체인지그라운드 꾸준히 시청하는 3가지 방법
1. 처음 안 본날이 꾸준한 시청의 시작.
2. 디폴트는 `매일보기`
3. 성과는덤
적용 사례 ㅎㅎㅎ

1. 완벽주의를 버리자
2. 처음 안하는 날이 진정한 시작
3. 디폴트는 매일
4. 성과는 습관의 부산물

<꾸준함을 지속하는 3가지 방법>


1. 처음으로 포기한 날이 온다.


ex) 3일동안 열심히 달리기를 하고,
4일차에 '오늘도 열심히 뛰어야 하나?'라고
생각하며 포기한다.


이 4일차 (포기하려고 할 때)일 때
행동하고 실행해야
진정으로 꾸준함의 시작이 될 수 있다.


3일차까지 하다가 4일차에 하지 않아서
달리기를 쭉 하지 않는게 실패하는것이지
4일차에 한 번 안했다고 실패하는 것이 아니다.


멈추는게 실패하는 거지
넘어지는게 실패하는 것이 아니다.
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2. 디폴트 (밑바탕, , 기본)
: 매일 매일하는 것을 기본으로 삼아야 한다.


융통성이 없어야 한다?
무조건 매일 뛴다고 생각하자.
뛰는 날, 안 뛰는 날을 구분하지 말자


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3. 성과는 덤이라고 생각하자.
살이 빠지는 것에서 즐거움을 찾는 것이 아니라
달리기 자체에서 즐거움을 느끼자


ex) 공부해서 성적을 얻어 즐거움을 찾는 것이 아니라
공부한다는 자체에서 즐거움을 찾아라


글쓰는 것 자체에서 즐거움을 얻어라
글쓰는 것을 통해 돈을 버는 것으로
즐거움을 얻으려고 하지 마라.


즐겨라

꾸준히 달리는 방법 3
첫째, 처음으로 포기한날 달리기를 시작하라
둘째, 디폴트는 매일 뛰기
셋째, 성과는 덤
꾸준함은 성공의 비결이라고 생각해요.
자체에서 즐거움을 찾아야겠네요.

성과는 덤이라는 말씀이 많이 와닿습니다

권력남용의 혜택이네요!!ㅋㅋㅋ
그 때 영상은 볼 때마다 웃겨요!!^^

달리기를 꾸준히 할 수 있는 3가지 방법

1. 처음으로 포기한 날이 진정한 시작이다(완벽함을 배제하라)
2. 디폴트는 매일하는 것이다(융통성을 배제하라)
3. 성과는 덤이다(그 자체를 즐겨라)

다른 습관을 만드는 데도 아주 유용한 팁이 될듯 합니다~좋은 영상 감사합니다~^^

꾸준함 정말 소중한 단어인것같습니다~무었이든 꾸준히~~정말 좋아하는단어입니다~^^

정말 무슨일하든 꾸준함이 제일 중요한것같습니다
좋은 영상 감사합니다!

좋은 영상 감사합니다

1. 꾸준함의 최고 방해꾼-완벽주의(어제 실패했지만..그걸로 멈춰선 안됨 완벽하지 않아도 되니까 포기한 다음날부터 다시 시작!!)
포기하는 날은 무조건 온다! 완벽하지 않아도 됨 다시시작
2. 융통성 no 무조건 뛰는 날로 설정하기
오늘은 안 뛰어도 되는 날?! No!!
기본값-무조건 매일이 뛰는 날로 설정하기
3. 성과(체중감량)-덤으로 온다!
체중감량을 위해 뛰지말고 달리는 것이 즐겨라
성과는 덤으로 오는 것으로 생각

영상정말 감사합니다~~!!

이 영상 보니까 달리기도 시작하고 싶다...💕💕
저는 유튜브 존버, 중국어 졸꾸가 목표입니다.
꾸준함을 유지하는 팁 감사드려요^^
언젠가는 덤으로 성과가 보이는 날이 오겠죠~?

지금 달리고 있는데 영상 내용이 공감이 많이 됩니다.
달리는 행위 자체를 즐기는 것이 중요한 것 같습니다^^

감사합니다.
윤피디님:)

감사합니다😆👍

꾸준함을 이기는것은 없는것같아요

이 영상 열번이상 돌려봤습니다. 작심 3일 습관적으로하고 완변주의 때문에 힘든부분이 있었는데
이 영상보고 정말많은 도움받았습니다.
이렇게 좋은 유익한 노하우 공유해주셔서 정말 감사드립니다. 복많이 받으세요💜💜💜

진정한 졸꾸 어시스트 여기계시네여👏👏👏

꾸준함 꾸준함 꾸준함 그것이 관건

저는 앞으로 배드민턴 클럽은 매일 가는걸로....헿

윤충희 PD님 날로 멋있어지네요~
외모도 실력도 업그레이드
도전받고 있습니다.

꾸준함~^^
꾸준하고 성실하게 하다보면 언젠간
임계점을 달성하겠죠
함께하며 함께 응원하겠습니다~^^

지속하고 싶다면 그 일 자체를 즐겨라라는 말이 정말 무릎을 치게 하네요 상관은 덤으로 생각하라는 말 명심하겠습니다 좋은 영상 감사합니다

좋은 말씀 감사합니다

완벽주의를 버려라! 그냥 기본적으로 꾸준하게, 매일하기~^^!! 어떤 것에든 적용해도 너무나 좋을 듯 합니다. 체인지 그라운드는 감사와 사랑입니다. 꾸벅^^

와...... 윤피님이 이번 영상에서 얻어가는게 너무 많네요!!!!!

꾸준함 졸꾸... 잘봤습니다.

두번째 조언 정말 공감돼요 ㅋㅋㅋㅋ

몬생 쩝

너무 좋다

디폴트는 영어로 default 인가요??

윤PD님, 저번 커뮤니티 란에 러너스 참여 못한 사람들도 같이 뛸 수 있게 장소 공지해주신다고 커뮤니티에서 글 써주신것 같은데, 혹시 장소나 시간 공유가능하실까요?

👍👍👍👍

감사드려요 저는 잠이 너무많고 꾸준히하는게힘들었는데 참고해서 할게요

인스타 인증샷 뭔가요?
웃겨 죽겠어요😂😂😂

보름 운동 않하고 맨날 폭식 했더니ᆢ근육은 없어지고 체중은 4키로 찜ㅋ 예 다시하면 괜찮겠죠ᆢ괜찮겠죠?

체인지그라운드가 너무 싫습니다.
자꾸 국민을 계몽해, 졸꾸하게 만들고 있어요.. 이러면 안되는데 ㅠ 돋보이기 너무 쉬운 세상이였눈데 ㅋㅋ 자꾸 난이도를 높이고 있어요!!ㅋㅋ

1.처음 포기한 날이 진정한 시작. (실패란 완벽하지 않은 것이 아닌, 멈추는 것.)
2.기본값은 매일로 잡아라.
3.성과는 덤. 과정 자체를 즐겨라. ( 결과만 좇으면 지쳐서 포기한다. 하다 보면 되어 있을 것이다.)

어머어머 윤피디님 잘생겨지셨어요 🤔🤔🤔😆

사소하지만 디게 도움되네요

성과는 덤이다.
고민해결 !
윤피디님
감사합니다~

고맙습니다.

페북에 늘 감동적이고, 따뜻하고, 귀감이되는 글을 잘 써주시는 분이라 생각하고있다가 오늘은 안되겠어서 일부러 찾고찾아 PD님의 실물을 뵙게됐네요.^^ 늘 가슴이 저릿한 따뜻한 소재의 기사를 써주셔서 감사합니다. 무섭고 떨리는 많은 기사들속에서 PD님의 기사는 추운겨울 따뜻한 코코아같고,무더운여름 시원한 냉수한잔같습니다. 계속좋은기사 부탁드려요.
응원하러왔습니다^^♡ 그리고 유튜브도 구독하고갑니다. ㅎ~♡

성과는 덤이다
그것을 즐기게 되면 그게 내 습관이 된다
즐기자

외모에 대한 칼럼보고 반박의견 내러왔다가 그냥 다시갑니다 ㅋㅋㅋ

내용 좋네요 감사합니다. 많은 도움 되었습니다.

포기한 날을 꾸준함의 시작으로 생각하라는 말이 와닿았습니다. 감사합니다.

말씀해주신 모든 예가 제 얘기네요. 정말 공감했어요. 하..계속 실패하고 자기와 약속을 어겨도 실망말고 다시 시작할수 있을거같아요.
고맙습니다!^^

달리기는 원래 좋아하는 사람이라서 이야기를 안 듣고 가려다가.. 말씀하시는 분의 굉장한 통찰과 관점에 놀랐습니다. 감사합니다.

소파에서 오키로 할 때 같이 뛰어야겠다 했는데 하다가 포기하니 그 자리에 있네요.. 꾸준히 하신 분들은 변했는데 전 그자리. 마음이 아프지만 다시 한 번 힘내서 66챌린지 합니다 내 안에 그릿이 생기길..바라면서 화이팅입니다!!

윤피디님과 매일 함께 달려서 기쁜 1인 저요저요^^!!! 다른곳에서 달리지만 함께 달리는것같은 우리모두 고고씽!!
윤피디님 응원합니다!!😊

달리기는 최고의 성형입니다~~~👍🏻

달리기가 최고의 성형같아요
전후가 비교되네요
ㅎㅎㅎ