작가님 강연을 들으면서 많은 부분이 공감이 되었습니다 모든 문제와 답은 내 안에 있다는 문장을 가슴 속에 새기고 있는 과정에서 들으니 더욱더 와 닿는것 같습니다. 올해부터 하루 만보걷기를 시작하면서 금연하고 나아지는 하루를 살고 있습니다. 앞으로도 좋은 강연 부탁드립니다.
맞습니다. 수면시간이 정말 중요한데. 그보다 더 중요한것이 수면의 질 이라고 합니다. 6시간을 자도 한번 깨지않고 깊이 자는것이 8시간 을 자면서 몇번 깨고 다시 잠드는 것보다는 낫다는것이 수면학회 의사분께서 해주신 얘기입니다 수면의 질을 높이고 7시간 이상 깊이 잘수 있는것이 최고 인듯 합니다. 그리고. 무엇이든 의존을 하게 되면 몸은 더 기능을 잃게 된다 적극 공감 합니다. 🌹방송 잘들었습니다 감사합니다 🙏
책한민국님 오늘 책 리뷰 너무너무 감사드립니다. 저는 4:30분기상 21:30취침 5-6시간 걸으며 유투브 청취 및 클래식 가요 음악감상 오롯이 자신만의 시간에 집중하며 알려주신 턱걸이 역기들기 근력운동 등으로 체지방 6% 달성 자주깨기는 하지만 깊은수면가능 등으로 자신에 투자하는 육체적 번거로움이 삶의 질을 높이는 방책이 되어 오늘도 기분이 좋습니다. 언제까지 가능할지 모르나 매일 오래 걷는것도 2년전에비해 20키로 이상 감량된 몸무게로 걸으니 무릎에 전혀 무리는 없고 조금 불편하면 한의사의 도움도 받아 고쳐 사용합니다. 우리 삶의 제일 중요하다고 늘 말씀하시는 “절제” 만이 나를 더 행복하게 만드는것 같습니다. 태어날때도 혼자이고 죽을때도 혼자인것이고 보면 건강관리가 최우선이 되어야 할거 같습니다. 이또한 책한민국님 글을 듣고 느낀 저의 짧은 생각입니다. 늘 감사드립니다. 1일 2식과 과일식또한 건강을 위해 너무도 좋은거 같습니다. 늘 건강하십시오~
캐나다 밴쿠버에서 책한민국님 들려주시는 여러가지 책들 잘 듣고 있는 사람입니다 한국 책이 귀한 이곳에서 정말 감사하게 잘 듣고 있습니다 특히 오늘 아침에 정희원 교수님 이 신과 함께 유투브에 나오셔서 이 책과 관련해서 잘 나이 드는 법을 들었는데 바로 저녁에 이 책을 듣게 되서 너무 감사하고 저도 mindful eating을 하고 있습니다 내몸은 쓰레기통이 아니니 아무거나 넣을 수 없다 하는 마음으로요
저는 십대때 밤에 책보다가 하루아침에 눈이 나빠졌는데 어쩌다가 직업이 미싱자수를 하다보니 안경쓰는 것이 오히려 잘 안보여 계속 안경을 안썼는데 그 당시 0.2 지금도 0.2 그대로 입니다 멀리꺼는 잘안보여도 아주 작은 글씨들은 잘보여 책 읽기는 편하게 보고 있네요 맞아요 안경을 어쩌다 쓰고 벗으면 눈이 더 잘 안보여요 그래서 계속 안경도수를 높여야 되고 해서 눈이 더 나빠지는거 같아요
책한민국 | 유튜브 
@타샤처럼 52
2023년 1월 10일 8:48 오전온갖 건강관련유튜브도
난무하고
책읽어주는 데도 많지만
큰글씨로 써주시니
캡쳐하기도 좋고
소리로듣기와 눈으로 보기가
함께돼니 내용
집중도가 높고 기억도 잘돼서
군더더기 없는 참좋은
영상이라 생각합니다ㆍ
마지막 본인경험 책한민국님
아직좀
젊으신분이라도 현명하시고
지혜로우십니다ㆍ
저는67세 이고
기능의학에 관여하는
직업도 가지고 있어서
이제 이나이에 어느정도
건강에대한 지식을
판단을 하는 역랑을 키운상태라
하시는 말씀 완전 공감합니다ㆍ
책을오래볼때나
폰을 오래볼때
눈의 홍채가 같은거리로
고정된시간길어
회복이드녀서 일시적으로
눈이 잘안보여도
휴일이나 야외활동으로
가까운거리 보는일이 없는날은
안경없이도 티비도 잘보일때가
있으니
시력이란것도 몸
근육처럼 나이들면
눈조리개의근력이 약햐져서
시력이 라고 숫자로 나타내지만
하루하루 다르다는걸
깨달았습니다ㆍ
좋은방송 감사합니다ㆍ
안경없이 긴댓글 달아봅니다ㆍ
오타도 있지싶고
내용도 두서없지 싶지만
새겨 읽어주시길 바랍니다ㆍ^^
감사합니다ㆍ
운동
@J승희-s7i 43
2023년 1월 6일 5:47 오후명상.근육운동.좋은 음식먹기.잘자기.ㅎ교과서네요 .공유합니다
@김광철-e7m 33
2023년 1월 15일 11:02 오전책의 내용도 좋지만 책한민국님의 생각과 말씀 또한 휼륭하고 깊이 공감됩니다
감사합니다!
@강윤경-r2d 12
2023년 1월 6일 10:28 오전항상 책한민국님의 이야기는 나를 다시 세웁니다.
고맙고 감사합니다^^♡
@커피향기-l9q 12
2023년 1월 23일 9:48 오후작가님 강연을 들으면서 많은 부분이 공감이 되었습니다 모든 문제와 답은 내 안에 있다는 문장을 가슴 속에 새기고 있는 과정에서 들으니 더욱더 와 닿는것 같습니다. 올해부터 하루 만보걷기를 시작하면서 금연하고 나아지는 하루를 살고 있습니다. 앞으로도 좋은 강연 부탁드립니다.
@용감이-z5r 10
2023년 2월 12일 6:39 오전책한민국선생님!!
자막을 보면서 들으니 훨씬 잘들리고 글씨도 커서 시원하고
좋습니다만 선생님의 수고로움에 염치가 없습니다.
오늘도 선생님 덕분에 감사한 하루를 시작합니다!!
진심으로 감사드립니다🙇♀️
@minsun9951 10
2023년 1월 6일 2:19 오후책한민국님의 생각에
크게 공감하며,
잘들었습니다
오늘도 고맙고 감사합니다^^
@kangm.9957 9
2023년 1월 23일 10:15 오전맞습니다. 수면시간이 정말 중요한데. 그보다 더 중요한것이 수면의 질 이라고 합니다. 6시간을 자도 한번 깨지않고 깊이 자는것이 8시간 을 자면서 몇번 깨고 다시 잠드는 것보다는 낫다는것이 수면학회 의사분께서 해주신 얘기입니다 수면의 질을 높이고 7시간 이상 깊이 잘수 있는것이 최고 인듯 합니다.
그리고. 무엇이든 의존을 하게 되면 몸은 더 기능을 잃게 된다 적극 공감 합니다.
🌹방송 잘들었습니다 감사합니다 🙏
@마이콜-l7u 8
2023년 1월 6일 9:37 오전오늘은 책한민국님의 생각을 더 많이 들을수 있어 좋았습니다.감사드립니다^^~
@이운석-g4g 8
2023년 2월 28일 6:51 오후책한민국님 오늘 책 리뷰 너무너무 감사드립니다.
저는 4:30분기상 21:30취침 5-6시간 걸으며 유투브 청취 및 클래식 가요 음악감상 오롯이 자신만의 시간에 집중하며 알려주신 턱걸이 역기들기 근력운동 등으로
체지방 6% 달성 자주깨기는 하지만 깊은수면가능 등으로
자신에 투자하는 육체적 번거로움이 삶의 질을 높이는 방책이 되어 오늘도 기분이 좋습니다.
언제까지 가능할지 모르나
매일 오래 걷는것도 2년전에비해 20키로 이상 감량된 몸무게로 걸으니 무릎에 전혀 무리는 없고 조금 불편하면 한의사의 도움도 받아 고쳐 사용합니다.
우리 삶의 제일 중요하다고 늘 말씀하시는 “절제” 만이
나를 더 행복하게 만드는것 같습니다.
태어날때도 혼자이고
죽을때도 혼자인것이고 보면
건강관리가 최우선이 되어야 할거 같습니다.
이또한 책한민국님 글을 듣고
느낀 저의 짧은 생각입니다.
늘 감사드립니다.
1일 2식과 과일식또한 건강을 위해 너무도 좋은거 같습니다.
늘 건강하십시오~
@MichaelLee-yb8we 8
2023년 1월 8일 12:39 오전불편함을 유지하는 것이 건강을 지키는 첩경이다. life is movement!, 소식과 간헐단식과 유산소운동과 근력운동을 습관화 시키는 것이 알파요 오메가이다.
@수선화-o3g 7
2023년 1월 11일 8:36 오전울 어머니도 두세간 주무셔도
치매없이 가셨기에 모두들
잠 못자면 치매 온다는게 어리 석다는말은 아니라보네요 두세시간 자도 피곤함
모르니 타고난
체질도 있나보네요 ~
@나성화-z8z 7
2023년 1월 17일 2:14 오전오늘도 좋은책 읽어주셔서 정말 감사합니다 ♡
@김김김-m9h2c 6
2023년 1월 23일 3:54 오후오늘도 감사히 잘듣고 갑니다,특히 책한국님의 에필로그가 진한
동감을 불러냅니다,
올 한해도 아프지 말고 건강 하세요!
감사 합니다,
@daesigseo119 6
2023년 1월 15일 10:54 오전심금을 울리는 책한민국/도서내용
유튜버님 감사합니다&고맙습니다~
걸을 수 있는게 저 푸른 하늘만큼 고맙고, 감사하네요 💕 💜 💏
@yjcho1480 5
2023년 2월 11일 2:28 오후캐나다 밴쿠버에서 책한민국님 들려주시는 여러가지 책들 잘 듣고 있는 사람입니다 한국 책이 귀한 이곳에서 정말 감사하게 잘 듣고 있습니다 특히 오늘 아침에 정희원 교수님 이 신과 함께 유투브에 나오셔서 이 책과 관련해서 잘 나이 드는 법을 들었는데 바로 저녁에 이 책을 듣게 되서 너무 감사하고 저도 mindful eating을 하고 있습니다 내몸은 쓰레기통이 아니니 아무거나 넣을 수 없다 하는 마음으로요
@jslee1005 5
2023년 1월 21일 10:38 오후저의 내면아이는 책을 읽어주는 소리를 들으며 잠든 아이를 부러워했나봐요
갱년기에 접어들어 불면증에 힘들어 했는데 책한민국님이 읽어 주는 책을 들으면 반즘 듣다 잠이듭니다 정말 감사합니다
@해피마마-j7m 5
2023년 1월 15일 12:11 오전좋은 책 공유해주셔서 감사합니다
@basic-e9b 5
2023년 1월 11일 8:31 오후책한민국 동영상 전체재생 눌러놓고 잘 듣고있습니다 감사합니다
@소리사랑-e4x 5
2023년 2월 21일 12:59 오후교수님의 책 내용도 좋지만 해설자님의 말씀이 크게 와닿았습니다. 감사합니다
@맑은물_0000 4
2023년 1월 9일 11:21 오전좋은글 선별해서들려주시는책한님
존경하고감사합니다
@tv-fc2mw 4
2023년 2월 3일 9:15 오후책한민국님 ~
오늘도 좋은책 소개 감사합니다~
자막 넣어주신다고 눈이 더 나빠졌다하니 걱정이 되네요,
자연과 함께 하시며 더 건강하셔서
오랫동안 좋은책 소개해주세요🙏🙏🤗
때론 일부러 불편함을 감수하겠습니다👍👍🙆♀️🙆♀️
@조은희-m7q 4
2023년 1월 29일 1:35 오전책한민국님 생활자세 정말 멋져요~!
@ShuziPiao-v1x 4
2024년 2월 12일 5:44 오후자막이 있어서 듣기 더 좋고 이해에도 도움이 됩니다. 책한민국님의 수고와 노고에 진심으로 감사드립니다. ❤❤❤
@만두친구-e9k 3
2023년 1월 12일 5:08 오후저는 십대때 밤에 책보다가 하루아침에 눈이 나빠졌는데 어쩌다가 직업이 미싱자수를 하다보니 안경쓰는 것이 오히려 잘 안보여
계속 안경을 안썼는데 그 당시 0.2 지금도
0.2 그대로 입니다
멀리꺼는 잘안보여도 아주 작은 글씨들은 잘보여 책 읽기는 편하게 보고 있네요
맞아요
안경을 어쩌다 쓰고 벗으면 눈이 더 잘 안보여요
그래서 계속 안경도수를 높여야 되고 해서
눈이 더 나빠지는거 같아요
@김영희-s3c 3
2023년 2월 13일 9:39 오전하루치 생각이 정리되어서 개운하고 가벼워지는 느낌입니다 항상 감사드립니다 고맙습니다 ~~~
@강명순-l4k 3
2023년 1월 15일 4:38 오후끝까지. 잘 들었습니다
너무 고맙구 감사해서
머릿속에 쏙쏙 들어왔어요
@행운아_gsa 2
2023년 2월 28일 7:41 오전좋은책 잘 들엇읍니다
감사합니다
@김석-s2r 2
2023년 1월 15일 1:42 오후좋은 운동을 위해 열심히 열심히 해서 좋은 몸매를 가꾸어 줍니다
육체적인 운동을 하루에 한번쯤은 꼭 하는 것 입니다 감사합니다 🙃
@김영수-o8b8q 2
2025년 1월 5일 11:07 오전운동 식사 수면 명상
덕분에 삶의 변화를 통해 즐거움을 느끼며 살고 있습니다.
@김경인-z5q 2
2023년 1월 15일 8:13 오전눈 이 좋아지길 기도합니다
건강하세요
@yeonsuk88 2
2023년 6월 3일 7:44 오후좋은책 리뷰와 책한민국님하루치 생각도 너무 좋습니다 책님 감사합니다 🙏👍❤
@너무나말년복좋은나 2
2023년 2월 27일 7:34 오전좋은 책 감사드리고
님의 의견 더좋습니다,
감사합니다,
항상 좋은일 있으셔요,
@sangheedahlman1385 2
2023년 1월 16일 5:47 오전그니까요 꼬리뼈는 안 써서 사라진 걸 가요. 진화론을 믿기가 좀 힘들어요.
@결실-n4e 2
2025년 6월 2일 9:42 오전하루치님 생각에 공감합니다. 불편함이 오히려 인간을 건강하게 만들지요
@jennyyeo1642 2
2023년 1월 21일 7:41 오전책한국민님의 하루치 생각에 동의합니다
@강금자-v7p 2
2023년 1월 8일 2:55 오후감사합니다 수고 하셨어요★★★
@이봉옥-f8n 2
2023년 1월 10일 1:40 오후책한민국님 ~!!
좋은영상 감사히 잘들었습니다 😊
고맙습니다 😊 😊
@김광민-z4g 2
2023년 2월 14일 3:29 오후책 내용 끝에 책한민국님 사족들이 너무 좋네요~
@소윤호-h6l 1
2026년 4월 20일 8:36 오전책한민국님
항상 감사합니다
건강하세요
@수노쌤-gogo 1
2026년 5월 28일 6:41 오전건강 관리 교과서이네요
책 구매해서
정독하겠습니다
메모해야 되겠습니다
@hhyim9277 1
2024년 11월 11일 6:39 오전❤❤❤❤
@조흥자 1
2024년 4월 8일 8:04 오전지금 근력운동 하면서 또 듣고 있습니다 ㅎㅎ 늘~고맙구 감사합니다 ^^
@pyongminkim4165 1
2024년 10월 30일 7:21 오전Thanks for your help with this new plan for sharing
@mjin6614 1
2023년 5월 30일 9:22 오후감사합니다 수고하셨습니다
@user-kz6jLp0dq 1
2023년 5월 10일 11:52 오전건강 재활 운동관련 책을 많이봅니디 최근 일년간 본책중 원탑입니다 추천합니다
@dosa533888 1
2023년 1월 13일 7:37 오후감사함니다♥
착한민국님♥♥
@007logilogi 1
2023년 9월 22일 4:31 오전최고❤
@mjin6614 1
2023년 1월 8일 1:05 오후반갑습니다 늘감사드립니다 💚
@달아달아돌체라떼 1
2023년 3월 25일 9:22 오후젤리빈 먹으면서 보다 뚜껑 닫고 움직이기 시작했어요...그렇지만 손에서 폰은 못놓는 못살아😂
@신영두-g1r 1
2024년 5월 29일 2:07 오후불편한것이 몸에
이롭다는것 공감합니다
@unitedhan-chanwoong2969 1
2023년 2월 15일 8:46 오후감사드립니다
@채경조 1
2023년 4월 7일 5:26 오후감사합니다 헨드폰 멀리하기