치매는 단순한 노화 현상이 아니라 일종의 뇌질환이며, 치매에 걸리는 가장 큰 이유는 바로 ‘생활 습관’ 때문이라고 이야기하는 책입니다. 다시 말해, 생활 습관을 개선하면 충분히 치매를 예방할 수 있다고 합니다. 영국의 의학 전문지 『랜싯』에서 소개한 ‘치매의 9가지 위험 요인’을 기초로 저자 자신도 실천하는 쉽고 간단하고 효과적인 예방법을 안내하고 있습니다. (몇 년 전에 소개했던 책으로 새롭게 편집해서 업로드했습니다)
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
2:33 치매 진단 자가 테스트
4:11 치매 예방을 위해 늘여야 할 식품과 줄여야 할 식품
23:11 치매 예방 효과가 높은 운동은?
30:30 클로징 멘트

감사합니다.

치매예방을 위한 음식과 운동
(폴리페놀/걷기)
내몸에 맞는걸 찾아 지속적으로 하는게 중요하겠죠.
오늘도 감사히 잘들었습니다 ♡

선생님 오늘도 고맙습니다 감사합니다 좋은 공부 많이 하고 들었습니다❤ 행복하세요🎉

안녕하세요.
오전에 두번 인사드리네요~
잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다. ^^*
행복한 하루 되세요~~

80 이 눈앞이라 늘 걱정인 치매라~
귀담아 듣네요
카레는 자주 먹고있고
식사준비외 모두.
잘하고있어
다행 이네요 ^.^
소다님 감사해요 💞

감사합니다❤

오늘도
잘 배우겠습니다 ⚘️

감사 드립니다. 🙏

감사합니다 행복하세요 😊😊~~

안녕하세요 🎉

감사히 잘 듣겠습니다

감사합니다.😊

고맙습니다