"비싼 유산균 대신 돈 한 푼 안 드는 쉽고 간단한 이 습관 만드세요" 일본 최고의 자율신경 명의가 추천하는 면역력 쑥쑥 오르고 장건강 확 좋아지는 초간단 아침 1분 황금 생활습관
책소개 : 우리가 몰랐던 『장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관』 지은이_고바야시 히로유키 옮긴이_고선유, 박은정 펴낸곳_ ......
- 꾸준히 성장하는 분들을 응원합니다.
책소개 : 우리가 몰랐던 『장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관』 지은이_고바야시 히로유키 옮긴이_고선유, 박은정 펴낸곳_ ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@수선화-o3g 15
2026년 4월 25일 6:21 오전늘기다리는 이시간~
기상후 입안혱구고
물한잔 먹는데도
변비로 늘 힘들었는데
잠부족이었네요~~
78 세라 그런지
더 자고싶어도
늘 두세시에 깨네요
아침스트레칭 하는데
간단 트위스트외
꾸준히 하려구요 ^^
아침 베란다에 나가 햇빛 맞이도 하구요
소다님 오늘도 감사 ❤ 합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 14
2026년 4월 25일 7:30 오전우리 몸을 지켜주는 면역 세포의 70%가 집중되어 있는 장. 장 건강이 우리의 ‘마음’과 ‘자율신경’까지 결정한다는 사실, 알고 계셨나요? 저자는 자율신경이 균형을 이루고 장을 건강하게 만들려면, 아침 습관이 중요하다고 강조합니다. 그 이유는 무엇인지, 또 1분 만에 면역 스위치를 켜는 아침의 장습관에는 어떤 것이 있는지 들어보세요!😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
3:01 [머리말] ‘장을 위한 생활습관’을 들이면 면역력이 쑥쑥 오른다!
7:15 1분 만에 ‘면역 스위치’를 켜는 아침의 장 습관
23:37 자율신경을 조절하면 장이 건강해지고 살이 빠진다
27:01 면역력 강화! 장을 다스리는 생활습관
33:52 클로징 멘트
@rosejang4340 9
2026년 4월 25일 9:14 오전저두요~
늘 고맙습니다.
즐거운 주말 되세요~⚘️🙏⚘️
@사비-4b 9
2026년 4월 25일 7:38 오전아침에 소금물한잔
@하보남-w2e 8
2026년 4월 25일 9:46 오전감사합니다 소다님 !!
장이 건강해야 ...
- 작년 하반기부터
소화불량 , 배변활동 힘듦이네요
@당산나무-v2v 8
2026년 4월 25일 11:02 오전장건강을 위한 유용한 📖 , 읽어주셔서 감사합니다.
장이 약한 지인이 있어 공유합니다.
오늘도 행복한 하루 보내시길~^^😊
@최진호-maxx55 6
2026년 4월 25일 7:50 오전장 면역력을 키우기 위해 실천해야할 생활습관 지침서네요.
바로 해보겠습니다.
잘들었습니다.감사합니다.
즐주♡
@gqlee3939 5
2026년 4월 25일 8:21 오전소다님 중요한책읽어주셨네요 열심히 귀 기우려 잘듣겠습니다 감사합니다
@leesuja2991 5
2026년 4월 25일 8:57 오전좋은주말되세요 감사합니다 ❤
@김종근-m3p 5
2026년 4월 25일 7:18 오전감사합니다 행복한 아침입니다
@거북이걸음-r2r 5
2026년 4월 25일 7:56 오전오늘도 감사합니다. 고맙습니다😊
@ericpapa4714 5
2026년 4월 25일 6:35 오전감사합니다.
@graceghim6701 4
2026년 4월 25일 6:31 오전오늘도 좋은 말씀 감사합니다 ⚘️
장을 다스려 면역력을
키우는 생활습관에 대해 잘 배워보겠습니다.
@문종훈-g5x 4
2026년 4월 25일 6:26 오전감사히 잘 듣겠습니다
@로즈리-y8v 4
2026년 4월 25일 11:13 오후항상 좋은책 읽어주셔서 감사합니다~~
@장명정-f4k 3
2026년 4월 25일 6:59 오전안녕하세요
@난달리고싶다-v1g 3
2026년 4월 25일 10:04 오전감사합니다.
@이승혁-f3l 3
2026년 4월 25일 6:45 오전감사합니당 ❤❤
@금노-r4w 3
2026년 4월 25일 4:07 오후감사합니다
@unitedhan-chanwoong2969 3
2026년 4월 25일 8:54 오전감사합니다......
@주경희-c1t 3
2026년 4월 25일 7:31 오전❤ 감사합니다 🎉
@kyy2636 3
2026년 4월 25일 6:23 오전감사 드립니다. 🙏
@goeungoeun-b4o 2
2026년 4월 26일 6:55 오전잘 들었었습니다 감사합니다
@서정고 2
2026년 4월 26일 6:55 오전감사합니다
@터프가이짱 2
2026년 4월 25일 8:17 오후감사합니다
@김신정-d4e 2
2026년 4월 25일 1:22 오후오늘도 감사합니다 ❤
소다님의 평온을 빕니다
@suyounkim3507 2
2026년 4월 26일 6:20 오전감사합니다 소다님
@leesuja2991 2
2026년 4월 26일 3:21 오후감사합니다 ❤
@좋은사람들-t3p 1
2026년 4월 27일 11:38 오후감사합니다 행복하세요 😊😊~
@song-g9z8k 1
2026년 4월 26일 8:40 오후고맙습니다