"100세 시대, '이것' 하고 안 하고 말년이 확 다릅니다" 노후가 편안해지는 최고의 노화방지 무병장수 생활습관 / 와다 히데키 『70세가 노화의 갈림길』 / 건강 책읽어주는여자

2026년 6월 11일 12:00 오후30책

젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 결정적 차이 "인생 100년, 지금부터는 70대가 열쇠다" ☆책소개 : 『70세가 노화의 ...

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유튜브 공감 댓글 (25) 업데이트일 : 2026년 6월 19일

@견우와직녀-u8o 10

2026년 6월 11일 9:25 오전

제 경험은 마음이 정말 중요하다는 것을 알게 되었습니다.
마음 하나로 내 인생이 추락하느냐 날개를 펴고 상승하느냐
그것을 알게 되었습니다.
마음이 닫히면 작은 것들과 부딪히면서 옹졸해지고 늘 짜증이 베어있고 작은 인생을 삽니다.
그리고 건강까지 잃어버립니다.
반대로 마음이 열려있으면 작은 것은 별 반응을 하지 않고 큰 틀에서 세상을 보기 시작합니다.
내 마음이 웃고 있으면 모든 것이 긍정으로 바뀝니다.
긍정은 내 에너지를 채워주고 하루를 만족한 삶으로 이끌어줍니다.
감사함이 자연스럽게 드러나고 주변을 살피고 솔선수범하는 마인드로 바뀌며 스스로 할 일을 찾고 보람된 삶을 살아갑니다.
내 마음이 내 건강도 회복시켜줍니다.
마음이 가벼우면 하루가 즐겁고 마음이 무거우면 하루가 힘들게 지나갑니다.
마음은 나를 들었다 놓았다 하는 마술을 부립니다.
긍정 인생은 내 인생을 바꿀 수 있습니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 8

2026년 6월 11일 7:17 오전

100세 시대! 단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것이 무엇인지, 노화를 늦추는 생활에 대해 알려 주는 책입니다. 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 우리 마음의 사령탑인 '전두엽'을 관리하는 것이 진짜 젊음의 비결이라고 하는데요. 70세가 왜 노화의 갈림길인지, 노화를 늦추는 법은 무엇인지 들어보세요! 😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:28 오프닝 및 책소개
2:24 [머리말] 70세는 인생의 갈림길
6:05 본문 시작
36:29 클로징 멘트