나는 잘할 수 있어
나는 끝까지 해내는 사람이야
나는 잠재력이 있는 사람이야
오늘부터 자기전 일어나자마자 외치겠습니다

긍정적 자기암시를 통해 성장하는 법 5가지 !


1. 자신과 대화하기

긍정적 암시를 훈련하는 가장 좋은 방법은 소리내어 자신과 대화하면서 깊은 내면의 잠재의식을 깨우는 것이다. 거울 속 자기 눈을 바라보면서 "너는 곧 아주 중요한 일을 맡게 될 거야. 나는 너의 능력을 믿어. 노력을 멈추지 않는다면 분명히 성공할 수 있어"라며 자신이 바라는 일을 이야기해보자.


2. 감정을 말로 표현하기

심리학에서 내성법이란 자신이 내면 깊은 곳을 스스로 관찰하여 그 내용을 말하는 법이다. 만일 자신감이 부족하다면 의도적으로 가족이나 친구들과 더 많이 교류하면서 자신의 심리상태를 이야기해보자. 관찰만 하고 말로 표현하지 않으면 아무 의미가 없다. 따라서 반드시 자신의 목소리로 정확하고 담담하게 진술해야 한다. 이 방법으로 스트레스를 줄이고 타인의 위로와 격려, 지지를 얻을 수 있다.


3. 긍정적인 자기암시를 하기

"어제 일을 절반도 못 끝냈어", "이런 문제를 제대로 처리해 본 적이 없어"라는말을 굳이 스스로 할 필요가 있을까? 걱정이 많을수록 문제도 많아지는 법이다. 현명한 사람은 실패의 경험을 곱씹지 않으며 어떤 상황이든 긍정적 자기암시로 전환하는 능력을 갖추고 있다. 예를 들어 위의 말을 "어제 일을 절반이나 완성했어.", "이와 유사한 문제를 몇 번 경험 해본 적이 있어."라고 긍정적 자기암시를 해보자. 부정적 결과나 경험으로 강조 하는 것보다 긍정적 자기암시가 훨씬 효과적임을 알 수 있게 될 것이다.


4. 부정적인 꼬리표 떼기

스스로 자신이 실력도 없고 경험도 부족하다고 생각하지 않도록 하자. 자기 손으로 부정적인 꼬리표를 다는 것만큼 어리석은 일이 있을까? 어떤 상황에서도 끊임없이 응원하고 격려해서 자신감을 불어넣어야 한다. 살아가면서 당신을 무너뜨리는 사람은 타인이 아니라 바로 당신 자신이다. 바꾸어 말하면 당신을 일으켜 세우고 성공하는 사람은 당신 자신이라는 의미다.


5. 좋은 행동습관 만들기

긍정적 자기암시는 잠재의식과의 소통뿐 아니라 아주 단순한 행동습관으로도 충분히 가능하다. 예를 들어 길을 걸을때 가슴을 쭉펴고 고개를들고 걸으면 더 힘이 나는 느낌이든다. 외출할때 거울을보고 옷매무새를 깔끔하게 정리하면 스스로 긍정적 평가를 내리고 자연스럽게 미소지을수있다. 또 평소에 일이나 학습하는 공간을 깨끗이 정리해놓는 습관을 들이면 더 침착하고 조리있는 언행을 할수있다. 생활 곳곳에서 부족함이 눈에 띄는 부분은 별거 아닌 것 처람 보여도 저도 모르는 사이에 심리상태를 변화시킬 수 있으니 반드시 주의해야 한다.


당신의 생각이 당신의 인생을 지배한다. 

당신의 선택에 따라 성공하는 생각을 할 수 있고, 

실패하는 생각을 할 수도 있다.


"당신이 성공할 것이라고 생각하든, 
실패할 것 이라고 생각하든, 그 생각은 옳다."

- 핸리포드 -


"모든 생각은 행동으로 변화시키는 경향이 있다."

- 에머슨 -


긍정적인 사고와 태도가 최고의 순간을 영원히 유지해주는 비결이다.

자기암시는 무의식에 영향을 미치고 무궁무진한 힘을 지닌다.

그리고 이 자기 암시는 생각만 하는 것보다, 

큰 소리로 말할 때 더욱 큰 효과를 발휘한다. 

하루 한번씩 입 밖으로 내뱉어라. 

"나는 힘이 있다! 나는 용감하다! 나는 건강하다! 나는 무적이다!"


자기암시의 예)


-나는 공부를 중단하지 않는다. 배움이 있어야 나의 인생이 완성될 수 있기 때문이다.

-나는 강한 집중력의 소유자다. 한번 마음먹으면 그자리에서 해치운다.

-나는 성공한다. 나는 내가 원하는 일은 무엇이든 이룰 수 있다.

-나는 언제나 돈 버는 일을 한다. 나는 재물운이 타고났다.

-나는 일을 끝까지 완수한다. 꾸물거리지 않고 빈둥거리지 않고 시간을 낭비하지 않는다.

-나는 행운을 끌어당기는 자석이다. 내가 더 열심히 노력할 수록 더 많은 행운이 나에게 찾아온다.

-나는 다른 사람의 용기를 북돋아 주고 도움을 준다.


오늘도 항상 좋은 영상 감사합니다. 모두 즐겁고 행복한 하루 되세요.!

긍정적인 생각과 긍정의 자기암시를 내재화함으로써
긍정적인 말투가 자연스럽게 튀어나올 수 있도록 노력해볼 수 있다는 말씀이 정말 중요한 조언인 것 같습니다.
자기가 자기자신에게 긍정적인 다짐의 말을 함으로써 스스로를 다독여줄 수 있다는 말씀은 정말 공감이 되기도 합니다.
오늘도 귀한 가르침 감사합니다👍👍👍

나는 잘할 수 있어
나는 끝까지 해내는 사람이야
나는 잠재력이 있는 사람이야

삶에 지혜가 샘솟는 웅 하 공!
오늘도, 한뼘 성장! 합니다
감사합니다~~^^👍🌟🌻

감사인사도 못드리고 방송 잘보고있습니다 건강하시기를빕니다^^

저도 책을 많이 읽고 실천할려고하고 성공 경험을 쌓다보니 저절로 내면이 긍정적이고 자기확신이 생기더라구요
근데 한가지 힘든건 주변에 전부는 아니지만 불평 불만을 늘어놓는 사람들이 가끔 있는데 그런 사람들 상대하기가 너무 힘듭니다 어떤 말을 해줘도 결국 부정적이더라구요
이런 사람들 멀리해야함을 느낍니다

감사합니다.정말 감사합니다. 이 영상을 보고 저의 지금까지 모습을 되돌아 볼 수 있었습니다.저는 솔직히 많이 부정적이었던 것 같습니다.그래서 이제부터 저는 긍정적인 사람이 될려고 합니다.나는 아주 멋있다!나는 대단하다! 등의 말을 생각하며 같이 긍정적인 사람이 돼요.우리 모두 힘내봅시다!아무리 힘들고 어려운 일이 있어도 우리 모두는 할 수 있습니다!모두들 내일 모레 계속 쭉 힘내세요!저의는 모두 좋고 멋있는 사람입니다!화이팅!

나는 잘 할 수있어
나는 마침표를 찍는 사람이야
나는 잠재력 있는 사람이야

선생님 좋은말씀 감사합니다 건 행 하십시요

긍정적인 자기암시 감사합니다

웅이사님 감사합니다~감기 조심하세요~~

김사합니다

감사드립니다
건강하시고
항복하세요

저는 능력을 숨기고있는사람입니다.
끝까지 이 일을 해낼수있어요.
승자는 결국 나예요.
나는 100억 자산가가 될거예요~

매번 좋은 강의 감사드립니다
머리공부 정말 많은 도움 됩니다
긍정적 자기 암시 긍정적 자기개발^^

항상 좋은 강의 감사합니다~^^

자기긍정 최면🙏🌿☘😊😊

다행이네요. 이런 인간관계 관련한 책들 중에서 일본인 작가들이 쓴 글은 일본 특유의 갈라파고스적 문화 때문에 실용성이 떨어지는데.. 일본 작가가 아니네요. ^^

나는 잘 할 수 있어
나는 마침표를 찍는 사람이야
나는 잠재력이 있는 사람이야

감사합니다 ^^

감사합니다. 1등~♡

항상 잘보고 있습니다. 오늘도 감사합니다. 내일은 역시 오늘보다 나아지겠습니다.

예전에는 늘 부정적이었습니다. 그로 인해 매일 입에서 나를 향한 타인을 향한 부정적인 말들이 많이 쏟아졌고 그러다 어느 순간 너무 부정적으로 변한 저를 보고 이러면 안되겠다 싶어 긍정적인 말투는 못쓰더라도 부정적인 말투는 쓰지말자 라고 행동을 고쳐보기로 마음을 먹고 현재 노력한지 4개월정도 되갑니다. 확실히 정말 부정적인 말투를 안쓰는것만으로 전보다 많이 성격적으로도, 행동에서도 나아졌습니다. 오늘 영상을 보고 이제는 긍정적인 자기 암시를 도전해볼 생각입니다. 열심히 노력하겠습니다 오늘도 감사합니다^^

안 그랴도 이 책 샀는데

감사합니다 5 등

긍정적 자기암시로 내 삶을 주관적으로 살아간다!💪

감사합니다 🙏

나는 끝까지 해내는 사람

선생님 감사합니다^^

오늘도 좋은 책 소개 해주셔서 감사합니다 🙏
다이어트중인데 늘 10킬로 가량 뺐다가 10킬로 다시 돌아가는 요요를 되풀이 해오다보니 저 자신에게 확신하는 부정적인 마음이 먼저 들었는데 저도모르게 "난 할수있어."라고 외쳤습니다.
늘 좋은책 소개해주셔서 저도모르게 긍정의 마음이 스며든게 아닐까요?

감사합니다!! 👏

공감합니다^^

감사합니다!^^

나는 어떤 어려움이 와도 이겨낸 사람이다
나는 변화를 두려워하지 않았으며 끊임 없이 발전한 사람이다
나는 시간에서 자유로우며 하기 싫을 때 하지 않는 자유를 누리는 사람이다
나는 평온하고 행복하다

안그래도 요즘 무의식에 대해 진심으로 제 삶에 적용시키고자 노력중인데 딱 이 영상이 떴어요
글을 적은 순간이었지만 정말 그런 사람이 된 것같은 느낌이 들었습니다:)

감사합니다!

나는 잘 할수 있어
나는 마침표를 찍는 사람이야
나는 잠재력이 있어
기억하고 실행해야겠어요
늘 감사합니다

동화를 쓰는 초등교사입니다.
세 가지 말투 꼭 기억해서
오늘도 우리반 아이들에게 지도해야겠습니다
감사합니다

나는 잘할 수 있어
나는 끝까지 해내는 사람이야
나는 잠재력 있는 사람이야

오늘 강의 너무 좋습니다
감사합니다♥️

자주 듣고 있었지만 오늘 첨 댓글 답니다
내공 있시으며 차분히 전달하시는 내용들
쏙쏙 들어옵니다
내면관리를 도와주심에 참으로 감사드립니다

긍정적 자기암시에 대해 말씀해 주셔서 감사드려요ㅡ 확언을 잠자리 곁에 붙여놔야겠어요.

오늘도 고맙습니다♡ 행복한 금요일 되세요^^

늘 감사합니다 ~^^

고맙습니다.^^
감사합니다.
사랑합니다.
축복합니다.^^♥♥♥

잘듣고갑니다~고맙습니다 항상 좋은 일만 가득 하시길바랍니다

제가 먹어야할 약 3개(성분은 두 종류)를 안먹고 잔 일이 있는데 다음날 일어날 때까지 그걸 알아차리지 못한 일이 있었습니다. 근데 일어난 시각을 보니 평소보다 약 한두시간이 빠르고 개운한 잠을 자지 못한 것 같아서 혹시 약을 내가 어제 먹었나 하고 약통을 보니 아니나 다를까 바로 어제 요일의 약통에 약이 들어있더라구요.

긍정의 힘은 딱 거기까지라고 봅니다. 제가 자기 전에 일부러 약을 안 먹었거나 약을 안 먹은 걸 인지했거나 약을 먹었다고 믿지 않았다면 아마도 평소보다 잠을 청하기가 쉽지 않았을 겁니다. 여름 때 같으면 약을 먹었다고 생각해도 실제로 먹지 않았다면 잠을 청할 때 뒤척이다가 중간에 결국 약을 빠트리고 안 먹은 걸 인지하는 케이스도 많이 있었거든요.

하지만 긍정의 힘이 어느 정도 편안한 마음을 가지게 할 수 있다는 데는 동의하네요. 물론 그 이후의 부정적 상황을 깨닫는 데 얼마 시간이 걸리지 않지만 실제로 지금과 같이 제가 건강이 많이 좋아진 상태에서 이런 위약이나 긍정적인 믿음은 실제로 약을 끊을 수 있는 마음의 여유와 방법론을 제공할 수도 있다고 보여지네요.

예를 들어 위약을 먹고 처음에는 힘들겠지만 "왜 요새 기분이 예전과 다르고 잠이 덜오고 꿈이 잘 꿔질까" 를 오랫동안 알아차리지 못한다고 한다면요. ㅋㅋㅋ

하지만 이 방법은 제가 시도해 보지 않아서 확신하기는 어려울 것 같습니다. 사실 제가 먹는 두 종류(용량별로 약의 갯수는 3개지만) 약의 약효라는 것이 분명히 실제하고 있고 저를 관찰하는 부모님과 의사 선생님의 여기에 대한 입장도 분명히 존재하고 있을 것이니까요.

즉 제가 위약을 통해 약을 끊고 싶어도 그 분들은 안된다고 너무나 당연하게 이걸 반대하지 않을까 싶습니다. 저도 이런 신경정신 위약의 효과가 아까도 말씀드렸지만 적어도 1~2주 동안은 명확히 다른 생활 리듬의 파괴를 가져오다가 그 이후에는 정상적인 생활이 가능할 거란 믿음을 가지고 싶지만 사람의 신경홀몬이라는 게 믿음만 가지고는 불가능한 속성을 가지고 있어서 그것도 문제입니다.
(하지만 인터넷에 보면 그런 사례의 성공을 제시하는 의사의 소견도 있기는 하더라구요)

웅이사 하루공부님이 위약에 대해서 언급하시니 이런 일상의 약복용과 좋아진 건강, 그에 따른 약을 끊는 방법에 대해서 이렇게 구체적 비유를 들고 싶어지네요. 암튼 동영상 잘 보았습니다. ^^;

맞어 당연한 얘기겠지만 위약은 해당 약을 복용하는 환자가 알아차리게 해서는 안된다는 건 기본적인 원칙이겠지요. 하지만 저도 약을 먹으면서 어쩔 땐 오늘 같이 일찍 깨지는 날이 있는데 이럴 경우 약효를 의심하기도 한답니다. 근데 찾아보니 이 약의 작용시간이 6시간 내외란 이야길 보고 그래서 일찍 깨지나 보다 하고 긍정적 마인드셋을 가집니다.

💖💖💖👍👍👍

감사합니다. 나를 더 좋은 사람으로 만들어주는 메세지들.. 정말 값집니다.

나는 잘할 수 있어
나는 끝까지 해내는 사람이야
나는 잠재력이 있는 사람이야

진짜 두고두고 보겠습니다 ㅠㅠ

전부 제가항상 하는말이네요 ㅜ 노력해볼게요 감사합니다

잘보고 있습니다.
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
응원 합니다 ^~^

https://youtu.be/tyHRSnc06xc
이 영상도 함께 봐야 할 것 같습니다.

좋은 강의 감사히 듣고 있습니다 ^ . ^

나는 늘 재수가 좋은 사람

늘 감사합니다~^^

굿 👍 ☆☆☆☆☆ 별첨 하자면 과거 나 자신 가슴속 머리속 깊이 잠재 되어있는 부정적이고 두려워하는 잠재의식부터 ●청소 하고 긍정의 씨앗을 심으면서 이미 모든걸 다이룬것 쳐럼 행동 이나 마음가짐 성공한후 구체적인 행동 상상하기

항상 좋은 도서를 소개해주시고 차분히 설명해주셔서 정말 감사드립니다

웅이사님
정말 감사 합니다

나는 잘 할 수 있어
나는 마침표를 찍는 사람이야
나는 잠재력 있는 사람이야

긍정적자기암시 공감100배입니다.나는잘하고있어 나는 끝까지해내는사람 앞으론더잘될꺼야 ㅎ

머리에 새겨야 되겠어요~ 감사드립니다

나는 잘 할수 있다. 나는 끝맺음을 잘 할수 있다. 나는 잠재력이 있다,... 감사합니다.

나는 잘하고 있다 최고다 잘되고 있다