50대 이후 가장 먼저 망가지는 '이것', 지금 모르면 후회합니다. (신영준 박사)

61세 3교대 직장인 입니다
독서와 닭가슴살 정기구독은 하고 있으나 시간이 없다는 핑계로 운동은 늘 망설였는데요
박사님 덕분에 제 생애 최초. 헬스 PT 6월 2일부터 등록 했습니다
제 퓨쳐셀프는
첫번째가 운동
두번째는 독서
세번째는 수면7시간 이였는데. 운동하기는 1년이 걸렸습니다~
늦게 시작한 만큼 꾸준히 열심히 해서 아름답게 근육을 만들어 꼭 박사님 뵙는날이 다시 오기를 바라며 제 퓨쳐셀프를. 찾게 해 주셔서 진심으로 감사 드립니다^--^❤😂

54세부터 푸쉬업 과 웨이트로 근육 4키로 키웟네요 하면됩니다 어깨 넓어져서 자켓이 작아졋어요

✅"델쥬아 닭가슴살면" 맛있게 먹는 법🍜
해동된 면 기준 "2분" 끓여주시고, 냉동 상태에서 바로 꺼내시면 꼭 끓는 물에 "4분" 정도 끓여주세요!!

늘 따라합니다 든든해요 ♡♡♡

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열정적인분. 영상 잘 보고

인생을 진국으로 만들고 싶어요
도움을 받고 싶어요.
어떻게 한걸음 한걸음 같이 갈 수 있을까요?