"운동보다 쉽고 강력한 방법이 하나 있습니다" 백년을 써도 끄떡없는 심장, 혈관 만드는 법! / 이렇게 하면 심혈관 질환 걱정 싹 사라집니다! / 친해야 할 음식, 피해야 할 음식
"심장과 혈관을 어떻게 지켜낼 것인가!" ☆책소개 : 『심혈관 전쟁』 심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다 지은이_김홍배(의사) ......
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"심장과 혈관을 어떻게 지켜낼 것인가!" ☆책소개 : 『심혈관 전쟁』 심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다 지은이_김홍배(의사) ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 18
2026년 3월 11일 8:36 오전우리의 심장과 혈관을 지킬 수 있는 방법을 알려주는 책입니다. 이 책에서 햇볕 쬐기가 심혈관 건강과 어떤 관련이 있는지, 심혈관 건강을 위해 어떤 음식과 친하면 좋은지 중점적으로 전해드립니다😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:46 오프닝 및 책소개
2:50 햇볕 쬐기의 위력, 비타민 D의 역할
16:58 친해야 할 음식과 피해야 할 음식들
30:48 클로징 멘트
@dandy-bm8ny 14
2026년 3월 11일 7:15 오전요며칠 너무나 감사하게도 아침부터 태양의선물 비타민D를 무더기로 선사하는 햇볓을 공짜로 사정없이쬐며 돌아다닌다!
썬크림 절대사절....
ㅎ
@최진호-maxx55 13
2026년 3월 11일 7:26 오전먹는것이 심혈관 질환에 지대한 영향을 주는군요.
보리차 끓일때 양파껍질을 넣으면 혈관청소에 좋다고합니다.
오늘도 감사히 잘들었습니다 ♡♡
@ericpapa4714 9
2026년 3월 11일 6:29 오전감사합니다.
@좋은사람들-t3p 8
2026년 3월 11일 6:56 오전감사합니다 행복하세요 😊😊~~
@수선화-o3g 8
2026년 3월 11일 6:34 오전백년을 쓰도끄덕없는
심 혈관지키는 말씀~
귀담아 듣는답니다
소다님 감사해요 💞
@dandy-bm8ny 6
2026년 3월 11일 7:34 오전인간은 자연이다!
모든 창조의 생명체는
우주의에너지
햇빛을 받으며 번성하고 변화하며 살아간다!
소다님의 햇볓은 흘러넘치는데......
감사합니다!
@당산나무-v2v 6
2026년 3월 11일 2:54 오후아버지가 오래전에 심근경색으로 돌아가셔서 항상 조심하고, 주의하고 있습니다.
햇볕 쬐기가 그렇게 위력적일 줄은 몰랐네요.
이번 봄에는 햇볕 쬐는 시간을 더 늘여야겠어요.😊
유용한 정보 감사합니다 ~^^❤
@-fg9vk 5
2026년 3월 12일 5:53 오전햇볕 쬐기가 심혈관 건강에 가장 중요하다는 것은 참으로 놀랍고도 귀중한 정보입니다. 좋은 책 읽어주심에 감사합니다.
@문종훈-g5x 5
2026년 3월 11일 6:28 오전감사히 잘 듣겠습니다
@kyy2636 4
2026년 3월 11일 6:25 오전감사 드립니다. 🙏
@graceghim6701 3
2026년 3월 11일 6:21 오전오늘도 좋은 말씀
잘 듣겠습니다. ❤️
@장명정-f4k 3
2026년 3월 11일 6:56 오전안녕하세요
@dongukjeong2161 3
2026년 3월 11일 6:16 오전잘듣겠습니다.
감사합니다.
@일월행복한나눔재단 3
2026년 3월 11일 6:16 오전안녕하세요.
혈관은 정말 중요하죠~
오늘도 좋은 책 소개 감사해요.
잘 듣겠습니다.
행복한 하루 되세요~ ^^*
@박우진-v3y 3
2026년 3월 11일 7:29 오전감사합니다 ❤
@joungsoonson3083 3
2026년 3월 11일 7:06 오전감사합니다 ❤
@김종근-m3p 3
2026년 3월 11일 6:47 오전감사합니다
@서상일-r6k 2
2026년 3월 13일 5:40 오전70대 비타민D 5000iu 15년
째복용중
혈압 당뇨
정상수치 염증
수치도 최하
골밀도 정상
큰병없이 잘
지내고 있네요
@산마을이야기 2
2026년 3월 12일 7:45 오전오늘도 감사한 시간이됩니다~🎉❤🎉
@gqlee3939 2
2026년 3월 11일 9:48 오전소다님 아주중요한책읽어주셨네요 감사합니다
@양준식-d1j 2
2026년 3월 11일 8:07 오전수고하셨습니다
@이승혁-f3l 2
2026년 3월 11일 7:38 오전선생님 오늘도 좋은 날입니다 늘 항상 좋은 말씀과 좋은 행복을 빕니다 늘 고맙고 감사드립니다❤
@은영-e3w 2
2026년 3월 15일 10:05 오전휴일
좋은책이야기 고맙습니다 ❤
@박영주-h7k 2
2026년 3월 11일 7:00 오전소다님
오늘도 감사합니다
좋은하루 보내세요 ~
@금노-r4w 2
2026년 3월 11일 9:59 오후오늘도 감사히 시청합니다.
@진운정-x9g 2
2026년 3월 12일 8:27 오후안녕하세요 선생님께서 잃어주시는 소리는 생명을 살리고 께우는 소리입니다
큰 히이되고 있습니다.
그래서 저는 무척이나 감사하는마음으로 살고있습니다.
궁굼한것이 있습니다.
저는 당뇨망막증환자인데도 햇빛쬐기를 할 수 있을까요?
@동산마을-l1p 1
2026년 3월 13일 7:57 오전반갑습니다. 감사합니다
@터프가이짱 1
2026년 3월 12일 12:57 오전감사합니다
@토리-z6d 1
2026년 3월 17일 7:41 오전감사합니다
@다이또탈탈도사 1
2026년 3월 12일 3:11 오전이 책은 요새 기능의학 관점에서 보면 틀린얘기도 많이 나오네요~
@라이더n3n 1
2026년 3월 11일 10:31 오전수고했습니다❤
@주미소 1
2026년 3월 11일 4:57 오후감사드립니다 ❤❤❤
@fgr2536
2026년 3월 11일 9:11 오전조 여사님. 여기서 또 봅니다 ㅎㅎ.
@nlee4759
2026년 3월 13일 2:00 오전햇볕알러지 있는 사람은 어찌해야 하는지.. ㅜㅜ
@이용-z6r
2026년 3월 13일 12:45 오전햇빛이암을유발한다는말도있던데