60세 이후의 삶을 180도 바꾸는 최고의 방법 (신영준 박사)

2026년 6월 12일 6:15 오후100자기계발 책

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운동 방법 인생

스터디언 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (32) 업데이트일 : 2026년 8월 6일

@몬드-j4c 36

2026년 6월 15일 11:29 오전

저의 어머님 올해 86세 에어로빅,웨이트 하신지 40년째~하루일과 아침에 운동가셨다가 헬스친구분들과 점심~산책후에 집에오셔서 단백질식사에~늦은야식 피하시고
지금 건강한 삶을사셔서 제모티브 입니다
저역시 낼 모레 60~ 웨이트한지 35년
지금까지 제인생에서 젤 잘한거중 1위입니다 저는 어느 웨이트 선수들 안부럽습다~~서영갑 선생님 이 진짜 존경스럽고 지금도 그분처럼 사는게 제인생에 목표입니다~~조금 늦었다 마시고
운동들하시고 건강챙기시기바랍니다~~~~

@dongeonkim6628 18

2026년 6월 17일 8:45 오전

오디오만 들으면 가끔 JYP가 생각나요. 항상 잘들고 있습니다

@studian365 15

2026년 6월 11일 6:25 오후

[인생을 위한 최소한의 생각] https://bit.ly/4vmpZ7v
[델쥬아 닭가슴살면] https://bit.ly/43XBcPA
[플레오라 AMT 4주 운동 챌린지 신청] https://bit.ly/3SeBxuz
[포에버 스트롱] https://bit.ly/4vBQ7dX

@어느날봄이 14

2026년 6월 18일 5:27 오후

요즘 90대 넘으신 어르신들 많아요. 100세 넘으신 분도 꽤 만나게 되서 놀랐네요. 건강 지켜야 해요. 특히 낙상사고 조심해야 합니다. 근력 키워야 합니다.

@정가랑 9

2026년 6월 12일 6:43 오후

델쥬아 먹으면서 강의듣고 있습니다.

오리엔탈 드레싱에 방울토마토와 오이랑 같이 먹으면 진짜 맛있습니다 ❤

@홍엘리-h1i 8

2026년 6월 15일 6:53 오후

신박사님~😊 몸/ 마음/뇌/가정/나라 살리는 행복전도자 이십니다. 한 사람 한 사람을 살리시는 분. 더나아가 대한민국을 살리는 건강전도사 이십니다. 건강한먹거리/ 건강한몸 / 건강한뇌/ 건강한가정 / 건강한나라 가정이 건강해야 행복한 살기좋은 대한민국이 되는길 입니다. 저두 이사회에 이바지하는 사람이 되겠습니다.(일단, 닭가슴살면 먹으며 AMT운동하며 근육키우는것😊 ❤) 감사합니다😊 사비들여 건강행복전도사 님. 신념이 일반인들과 완전다름 . 사비들여 열정으로 사람살리는 전도자님. 보기드문 분😊

@Jenny-zw1xz 7

2026년 6월 13일 3:55 오전

델쥬아 닭가슴살면~ LA 언제쯤 들어오나요??

@김창우-t2v 6

2026년 6월 17일 12:20 오후

어머님 치매 아버지 청각장애 나 59살 두 노인 모시기 정말 힘들다~ 내 인생은~근대 두분다 아직 건강하시다 ㅎㅎ 백세 더 살듯 ㅎㅎ

@시크릿가든-c3k 6

2026년 6월 13일 3:31 오후

저도 한번 닭가슴살 면 먹어보겠습니다.
10개 묶음으로 나왔네요.
다이어트는 하는데 근육량이 좀 부족해요 .

@김현숙-z6r6y 5

2026년 6월 14일 5:38 오후

듣고보니 후회하지않는 삶살려구요 오늘부터라도 운동꼭할려구요 감사해요^^😂😂

@손안의정원 5

2026년 7월 17일 7:36 오전

저는 64세.
작년에 비만,
고혈압,고지혈증진단을 받았다.
깜짝놀라서 몸관리에 들어갔습니다.
지금 10개월째인데요.
새벽에 일어나서 작은 정원이지만 정원일을 하고 들어와서 아침밥을 먹는다.
그리고 오전운동을시작.
1.가벼운스트레칭
2.실내자전거30분
3.제자리뛰기 25분
4.아령으로 팔운동
5.누워서 스트레칭
6.안마기에서 30분휴식
운동의 난이도는 약하지만 꾸준히 하니 효과가 나타나고 있습니다.
오전운동이 끝나면 점심먹고 오후운동시작.
저녁먹고 정원에 나가서 정원정리.백수가 바쁜이유입니다.
제일기분이 좋을때는 70이 넘어도 지금처럼 운동을 하고 있다는 상상할 때 입니다.