"직접 두 눈으로 확인했습니다" 1만 명의 뇌 MRI에서 기억력, 집중력 향상 효과를 확인한 뇌과학자의 초간단 1분 두뇌 회춘 비법! (신경내과 의사 가토 토시노리) / 뇌건강
"당신의 뇌는 아직 바뀔 수 있다!" *1만 명의 MRI에서 확인한 뇌를 바꾸는 초간단 명상법 ☆책소개 : 『최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1 ......
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"당신의 뇌는 아직 바뀔 수 있다!" *1만 명의 MRI에서 확인한 뇌를 바꾸는 초간단 명상법 ☆책소개 : 『최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1 ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 18
2026년 4월 22일 6:40 오전뇌를 최적의 상태로 리셋해 줄 뇌과학명상법을 소개하는 책입니다. 저자는 '뇌과학 명상'을 통해 우리 뇌를 우리 의지대로 바꿀 수 있고, 누구나 뇌를 자유자재로 통제할 수 있다고 하는데요. 집중할 때는 집중하고 쉴 때는 제대로 쉬고 싶다면 뇌의 전환 스위치를 만드는 명상을 실천해보세요!😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:44 오프닝 및 책소개
3:12 [들어가며] 당신의 뇌는 아직 바뀔 수 있다
10:14 당신에게는 뇌의 최적화가 필요하다
16:37 명상을 시작하는 기본 자세
21:20 기억을 올바르게 다루면 멘탈이 강해진다
24:36 기억력을 높이는 명상
34:36 때에 맞춰 뇌를 바꿀 줄 알아야 일의 능률이 올라간다
43:57 전환 스위치를 만드는 명상
45:42 클로징 멘트
@최진호-maxx55 14
2026년 4월 22일 7:29 오전긴호흡은 습관적으로하고
과거의 기억을 되새기는것만해도 뇌늘 젊게 만듭니다.나이와 상관없이~
잘들었습니다.감사합니다 ♡
@yaksonnz 3
2026년 4월 22일 10:30 오전뇌 명상...유익하게 잘 들었어요~
한번 더 들어야겠어요~
오늘도 좋은 책 내용으로 상쾌한 아침 열어 갑니다~♡
감사합니다 ~~^^
@일월행복한나눔재단 3
2026년 4월 22일 6:21 오전안녕하세요.
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요~ ^^*
@문종훈-g5x 3
2026년 4월 22일 6:17 오전감사히 잘 듣겠습니다
@ericpapa4714 3
2026년 4월 22일 6:48 오전감사합니다.
@난달리고싶다-v1g 3
2026년 4월 22일 6:24 오전감사합니다
@득도자경주최00 2
2026년 4월 27일 1:36 오후참 좋아요!^^
@영례이-n1n 2
2026년 4월 22일 6:32 오전감사합니다
사랑합니다
@수선화-o3g 2
2026년 4월 22일 6:29 오전78 세라
치매예방 뇌과학명상
잘 듣는답니다
소다님 늘감사해요🙆
@이승혁-f3l 2
2026년 4월 22일 6:32 오전감사합니다 커피 한잔 보내 드리겠습니다❤
@graceghim6701 2
2026년 4월 22일 6:40 오전오늘도 감사합니다.
잘 듣겠습니다 ⚘️
@좋은사람들-t3p 2
2026년 4월 22일 6:29 오전감사합니다 행복하세요 😊😊~~
@gqlee3939 1
2026년 4월 22일 9:17 오전소다님 치매에대해서 열심히듣겠습니다 감사합니다
@이태헌-n8y 1
2026년 4월 22일 12:59 오후좋아요 감사합니다 ^^
@금노-r4w 1
2026년 4월 22일 6:50 오전오늘도 감사합니다 ❤
@kyy2636 1
2026년 4월 22일 8:22 오전감사 드립니다. 🙏
@터프가이짱 1
2026년 4월 23일 12:26 오전감사합니다
@박우진-v3y 1
2026년 4월 22일 6:54 오전감사합니다❤
@장명정-f4k 1
2026년 4월 22일 6:19 오전안녕하세요
@Hans-sn4he 1
2026년 4월 25일 6:10 오후배워갑니다.
감사합니다^^
@한미숙-w8c 1
2026년 4월 25일 4:12 오전감사합니다 늘 잘듣고 있습니다