"숨 쉬는 방법만 '이렇게' 바꿔보세요" 수명을 20년 확 늘리는 더 좋고, 더 깊고, 더 건강한 무병장수 회춘 호흡법! / 미국 아마존 뉴욕타임스 베스트셀러 『호흡의 기술』
"이 책을 읽으면 다시는 예전처럼 숨을 쉬지 않게 될 것이다" ☆잃어버린 건강의 기둥, 호흡의 비밀을 10년간 파헤친 역작 ☆책소개 ...
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"이 책을 읽으면 다시는 예전처럼 숨을 쉬지 않게 될 것이다" ☆잃어버린 건강의 기둥, 호흡의 비밀을 10년간 파헤친 역작 ☆책소개 ...
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 13
2026년 8월 1일 7:12 오전우리가 무의식적으로 행하는 '호흡'이 단순한 생존을 넘어, 우리의 건강과 수면의 질을 결정짓는 가장 중요한 열쇠임을 일깨워주는 책입니다. 평생을 숨 쉬며 살아가는 존재로서 꼭 알고 있어야 할 호흡의 기술! 들어보세요. 🌿
(전에 소개해 드렸던 책인데요. 저의 경험담과 함께 오프닝을 새로 녹음하고 한층 편안하게 들으실 수 있도록 재편집해 보았습니다. 기억하고 계신 분들이 있다면 반갑게 들어주셨으면 좋겠네요!)
⏱ 타임라인
00:00 들어가는 글
00:26 오프닝 및 책 소개
03:32 프롤로그
06:16 본문 시작
35:30 클로징 멘트
@ericpapa4714 7
2026년 8월 1일 6:33 오전감사합니다.
@graceghim6701 5
2026년 8월 1일 6:17 오전오늘도 감사합니다 ⚘️
처음으로
댓글 달아봅니다 👍
@dandy-bm8ny 4
2026년 8월 1일 7:34 오전나는 말이 엾는 편이라 오랜동안 입을 다물고있으니 코로 호흡하며 입에 거미줄을친다!
그러나 코웃음과 콧방귀는 못뀐다!
ㅋ
@최진호-maxx55 4
2026년 8월 1일 7:14 오전다양한 호흡법이 있는것 같아요.하바드식 호흡,
428호흡.공명호흡등
5.5호흡법도 있네요.
중요한건 호흡습관이죠.
벌써 주말
잘들었습니다.감사합니다 ♡
@백만장자-z9v4j 4
2026년 8월 1일 11:20 오전저도 잠잘때. 입에 붙이는. 테이프붙이고자요. 넘 좋아요. 약국이나 쿠팡에서 구입
@생기발랄-b5n 4
2026년 8월 1일 2:38 오후우주최강의 소다님
감사드립니다
하나님의 신비 코코코
코로만 들숨날숨해야합니다
입은 다물어야합니다
나는그래서 성경을보면서 하나님이 인간을 창조할때 그토록중요한 뇌도있고 수십조개의 세포도있는데 얼굴가운데있는 코에다 생기를 불어넣었을까요
수천년 내려온 이진실은 우리를 놀라게하는거죠?
숨으로호흡하면 몸의구조가 바뀝니다 오늘도 킹왕짱 소다님 🎉🎉🎉
@윤정아-u9k 3
2026년 8월 1일 8:50 오전오점오 호흡을 오늘 부터 실천해 볼게요 감사합니다
@해바라기ok 3
2026년 8월 1일 7:16 오전감사합니당 ❤
@dosukheert 3
2026년 8월 2일 11:47 오전호흡보다 부모복이 더 중요하다.
@김현제-w9j 3
2026년 8월 1일 8:51 오전무더위에 건강하시고 행복하세요 그리고 ❤해유🎉🎉🎉
@leesuja2991 3
2026년 8월 1일 6:54 오전행복한 주말되세요 🎉
@dandy-bm8ny 3
2026년 8월 1일 7:49 오전코딱지는 코호흡을 매우 어렵게 만드는 호환 마마보다 무서운 코호흡의적!
코딱지를 잘제거해야겠다!
소다님!
오늘쯤 콧바람 날리며 훌쩍 떠나보시죠!
ㅎㅎ
@주경희-c1t 3
2026년 8월 1일 7:07 오전❤ 감사합니다 🎉
@세븐-r7l 2
2026년 8월 1일 9:58 오전감사합니다
@raceori8729 2
2026년 8월 1일 12:30 오후저는 잠자기 전에 목과 코안에 있는 점액질을 전부 빼고 잡니다. 자연스레 코로 호흡하게 되어 숙면을 취하게 되고 깨어나면 머리가 맑습니다. 담배 등으로 가래를 안고 사는 분들은 이 점액질을 제거하는 과정을 밟아 보세요.
@난달리고싶다-v1g 2
2026년 8월 1일 10:05 오전감사합니다.
@솔개솔개 2
2026년 8월 2일 3:23 오후호흡은 다양한 기법이 있네요
@좋은사람들-t3p 2
2026년 8월 1일 9:21 오전감사합니다 행복하세요 😊😊~
@Sudam272 2
2026년 8월 1일 9:53 오전좋은 책 소개 감사합니다. 잘 듣을게요~^^
@gqlee3939 2
2026년 8월 1일 6:33 오전소다님 8월이시작되는첫날이군요 이무더운 삼복더위에 소다님은 어떻게 잘보내시는지요 건강잘지키세요 오늘도잘듣겠습니다 감사합니다
@견우와직녀-u8o 2
2026년 8월 1일 12:11 오후경험으로 볼 때 살이 찌면 몸도 불편하고 아프고 호흡하기도 힘듭니다.
내 신장의 적정 체중을 유지해야 몸도 편안하고 숨쉬기도 편안합니다.
일생에 가장 힘든 것이 중심에 맞추는 것입니다.
하지만 내 몸이 가장 좋아하는 것은 중심에 맞춰져 있을 때입니다.
흐트러지면 다시 되돌리고 또다시 되돌려야 하는 것이 중심입니다.
@문종훈-g5x 2
2026년 8월 1일 7:27 오전감사히 잘 듣겠습니다
@aura-v3j 2
2026년 8월 1일 8:41 오전오늘도 좋은글 읽어주셔서 감사합니다. 건강한 여름 보내세요.😊❤
@안상범-s4f 1
2026년 8월 2일 8:15 오전코로 들이마시고 입으로 내쉬면 좋다고 하던데 요 사실인가요
@llamagoodkim811 1
2026년 8월 3일 9:08 오전고맙습니다
@순둥이-g4k 1
2026년 8월 1일 6:31 오후코로들숨 날숨 다하요 고맙습니다
@수선화-o3g 1
2026년 8월 2일 5:49 오전굿모닝 소다님 ^.^
잠들기도 힘들지만
자다 자주 깨어나고
가끔 숨쉬기가 힘들때
도있어 호흡의 기술 다시 들어 보네요 ~~
오늘도 감시합니다 ❤
@kyy2636 1
2026년 8월 1일 5:20 오후감사드립니다 🙏
@김종근-m3p 1
2026년 8월 1일 8:34 오전감사합니다 행복한 8월 되세요
@하보남-w2e 1
2026년 8월 2일 6:56 오전감사합니다 소다님
호
흡 ~~
@kangchanlee 1
2026년 8월 1일 9:32 오후소다님~^^
요즘 정심조식법 아침저녁으로
열심히 하고 있습니다
저도 구강호흡의 나쁜 점을 알고
5년전부터 코숨테이프 붙이고
수면을 취합니다
오늘도 감사합니다 😊
@일월행복한나눔재단 1
2026년 8월 1일 7:17 오후안녕하세요.
휴가를 마치고 집으로 돌아오면서 듣게 되었네요.
오늘도 잘 들었습니다. ^^*
저는 1분에 약 11번 정도 숨을 쉬고 있더라고요. ^^;
조금씩이라도 바꿔보고 싶은데 잘 될지는 모르겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 저녁 시간 보내세요~ ^^*
@Edward1234 1
2026년 8월 1일 10:34 오전입 호흡이 해로운건 직접 느껠정도로 해롭습니다. 제일 확실히 불편한건 입안이 말라서 괴롭습니다. 앞 덧니로 인해 입을 다물지 못해서 생니를 빼고 임플란트 로 바꾼후 코로 숨을 편히쉬게 되여 다행입니다.
@samdaone
2026년 8월 2일 12:30 오후호흡기술 시행전에 갈조류유래 "저분자 후코이단"의 가글을 권해드립니다.
몇회만이래도 구강과 비강에 쌓인 물질, 청소 차원입니다.