분석해서 디테일하게 들어가는말 맞습니다.
나쁜습관으로 인해 점점 내 자신이 초라해지는 모습이
진짜 자신에게 비춰지는게 보이잖아요? 시간이 지날수록?
진짜 비참합니다. 남들은 좋은습관 강한의지로 더 나은 방향으로 전진할때 나는 맨날 피곤하다는 이유로 이것도 안돼 저것도 안돼.. 이런 마인드는 진짜 댓가를 치루게 됩니다. 서서히..말이죠 .. 뇌는 항상 깨어있어야 합니다.
항상 좋은쪽으로 긍정적으로 생각하고 행동을 해야되는것이죠. 하루에 30분 1시간 1시간 반이라도 좋으니
피곤함을 이겨내고 좋은습관을 기르다보면
정신적체력이 좋아집니다. 먹는것도 조절하시구요.
전철로 출퇴근 할때 왕복 3시간인데 왔다갔다하면서
시간아까워서 공부합니다. 뭐가 제일 부족하고 나쁜습관인지 진지하게 1주일만 자신을 파악해 보십시요.
파악후 미래를 생각하면 좌절하실겁니다.

책 읽을 때 휴대폰을 가방에 넣어두면
집중력이 훨씬 좋아지던데 이런 이유가 있었군요.
일상생활 속에 녹일 수 있도록 노력해야겠네요.
감사합니다.

요즘 책들보면 B=MAP 처럼 공식화해주는 표현을 많이 보게 되는 것 같네요...!

좋은 습관 만드는 공식
B=MAP
꼭 기억하고 실천해볼게요.
전 아침운동 1년째인데,
생각하기 전에 시작하는 습관을 만들자.
일어나서 좋은 공기를 마시면서 여유롭게 산책하는 나를 상상하면서 일어나니 훨씬 쉬워졌습니다.산책할땐 물론 웅이사님 유투브를 들으면서요...
감사합니다.언제나.늘~응원합니다♥♥

"얘야 B행기에서 앞 좌석 발로 차면= MAP매 맞어~~알았쥐~~!!"

근데 동기와 자극이 어떤식으로 다른걸까요? 제시된 두가지 예시에서 케이티?가 페이스북을 하고싶은것은 동기로, 아이가 발을 차고 싶은 것은 자극으로 표현을 했는데 차이를 모르겠네요..

항상 라디오처럼 잘듣고 있습니다:)

항상 좋은 강의 감사합니다~!!😀

캔디와 스마일뱃지를 줬는데도 좌석을 차는 아이는 어떻게 해야 하나요?

오 좋네요

오늘도 좋은강연 정말 감사합니다. 제가 요즘 정말 고민하던 주제와도 관련이 있는 강연이었다고 생각합니다.
행동곡선에서 실패영역과 성공영역을 보면서 저의 경우를 떠올려보니 공감이 가는 부분이 있었습니다.

저는 근래에 독서에 취미를 갖다보니 뭔가를 더 알아가고 싶다는 지적 동기가 강해지면서 여러권의 책들을 찾아 읽어보고 있습니다.
그런데 간혹 어떤 책들은 저의 능력을 넘어서는 경우라서 지적 허들에 걸려 책을 읽다가 덮어버리는 경우가 종종 발생하곤 했는데요,
이런 책을 읽을 때 제가 집중하지 못하고 책을 다 읽지 못했던 것은 행동곡선에서 실패영역에 있었던 이유였다는 것을 알게 되었습니다.
높아진 지적 동기에 걸맞은 능력을 가지려면 제 생각에는 단계를 뛰어넘기보다 저의 지적 단계에 맞는 공부와 독서를 함으로써 점점 ability를 높여서 성공영역으로 나아가야겠다는 생각을 하게 되었습니다.......
오늘도 깊은 생각의 씨앗을 던져주심에 감사드립니다.👍👍👍

2020년에 이룬 목표들:
유튜브 (미국채널) 구독자 6개월만에 7천명 달성
금연 성공
금주 성공
2021년이 더 기대됩니다. 좋은 습관들을 길러서 더욱 발전하겠습니다. 좋은 정보 항상 감사합니다.

안녕하세요 반갑습니다
11월 달 멋진날 응원합니다 👍
습관의 좋은책 감사합니다 🙏 💕 😊

후우... 매일 일어나서 오늘은 14시간 빡세게 작업을 해야지 하는데도
컴퓨터 앞에 앉아서 유튜브보고 sns보고 게임하고 그러다 후회하고 반복이네요 ㅡㅡ;

운동맛을알게되고 내몸변화오게되면 실천한다 그때는 운동이 일순이 된다

오늘 유난히 귀에 잘 들어오고
마음의 위안을 주는 내용과 목소리에요^^

참~좋은 말씀입니다
감사합니다.

체인지그라운드를 듣는 습관😀

웅이사님 매일 감사드립니다.

웅이사님 좋은 강의 너무 감사합니다
매번 잘 듣고 있습니다
1년후 변화되어 있는 내 모습이 벌써 보입니다
감사합니다

감사합니다~♡

웅이사님 잘 듣고보고 있습니다 감사합니다 그런데 알람소리를 못듣는건 어떻게 고칠수있을까요 ㅠ

습관을 만들지 못하는 이유가 제 의지력 문제라고 생각했는데 습관에도 이렇게 체계적인 공식이 있었다니.. 매번 실패했던 습관들을 b=map 공식을 이용해서 꼭 형성하겠습니다 ㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다

오늘도 웅이사님 덕분에 한가지를 배우고 실천하게 되네요 정말 감사합니다🙇‍♀️ 씽큐온 7기를 하면서 처음으로 서평을 적고 공부하며 책읽고 있습니다.. 씽큐온과 챌린지 저에게 강한 P입니다❗ 완주하겠습니다 감사합니다❤❤

잘들었습니다 . 책읽을 시간이 없을때나 간단하게 들으면서 마인드 컨트롤 할때 굉장히 도움이 많이 되요.
감사합니다 ^^

여행지나 친구들의모임 에서기분 좀상해도 절대 화내내지 않고 웃으넘긴다 왜 기분상하면 맛있는 음식 먹기도 ㅈ

B=MAP를 실생활에서 쓰면서 느낀점이 동기와 자극을 구별하는것이 매우 어려운것 같아요. 예를 들면 내가 이 행동을 못하는 이유가 동기가 없어서인지 자극이 없어서 인지 아니면 둘다 없어서인지

오늘 강의도 뼈와 살이 되는 강의입니다.
출근길이 즐겁습니다.

감사합니다.
웅이사님 ^-^

감사합니다 행님!

너무 유익하네요
습관을 바꾸는 실용적인 방법은
용이사님 방송 꾸준히
보는 것 뿐
ㅎ

좋은 강의!! 잘 듣고 있습니다~

하 진짜 ㅡㅡ

잘 들었습니다.
항상 감사합니다. 🙏

오늘 강의도 감사드립니다!!! 웅이사님 화이팅입니다!!!

처음에는 재미없다고 생각했는데 라디오처럼 들으니 잔잔한 목소리가 오히려 장점이 되네요. 발음도 정확하시구! 감사합니다.

처음 들을땐 어색했는데 시간이 지나니까 예전보다 말씀을 더 잘하시는것 같아요
좋은 이야기.동기ㆍ능력ㆍ자극 !! 감사해요💕

아침밥먹으면서 잘 들었습니다!

b(행동이)=(발생하려면)m(동기)a(능력)p(자극)이 동시에 갖춰져야 한다

👏🏻👏🏻

14:28

b(행동이)=(발생하려면)m(동기)a(능력)p(자극)이 동시에 갖춰져야 한다

마져요.

완전팬 이구요
출퇴근시 하루도 빠지지 않고 듣고있어요
책도 구매 하게되고 좋은습관을 갖도록 노력중입니다
책읽기 운동
정말 감동이에요
완전 팬이에요

마져요.