“의사들도 말 안해줍니다” 99%가 모르는 노화 늦추는 1등 습관 (신영준 박사)

한 손엔 책.
한 손엔 아령.
양질의 단백질 잘 챙겨 먹기.
정말 중요한거 같습니다.

[인생을 위한 최소한의 생각] https://bit.ly/4tHl14h
[델쥬아 닭가슴살면] https://bit.ly/4egkt0u
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[거인을 읽다] https://bit.ly/4eMIlJ5
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📓 책 '인생을 위한 최소한의 생각'
행복, 관계, 자유, 용기 등 삶의 본질을 관통하는 엄선된 260개의 명언과 통찰을 담은 책

삶의 중심을 바로 세우는 명언 + 필사 시리즈
📖 책 '거인을 읽다' + ✍🏻 거인을 쓰다1,2

자세한 내용은 위의 링크를 확인해 주세요💙

노후릏 어떻게 살아야 하는지 확식한 방향이 되어 줍니다.누구의 도움없이 주체적인 삶을 잘살 것 같습니다 .독서와 근육건강이 가장. 우선순쉬.

키워드는 인슐린 분비가 덜되는 삭사법입니다

안 가르쳐 주는 게 아니고 그들이 모르죠.
의사들도 술담배로 건강해치는 이 많죠

너무나도 감사하신분
아시아최대 교도소에 근무하면서
이렇게 감사를 행복이 작가님 책을 필사하면서 봇물터지듯이 밀려옵니다.
너무나 감사합니다.

저는 68세인데 골반이 아팠는데 수영장 걷는 라인에서 점프하고 걷고 했더니 나았어요