습관은 나의 힘 ∥ 홋타 슈고 ∥ 비즈니스북스

맞아요 맞아요
습관은 곧 나의 운명이
될 수도 있음이라는
하루치말씀에 동의합니다.

효율화의 핵심은
루틴화에 달려있다.
(루틴을 반복하면 뇌에
그 행동은 이렇게 한다 라고 전용 회로가 만들어진다.)

뇌는 몸의 움직임에 맞게
감정을 만든다.

*미루는 버릇의 개선책
1. 보상이 있을 것
2. 선택지를 줄일 것
3. 불안을 제거할 것

미소짓게 하는 공감은
다음과 같습니다/

손으로 노트 필기를 하면
기억에도 잘 정착된다.

따뜻한 것만 봐도
따뜻한 감정이 생긴다.

화를 내면 면역력이 떨어지고
친절한 행동을 하면
면역력이 증가한다.

화사한 봄의 기운처럼
천지난만 어린아이의 웃음처럼
작은습관부터 차근차근
으샤으샤 나의 힘이 되는
늘 고마운 채널책한민국✨️

늦은시간까지 애쓰신
책한민국 님
고맙고 고맙습니다.🙇‍♀️

감사합니다 😊

역대급 이네요.