헬스만 4년 하다가. 코로나 터지고 집근처 운동장에서 유산소 운동 하는데. 이제는 굳이 헬스장 안갈듯 합니다. 답답 공간에서 기계적인 런닝머신만 뛰어 오다가. 넓은 운동장이나 멋진 경치를 등지고 달리니. 이것 만큼 행복한일은 없는거 같습니다. 무엇보다 삶이 긍정적으로 바꿘거 같아 너무 좋습니다.
역시 빛나는 아이디어도 건강한 육체로부터 나오는군요. 😲 변화를 하려면 많은 에너지가 필요하잖아요. 체력은 기본 같아요. 역시 운동은 건강한 즐거움.
저는 원래 저혈압이 엄청 심합니다. 심장내과 의사가 심장은 멀쩡한데 어쩔 수 없다고. 혈압을 유지하려면 엄청 짜게 먹으래요. (?!?!??) 운동도 과격한 건 하지말라고 해서 산책을 했죠. 그렇게 가벼운 것부터 꾸준히 3개월 하니까... 과격한 운동도 나름 할 수 있게 되었어요. 😀
지금은 습관처럼 하고 있습니다. 물론 여전히 저혈압은 심해요. 😭 하지만 체력 상승의 장점을 경험하고 나니까. 좋은 게 좋은 거라고 계속 하게 되더라고요.
역시 경험만한 좋은 스승은 없습니다. 써니즈님도 화이팅입니다. 오늘도 감사합니다. 근손실 없는 건강한 70kg 달성을 기원합니다. 🙏
저는 어렸을 때 소심함, 우유부단, 자기비하, 자기혐오가 아주 심했었는데 이런 저를 바꿔주었던 게 바로 운동입니다.^^ 운동신경은 괜찮은 편이었지만 소심한 성격과 마른 몸이 그렇게 싫더군요.^^ 그래서 저 자신에게 마구 쌍욕을 퍼붓곤 했었죠.^^
그러다가 도저히 이래선 안되겠다 싶어 체력운동을 조금씩 시작하게 되었고, 꾸준히 하다 보니 저도 모르는 사이에 자신감이 조금씩 생겨나기 시작하더군요.^^ 그 자신감이, 군대 갔을 때 '안되면 되게 하라', '피할 수 없으면 즐겨라' 라는 군대정신을 만나 절정에 달하게 되었던 것 같아요.^^ 그 이후에 독서와 명상을 같이 하게 되면서 자신감에도 균형감각이 생기게 된 것 같아요.^^
써니즈 : 함께 성장 | 유튜브 
@be_your_self 12
2020년 9월 26일 20:33안녕하세요. [태도 수업] 저자 한재우입니다. 써니즈 종종 보고 있었는데, 제 책이 이 채널에 소개된 소식을 출판사 통해서 들었습니다. 중요한 부분을 잘 전달해주셔서 감사합니다. 힘든 때일수록 운동을 꼭 해야합니다. 함께 성장 입니다^^
@chamchambird 10
2020년 9월 26일 14:09어제 움직이지 않으면 뇌가 퇴화한다는
내용 주변에 뿌리고 싶었는데
일케 영상으로 나타나다니.. 대박!!!
소원 적어 스쿼트 100개 100일
“소스100더블로가” 갑시다!! ㅎ
소리꾼 박진선 9
2020년 9월 26일 16:13뇌가 가장 좋아하는 음식이 운동이군요 오늘도 당신이 최고입니다 🙏
@gongdeokjang 9
2020년 9월 26일 13:35우와 ~~~맞습니다.~~맞고요~~~^^
어떤일을 엄청나게 열심히 파헤치고 노력했는데~~모르겠어서~~지치고 머리가 아프기에~~잠깐 머리를 맑게 하기위해 명상을 하거나 산책을 하거나 할때 불현듯 직감이나 직관력이 떠오릅니다.
그노력을 해내기 위해서는 체력이 필수겠지요.~~^^♡
오늘도 좋은영상 감사합니다~~^^♡
@user-hg8fd3zg1j 9
2020년 9월 26일 15:19헬스만 4년 하다가.
코로나 터지고 집근처 운동장에서 유산소 운동 하는데.
이제는 굳이 헬스장 안갈듯 합니다.
답답 공간에서 기계적인 런닝머신만 뛰어 오다가.
넓은 운동장이나 멋진 경치를 등지고 달리니.
이것 만큼 행복한일은 없는거 같습니다.
무엇보다 삶이 긍정적으로 바꿘거 같아 너무 좋습니다.
@loveme3670 9
2020년 9월 26일 13:04써니즈님 지금 제가 필요한 내용이예요!!!
그리고 늘 숨쉬기 운동만 하던 제가 얼마전 부터 저랑 영 맞지않아 보이는 운동을 선택해서 시작했고요.
"태도는 선택할수있다"
"나는 어떤 태도도 가질수있다"
다시한번 새깁니다.
오늘도 최고최고 👍
@user-qe7mh2ig6e 6
2020년 9월 26일 13:06체력은 생존입니다..
(써니즈님도 오늘부터 소파 끝날때까지
스쿼트 실시..ㅋㅋㅋㅠ 진짜로 하시면 체중
감량에도 좋아요)
귀한 영상 감사합니다^^
@user-jl7zw8ef7s 6
2020년 9월 26일 22:30지긋지긋한 우울증을 오래 앓고 있었는데 아침이나 오후에 공원을 40분씩 약5000보를 걸으면서 원하는인생을 상상하고
계획하니 마음과 에너지가 확연히 달라지고 좋은 일이 많이생기고 행복해졌습니다
신기합니다 감사합니다
@pleia777 6
2020년 9월 26일 14:11Kryon이라는 존재가, 몸의 세포들에게 젊음을 유지하라 소통하고 있는 사람들을 만나려거든 헬스장에 가보라...라고 했습니다
물론 꼭 헬스클럽이 아니라 운동, 특히 웨이트트레이닝의 중요성을 말 한 것이겠지요^^
대부분의 세계적인 대 히트 곡을 쓴 뮤지션들이 말하죠
"이 곡은 새벽에 번쩍이는 영감으로 5분 안에 만들어졌다"라고...
그리고 트와일라잇을 쓴 작가도 책의 모든 내용을 꿈으로 먼저 꿨다고하죠
아주 장시간 씨름하고 고생해서 만든 작품들보다 이런 순간적인 영감에 의해 가볍게 탄생한 작품들이 더 초대박을 치는 이유가 뭘까요?
그것은 직관이나 영감이 우리의 영혼에서 곧장 나오는 것이기 때문이겠죠
그것은 신의 메세지지요^^
이런 영감의 길을 잘 닦기위해 평소에 운동이나 명상,산책등을 통해 심신이 맑고 건강한 상태를 유지한다면 더 없이 좋겠지요😊
@eunryul7 5
2020년 9월 26일 16:01무엇이든 내가 선택할수있다는것~
오늘 영상도 감사합니다!!^^
@slow_eye 5
2020년 9월 26일 15:18요즘 꾸준한 운동이 필요하겠다는 생각이 들었는데 딱 맞게 말씀주셔서 더 필요성을 각인하게 되었네요! 항상 힘이 되는 말씀 정말 고맙습니다~~ 책을 많이 읽지 않는 저에게 써니즈님은 살아있는 책이세요 ㅎㅎ 그래서 더 집중이 잘 되는듯 해요! 오늘도 당신이 최고입니다♥
@user-ml5ck1kq9n 4
2020년 9월 26일 13:483개소원이 오늘도 이루어지고있네요 ᆢ써니즈
트리스탄 4
2020년 9월 26일 13:22역시 빛나는 아이디어도
건강한 육체로부터 나오는군요. 😲
변화를 하려면 많은 에너지가 필요하잖아요.
체력은 기본 같아요. 역시 운동은 건강한 즐거움.
저는 원래 저혈압이 엄청 심합니다.
심장내과 의사가 심장은 멀쩡한데 어쩔 수 없다고.
혈압을 유지하려면 엄청 짜게 먹으래요. (?!?!??)
운동도 과격한 건 하지말라고 해서 산책을 했죠.
그렇게 가벼운 것부터 꾸준히 3개월 하니까...
과격한 운동도 나름 할 수 있게 되었어요. 😀
지금은 습관처럼 하고 있습니다.
물론 여전히 저혈압은 심해요. 😭
하지만 체력 상승의 장점을 경험하고 나니까.
좋은 게 좋은 거라고 계속 하게 되더라고요.
역시 경험만한 좋은 스승은 없습니다.
써니즈님도 화이팅입니다. 오늘도 감사합니다.
근손실 없는 건강한 70kg 달성을 기원합니다. 🙏
@jeongyun_stella 4
2020년 9월 26일 13:16저에게 딱 필요한 영상 이었어요! 감사합니다~
@sharnybu7795 3
2020년 9월 26일 13:58살아갈 유일한 기쁨
살아갈 유일한 희망
이것 하나만으로도
누군가를 뛰게만든다
@myjang3279 3
2020년 9월 26일 13:27감사합니다 ~♡
사랑합니다 ~♡
축복입니다 ~♡
@koreamiracles 3
2020년 9월 26일 21:39써니즈님 제가 하루도 안 빠지고 달리기를 30분씩 매일 했더니 철인 3종은 물론 체력이 너무 강해져 에너지를 폭팔시킬 정도로 힘이 남아 사람들에게 나눠줍니다. 100일 프로젝트 제안을 드렸는데 보셨나여?
@twospot1873 2
2020년 9월 27일 04:08im in yoga meditation everyday.
오늘도 당신이 최고입니다 👍
@ellie_hoju 2
2020년 9월 26일 22:10운동의 중요성!!! 써니즈님의 영상을 통해 다시 한번 더 깊게 생각하게 되었습니다. 감사합니다!
@cabinet1993 2
2020년 9월 26일 21:48태도는 선택할 수 있다👍🏼
@bella_garden 2
2020년 9월 27일 12:35요즘 운동이 힘들어서 두번 빠졌는데,
체력 덕분에 성공할 수 있도록 내일부터는 빼먹지 말아야 겠네요.
좋은 말씀 감사합니다~🙏
@user-zb2oz5bf2g 2
2020년 9월 26일 18:27감사합니다!~^^~👏🙏
@user-cr8ds6tu9e 2
2020년 9월 26일 21:42감사합니다 오늘도 알아갑니다 날마다 좋은 날 되소서 🙏
@realmelab 2
2020년 9월 27일 21:08저는 어렸을 때 소심함, 우유부단,
자기비하, 자기혐오가 아주 심했었는데
이런 저를 바꿔주었던 게 바로 운동입니다.^^
운동신경은 괜찮은 편이었지만
소심한 성격과 마른 몸이 그렇게 싫더군요.^^
그래서 저 자신에게 마구 쌍욕을 퍼붓곤 했었죠.^^
그러다가 도저히 이래선 안되겠다 싶어
체력운동을 조금씩 시작하게 되었고,
꾸준히 하다 보니 저도 모르는 사이에
자신감이 조금씩 생겨나기 시작하더군요.^^
그 자신감이, 군대 갔을 때 '안되면 되게 하라',
'피할 수 없으면 즐겨라' 라는 군대정신을 만나
절정에 달하게 되었던 것 같아요.^^
그 이후에 독서와 명상을 같이 하게 되면서
자신감에도 균형감각이 생기게 된 것 같아요.^^
@sinwon3010 1
2020년 10월 08일 22:01써니즈님 우학도인 봉우선생님 예기도해주세요
@diend2039 1
2020년 9월 26일 21:06내게 다가오는 모든 상황은 모두 공부거리입니다
인생사 새옹지마 입니다
@sinwon3010 1
2020년 10월 08일 22:00와!!!!설득력있어요.
절대 운동안는 나도 운동을해야돼겟다고 생각하고있어요
@vera8612v 1
2020년 12월 01일 17:36뇌가 가장 좋아하는 음식이 운동이라구요..?!
오늘부터 운동 다시 시작..