"누워서 '꼼지락' 이 동작 매일 3분만 하세요" 뭉침, 결림, 온갖 통증 싹 사라지는 기가 막힌 비법! / 혈액, 림프액, 뇌척수액 온몸 구석구석 쫙쫙 잘 돌게 하는 초간단 체조

우리 몸에는 혈액, 림프액, 그리고 뇌척수액이라는 아주 중요한 '3가지 체액'이 흐르고 있습니다. 이 체액들이 원활하게 순환하기만 해도 면역력이 높아지고, 지긋지긋한 만성 피로와 통증에서 벗어날 수 있다고 하는데요. 오늘은 체액의 흐름을 다스려 더 젊고 건강하게 살 수 있는 비결을 담은 책입니다. 어떻게 하면 좋은 체액을 생성하고 순환시킬 수 있는지, 들어보세요😊 (요즘 녹음을 조금만 오래하면 목이 쉽게 쉬는 증상이 있어 목관리에 신경쓰고 있습니다. 오늘 영상처럼 이전에 업로드했던 영상을 보기 좋게 재편집하고, 꼭 필요한 부분을 추가 녹음하여 재업로드하는 경우가 있을 것 같아요. 구독자분들의 너그러운 마음으로 양해 부탁드립니다. 항상 따뜻한 응원 보내주셔서 고맙습니다)
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:38 오프닝 및 책소개
2:54 시작하며
4:29 본문 시작
24:13 통증과 뭉침이 순식간에 풀리는 체조
34:13 클로징 멘트

오늘도
잘 알지 못했던 체액에 대해 알려주셔서
실천하도록 노력할께요 .

늘 감사드려요 ⚘️

누워서 스트레칭 하는데 ~마침 누워서
하는 꼼지락 운동이라
더 좋았네요 ~매일
3분 꾸준히 하려구요
소다님 오늘도
감사해요 ❤ 합니다

감사합니다.

감사합니다❤

감사합니다소다님
심호흡만으로 체액을 살린다는 새로운정보가 힘이됩니다_^^

안녕하세요.
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요~~~

감사히 잘 듣겠습니다

잘봄니다,좋아요.

안녕하세요 선생님

오늘도 함께 합니다 감사합니다 소다님 사랑합니다 💜
축복합니다 💜

소다님 잘주무셨나요 오늘도좋은책읽어주셨네요 잘듣겠습니다 감사합니다

감사합니다

샬롬

감사 드립니다. 🙏

심호흡은 습관적으로.
귓볼 겨드랑이 장단지마사지도 매일 아침에하고 있습니다.
다시한번 잘들었습니다.
감사합니다 ♡

감사합니다.😊

열심히 관리 해야겠네요 항상도움 주셔서 감사합니다 🎉

감사합니다

국민건강보험공단 건강100세 운동교실 강사 입니다.

어르신들께 쉽게 설명드리고 함께 운동 하겠습니다 😊
소다님 감사합니다 ~

즐거운 하루 되세요❤

오늘도 감사합니다 ~

감사합니다 행복하세요 😊😊~

❤❤❤

감사합니다..체조를 동영상으로 올려주시면
자주보고 따라할것 같아요