인생을 망치는 3가지 가난한 사고방식

✅"델쥬아 닭가슴살면" 맛있게 끓이는 법
해동 기준은 2분이고, 보통은 냉동 상태로 바로 끓이시기 때문에 끓는 물에 넣고 4분 30초 정도는 꼭 끓여 주세요!

[델쥬아 닭가슴살면] https://bit.ly/4vlBYBZ
[포에버 스트롱] https://bit.ly/44ohyfO

이 영상 보시는 분들도 해보세요.
같이 득근해요 ! ^^
1. 수면시간을 매일 체크하세요.(몇시에 자고 일어나는지, 몇시간 잤는지, 컨디션 좋은지 등)
2. 아침, 점심, 저녁 식사를 사진 찍어서 ai에게 분석해달라고 하세요. 그러면 단백질이 얼마만큼인지, 뭐가 부족한지 등등 잘 알려줘요.
단백질은 하루 100g 이상 먹는다고 생가하시는게 좋을듯요. 드시면서 기록하시고, 컨디션이 어떤지 그런것도 같이 기록하시고요.
3. 운동을 하고 또 기록하세요.
운동 초보자 분들은 체형이 틀어져 있을수 있으니,
처음에는 최문기 박사님의 amt 운동 추천드리고요.
운동하시면서도 너무 무리하지 마시고,
내 몸의 상태에 항상 귀기울이면서 하세요.
부상입지 않도록요.

영상속 사진의 내 모습을 보니 더욱 동기부여가되네요~!^^
꼭 목표치를 달성해서 보답하겠습니다!!ㅎ

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