일주일전에 뇌 검사를 했었어요. 우울증 . 불안장애. 등등. 뇌의 스트레스과부하로 인해 일어나는 경련 경직. 뇌병원에서 약 처방 165만원. 이런 상황의 내게 오늘 책은 희소식. 이젠 누구보다 나 자신을 위해 유산소운동을 하겠습니다. 이미 살만큼 살았는데 ... 하는 생각으로 운동을 포기했었는데 죽는순간까지 남에게 의지하지 않고 삶 에 필요한 모든 행동을 스스로 하기위해 해마를 키워보겠습니다. 어쩌면 이렇게 딱 알맞은 순간에 이책을 만난건 행운입니다. 자작님의 처빙전을 충실히 실행하겠습니다. 감사합니다.^^❤
감사한 자작님! 유산소 운동과 뇌건강의 관계에 대한 매우 유익한 글 잘 들었습니다. 건강서적들을 가끔 읽지만 운동이 뇌에 미치는 영향에 대한 글은 처음인데 유산소 운동의 엄청난 위력을 들으니 매우 놀라울 따름이예요... 운동과 수면의 중요성은 건강을 위해선 빼 놓을 수 없는 필수불가결한 조건들인데 전 3년전부터 심한 불면에 시달리고 있답니다. 자야지 라는 생각으로 누우면 10분을 넘기지 않고 잠들던 저였는데 3년전 어는 날 부터 특별한 원인도 없이 아주 심한 불면이 찾아왔어요 식품과 운동, 숙면에 좋다는 다양한 방법들을 시도해 보지만 별로 효과가 없어 늘 찾아오는 밤이 두렵고 무섭고 때론 화가 날 때도 많답니다. 한달에 평균 두세번은 수면제를 먹고 잠들곤 해요 ㅠㅠ
지금도 우리나라를 비롯한 지구 곳곳에서 자작님 체널을 듣고 계실 많은 나뭇님들 중에도 저처럼 불면에 시달리는 분들이 많을텐데 조속히 그 불면에서 자유로워 지시길 매우 간절히 기도드립니다.
그리고 어젯밤 자작님이 들려주신 좋은 글을 꼭 기억하시고 건강하시기를 더불어 기도드려요. 우리를 위해 늘 좋은 글을 들려주심으로 위로와 인생의 길잡이가 되어주시는 고마우신 자작님 또한 한강변 라이딩 유산소 운동을 꾸준히 하셔서 심신의 안녕을 기도드립니다. 벗꽃의 만개로 새하얀 꽃잎으로 빛나는 오늘도 자작님과 나뭇님들의 하루가 평온하시길 기도 드리며 어둠의 터널을 지나 온 시간에 긴 댓글을 남깁니다... 자작님 나뭇님들 모두 사랑합니다.
저도 여러번의 수술로 컨디션과 면역력이 떨어져서 꾸준히 운동하면서 몸에 저금중이예요~ 이번 겨울에도 햇빛보며 1시간씩 걸었더니 감기한번 안걸리는 것을 경험하고 놀랬어요 내가 약한 것이 아니라 운동을 안해서 약해진 것을 깨달았죠 노후에 병원에 누워서 자녀를 보고 싶지 않고 , 내가 가진 소중한 물질도 병원비로만 소진되게 하고싶지 않아서 꾸준히 운동,독서.악기 ...로 나를 돌보고 있어요~ 여러분 모두 몸도 마음도 건강하시길요~~
광주에서 그 큰일이 있을때 서울 남산밑에 있는 정일학원에서 재수를 했습니다 그때 같이 공부했던 이과반에서 특별히 가까웠던 7명이 지금도 만나고 있습니다 코로나때 한분은 돌아가시고 6명이 아직도 연락하고 정기적으로 만나고 있습니다 올해 은퇴하는 의대교수가 두명 그중에 한명이 해부학교수인데 오늘 그친구들한테 오늘 내용을 공유했습니다 내일 그친구들의 반응이 궁금해집니다^^ 운동하고 싶어지는 밤입니다 내일부터라도 다시 계획적으로 유산소운동 시작하겠습니다 감사합니다
자작님 ~ 존경합니다 항상 교훈이 되는 좋은내용 감사드려요 지난밤에 틀어놓고 잠들고 ᆢ아침에 다시 들었어요. 자작님을 알게된것 또한 저의 뇌에 비료네요 ~운동화 끈을 동여매는것이 시작입니다 가끔 오늘은 이러해서 . 저러해서 쉴까? 하는 순간들에 마주하는 신발신기라는걸 다시 느낍니다 가볍게 대수롭지 않게 생각했던걸들 ᆢ 가장 소중하다는걸 자작님 덕분에 다시한번 입력합니다 흐린날 기분만은 화창하게 보내십시요 ~~ 늘 고맙습니다 ~^^
내 기억과 정체성이 사라질 수 있다는 막연한 두려움이 벅찬 희망으로 바뀌었습니다. 운동이 단순히 겉모습을 꾸미기 위한 것이 아니라, 내 소중한 기억과 뇌를 살려내는 생명줄이라는 사실이 깊은 위로와 울림을 줍니다. 예순이 넘어도 뇌가 다시 커질 수 있고 결코 늦은 때란 없다는 따뜻한 진실을 마주하니, 당장 밖으로 나가 맑은 공기를 마시며 달리고 싶어집니다. 십 년 뒤의 온전한 나를 지키기 위해 오늘 즐겁게 운동화 끈을 묶겠습니다.
죽을때까지 뇌를 위해 배우자라는 슬로건아래 기타와 오카리나를 배우며 잘 익어가자였습니다 자전거도 늦깎이로 배워 벚꽃길을 하이킹하는 기쁨도 맛보았지요 일하면서 바쁘게 보내다보니 이번달 첫연금 개시하는 나이가 되었네요 ㅎㅎ 10년 넘게 이른새벽 걷기운동 루틴을 잠깐 숨했는데 다시 시작해야겠어요 오랜만에 찾아와. 늦은 봄밤 안부전합니다 ❤❤
책읽는 자작나무 | 유튜브 
@HoHoHo468 134
2026년 4월 9일 6:49 오전일주일전에 뇌 검사를 했었어요.
우울증 . 불안장애. 등등.
뇌의 스트레스과부하로 인해 일어나는 경련 경직.
뇌병원에서 약 처방 165만원.
이런 상황의 내게
오늘 책은 희소식.
이젠 누구보다 나 자신을 위해 유산소운동을 하겠습니다. 이미 살만큼
살았는데 ... 하는 생각으로 운동을 포기했었는데 죽는순간까지 남에게 의지하지 않고 삶 에 필요한 모든 행동을 스스로 하기위해 해마를 키워보겠습니다.
어쩌면 이렇게 딱 알맞은 순간에 이책을 만난건 행운입니다.
자작님의 처빙전을 충실히
실행하겠습니다.
감사합니다.^^❤
@이종억-l3v 79
2026년 4월 9일 7:25 오전당신은 누구십니까 이토록 다정한 목소리로 나를 울리고, 재우고, 깨우고.. 좋은 책 선정해서 따뜻한 음성으로, 아름다운 영상으로 , 엔딩음악 까지 멋진 자작님 감사합니다 .
@김혜숙-g6l 33
2026년 4월 8일 9:11 오후날마다
자작님 목소리듣다보니 꼭 친한친구랑 있는것 같네요 운전하면서도 듣네요~^^ 목소리가 참 편안해서 좋습니다 복받으세요~^^
@mingziu 25
2026년 4월 8일 9:10 오후자작님 잘 듣겠습니다^^.
@에듀맘-v5o 23
2026년 4월 9일 9:09 오전목소리에 행복한 컨디션이 느껴지네요 늘 감사합니다
@케렌시아-l5h 23
2026년 4월 8일 11:05 오후심리학 동기님~~
저도 너무 어려워서 1년째 허우적대고 있어요ㅎㅎ
진짜 이건뭐 의대에 온것도 아니고 어려운 용어들은 또 왤케 끝이없이 나오는지ᆢ진짜 멘붕인데 그래도 뿌듯해서 열심히 하고 있습니다ㅎ
@김금숙-s6z 21
2026년 4월 8일 9:28 오후뇌.... 잘 듣겠습니다
유익한 내용이라 생각되네요
언제나 감사합니다 자작님
@미화김-n5i 21
2026년 4월 9일 7:23 오전감사한 자작님!
유산소 운동과 뇌건강의 관계에 대한 매우 유익한 글 잘 들었습니다.
건강서적들을 가끔 읽지만 운동이 뇌에 미치는 영향에 대한 글은 처음인데 유산소 운동의 엄청난 위력을 들으니 매우 놀라울 따름이예요...
운동과 수면의 중요성은 건강을 위해선 빼 놓을 수 없는 필수불가결한 조건들인데 전 3년전부터 심한 불면에 시달리고 있답니다.
자야지 라는 생각으로 누우면 10분을 넘기지 않고 잠들던 저였는데 3년전 어는 날 부터 특별한 원인도 없이 아주 심한 불면이 찾아왔어요
식품과 운동, 숙면에 좋다는 다양한 방법들을 시도해 보지만 별로 효과가 없어 늘 찾아오는 밤이 두렵고 무섭고 때론 화가 날 때도 많답니다.
한달에 평균 두세번은 수면제를 먹고 잠들곤 해요 ㅠㅠ
지금도 우리나라를 비롯한 지구 곳곳에서 자작님 체널을 듣고 계실 많은 나뭇님들 중에도 저처럼 불면에 시달리는 분들이 많을텐데 조속히 그 불면에서 자유로워 지시길
매우 간절히 기도드립니다.
그리고 어젯밤 자작님이 들려주신 좋은 글을 꼭 기억하시고 건강하시기를
더불어 기도드려요.
우리를 위해 늘 좋은 글을 들려주심으로 위로와 인생의 길잡이가 되어주시는 고마우신 자작님 또한 한강변 라이딩 유산소 운동을
꾸준히 하셔서 심신의 안녕을 기도드립니다.
벗꽃의 만개로 새하얀 꽃잎으로 빛나는 오늘도 자작님과 나뭇님들의 하루가 평온하시길 기도 드리며 어둠의 터널을 지나 온 시간에 긴 댓글을 남깁니다...
자작님 나뭇님들 모두 사랑합니다.
@박영자-m8j 21
2026년 4월 8일 9:11 오후않녕하세요 자작님. 항상 감사합니다
@SonhuiTravis 17
2026년 4월 8일 10:01 오후자작님 저도 운동으로 우울증 치료 했어요
@최옥희-n9q 15
2026년 4월 9일 11:57 오후일주일3번 1시간걸었다 해마가커졌다 즐겁게 맑은공기 마시며 자연속을 걷는다
자작님고맙습니다
@joycekim6837 13
2026년 4월 11일 9:06 오전저도 여러번의 수술로 컨디션과 면역력이 떨어져서 꾸준히 운동하면서 몸에 저금중이예요~
이번 겨울에도 햇빛보며 1시간씩 걸었더니 감기한번 안걸리는 것을 경험하고 놀랬어요
내가 약한 것이 아니라 운동을 안해서 약해진 것을 깨달았죠
노후에 병원에 누워서 자녀를 보고 싶지 않고 , 내가 가진 소중한 물질도 병원비로만 소진되게 하고싶지 않아서 꾸준히 운동,독서.악기 ...로 나를 돌보고 있어요~
여러분 모두 몸도 마음도 건강하시길요~~
@혜경양-e4y 13
2026년 4월 9일 7:00 오전일주일에 4~5회 탁구를 하며 건강 유지를 하고 있는 70대인데 틈틈이 둘레길도 걸어야겠네요
자작나무님~
요즘 봄꽃이 너무 예쁘니 봄바람에 꽃구경도 하며 공부하시길요~~
오늘도 감사드립니다!
@고운단풍-q2y 13
2026년 4월 8일 9:48 오후걷기가 좋은거는 알지만 ~
그렇게나~~헐
고맙게 경청했습니다~~^^
@화이트-w7l 11
2026년 4월 8일 11:32 오후광주에서 그 큰일이 있을때
서울 남산밑에 있는 정일학원에서 재수를 했습니다
그때 같이 공부했던 이과반에서 특별히 가까웠던
7명이 지금도 만나고 있습니다
코로나때 한분은 돌아가시고
6명이 아직도 연락하고 정기적으로 만나고 있습니다
올해 은퇴하는 의대교수가 두명
그중에 한명이 해부학교수인데
오늘 그친구들한테 오늘 내용을 공유했습니다
내일 그친구들의 반응이 궁금해집니다^^
운동하고 싶어지는 밤입니다
내일부터라도 다시 계획적으로 유산소운동 시작하겠습니다
감사합니다
@세리밤 11
2026년 4월 9일 7:08 오전뇌가 보내는신호를 나이탓으로 그려러니
했는데 오늘 효과좋은 뇌영양제를
처방받은 마음입니다
고생하셨습니다
감사드려요 ᆢ 늘
@홍곡지지-j1r 10
2026년 4월 9일 5:04 오후오늘은 비 핑계로 운동 뺄려고 했는데 갑니다
좋은말씀 감사합니다🎉
@진미숙-m9v 10
2026년 4월 8일 9:02 오후다정한 목소리 자작나무 선생님 짝짝짝 좋아용 ^^행복한 밤되셔용 감사합니당 ❤😂🎉
@블루로즈-z3w 9
2026년 4월 8일 9:46 오후몸/나태주❤
사람에게
몸이란 것이 있었구나!
예전엔 몸이 나를
데리고 다녔는데
요즘은 내가 몸을
데리고 다녀야 한다
참 성가시고 귀찮다
예전엔 몸이 나를
그렇게 생각했을 것이다
@태용파파 8
2026년 4월 9일 9:41 오전운동을 해야겠어요~~자주 움직이기라도 해야지!! 다시 한번 결심을 해 봅니다.
깜빡 깜빡 😅
자작님 감사합니다 🙏 💕
@한미숙작가 8
2026년 4월 9일 10:09 오전😊😊😊👍👍👍💕💕💕🎶🎶🍒🍒💖💖💖🌸🌸🌸✨️✨️✨️🙏🙏🙏☕️☕️ 멋진봄날 비가와요 아름다운 글과 낭송!! 쵝오입니다 언제나 응원합니다 축복합니다 행복하세요 ㅎㅎ 😊😊❤❤
@권소이-z2i 7
2026년 4월 9일 12:12 오전자작님
우리 구름을 닮은 자작님..
☁️☁️🩵
오늘 하루도 수고하셨습니다
푹주무셔용!
@eunwahshin1363 7
2026년 4월 8일 9:28 오후Thank you very much🎉
@eunwahshin1363 7
2026년 4월 8일 9:25 오후❤
@treefrog3brothers 7
2026년 4월 9일 2:49 오전봄동꽃이 피었습니다.
예쁜 노랑을 퍼 올리느라
겨우내
땀 흘리며 애썼겠지요?
움직임이 몸맵시뿐 아니라
뇌에도 좋다 하니
땀 좀 더 흘려야겠습니다.😂
감사합니다.😍
@비타민-v8e 7
2026년 4월 8일 11:40 오후듣는순간
제 얘기에요 ㅎ
저녁 나절 잘아는 연예인이나 유명인 이름이 머리가 하얗게 되며 생각이 안나는데 새벽녘에 깨어나 문뜩 떠올리며 아~안심 할때가 있습니다
감사히 잘 듣겠습니다
아침 저녁 쌀쌀 하네요
감기 조심하세요
행복 주시는 자작님🌸🌸💛💛
@그레이드kjs 6
2026년 4월 9일 10:05 오전자작님 ~
존경합니다
항상 교훈이 되는 좋은내용 감사드려요
지난밤에 틀어놓고 잠들고 ᆢ아침에 다시 들었어요.
자작님을 알게된것 또한
저의 뇌에 비료네요 ~운동화 끈을 동여매는것이 시작입니다
가끔 오늘은 이러해서 . 저러해서 쉴까? 하는 순간들에 마주하는 신발신기라는걸 다시 느낍니다
가볍게 대수롭지 않게 생각했던걸들 ᆢ
가장 소중하다는걸 자작님 덕분에 다시한번 입력합니다
흐린날 기분만은 화창하게 보내십시요 ~~
늘 고맙습니다 ~^^
@dragoneast-z7h 6
2026년 4월 8일 9:07 오후네 함께 들어보고. 자작님 허우적에 조금 . 자작님 안녕하세요 감사합니다 ❤❤🎉🎉
@user-px6ox4mn5n 6
2026년 4월 9일 7:52 오전덕분입니다
감사합니다
늘건강하시고 ~
즐거운인생되세요
@백세인생이야기1 6
2026년 4월 9일 11:13 오전내 기억과 정체성이 사라질 수 있다는 막연한 두려움이 벅찬 희망으로 바뀌었습니다. 운동이 단순히 겉모습을 꾸미기 위한 것이 아니라, 내 소중한 기억과 뇌를 살려내는 생명줄이라는 사실이 깊은 위로와 울림을 줍니다. 예순이 넘어도 뇌가 다시 커질 수 있고 결코 늦은 때란 없다는 따뜻한 진실을 마주하니, 당장 밖으로 나가 맑은 공기를 마시며 달리고 싶어집니다. 십 년 뒤의 온전한 나를 지키기 위해 오늘 즐겁게 운동화 끈을 묶겠습니다.
@고영숙-b4f 6
2026년 4월 9일 3:32 오후오늘도 감사합니다 많이 배웠습니다 실천하겠습니다 🙏
@김승주-u6b 6
2026년 4월 9일 8:44 오전오늘도 자작님의 목소리 들으며 새 날을 맞이해 봅니다. 열심히 듣고 실천할게요. 고맙습니다.
@이미정-n4p2l 5
2026년 4월 9일 3:54 오전늘 따뜻함을 느끼는 자작님의 목소리에 오늘도 스르르 잠에 빠져드네요...그래도 감사함을 전하고 잘께요.
@20Korea24 5
2026년 4월 9일 4:09 오전몸이 마음, 내가 한 일들이 내맘 (내인격)..
석가모니 말씀 "치따 마뜨라"
= "내가 행한대로 거두리라" ~
Nobody can move my matter(나)
@이향자-m3r 5
2026년 4월 9일 12:01 오전참으로 감사합니다
건강하십시오
@zi-k8p 4
2026년 4월 11일 6:26 오전유익한 내용입니다 운동 열심히 해야겟어요.고맙습니다.
@봄-t7l 4
2026년 4월 9일 5:36 오전심리학 공부를 시작하신 건 느슨한 연대, 온기, 몰입하기 좋은 선택인 거 같네요.
규칙적인 유산소 운동, 충분한 수면, 명상, 잘 먹기!
3.30 , 알람 , 허우적😅
@김미영-p7t3n 4
2026년 4월 8일 10:16 오후자작님
운동하기 조은나날입니다
집에서 가까이에 둘레길이 있어 산책하며 자작님과함께하는것같은 생각이들어요.
감사합니다,
오늘듣고.또낼 산책하며 들을려구요
이좋은계절에 우리자작님들 운동으로 활기찾자구요~~
@가이아-o9f-v8n 4
2026년 4월 11일 11:58 오후전 움직이질 않으면 온몸이 통증이 와서 억지로라도 움직이고 있답니다 나이드니 내몸도 내뜻대로 움직이질 못하니 참 사는 게 뭔지 싶고. . .그나마 키우고있는 강아지가 있으니 산책시킬 겸 매일매일 핑계삼아 운동하고 있지요
@바넷뜨 4
2026년 4월 12일 12:58 오후자작님
좋은책소개 감사합니다.
목소리도 듣기에 너무 편안해요.
감사합니다.
@윤슬윤슬풍경 4
2026년 4월 9일 11:17 오전의욕이 생깁니다 용기를 가져봅니다 오늘도 걷기 좋은 날씨입니다 좋은하루 되십시요 수고하셨습니다 자작님❤
@학업lim 3
2026년 4월 14일 9:25 오전걷기 유산소 운동을 해야하는 이유를 찾았어요.
아침에 걷기 한시간 2일 차 입니다. 감사합니다_()_
@박희자-b5s 3
2026년 4월 10일 10:28 오전제목: 나를 행복하게 하는 선택
63 Joy
지금의 선택은
가장 소중한 나를
행복하게 하는 선택인가
나는 잠시 멈추어
나에게 묻는다
이 선택이
나를 가볍게 하는가
아니면
나를 무겁게 하는가
이 선택이
나를 편안하게 하는가
아니면
나를 지치게 하는가
나는 그동안
익숙함과 습관 속에서
선택해온 순간들이 많았다
하지만 이제는
조금 다르게 살아보고 싶다
나를 가장 가까이에서
평생 함께하는 존재로
소중히 여기며
오늘의 선택 하나하나를
나의 행복을 향해
조용히 맞춰본다
크지 않아도 괜찮다
완벽하지 않아도 괜찮다
지금 이 순간
나를 조금 더 웃게 하는 선택이면
그것으로 충분하다
그래서 오늘도 나는
나를 행복하게 하는 선택을 한다
@Maria-o2j1x 3
2026년 4월 10일 1:44 오전그놈은. 첨부터. 자페성치매였다,,,오로지한길. 마누라두둘겨패고. 절대로. 마눌편에서지않고. 끝없이집쳐나가도망치는것. 75세가된노인인데도. 아직도. 지가정상인줄알고있다,.늪지. 같은놈,,,
@진진주-w4l 3
2026년 4월 26일 6:11 오전71세 인데요 용기 얻어 운동하고 공부하려해요~좋은 내용 감사하고 자작나무님 넘 사랑해요!♥
@전희숙-w8w 3
2026년 4월 10일 8:05 오전자작님 목소리는 듣고 또 듣고 늘 듣고 싶은 ᆢ 마음을 편안하게 합니다
건강하세요~
@비타민-v8e 3
2026년 4월 9일 9:51 오전정신 바짝 차리고 귀쫑긋 경청 했습니다
뭔가를 해야겠다 하면 장비는 잘삽니다 ㅎ
실천이 문제인거죠
운동화 끈 조이고 유산소 운동꼭 해야겠습니다
체력이 약해 조금씩 운동을 늘려야겠지요
요즘엔 베이커리 카페가 흔해서 커피 마시며 당연하게 디저트도 곁들이니
빵을 돌보듯이 해야 겠어요 ㅎ
역시 심리학 공부하시는 자작님의 뇌를 깨우는 수업 최고 👍 입니다
감사합니다
오늘부터 시작 입니다
건망증?으로 요즘 쫌 무섭거든요
건강하게 나이들어야 겠지요
맛난 점심 드세요 자작님🌸💛🤎
@수선화-o3g 2
2026년 4월 11일 2:20 오후나이 들수록 걱정인
치매~~☕️ 마시며
은은한 목소리에빠져 보네요 ~~^^
늘 감사드려요 🫠
@해피맘-n5x 2
2026년 4월 10일 12:41 오전오늘은 특히 더 좋은 글 너무 감사합니다❤
@지금행복하자-t9f 2
2026년 4월 11일 12:52 오전죽을때까지 뇌를 위해 배우자라는 슬로건아래 기타와 오카리나를 배우며 잘 익어가자였습니다
자전거도 늦깎이로 배워
벚꽃길을 하이킹하는 기쁨도 맛보았지요
일하면서 바쁘게 보내다보니 이번달 첫연금 개시하는 나이가 되었네요 ㅎㅎ
10년 넘게 이른새벽 걷기운동 루틴을 잠깐 숨했는데 다시 시작해야겠어요
오랜만에 찾아와. 늦은 봄밤 안부전합니다 ❤❤
@voki5717 2
2026년 4월 10일 3:42 오전멋진 목소리로 잔잔한 감동 주셔서 따뜻함이 부드럽고 뇌 를 얻어낼수있을것
운동 기억을 걷기운동 열심히 따라 좋은 영상 새벽에 일어나 더 귀한 작품 감사히 잘 듣고 또 듣겠습니다
언제나 고마운마음 고맙습니다
늘 응원합니다 수고하셨습니다
@수연-y8c 2
2026년 4월 11일 10:41 오후자작님항상늘 자작님과함께하고있네요오늘도 감사합니다🎉🎉🎉
@아지랑이-y8n 2
2026년 4월 8일 10:54 오후듣다가 잠 들수도 있어 요 ㅎ~^^
@jkw8510 1
2026년 4월 15일 10:55 오전오늘도 자작님의 달달한 목소리와 함께
하루를 시작합니다 운동화 끈을메고 숲으로 갑니다 고맙습니다 😊
@박경자-g1m 1
2026년 4월 10일 1:57 오전저는 산들바람 맞으며 둘레길
걷기가 너무 힐링되고 좋더군요 시간 되시면 밖으로
나가셔서 걸어 보세요
자연을 벗삼아 걸어시면 더
좋아요
@sukhuikim8235 1
2026년 4월 10일 1:45 오후감사합니다~고맙습니다~행복합니다~덕분입니다~❤
@권흥수 1
2026년 4월 15일 1:40 오후잘 듣고 있습니다. 글자가 너무 작아 잘 안보여서 불편합니다. 글자를 중간에 큼지막하게 나오게 해 준다면 ...
@지천태-s8m 1
2026년 4월 10일 7:10 오전수고하셨습니다 잘들었습니다 감사합니다
@복덩이-z9p 1
2026년 4월 10일 7:48 오전자작님 항상 감사드려요 ❤
@khm9545 1
2026년 4월 11일 5:10 오전제가 매일매일 잘하고 있네요
매일 요가 한시간 ㆍ걷기
뒷산도 오르구
자던
자전거도 열심히 타야겠네요😅
늘 감사합니다
뇌를 생각하며
잠도 잘자야 하고
스트레스는 받고 살지만
많이 내려놓고
사는 연습을 해야겠네요
@7thWokfpack 1
2026년 4월 9일 12:09 오후자작님읽어 주신 작품 감사히 잘 들었습니다 감사합니다 너무 너무 많은 걸 배웁니다 건강하시고 행복하세요 하시는 일도 잘 되시구요 감사합니다
@박유정-x2v 1
2026년 4월 11일 6:21 오전무릎이 안좋아서
달리기는 어려워요
수영을 해야겠네요
@김선희-j6j9s 1
2026년 5월 22일 3:07 오후오늘도 유익한내용 잘들었읍니다 귀에 쏙쏙 들어오는 자작님 의 목소리 너무좋아요 감사합니다
@kyeonghwalee139
2026년 4월 16일 9:58 오후자작님 대단하십니다~☆
열심히 공부하시는 모습 정말 좋습니다 ~♡
심리학은 과학이자 명리학이지요~ㅎㅎ
덕분에 저도 행복합니다 ~😅
감사합니다 ~^^
@로스고road_star_go
2026년 4월 15일 6:26 오전뇌가 변화하는 것은 새로운 것을 하면 새로운 신경 세포가 생긴다잖아요. 운동이란 게 그런 거죠. 하다 봄 새로운 세상을 보게 되니..해서 운동도 걷기 달리기 체조 철봉 자전거 하키 등을 돌아가며 하는 것도 좋습니다.
@토리-z6d
2026년 4월 12일 12:56 오후감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 ^^
@초록등대-o3y
2026년 4월 11일 8:34 오전목소리도 내용도
좋으니 집중력 업 업
요즘 강의를 끝까지 집중하는게 힘들었거든요
감사합니다 ❤
@jinahjo3922
2026년 5월 29일 9:08 오후생각에 끌려 다니지 말것!!!!
우리는 스스로 완전함을 믿고 늘 긍정적으로!!!!
오늘도 감사하고 덕분입니다 🙏😌❤️
@석란가브리엘라
2026년 5월 2일 5:43 오전궁금증이 해결 되었습니다. 감사합니다.
@강규선-t7m
2026년 5월 1일 9:47 오후신기합니다
내가 지금듣고기억에담아두려는것도
해마가일하고있다니 신기합니다
@박숙희-n5r
2026년 4월 26일 11:11 오전운동의 중요함을 다시
되새겨 주는 자작님
감사합니다~~^^
@오1-y9i
2026년 4월 17일 7:11 오후ㅎㅎㅎ 듣다가 자고, 듣다가 자고 다 듣지 못해서 오늘 다시 듣네요. 운동. 꼭 해야겠네요. 공부가 아닌 유산소 운동
@TV-qm9gi
2026년 4월 11일 9:13 오전집안일하며 또 들었어요. 고맙고 감사합니다 ❤❤❤
@seamila0210
2026년 4월 23일 8:39 오전등산중에 듣기를 끝내고 노래를 듣고 있으니..아! 이런 행복도 있었지? 빙그레 미소짓게 됩니다. 좋은영상 감사합니다.
@김수자-m1u
2026년 4월 21일 12:20 오후오늘도말씀을들으며
일하고있읍니다?
말씀에감사하며
저는퇴근후에자전거
타고유산소운동을하는데요너무좋읍니다
감사했읍니다^❤
@박현자-r7i
2026년 4월 14일 7:31 오전언제나 응원 할게요 😊
@janepark1417
2026년 4월 10일 11:04 오후좋은글 듣고 좋은음악 들으니 2시간 걸은느낌 오늘도 감사합니다
@춘자곽-y3o
2026년 4월 12일 8:56 오전자작님. 고맙습니다 작년 제가 70세때. 헬스을. 시작 했어요 . 걷기을 40분정도 근력운동. 20분정도 80 세까지 해야지 생각. 하면 시작했는데 가기싫을 때도 있는데. 자작님 말씀을 듣고. 열심히 해야 겠다고 생각 드네요 자작님. 늘 고맙습니다. 아침 눈 뜨면. 자작님을. 만나. 목소리을 들어면. 하루을 시작합니다. 언제까지 합께. 하기를.
@seamila0210
2026년 4월 23일 8:39 오전등산중에 듣기를 끝내고 노래를 듣고 있으니..아! 이런 행복도 있었지? 빙그레 미소짓게 됩니다. 좋은영상 감사합니다.