똑같은 상황에서 다른 사람들은 괜찮은데 나는 왜이렇게 힘들까 생각했습니다. 무엇 때문에 난 자꾸 내가 만족스럽지 못할까 궁금했습니다. 핵심감정.. 요즘 따라 어린시절 제가 자꾸 떠올랐는데, 무슨 일이 있었던건지는 기억나지 않지만 그 아이를 만나러 가봐야겠습니다. 가서 가만히 옆에 있어줘야겠습니다. 좋은 강연 감사합니다. 덕분에 억눌러놓았던 감정을 만나볼 용기가 생겼습니다.😢
초반만 듣다가 눈물이 날뻔 어릴때 부모가 힘들어서 할머니한테 맡겨졌어요 결혼으로 도피를 했는데 남편의 가스라이팅으로 ㅍㅎ후 무기력 불안등을 자연스럽게 있었는데 사십대후반부터 큰상처로 인해 대인관계를 끊고 약을 먹으며 살아요 착한아이 콤플렉스는 깔려있던 삶😢 나는 바보고 멍청했던 과거를 이제는 청산하려고 미치도록 애쓰지만 기본 습성이 쉽지는 않네요😢
⏱ Timestamps 00:00 [인트로] 상대를 위하다 나를 잃어버린 당신에게 00:48 관계의 경계를 바로 세우고 온전한 나로 사는 법 01:25 "왜 나는 거절이 죽기보다 힘들까?" 무의식적 반응과 트라우마 03:58 당신의 인생을 조종하는 이름, '핵심 감정'의 실체 04:40 불안·공허·수치심 등 나를 괴롭히는 5가지 감정의 뿌리 06:14 사소한 말에도 폭발하는 이유: 핵심 감정이 건드려지는 '트리거' 08:12 내 마음의 오류 보고서, 핵심 감정과 일반 감정 구분법 11:24 [사례] 상대의 무표정이 두려워 '착한 사람' 가면을 쓴 경진 씨 14:12 과거의 나를 구하는 기술: '심상 작업'과 주체적인 '자기 연민' 18:41 억압된 감정을 몸으로 뱉어내는 연습: "그저 곁에 있어 주세요" 21:49 자동적 반응을 멈추는 법: '알아차림'과 감정 수용력 키우기 28:38 나도 좋고 너도 좋은 관계의 기술, '바운더리'와 '주의의 균형' 31:15 싸우지 않고 원하는 것을 얻는 법: 비난 대신 '진짜 욕구' 말하기 34:12 감정이 죽었던 청년 시절과 '과잉 보상'의 덫 38:12 상처를 너머 빛을 찾는 법: 안 좋은 연료를 버리고 자유 의지로 살기 40:45 운명이라는 착각에서 벗어나 나를 마주할 용기
1:30 거절 못하는 사람 이야기부터 너무 저와 맞아 떨어지는게 많아서 공감이 많이 돠네요 그냥 무표정한데 나를 안좋아하는구나 혹은 화났나 하고 마음상하게 되는 일이 많고 알고보면 다른 생각에 빠져있거나 개인적으로 안좋은 일이 있거나 그런거더라구요 앞으로 중학교 때의 나와 같이 있어주러 많이 가야겠어요...!
이분법적사고😢 고통안으로 들어가야 한다니 밥먹다가 체할뻔😂 고통을 떠오르고 싶지 않은걸 보니 저는 아직도 멀었나 싶네요 나는 나를 언제쯤 안아줄 수 있을까요 전체를 다 듣고도 어렵지만😢 사실,외딴섬에 가서 혼자만 살고 싶으니😅 건강한 대인 관계를 피하고 있는 나를 보게 해주시니 감사❤
진심으로 말씀해 주시는게 느껴지네요. 관계안에서 공존! 경계의 기준- 거절할때 할 수 있는 것까지. 역동적임. 상대방과 나에게 주의 기울이기. 상대방과 조율하기. 감정을 표현하지 말고 욕구를 말하기.(욕구 표현 연습하기!) 잘 조절해서 자기 동력으로 사용하기! 자기연민- "내가 곁에 있을께"
세바시 | 유튜브
@다정한목소리지니 6
2026년 4월 9일 7:30 오후똑같은 상황에서 다른 사람들은 괜찮은데 나는 왜이렇게 힘들까 생각했습니다. 무엇 때문에 난 자꾸 내가 만족스럽지 못할까 궁금했습니다. 핵심감정.. 요즘 따라 어린시절 제가 자꾸 떠올랐는데, 무슨 일이 있었던건지는 기억나지 않지만 그 아이를 만나러 가봐야겠습니다. 가서 가만히 옆에 있어줘야겠습니다. 좋은 강연 감사합니다. 덕분에 억눌러놓았던 감정을 만나볼 용기가 생겼습니다.😢
@foruve_e 5
2026년 4월 9일 6:12 오후요즘의 저에게 가장 필요한 영상이 가장 필요할 때 제게 와주었네요. 영상 잘 보겠습니다. 감사합니다.
@너어ts 4
2026년 4월 9일 6:36 오후안하는데,계속 묻자나요.
@user-leewanyea1 3
2026년 4월 9일 7:42 오후초반만 듣다가 눈물이 날뻔
어릴때 부모가 힘들어서
할머니한테 맡겨졌어요
결혼으로 도피를 했는데
남편의 가스라이팅으로
ㅍㅎ후 무기력 불안등을
자연스럽게 있었는데
사십대후반부터 큰상처로 인해 대인관계를 끊고
약을 먹으며 살아요
착한아이 콤플렉스는 깔려있던 삶😢
나는 바보고 멍청했던 과거를
이제는 청산하려고
미치도록 애쓰지만
기본 습성이 쉽지는 않네요😢
@sebasi15 2
2026년 4월 9일 6:17 오후😡[EVENT] 오늘 영상 어떠셨나요? 댓글로 기억에 남는 구간과 감상을 남겨주시면 추첨을 통해 총 20분께 『감정을 마주하면 길이 보인다』를 보내드립니다!
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@sebasi15 2
2026년 4월 9일 6:17 오후⏱ Timestamps
00:00 [인트로] 상대를 위하다 나를 잃어버린 당신에게
00:48 관계의 경계를 바로 세우고 온전한 나로 사는 법
01:25 "왜 나는 거절이 죽기보다 힘들까?" 무의식적 반응과 트라우마
03:58 당신의 인생을 조종하는 이름, '핵심 감정'의 실체
04:40 불안·공허·수치심 등 나를 괴롭히는 5가지 감정의 뿌리
06:14 사소한 말에도 폭발하는 이유: 핵심 감정이 건드려지는 '트리거'
08:12 내 마음의 오류 보고서, 핵심 감정과 일반 감정 구분법
11:24 [사례] 상대의 무표정이 두려워 '착한 사람' 가면을 쓴 경진 씨
14:12 과거의 나를 구하는 기술: '심상 작업'과 주체적인 '자기 연민'
18:41 억압된 감정을 몸으로 뱉어내는 연습: "그저 곁에 있어 주세요"
21:49 자동적 반응을 멈추는 법: '알아차림'과 감정 수용력 키우기
28:38 나도 좋고 너도 좋은 관계의 기술, '바운더리'와 '주의의 균형'
31:15 싸우지 않고 원하는 것을 얻는 법: 비난 대신 '진짜 욕구' 말하기
34:12 감정이 죽었던 청년 시절과 '과잉 보상'의 덫
38:12 상처를 너머 빛을 찾는 법: 안 좋은 연료를 버리고 자유 의지로 살기
40:45 운명이라는 착각에서 벗어나 나를 마주할 용기
@shindelala 2
2026년 4월 9일 8:18 오후당한것이 억울해서 기도로 버틴세월.....다음생애가있다는것을 알고 복수할수있겠구나 하는 맘으로 다지면서 살고있지. 인과응보 사필귀정을 믿으면서
@이상화-h4j 2
2026년 4월 9일 6:31 오후좋은 말씀 감사합니다
공감이 가네요
@blair8413 1
2026년 4월 9일 8:19 오후1:30 거절 못하는 사람 이야기부터 너무 저와 맞아 떨어지는게 많아서 공감이 많이 돠네요
그냥 무표정한데 나를 안좋아하는구나 혹은 화났나 하고 마음상하게 되는 일이 많고 알고보면 다른 생각에 빠져있거나 개인적으로 안좋은 일이 있거나 그런거더라구요
앞으로 중학교 때의 나와 같이 있어주러 많이 가야겠어요...!
@yongsan_galwol_kendo 1
2026년 4월 9일 6:19 오후잘 보겠습니다. 감사합니다💕
@vivraparlafoilee457
2026년 4월 9일 7:45 오후제가 겪은 많은 일들이 거절을 못해서였어요. 몸도 마음도 다 고장난 지금 많은 사람들과 손절했네요. 지금 저에게 딱맞는 내용이네요..책도 읽어보고 싶어요..
@lee9615
2026년 4월 9일 7:44 오후좋은 강연 잘 들었습니다. 많은 책에서 읽었던 것을 통합할수있었던것 같아요. “감정을 마주하면 길이 보인다“읽어보겠습니다. 감사합니다.
@user-leewanyea1
2026년 4월 9일 7:47 오후이분법적사고😢
고통안으로 들어가야 한다니
밥먹다가 체할뻔😂
고통을 떠오르고 싶지 않은걸
보니 저는 아직도 멀었나 싶네요
나는 나를 언제쯤 안아줄 수 있을까요 전체를 다 듣고도
어렵지만😢
사실,외딴섬에 가서
혼자만 살고 싶으니😅
건강한 대인 관계를 피하고 있는 나를 보게 해주시니 감사❤
@dyk4706
2026년 4월 9일 7:41 오후좋은내용 감사합니다.
@sunili-i5c
2026년 4월 9일 9:17 오후진심으로 말씀해 주시는게 느껴지네요. 관계안에서 공존!
경계의 기준- 거절할때 할 수 있는 것까지. 역동적임. 상대방과 나에게 주의 기울이기. 상대방과 조율하기. 감정을 표현하지 말고 욕구를 말하기.(욕구 표현 연습하기!)
잘 조절해서 자기 동력으로 사용하기!
자기연민- "내가 곁에 있을께"