현실을 있는 그대로 받아들이기 [하버드 회복탄력성 수업]

맞습니다. 나쁜 일은 늘 일어나는것이 당연하기 때문에 저는 나쁜 일과 마주하지 않기를 기도하지 않습니다.
다만 그것을 만났을때 좌절하지 않고 이겨낼 힘을 보태어 주시길 기도할 뿐입니다.

댓글을 읽어보면 우리자작님을
좋아하는 분들은 모두 착하고
좋으신 분들 같아요 행복하세요

일어날 일이 일어나는 것 일 뿐이라 받아들였어요 그래야 견뎌지더군요 지금은 편안해요 남들은 힝들지 않냐지만 이젠 괜찮아요ㅎ

회복탄력성 ^^스트레스에
무너지지않기 맘 챙기기외
오늘도 멋진 목소리로 들려
줌에 힐링 받았답니다 🌈

새벽운동길이 어둑어둑해졌어요 이제...^^
자작님 목소리 들으면서 예쁜가을을 느끼고 일상을 시작합니다~ㅎ
늘 감사합니다~
모두 좋은하루되세요...♡

자작님!! 제 동생이 지금 너무 힘든 상황입니다. 오늘 읽어주신 책을 보내주고 싶은데.. 자포자기 할까봐 망설여집니다. 항상 감사합니다.

회복 탄력성을 기러기 위해서는 내면의
나와 적절한 타협이 중요하지요
리듬에 맞춰 적절한 강약 조절이 필요하다
결국은 긍정의 힘이죠 ...... 분명한 사실은
닌 함부로 행복해도 된다는 것~~~💛

끝까지 듣고 응원하고 갈께요👍👍👍

주로 듣기만 해서 화면을 제대로 본적이 없었는데요, 오늘 화면을 보면서 듣고 있어요~
책을 보니, 자작님은 학생 때 참 모범생이셨을 듯 싶네요. 밑줄, 형광펜, 체크 표시 등이 그걸 말해주는 듯~~
오늘도 감사한 맘으로 끝까지 잘 보고 듣겠습니다 ~🙏🙇‍♀️🧡

오늘하루도 여러분들 마음챙기며 홧팅하세요 ^^

지금 처한상황이 힘들고 지쳐 있었는데 정말 저에게 위로가 되는 내용이었습니다
진심 감사드립니다 🤗

자작님 안녕하세요
어젯밤에 듣고
오늘 출근준비 하며 복습중 입니다~~
아침 저녁 5분정도 명상으로 마음의 편안함을 느끼고 있어요 ^^
오늘도 여여한 하루 되세요 ☕😊🙏

반갑습니다 ^^
매일 기다려지는
마음이 욕심이지
힘드실텐데
그러면서도
자작님을 기다렸네요
고맙습니다
지금은
세상에 영원한 것은 없다는 말이 새힘을
주는듯 위로가됩니다
수고많으셨어요
감기조심하세요 👍

자작나무님 너무 많이 반갑습니다
회복탄력성 원리--- 하루를 마감하며 듣는 자작님의 편안한 목소리로 회복이 됩니다^^

마음근력 키우는
가을밤.
동행합니다..♡♡

자작님 오셨어요~
나무님 반갑습니다 ㅎㅎ
경청 모드 콜~!!♡!!

오늘도 자작님따라 한글자도 안놓치려 집중해서 따라읽었습니다^^ "오히려 참된 긍정성은 오르락내리락하는 감정기복에 균형을 맞추는 역활을한다" 넘 와닿습니다 다시한번 들으며 읽으며 인사드립니당^^자작님 화이팅하세욤👍🙆‍♀️🤗

55살인 내가 ,33살에 내게 해주는 말
'인생은 날마다 기적이고,축복이야~
그냥 누리고 즐기렴.
힘든 일이 오면 잠깐 쉬었다가고..
성공보다는 성장에 더 힘쓰자고'

감사합니다.
오늘도 건강한 하루 되세요 💕🤗~

아,자고일어났는데. 자작님이 또 좋은글을 올려주셨네요
잘듣고 갑니다. 한국은 지금 단풍이 곱게물들어가는
가을에 접어들었겠죠?
부디 건강하시고 오래오래 좋은책 많이올려주세요.

오늘도 자작님의 따뜻한 목소리를 들으면서 하루를 마감합니다ㅎㅎ 고맙습니다👍

좋아요 👍 꾸욱 👍 💗

Thanks for sharing 👍 😊!!

자작님, 기다렸습니다. 반갑습니다~

잘하는것에 동기부여를 잡고 못하는것엔 도전정신 힘을 싫어 될때까지 해보는것도 인간의 무안한 잠재력을 캐내는일이 아니겠어요

안녕하세요
자작님 반가워요 잘 들을게요
가을을 느끼며 차분한 마음으로 듣고 있습니다
잘 들을게요
고맙습니다 자작님!

미래의 나는 지금의 나를 웃으면서 가만히 안아주고 가만가만 토닥여주고 있어요
애썼다 애썼다

오늘도 감사합니다 ~
자작님 너무 감사합니다

핸폰을 틀자마자 마음설렘니다!!!!
따듯한 뮨장이 좋아 눈을감고 읊조립니다~
오늘은 좀 색다른 분위기
좋아보이셔욤?ㅎㅎ
저만 그렇게 생각하나요~~
깊어가는 가을 밤 기쁜일만 한가득 하시길 빕니다~~~
늘 건행하세요^^

자작 님 ~*
오늘도 감사 감사 합니다.
목소리 넘 좋으시네요 .
구독 하며
업로드 되면 듣고
또 듣고 있어요
산책 하며 ...
잠 들기전 ...

자작님 책들이 어떻게 다 저한테 꼭 필요한 이야기들을 하는걸까요? 멜번은 봄이라 역시 비가 많이 옵니다. 덕분에 쑥쑥 자라는 식물들이 보기가 좋네요 😊 좋은 하루 되세요.

자작님~~~목소리짱~~~

R: Recognize
A: Allow,
I : investigate
N: Nurture
Everyday Resilience

조용히 잘 듣고 갑니다
감사합니다

7분 만에 왔네요^^

아침에 자작님 목소리 들으니 오늘도 어김없이 좋은아침입니다.
날씨는 흐리고 쌀쌀하지만 활기찬 하루가 시작됩니다.

행복한 자작님 안녕하세요~^
자작님 덕분에 꿀잠 잤어요!! 고맙습니다 🙏
오늘도 즐거운 하루 될것 같습니다~~
오늘, 지금을 감사한 마음으로 누려야 겠습니다^^ 늘 감기조심하시고요~~♡♡

수줍은 햇살과 쌀쌀해지는 바람에 나무잎들이 조금씩 물들고 있어요
화려한 단풍에 마음 설렐 날 곧 오겠지요
단풍처럼 설레게 하는 낭독 기다리겠습니다. 감기 조심하세요~~

명상을 통해
미래의 나와 얘기를 나눠보겠습니다(잘 그려지진 않지만 좀 더 성숙해질 나를 위해)
자작님처럼 매일 루틴으로 하기엔 . . .ㅎ ㅎ

자작님
이번 낭독~
정말 가을을 심하게 타시는군요
자작님이 사랑하시는
나무님들의 사랑의 힘으로
잘~버텨내시길~~♡♡

목소리짱 머리에쏘옥 사랑합니다💃💃💃💃💃💃💃💃💃

새벽에 일어나서 나무님 의듣고있네요

감사합니다 제목이 저를 부르네요

출근길 따뜻한 보이스 수고로움 감사드립니다

자아가 미래의 바라본다 ᆢ

안녕하세요 사랑하는
자작님 도란도란 나누시는 대화 참으로 좋아요 ⬆️ 👍 〜〜
감사 드립니다 💌

🙌나하고의 대화 저는 지나간 일 다가올 일
연연하지 않기로 결정을 하고 나니 한결 마음이 편하고 행복합니다(^｡^)

자작님 편안한 시간되세요 🌾💜

"이 세상에 영원한건 하나도 없다" 잘 아는데 왜 우린 늘 이걸 잊어버리고 힘들어 하는걸까요?? 사람인지라 그렇겠지요.. 마음챙김을 위해 오늘도 애써볼랍니다. ^^

언제 들어도 차분하고 편안한 음성 오늘도 힐링제대로 하네요 ~~~♡ 하트 감사합니다

딸아이와 경주보문호에서 저는 과거의 나에게 애기해줬어요. 그리고
과거는 변하지 않는다는거 그것은
죽은석고나 마찬가지죠. 살아잇는
지금의 나에게 용기가 납니다.
평화롭고 좋아요. 나는 이제 둘과
같이해요. 미래의 나와요.

자작님 ~ 감사합니다
위로와 큰 힘이 됩니다

선생님 읽어 주신 작품 잘 감사히 잘 들었습니다 감사합니다 오늘도 많이 배웠습니다 안녕히 계세요 행복하세요

항상 감사합니다 감사드립니다

미래의 자아와 주기적으로 만나는 시간을 갖자.
미래의 나에게 일단 편지부터 한 통 받아봐야겠네요^^
오늘도 감사합니다..^^

자작님 덕분에 늘 잘듣고 좋은 영감을
얻고 있어요
사랑합니다❤

자작님 책체크 해놓으신것 보니 저도 제가 좋아하는 책같아요 제가 감동받은것 모두 체크해놓고 책보기가 번거롭고 하면 체크해놓은 글만 볼때가 있지요 내일이 시험보는날 인대 공부하다 졸리고 하고싶지 않으면 책을얼굴에 올려놓고 자면서 그냥 책속에 중요한게 머리속으로 알아서 들어왔음 해서요 가끔나쁜일이 일어나는것은 긴장하고 살으라는 것인지 편안하게 행복하다 생각할때 살며시 오는것을 느낄때가 있지요 저는 거이행복이지 나쁜일은 거이 없어요 다들 잘살고 있고 딸래미가 엄마가 우리집에 문제아다 하고 있어요 자작님 참 목소리 다정하고 따뜻하게 들려 다른분들에 이야기는 재미없는것 같아요 항시 고맙습니다 😀 ^^

미래의 자아 만나서 잘 살았다고 얘기하고 싶어요. 마음 편히 지내는 지금의 나자신에게 고맙다. 자작님 감사해요. 편안한밤 되세요.

긍정성은 회복탄력성을 높힌다
기억하겠습니다

울박한울사위가 주식사기에 큰상처로 힘들어합니다. 책읽는 자작나무 구독하면서 회복되길바래요! 회복탄력성