저는 포기하고 싶을 때마다 슬램덩크의 안선생님을 떠올립니다.

"포기하는 순간 시합은 종료에요, 절대 포기하지 마세요"

어제도, 지금도 매 순간을 달려가고 있어요 항상 동기부여 되는 채널 체인지 너무 고맙습니당!!! 히힛~🤡💕👍👍

"끝날 때까지 끝난 게 아니다.", "마지막에 웃는 자가 진정한 승자다." 수험생활 때 포스트잇에 써서 필통에 붙여놓았던 문구인데.. 상황이 안 좋을 때는 '희망'을, 상황이 좋을 때는 '겸손'을 상기시켜주는 문구인 것 같아요. <그릿> 책은 아직 안 읽어봤는데 꼭 읽어봐야겠어요. 좋은 영상 감사합니다.😊

한계를 넘어서면 다시 저 멀리에 새로운 한계를 발견하며, 오늘도 성장합니다! 영상 감사합니다!!

그릿 실천법 6가지 요약!

G : Growth (성장)

R : Resilience (회복력)

I : Initiative (내재적 동기)

T : Tenacity (끈기)


[Action 4] 그릿 계산법 P.51
동기(마음가짐)+자유의지(행동)=성공


[Action 5] 긍정으로 그릿을 발달시켜라 P.57
긍정의 기운으로 그릿을 발달시키는 방법에는 크게 네 가지가 있다.

첫째, 어떤 행동을 할지 스스로 결정하라.

둘째, 골디락스(Goldilocks)는 뜨겁지도 차갑지도 않은 적당한 무언가를 일컫는 용어이다.) 골디락스 수준의 과제를 만들라.

셋째, 하나의 핵심가치를 행위와 결부시켜라.

넷째, 과제를 더높은 목적의식과 연관시켜라.


[Action 10] 이루지 못한 꿈에 아직의 힘을 더하라 P.103
그렇다면 어떻게 아직에 도달할 것인가?

1.심호흡하라. 이는 당신은 좀 더 명확하고,생각깊고,미래중심적인 자아로 이끌어줄 것이다.

2.현재왜 기분이 좋은지,당신의 장기적인 목표에 초점을 맞춰라.그러면 마음에 크게 자리하고 있는 것들이 주목받고,무시해도 될 것들은 배경으로 사라진다.

3.도전을,멈춰야 할 이유가 아니라 목표성취과정의 일부로 보자.

4.가족과 친구들에게 도움을 요청하고 지지를 얻자,사회적인지지는 당신이 어려운 일을 마치는데 필요한 완충재를 추가로 제공한다.


[Action 16] 자기통제력을 길러라 P.151
자기통제력을 위한 5가지 전략

상황선택: 완벽한 자기통제를 위해서는 당신의 장기적 목표에 도움이 될만한 상황이나 분위기를 연출하고,유혹을 느낄만한 환경은 아예 차단해야 한다.

상황조절: 만약 유혹을 피하기 어려운 상황에 놓인다면 그 상황을 자신에게 이롭도록 바꾸는 방법이 있다.

선택적 주의: 당신이 어떤 상황을 피하거나 바꿀 수 없다면 자기통제력을 키우려고 애쓰기보다는 유혹을 뿌리치는데 주의를 집중해라.

인지변화: 유혹의 대상을 다르게 인식하라.

유혹조절: 의지력을 발휘해 유혹을 뿌리쳐라.


[Action 17] 그릿을 습관화하라 P.159
보다 쉽게 새로운 습관을 형성하는 방법에는 7가지 가 있다.

1.새로운 습관을 실행하는 것을 쉽게, 오래된 습관을 따르는 것을 어렵게 만들어라.

2.구체적으로 생각하되,너무 많은 일을 떠맡으려고 하지는 말자.

3.목표를 글로 적어놓고 잘 지키고 있는지 스스로 감시하자.

4.중심을 잡고 단단하게 버텨라.

5.설령 문제가 생긴다고 해도 과잉반응하지 마라.

6.도전을 계획하고 장애물을 제거하라.

7.자주 보상하라.


[Action 21] 스트레스를 극복하라 P.193
3:5 비율로 호흡 세기

셋까지 세면서 코로 들숨을 쉰 다음, 다섯까지 세면서 입으로 내쉬자.


한줄요약:"목표를 세우고 동기 부여하여 실천하고 보상하라."


오늘도 좋은 영상 감사합니다.!

의식적 노력, 포기하고 싶을때 참는것 이 두가지만 가진다면 결국 목표는 이뤄집니다. 물론 돈 같은 물질적인 성공이 목표라면 이는 운이 필수적입니다. 그러나 노래ㆍ기술ㆍ운동 등등 이러한 분야에서 아마추어와 동등한 혹은 그 이상의 실력이 목표라면, 위의 두 가지만 명심하고 정진한다면 무조건 가능합니다

답은 간단합니다.
그냥 했는데 성공했기에 대단해 보이는 겁니다.
예로 나는 그냥 할만해서 공부했을 뿐인데 주변에서는 그 하기 싫고 힘든 공부를 해서 합격했다고 치켜세운다. 나도 사람이다. 내가 대단한 게 아니라 그냥 공부가 맞았고 할만했기 때문이다. 나보고 만약 축구 프리킥 차서 넣으라고 했으면 아마 쉽지 않을 거다. 그땐 또 노력이 부족하다고 할거다. 난 축구가 할만 하지 않아서 못한거고 공부가 할만해서 한 것뿐이다. 단지 그것뿐이다.엄청난 시련과 고난과 인내?? 대한민국에서 그런 시련과 고통이면 당장 돈 벌러 나가야 되서 공뷰자체가 불가능한데 뭔소리?ㅌㅌㅋㅋㅋㅋ 즉 할만해서 한거니까 그렇게 대단한 노력이 없었다. 그냥 할만하게 앉아서 했을 뿐.

강이 바위를 뚫는 이유는 힘이 세기 때문이 아니라 멈추지 않기 때문이다.

좋은 말이네요. 영상 감사합니다.

나는 더 강한 그릿을 갖기위한 과정 중이 있을 뿐이다

그 끝이 어딘지 죽어라 노력중..ㅠㅠ
포기하면 다시 제자리로...
더이상 피곤하다 시간없다는 이유는 핑계..
반드시 1시간이든 시간내서 노력노력 해봅니다

"나는 더 강한 그릿을 갖기위한 과정중에 있을뿐이다. 그러니까 아직 나는 그것을 할 수 없는 것일뿐이다."
"I'm just in the process of getting a stronger grit, so I'm just not able to do it yet."

노력도 실력이죠 ...💕

그릿 책을 읽고 있는 중인데 고통을 받아들이는 것보다도 나에게 믿음을 갖는 게 더 어려움을 느낍니다. 오늘 영상을 보고 나는 아직 못했지만 해낼 거다는 다짐을 하고 다시 집중하려 합니다. 감사합니다

부작용이 없는 코로나 백신입니다. 구독을 통해 저를 얻어가시고 맑은 공기를 마시게 되는 그날까지 파이팅.

한계를 극복하는 것도 실패 후 좌절하는 것도 모두 의미있는 경험이겠지요. 다들 어떤 결과가 나오든 열심히 도전하시길 바랍니다! 화이팅!

난 이번에도 버텨내어 반드시 성공한다. 버티면 이긴다.. 괜찮아 잘하고있어너.

부정적인 생각을 떨쳐 버릴수 있는 단어 “아직” 정말 좋은 동영상 감사합니다.

좋은 영상 감사드립니다👍

"멈추지 않으면 반드시 성취한다~🎀"
포기하지만 않는다면 못이뤄 낼것이 없다...

감사합니다

영상감사합니다ㆍ솜결

자기초월 한계극복 무한능력 오직초심 초지일관 .. 그게 바로 나 !!!

오우 제가 평소에 자주 하는 말이 썸네일에 있어서 들어오게 됐네요 ㅎㅎ 근데 "끝날 때까지 끝난 게 아니다" 누가 한 말인지 아쉬는 분~~~??

나는 더 강한 그릿을 갖기 위한 과정중에 있는 것 뿐이다. 그러니까 그것을 할 수 없는 것 뿐이다.아직. 그러니 멈추지 말고 계속 하던 것 해 나가자. 그러면 반드시 잘 될꺼야~

아직! 강물이 바위를 뚫을수 있는것은 강하기 때문이 아니라 멈추지 않기 때문이다

강이 바위를 뚫고 나갈수있는 이유는 멈추지 않기 때문입니다.
좋은 문구 입니다 .ㅎ

맨 마지막 멈추지 얺는다는 게 그릿 실천법 인용인가요?

극복이 하루아침에 되는건 아니라..

구독자가 십만명이 아닙니다. 아직은 ㅎㅎㅎ

글을 쓰는 격투기스킬트레이너 김석훈입니다.
과정중에 도태되지 않도록
전진해 나가겠습니다.

아직 준비가 안되었군요
못해서가 아니라 아직 그릿이 준비가 안되어있어서....
하다보면 포기가 아니면
꼭 할수있어요

그릿의 힘!!믿겠습니다. 감사합니다.

저도 한계라는 건 어떤 것이며 끝이 존재하고 골인이 있나 라는 생각을 항상 생각하고 그랬는데 요번 영상을 보고 확고하게 단념할 수있을 것같습니다 뛰어난 재능이 있어서가 아니다 태어날 때부터 가졌을거야 라는 생각이아닌 한계라는 것은 계속 노력하고 갈고닦고 자신이 한계라고 생각하는 순간 그 순간이 자신을 낮추는 것이라고 이제는 생각하게 되는것같네요 다시 한번더 기운을 낼수있게 되는 영상입니다