나를 망쳐가는 나쁜 습관으로부터 탈출하는 법 | 김경일 인지심리학자 | 습관 버릇 심리 | 세바시 2115회

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[⏰ 타임스탬프]
00:00 인트로
00:50 스트레스가 드러내는 나쁜 습관들
02:41 한국에서 나쁜 습관을 버리기 힘든 이유
03:55 스트레스 때문에 습관이 다 나타난다는 웬디우드 교수의 실험
06:33 기질보다 상황이 중요한 이유
07:25 고정관념이 만드는 상황의 힘
08:46 스트레스 받는 날엔 습관과 싸우지 마라
09:04 좋은 습관을 만드는 공식, if-then-when
11:14 좋은 습관은 '애매한 날' 시작하라?
13:55 내 속도에 맞게 천천히 시작해보세요
15:42 상황의 힘을 이용하라
16:28 실패해도 지혜롭게 자책하는 법

7:23 바뀌야 할 것은 의지가 아닌 나를 둘러싼 상황과 조건 좋은 강연을 듣게 되어 유익했어요. 저도 나쁜 습관을 보게 되면 의지력 탓을 하며 자책했는데 바뀌야 할 것은 의지가 아닌 나를 둘러싼 상황과 조건이네요. 이것만 잘해도 내가 원하는 인생을 살 수 있어 당장 실천해 봐야겠어요. 나에게 맞는 상태로 잘 이끌어 남은 시간은 건강하고 행복하게 보내고 싶어요.

6:02
스트레스가 나쁜습관과 좋은습관이 동시에 발현되는게 신기하네요.
상황의 힘은 위대하다 .인정합니다.
이미 고정관념로 새겨진 우리의 뇌를 실험한게 흥미롭네요^^
스트레스가 강한날 좋은습관이 발현되길..그래서 저는 말씀을 노트에 쓰고 암송합니다.내속의 분노를 무너뜨리기위해서 의지가 필요하지 않는습관 동의합니다.이프 댄 웬
만약 그것을 한다면 언제 한다면 제가 요즘 선택이라서 공감되는 강연 좋습니다.교수님^^ 재미있고 좋았습니다!!
삶이 녹녹치 않은 고난 가운데 오버컴하기위해서 ^^ 좋은습관 만들기 하고 있습니다!
세바시 만세!!
김경일 교수님! 감사드립니다!

부모복이 없어서. 의지력 부족, 목적의식부족, 동기부여 부족 되는겁니다

16:00 if then when 그리고 상황의 힘을 이용해서 새로운 변화를 모색하고 발전의 길을 만들어야겠다는 생각이 들었습니다!

잘보고갑니다
감사합니다 ~