뇌를 젊고 쌩쌩하게 만드는 1석 4조 최고의 두뇌 회춘법! / 매일 딱 1분 '이것' 하시면 집중력, 기억력 향상되고 건망증, 치매 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북
단 1분 만에 뇌가 젊어지는 놀라운 효과! ☆책소개 : 『10년 젊어지는 1분 뇌활동』 뇌기능의 노화를 막고 건강한 삶을 가져다주는 젊은 ...
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단 1분 만에 뇌가 젊어지는 놀라운 효과! ☆책소개 : 『10년 젊어지는 1분 뇌활동』 뇌기능의 노화를 막고 건강한 삶을 가져다주는 젊은 ...
소리내어읽다 | 유튜브 
@수선화-o3g 17
2026년 8월 18일 6:34 오전굿모닝 소다님 ^^
거실에 들어오는
아침햇살 피했는데~
햇살 맞이 하며 자기전
이틀전 일기도 적어
보려구요 생각날까
걱정되지만 기억
떠올려 쓰보려구요
요리 하는걸 좋아해서
요즘가지 냉국 하여
먹는데 맛나다하네요
단정한 옷차림 멋쪼금
하다보니 젊다는 말
자주듣는 78 세네요
항상 감사합니다 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 10
2026년 8월 18일 7:28 오전일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 것들, 그것도 단 1분 정도만 투자하면 가볍게 바꿀 수 있는 생활습관 등으로 뇌기능을 좋게 만드는 법을 이야기하는 책입니다. 뇌가 알아차릴 수조차 없을 정도로 작은 변화들만 수용하면 우리 뇌는 10년 더 젊어지고 뇌기능은 더욱 활성화된다고 하는데요. 단순하지만 놀라운 뇌가 젊어지는 습관, 들어보세요!😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
2:39 생활습관을 통한 '1분 뇌활동'
24:13 운동을 통한 '1분 뇌활동'
29:08 클로징 멘트
@graceghim6701 9
2026년 8월 18일 6:43 오전오늘도
귀기울여 잘 듣겠습니다.
늘 감사드려요 ⚘️
@ShuziPiao-v1x 7
2026년 8월 18일 10:03 오전젊은 뇌를 유지하는 작은 생활 습관을 만들어야겠네요. 좋은 책을 읽어주셔서 감사합니다. ❤❤❤
@환경보호-s1v 5
2026년 8월 18일 9:06 오전오늘도 좋은 내용 감사합니다❤😊🎉
@Consciousness-401 4
2026년 8월 18일 7:14 오전수시로 명상(알아차림) 하시면,
체내 행복 호르몬(옥시토신,세로토닌 etc)생성과
심지어 DNA까지 긍정적 변화가 되니까
늘 살짝만 마음챙김 하시길요 ^^
기분관리가 곧 인생관리 입니다... ⚘️
@마시-16 4
2026년 8월 18일 9:44 오전항상 감사합니다.😊
@난달리고싶다-v1g 4
2026년 8월 18일 6:27 오전감사합니다.😊
@ericpapa4714 4
2026년 8월 18일 6:30 오전감사합니다.
@gqlee3939 4
2026년 8월 18일 7:01 오전소다님 잘주무셨나요 아침산들바람이 얼굴을스치네요 오늘도열심히듣겠습니다
@문종훈-g5x 4
2026년 8월 18일 6:20 오전감사히 잘 듣겠습니다
@Sudam272 3
2026년 8월 18일 3:49 오후1분만 투자하면 된다고 하니 급관심이 생깁니다..
잘 들어보겠습니다..고맙습니다.^^
@장명정-f4k 3
2026년 8월 18일 6:16 오전안녕하세요
@일월행복한나눔재단 3
2026년 8월 18일 7:27 오전안녕하세요
오늘도 잘 듣겠습니다
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요
@kyy2636 3
2026년 8월 18일 7:01 오전감사드립니다 🙏
@견우와직녀-u8o 3
2026년 8월 18일 11:40 오전인생은 즐겁게 사는 것입니다.
아침마다 오늘은 좋은 하루다~ 라고 소리치는 것입니다.
물 한 잔을 마시고 열심히 운동을 하면서 명상을 같이 합니다.
건강한 식단으로 밥을 먹고..
책을 읽거나 글을 쓰고..
일과를 즐거운 마음으로 하며..
일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만듭니다.
오늘 나빴단 일은 잊어버리는 반복적인 연습을 합니다.
그리고 새로운 아침을 맞이하며 오늘은 좋은 날이다~ 라고 소리치는 것입니다.
밝게 살아가는 것은 머리도 마음도 활력을 불어넣습니다.
@dandy-bm8ny 3
2026년 8월 18일 8:00 오전누가먼저 더 여러분야에서 나날이 뇌와 신체를 사용하지않게하는 안락함을 위하여 세상은 오직 AI 라 칭하는 대자연의 순리를 역행하는 물질들을 만드느라 혈안이 되어있으니 현재의 세계적재앙의 현상들은 무엇을 말하는가....
@dandy-bm8ny 3
2026년 8월 18일 7:20 오전나에게 제일쉬운일은 음식만들기다!
일반적 재료만 갖춰지면 비쥬얼을 강조하는 형식적 유명 클리세 쉐프들처럼 형식에 얽매이지않는
나만의 훌륭한 요리가 뚝딱 완성된다!
예전부터 온동네 사람들이 인정하던 솜씨다!
없던길도 내가만들면 주인이다!
ㅎㅎ
@주경희-c1t 2
2026년 8월 18일 9:37 오전❤ 감사합니다 🎉
@크랜미 2
2026년 8월 19일 7:45 오전감사합니다❤
@박우진-v3y 2
2026년 8월 18일 7:59 오전감사합니다❤
@금노-r4w 2
2026년 8월 19일 12:00 오전오늘은 잠자리 들면서 듣네요. 소다님 편안한 밤 되세요❤
@터프가이짱 2
2026년 8월 18일 5:30 오후감사합니다
@leesuja2991 2
2026년 8월 19일 5:34 오전감사합니다 ❤
@김종근-m3p 2
2026년 8월 18일 7:04 오전감사합니다
@백년인생의길 2
2026년 8월 18일 1:21 오후바쁜 일상 속에서 흐려지던 집중력과 기억력에 대한 불안감이 하루 단 1분이라는 작은 실천을 통해 맑고 건강한 뇌로 되살아날 수 있다는 깊은 안도감과 희망으로 바뀌었습니다. 사소해 보이는 습관 하나가 건망증과 치매의 두려움을 씻어내고 삶의 활력을 되찾아줄 수 있다는 사실이 마음을 한층 든든하고 편안하게 채워줍니다.
@희숙이-o2p 2
2026년 8월 19일 6:27 오전잘 들었습니다
감사합니다 ❤
@편자남편의점에서자기 2
2026년 8월 20일 3:22 오후소다님의 영상을 매일같이 일하며 들은지가 2달정도 된거같은데요 그간 저에게 맞는 운동법,감사일기쓰기등 해보고 일상에서 자연스럽게 본업처럼 익숙해지려고 노력중입니다 그런데 정말 실천을 하나씩해보니 효과가 있음을 느낍니다 아침식사전 밖에 나가 햇빛보기 1분을 시작으로 햇빛보기가 10분 슬로우조깅으로 발전하고 매일같이 잠들기전 감사일기 3가지쓰면서 심장박동수도 일정해지고 슬로우조깅을 통해 아침식사도 소화가 잘되며 소화잘되는 식단에 양배추를 꼭 먹으며 건강과 체력관리 그리고 스님의 필사책을 필사하며 정신수양도 꾸준히 하고 있어요 모든것들이 소다님의 영상을 듣고 실천하면서 가능해졌고 습관화되고 있음에 진심으로 감사드립니다 항상 건강하시고 행복하세요~^^
@blueny0 2
2026년 8월 21일 8:33 오전소다님은 영상만드는거 통해서 뇌를 늘 젊게 만드는 연습을 하시네요