증상 완화 치료뿐 아니라 원인과 예방 의학까지 알려주신 의사 선생님 존경스럽습니다 이책 내용에 깊이 공감과 이해가 되고 위장 땜시 자주 고생하는 저에게 유익하고 감사한 내용입니다 좋은 식재료 선택과 조리방법,섭취 방법의 지식이 달라져야함을느낍니다 책한민국님 이 책 소개 많이 많이 감사합니다~ 건강하세요~^^
저는 먹고 싶은 것을 다 먹으면서도 10kg을 뺐습니다. 비결은 하루에 두끼를 먹는데, 첫끼는 사과, 바나나, 딸기 등 달콤한 과일식을 하는 것이고. 저녁은 좋아하는 치킨, 피자, 떡볶이를 현미밥의 반찬으로 먹는 것입니다. 이렇게 먹으면 맛있는 것을 즐기면서도 살이 저절로 빠지더라구요.
책한민국 | 유튜브 
@고사리w4q 28
2023년 10월 21일 10:24 오전빵을 안먹고, 밥도 덜 먹고 사는데…빵,라면 이라는 단어만 봐도 그림만 봐도… 심하게 흔들립니다 ㅋㅋ
@드리미-l2h 11
2023년 10월 24일 7:15 오전책 제목이 독특하고 새롭네요! 역시 지나친 탄수화물 섭취를 경계하고 자신에게 맞는 건강한 음식을 먹어야 되는 것 같아요. 늘 유익한 정보와 소식을 알려주어 감사드려요^^
@ju-tk4ey 11
2023년 10월 21일 11:14 오전밥먹으면 유독
소화가 안되고 더부룩한
이유가 위에 오래머물기때문이었네요
위내시경하면서
의사들한테 왜 밥이 불편한지 물어도
이책처럼 위에 머무는시간이
많다는 말은 없었음 ㅜㅜ
감사합니다 오랜 궁금증이 풀렸어요
@김은주-u1d4q 11
2023년 10월 20일 10:34 오후감사합니다 책한민국님 🙇♀️
덕분 몸 마음 건강
삶에 감사입니다 .
아침 빵을 먹을 때
입은 호사일지 모르나~~
혈당치를 급격하게 올린다.
탄수화물의 무한반복에 빠진다.
자율신경의 균형이 무너진다.
당질제한 대찬성 !
수고하셨습니다 ^^
@체리-y2x 10
2023년 10월 21일 7:09 오전증상 완화 치료뿐 아니라 원인과 예방 의학까지 알려주신 의사 선생님 존경스럽습니다
이책 내용에 깊이 공감과 이해가 되고 위장 땜시 자주 고생하는 저에게 유익하고 감사한 내용입니다
좋은 식재료 선택과 조리방법,섭취 방법의 지식이 달라져야함을느낍니다
책한민국님 이 책 소개 많이 많이 감사합니다~
건강하세요~^^
@chocolate-s3u 10
2023년 10월 23일 5:23 오후탄수화물이 단백질보다 소화가 덜 된다는 말이 좀 받아들이기가 어렵네요 ㅠ
@이숙완-f6s 10
2023년 10월 20일 10:07 오후항상 좋은 책 소개해주신 책한민국님 너무너무 감사합니다.건강하시고 행복하세요.
@expert0509 10
2023년 10월 20일 8:53 오후오늘도 책 소개해주셔서 고맙습니다^^
@368yorkielife3 10
2023년 10월 23일 10:23 오후아침부터 빵습관에서 벗어나고 건강해졌답니다. 책내용대로 실행하면 몸속 염증도 아픈곳도 사라지고 체중도 천천히 줄어든답니다.
@은영-e3w 10
2023년 10월 21일 6:48 오전아침에 빵을
먹지마라!!
책한민국님
언제나 좋은책이야기 고맙습니다 ❤❤
@옥주-v6k 8
2023년 10월 31일 6:18 오후조선시대때 하루 2끼 먹었다는데 밥 빵이 10시간 소화되니 하루 2끼 먹은것이 맞다 식욕은 본능
동물도 아침저녁으로 2끼 먹는다는데
인간이 농업 산업혁명으로 간식이 점심으로 습관된것
@외유내강-x9i 7
2023년 10월 21일 8:42 오전언제나 유익한 영상 감사합니다🎉
@난황금시계 7
2023년 10월 20일 10:42 오후빵만 안먹어도 다욧됩니다. 정말 감사합니다 🙏
@user-xn6ov1bc3c 6
2023년 10월 26일 7:24 오후국일미디어,쿠팡로켓배송으로 주문했어요.전 아무래도 책을다시 읽어야되더라구요.고맙습니다.제가 저녁에밥을 먹으면 조금먹어도 속이 거북했거든요.현미,통밀빵은 좋을거라고 믿고있었어요.
@spc9101 6
2023년 10월 21일 1:41 오전감사합니다 항상 좋은 목소리로 좋은 정보를 올려 주셔서 고맙습니다
@봉봉-q1z-v4u 6
2023년 10월 25일 9:13 오후잡곡식빵 한장이 공기밥한공기보다 혈당이 더 낮아요.
@Tuna011 6
2023년 10월 28일 9:20 오전탄수화물의 비중이 식사량에서 50퍼센트를 넘기 때문에 소화속도가 느리다고 오판한게 아닐까요? 양이 많으니 위에 많이 남는...
@금노-r4w 5
2023년 10월 21일 11:52 오전감사합니다!!!
@이종대-b8v 4
2023년 10월 21일 2:26 오전감사합니다~~
@yeonsuk88 4
2023년 10월 21일 3:04 오후잘들었습니다 하루치 생각이 없으니 좀 아쉬웁네요 ㅎㅎ
책님 감사합니다 ❤
@이재원-n6n 4
2023년 10월 20일 9:22 오후감사합니다
@감사-t3n 4
2023년 10월 20일 10:24 오후감사합니다.
@시인-u9x 4
2023년 10월 20일 9:46 오후하필 이름이.. 아시안게임 배드민턴 선수 이름도 이거였는데
도시 이름과 같은 이름을 가진 사람이 더러 있군요
@dcount8 3
2023년 10월 21일 2:18 오후책한민국님 요즘 케톤식 하고 계신지 궁금합니다^^
@이성분-o5p 3
2024년 1월 1일 5:47 오전이상하게도
유독 탄수화물이
소화가안되어 밥을
한술정도 하루두번
탄수화물줄이고
설사를안합니다
그렇군요
설사가탄수화물원인
이였군요 원인모를
설사로 올행만해도
입원을두번이나~
빵은무서워근처도
~~
@J승희-s7i 3
2023년 10월 24일 4:50 오후아침엔 사과죵 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 😊
@추경희-h6f 3
2023년 10월 21일 12:05 오후매일 아침마다 잘 듣고
있습니다 😂
@마이콜-l7u 3
2023년 10월 21일 9:24 오전감사합니다^^~
고생하셨습니다😊
@da_jung_farm 3
2023년 10월 25일 1:44 오후잘 절리된 책 이라 너무 잘 듣고 갑니다.감사합니다
@핸드폰-m6r 3
2023년 10월 23일 8:24 오전ㅎㅎ 오늘은 댓글이 없습니다~^^ 좀 웃었어요 ㅎㅎ 책한민국님은 참 센스있는듯~~
그래서 전 오늘 댓글을 달아봅니다~
@오순자-t6v 3
2023년 11월 9일 8:18 오전빵이나떡같은거안머고혈당이조절안된다고하는데도빵집이나떡매대앞을지날때면춤이꼴깍넘어가니.휴.
@햇품농사과 3
2023년 10월 23일 11:48 오전탄수화물 만 줄여도
살이 빠질텐데 이론적으로는
아는데 잘 안되네요^^;;;;
@carpediem8193 3
2023년 10월 24일 7:29 오후책한민국님 감사합니다^^
@jiminx.e 3
2023년 11월 3일 1:13 오후호밀빵에 샐러드 먹으니 소화 잘되고 편하던데...새벽 밥먹으면 되려 부글거림 ㅠ
@백억은있어야지 2
2024년 11월 6일 4:25 오후문제는 가공탄수화물
@caresoom 2
2023년 10월 22일 2:41 오후선생님, 늘 감사합니다. 혹 "그레인 브레인" 읽어주실 수 있을지 여쭤봅니다. 천천히 살펴봐주세요. 😊
@caryong200 2
2023년 10월 30일 6:56 오후땡! 오답입니다. 글루텐은 크게 문제가 되지 않습니다.
빵을 먹으면 안 되는 이유는 뭘까요?
빵은 탄수화물이지만 밀자체의 단백질이 쌀의 2배입니다.
거기에 계란과 우유가 들어 갑니다.
빵은 육류에 가까운 식품이어서 위험한 겁니다.
혈당수치니 혈당스파이크니 그건 중요하지 않습니다.
탄수로 인한 매연 즉 활성산소등의 독소는 미미합니다.
반면 고기우유계란생선의 과단백질이 분해될 때 암모니아가스와 황화수소가스가 나오면서 혈액과 림프를 산성화시켜서 피를 끈적하게 합니다.
가장 중요한 포인트는 고기우유계란생선을 안 먹는 겁니다.
@박정희-j8o 2
2023년 11월 9일 6:33 오전건강과 기쁨으로 만족하여 즐기게할 수 있는 옳바른 식단 법
욕심내지 말고 절제하되 몸에 유익하게 하는 지혜도 필요함을 느낍니다 들려 주는 말씀 고맙습니다🎉 😊
@llamagoodkim811 2
2023년 10월 27일 2:17 오후고맙습니다
@손영희-h5c 1
2023년 12월 17일 12:42 오전I>☆> 2:59 ㅡp
@chaitekon486 1
2023년 12월 19일 4:53 오전저는 먹고 싶은 것을 다 먹으면서도 10kg을 뺐습니다. 비결은 하루에 두끼를 먹는데, 첫끼는 사과, 바나나, 딸기 등 달콤한 과일식을 하는 것이고. 저녁은 좋아하는 치킨, 피자, 떡볶이를 현미밥의 반찬으로 먹는 것입니다. 이렇게 먹으면 맛있는 것을 즐기면서도 살이 저절로 빠지더라구요.
@백억은있어야지 1
2024년 11월 6일 4:24 오후탄수화물이 다같은 탄수화물이 아닙니다
현미 통밀은 좋습니다
@연화고-j9h 1
2023년 11월 1일 9:00 오후설탕이 안 들어간빵은 괜잔은건가요?
@unchong1455
2024년 1월 7일 11:15 오전서양에선 3끼빵. 그럼 뭘 먹나요? 아침부터 생마늘 들어간 한식먹나요? 냄새때문에 하루망치죠