했어봤어서... 이문장이 기억에 많이 남네요...

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*해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다.
*답변 제출 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.

내 마음과 감정 하나 못 읽고 타인 의식하고 맞추며 산 세월이 얼마였는지. 知天命을 지나서야 가장 소중히 여기고 아껴야할 단 한 사람 '나' 자신에 대해 알아가기 시작 했습니다.
자식도 가장 사랑스런 타인.
끝까지 지킬 것은 내 마음이며, 자극이 왔을 때 즉각 반응하지 않는 태도. 영적 주파수가 늘 외부로 향해 있었으니 모르고 살았지요. 나이 듦이 전혀 서글프지만은 않은 이유입니다. 깨우치고 인생의 우선 순위를 알게
되었으니.

영상 감사합니다~~🎉

세바시를 어떤 분들이 제작하시나 늘 궁금했습니다. 감사합니다, 그 공덕이 아름답게 세상에 저며듭니다
_( ) _

25년간 백화점에서 시니어 SPA 패션브랜드를 하게 된 이유는 한번도 화를 낸 적이 없었어요. 화를 내면 어리석다는 것을 기본으로 사업을 하고 있답니다. 태도는 감정이고 감정을 좋은건 표해도 안좋은건 내몫이고 좋게좋게 어울려지는 것. 오늘 감독님 프로보면서 극 공감합니다. 사업은 사람컨트롤의 동의어죠. 4000회를 만드시면서 많은 사람과 교류하셨겠죠. 분명 인간적으로도 큰 성장되셨을 듯 싶네요. 너무 좋은 세바시 축약본이 오늘 프로네요

세바시 구범준PD님!
멋집니다 대단하십니다
눈이 참 좋으시네요
보고 듣고 찾아내서 알려주시려는 마음이
참 고맙고 감사합니다

TED가 한참 유행일 때 세바시가 시작했던 것 같은데. 이렇게 오래 세바시를 만들어 주시고. 또 세상적 기준이 아니라 사람 냄새나는 따듯한 컨텐츠를 생산해 주셔서 고맙습니다.
IMF 때문에 늦은 나이에 군대에 다녀온 제 나이 또래 세대들이 가족과 이웃들에게 널리 알려 공감하게 하고픈 귀한 권면 감사합니다 ❤

저의 삶의 태도 는 고래 처럼 살기 예요.
제가 고래가 돼서 긴 호흡 으로 천천히
웬만한일엔 흔들리지 않고 사랑하며 살기!

마음을 읽는 노력...고맙습니다.🎉🎉🎉

5:34 지능보다 무서운 태도의 실체
마음을 읽고 선택한 반응이 삶의 태도가 된다.
인생은 선택할 수 없지만 태도는 선택할 수 있다.
태도를 결정하는 힘은 마음 읽기에서 시작된다.
1.자기친절
2.공동인간성
3.마음챙김
4.감정일기
5.감정에서 욕구로
마음을 읽는 힘이 삻의 방향을 만든다.

태도 마음읽기 저의 마음에 새겨야 된다는 생각이 드네요
마음에 새길수 있는 강의 감사합니다.
🎉🎉🎉🎉🎉

너 자신을 알라
자기 자신을 아는 것이 가장 어렵다 ㅡ
이 답이 바로 자기 마음을 살펴보고 자기 마음을 이해하는 것이구나

어떤때는 좋은태도만쌓아도 안좋은일이 계속 생길때도있습니다. 그럴때일수록 자기비난은 하지말아야겠어요

삶의방향은 내가 정하는것입니다.다시말해 내 삶의 철학이 되는것입니다. 그 철학을 살아가면서 수시로 나를 하나하나 만들어가는 것입니다.그때 필요한것이 태도라고 생각합니다. 태도는 나를 성장시키는 과정이기 때문입니다.상처없이 성장할 수 없읍니다. 그 상처를 대하는 내 마음이 태도입니다.

저도 이 내용을 통해서 많이 느끼게 되네요. 지금 원래 저는 국내 여행 소도시 블로그 기획가 였지만 처음 시작할 때는 포기할려고 했고, 친구들, 가족들이 이거는 너 적성이 맞니, 먹고는 살겠네 이런 말들을 들어보며 내 길이 맞는가 이런 생각도 했지만 마음도 중요하지만 나의 태도를 변화 해보면서 조금씩 긍정적인 분위기와, 여유를 가지고 글을 써보고 나의 마음을 읽고 선택한 반응으로 내 삶의 태도가 조금씩 변화되더군요. 하다 보니 국내 여행 소도시 블로그 4년이 되었네요. 남들이 안 하는 국내 여행 소도시 기획이나, SNS 마케팅 기획 등 저를 알리고 홍보하며 나를 돌아보는 시간을 만들어보고 있습니다. 오늘 내용 정말 감사합니다. 아직은 저도 부족하지만 내 마음을 읽고 돌아보는 시간을 만들어봐야 겠다는 생각이 다시 느껴봅니다.

지금의 나된 삶의 결과를 이제야 깨닫게되어 감사합니다. 풀지 못한 수학 을 푼 느낌입니다!

강연 잘 들었습니다.
2:59 자극과 반응 사이에는 공간이 있따. 그 공간에는 반응을 선택할 자유와 힘이 있다. 그 선택에 우리의 성장과 행복이 좌우된다
19:32 마음을 읽는 힘이 삶의 방향을 만든다.

20:54) 그 태도를 결정하는 핵심은 결국 내 마음을 읽는 감각이다.

자극 과 반응 사이에는 공간이 있는데, 그 찰나의 순간에 내가 선택할 수 있는데, 결국 그 선택을 잘 하기 위해서는 내 감정을 잘 읽는게 중요하다고 생각됩니다.

좋은 강연 감사합니다.

내 마음을 읽는 힘이 삶의 방향을 바꿉니다.
항상 내 마음을 바라보고 읽기보다는 주변 사람들의
눈치를 보며 오랜 세월을
살아왔습니다.
내게 관심을 가지고 내 마음을
읽고 나의 욕구가 무엇인지
찾아가며 나를 사랑하며 살고싶습니다.
마음에 와 닿는 강연 감사합니다.

10:55 사람을 무너뜨리는 건 실패가 아니라 실패한 나를 대하는 태도다.
11.00 (나를) 비난할수록 무너지고 (나를) 연민할수록 회복한다
나를 연민한다는 것은 불쌍히 여긴다는 것보다 나의 마음을 읽는다는 것이다
11:33 (나의 마음 읽는 방법)
자기 친절, 공동인간성, 마음챙김
13:01 (마음 읽기의 현실적 방법) 감정 일기 쓰기

고민에 빠질 때 허우적거리다 붙잡은 동아줄 같은 처방입니다~ 지인들과 함께 나누고 싶은 좋은 책! 감사합니다♡

침묵이 갈등을 쌓는 구조도 있지만 말이 애당초 통하지 않아서 침묵으로 가는 구조도 있음. 후자면 골치아프고 그게 가족이면 많이 힘들더라. 결국 다 버리고 나왔음.

6:59 마음을 읽고 선택한 반응이 삶의 태도가 된다!

내가 나를 속여 왔던걸 세바시 덕분에 알게 되었죠.
그리고
구느님 덕분에 나를 속이지 않는 선택들을 이어갔다는 것을 오늘 알게되었어요.

말로도 글로도 담을 수 없는 뭉클한 감동이 올라옵니다.
오늘도 감사랑합니다 ❤❤❤

내마음을 이해하는
루틴을 유지해야
좋은 태도를 키울수있다!
영상 감사드려요

‘감정에 지지 않는법’과 ‘죽음의 수용소에서’ 두권의 책이 떠오르네요!
❤

12:24 마음챙김이 와닿습니다. 제마음을 관찰자입장에서 보며 하루하루 감정에 이름을 붙여주며 욕구를 들여다보게 되며 이해를 할수있게된다. 어떤 태도로 살아갈지도 생각하게 되네요.
감정이 오르락내리락 힘든 요즘에 큰 위로가 되는 강의입니다❤

이 분은 영상으로 뵐때마다 느끼는데 눈빛이 정말 살벌할만큼 강렬합니다. 멋지십니다. 그 눈빛의 기운이 부럽습니다.

8:51
삶은 선택할 수 없지만,
그 상황에서 어떤 태도를 취할 것이냐는 내가 선택할 수 있다.

10:05
잘 되는 사람과 안 되는 사람의 차이는 정보나 스펙이 아니다.
삶이 흔들릴 때, 그 삶에서 드러나는 태도에서 인생이 갈린다.

10:29
태도를 결정하는 힘은 마음 읽기에서 시작된다.

11:01
사람을 무너뜨리는 건 실패가 아니라 실패한 나를 대하는 태도이다.
비난할 수록 무너지고 연밀할 수록 회복된다.

11:18
마음을 읽는 방법
1. 자기친절 : "지금 힘들지? 그럴 수 있어. 여기서 다시 하면 돼."
2. 공동인간성 : 고통은 누구에게나 오는 것이다. 나만 겪는 일이 아니다.
3. 마음챙김 : 감정을 억누르지도, 과장하지도 말고 있는 그대로 보기. 지금 올라오는 감정을 알아차리고, 그 감정이 나를 휩쓸기 전에 잠깐 거리를 두는 것.

말씀해주신 내용 들으면서 왜 눈물이 날까요? 저도 마음 내면에 제 욕구는 외면하고 참습니다. 저만 나만 참으면 다 좋게 갈것 같아서요. ㅠㅠ 이 영상은 다시 듣고 싶은 영상입니다. 삶의 태도 ... 대답까지 시간이 오래걸릴듯 하네요. 감사합니다 ❤

*16:13 " 우리가 말을 하지 못하는 이유는 대개 상대가 싫어서가 아니라 내 마음이 복잡해서다" 진짜 그러네요...! 저도 관계를 유지하기 위해 침묵을 택할 때가 많았는데, 내 마음을 냉정하게 읽고 잘 말하는 태도를 가져야겠네요. 사실 이제는 제법 제 마음을 잘 읽는다 생각했는데요, 최근에 생긴 명백한 문제 생황에서 옳은 말도 하지 못하고 문제를 직면하지 못하는 저 자신을 보게 되었습니다. 구범준 PD님의 이번 책, 너무 읽어보고 싶습니다 :)

6:41 '감정을 정확히 이해하면 그 다음 행동을 다르게 선택할수 있습니다.'
어떤 생각을 했을때 그에 따른 감정이 생기고 그 감정으로 인한 행동을 하게되면 그 행동에 대한 결과가 생긴다고 들어서 저는 항상 제가 어떤 행동을 했을때 무슨 생각과 감정때문에 이런 행동을 했을까 라고 생각하는 습관이 있습니다. 그러다보니 섣부른 행동을 덜 하게 되더라고요 😊

행복은 척도는 강도가 아니라 빈도이다

공간 이라는 말에 가장 먼저 떠오른 건 동양화에서 흔히들 말하는 여백의 미 였습니다.
여백이라는 말을 참 좋아합니다. 여백을 생각하면 자유로움이 떠오릅니다.
그 여백에서는 나는 무엇이든 할 수 있을 것 같아서 입니다.
가끔씩 바다가 보고 싶을 때가 있습니다.
탁 터인 공간에서 마냥 앉아 있고 싶다는 생각을 합니다.
왜 그럴까 생각 해보니 지금의 꽉 막힌 내 공간에서 그저 끝없는 바다와 하늘과 바람이 있는 바닷가에서 내 마음을 바라보고 싶었든 것 같습니다.
pd님 좋은 강연 감사합니다.

삶의 태도를 결정하는 힘 마음 읽기... 방법까지 좋은 말씀 감사합니다.
책 감시히 읽겠습니다.

정말 오랜만에 ‘이 책 사봐야겠다’라는 생각이 들었습니다. 좋은 말씀 감사합니다.

진심

삶은 언제나 선택이며 인내인데
사람들은 그런 것들에
함몰과 선택의 수순을 몰라서
삶이 완전 100프로 다르지요.
어떤 상황이라도 긍정선택만이 답.
할 수 있다, 한번 해 보자 안 되면 제자리니까.사즉생=죽을만큼 힘든 건 없는데.무조건 버티며 헤쳐가면 되지요

감정읽기 ㅡ 감정라벨링. 감정 읽고, 기록하기. 침묵은 갈등을 미루는 것일 뿐이다.
마음 읽기. 내마음읽기. 서운함. 인정.
사실은 서운해. 사실은 불안해. 잘 사는 태도는 말하는 태도.
불편한 마음 전달.
칭찬은 과감하게 더 크게 하기.

세바시 강연

이런 과정이 오늘의 구범준피디님을 만들었군요. 목소리가 좋으시고 내용도 좋아요. 반복해서 받이적으며 들어야 할 내용이네요. 세바시강연으로 힘들때 위로받아요. 감사합니다.

감사합니다😊❤

저는 삶의 태도를
인생을 맛있는 음식처럼 살자.
욕심이 과하면 인생이힘들고,욕심이 없으면 인생이 신거울수있고 적절하게 욕심도 있어야 인생도 맛있게 살수있다생각했어요

책 바로 구입해서 읽어봐야 겠네요. 지금 제가 고민하고 있던 많은 것에 대한 답이 있을거 같습니다.

너무 감사합니다 제 마음을 콜트롤 한것이 당신이 이야기한 마음챙김 이란것이 였어요 이제 제나이70세에 깨달았거든요 대부분 마음에 좋지 않은 생각이 났을때 한번더시간을갇고 천천이꼽십었을때 결국 파트너 하고 싸울일도 생기지 않더라구요 예 얼마전에 남편 형집에 방문했다가 그분은 미망인 80세 침대 밑을 우연히 보면서 한10년은 청소를 안한 정도로 더러오ㅓㅆ지만 처음엔 남편한테 말할까 하고 생각 했지만 그래서 어떤 이익 이있었을까 생각 했지요 이때 침묵은금이다가 생각이나서 그냥 얘기를 안했지요 그래서 부부간에 즐겁게 삽니다 독일은 한국처럼 청소가 좀어려오ㅓ요 가구 가 무겁거든요

2:22 마음을 오해하면 행동이 쉽게 자기파괴로 흘러간다. 13:01 감정일기?? 감사일기는 해봤는데 색다른 느낌의 감정표현을 남기는 시간으로 저에 마음읽기를 해볼께요~

9:40 암에 대한 공포가 막연히 큰데 그 공포보다 긍정적인 사고관을 가져야겠다는 생각이 들었습니다! 무엇보다도 암에 걸리면 안되지만 긍정적인 사고의 중요성을 인지하게 되네요!

❤❤❤🎉🎉🎉

많은 도움받고감니다
책 꼭구입해야겠습니다
책만읽지말고 마음을 읽어야겠습니다

제가 살아오면서 얼마나 안좋은 태도를 했던지가 부끄럽네요~좋은강의 감사합니다~^^

저에게 딱 필요한 책이네요. 구매했습니다.제 마음 읽기 책을 통해 알아 보겠습니다.

감사합니다

그렇습니다.

겸손이 해결책입니다

17:36 축하는 더 크게, 칭찬은 더 구체적으로, 감탄은 더 과감하게.
어색함을 피해서라기 보다 관계를 잘 만들기위해서입니다.
마음을 억누리기보다 마음을 말로 옮길 수 있는 태도가 잘 사는 방법입니다.

많은 시간 세바시를 듣고,보고,유튜브로 만났던 내용들이 총 집결된 소중한 지침서가 책으로 만날수 있어 감사합니다.

관계를 좋게 가져보려고 마음의 문을 열고 대화를 해보았다. 결국은 그게 나의 약점이 되었다. 그자가 하는 말은 "네말이 맞아 하지만 난 원래 그래 네가 이해해"가 다이다. 그자가 옳다고 생각하는 것은 설득을 넘은 강요로 다가섰다. 직설적이란 포장아래 무례함을 감추고 위선댄다. 10년... 이정도면 내가 보살인 것이다. 내가 나에게 물어보았다. 이관계가 필요한가? 결국 얼마전 관계정리 통보 했다.

1. 자신을 사랑할 줄 모르는 사람은 사랑할 줄도 모르고 사랑 받을 줄도 모른다.
2. 메타인지가 되느냐
3. 실천으로 옮기느냐

1등!

1:06
1:25
2:04
2:13❤
2:22
2:31
2:47
2:59❤
3:30
3:40 욱
3:53 공간 선택
4:30
4:41
5:02
5:07
5:22❤
5:41
5:56 자극과 반응 사이 공간? 감정 마음읽기
6:28
6:46❤
7:00
7:14
7:47
8:10
8:30
8:50❤ 삶의 태도가 다음 기회를 부른다
9:16
9:36❤
10:03
10:08 ❤
10:22
10:40
10:50❤
11:11
11:20 자기 친절
11:36
11:46 공동 인간성
12:19 마음 챙김 거리 두기 자극과 반응 사이의 공간
13:00❤ 감정 일기 감정 라벨링
14:00 감정 밑의 욕구?
14:34 파괴—-> 아해
14:51 삶은 선택할 수 없지만, 턍도는?
15:05
15:32 침묵? 균열
16:00
16:12 복잡한 마음
16:32
16:56 관계
17:12
17:20
17:31 의지 칭찬
17:50
17:56
18:08
18:22
18:48
19:02
19:12
19:28❤
19:47 삶의 태도는 무엇인가? 내 마음을 읽는 노력

감사합니다^^

잘보고갑니다 감사합니다

감정일기, 넘 좋은데요😊❤

13:17 감정라벨링

5:35 태도는 어떤 큰 결실이 아니라 반복되는 행동의 선택이 쌓여서 만들어지는 것이다 자극이 올 때마다 나의 행동을 조금씩 바꾸는 것이다 이것의 핵심의 마음읽기이다 자극과 반응의 짧은 공간에서 올라오는 감정을 바라보는 것 6:51 자극과 반응사이의 공간을 확보하고 그 안에서 내 마음을 읽고 그에 맞는 나의 행동을 선택하는 것 12:27 감정을 억누르지 않고 있는 그대로 보는 것 14:01 감정에서 욕구로 내려가는 연습 지금껏 서운함, 분노만 느끼며 그걸 분출하기 바빴는데 그안엔 사랑 받고 싶었고 인정받고 싶었고 관심 받고 싶었습니다. 그렇게 저의 분노로 저 또한 저의 감정을 이해 할 수 없었고 그로 인해 관계가 깨지곤 했습니다. 저의 감정을 읽고 그 감정에 숨어있는 저의 욕구를 파악하고 그걸 솔직히 표현하는 것. 더 나은 사람이 되고싶네요 저에게도 타인에게도 ❤

편협된 생각을 버리고
솔직하게 다가설때
좋은결과로
좋은관계로 이어짐을
실감하고 있어요
영업이 힘들지만
마음의 문을
여는것도
닫는것도
제 자신인것을요~~~
부정보다
긍정을 택하고나니
일도 술술
관계도 술술
어쩌면
포기할 뻔한 순간에도
포기란 없으니까요~~~
피디님의 말씀에
힘을 실어갑니다
멋지세요피디님
세바시가 그냥
세바시가 아니었네요~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉