세 가지 방식 정리. 1. 심리적 방식 : 숨은 감정을 알아보는 데 초점 - 내적 정직함에 전념 및 자기심판을 포기하기 2. 마음을 통하는 방식 : 생각 관찰에 초점 - 현존하면서 생각이 올라오기 직전 관찰하기 3. 주관/경험적 방식 : 오감 중 하나에 초점 - 깊은 이완 후, 하나에 집중하기
=> 명상할 때, 흐리멍텅한 의식 상태가 아닌 또렷한 의식 상태로 환상들 좇아가지 말고 관찰
삶과 내면세계를 탐구하다 보니 명상이란 나의 내면에 존재하는 별도의 참나를 만나는 것이라기보다는 내가 참나를 한 번도 벗어난 적이 없음을 명확하게 인지하는 것이더군요.^^ 내 안에 참나를 품고 있는 게 아니라 내가 참나의 품 안에서 언제나 뛰어놀고 있다는 것.^^ 이를 망각한 에고는 온갖 착각을 만들어내지만 참나는 이를 모두 수용하며 묵묵히 지켜보기만 한다는 것...^^
댓글들 읽어보니 써니즈님 비롯 명상 어느 단계에 든 분들이 많은것 같네요. 존경 스럽습니다. 저는 해외에 거주하고 있고 명상, (예전엔 불교 참선에 관심이 있었는데 못배웠어요ㅠㅜ) 에 관심이 많습니다. 십대인 자녀들과 시작해 보고 싶은데, 어떤 방법이 좋을지 여쭤 봅니다. 물론 글로 설명함이 어려운줄은 알고 있습니다 만 ^^ 혹시 참고하면 좋은 리소스는 어떤게 있는지 정보 부탁 드리겠습니다. 좋은 하루 되세요 ()
써니즈 : 함께 성장 | 유튜브 
@sunneeds 34
2021년 1월 04일 09:19세 가지 방식 정리.
1. 심리적 방식 : 숨은 감정을 알아보는 데 초점 - 내적 정직함에 전념 및 자기심판을 포기하기
2. 마음을 통하는 방식 : 생각 관찰에 초점 - 현존하면서 생각이 올라오기 직전 관찰하기
3. 주관/경험적 방식 : 오감 중 하나에 초점 - 깊은 이완 후, 하나에 집중하기
=> 명상할 때, 흐리멍텅한 의식 상태가 아닌 또렷한 의식 상태로 환상들 좇아가지 말고 관찰
공덕장 8
2021년 1월 04일 08:31에휴~~~그러다 에고와 같은 에너지 파동을 일으키는 혼령이 따라옵니다.
하나에만 몰입하려해도~~다른 생각들이 올라와 그 에고와 결이 같은 혼령들이 끌려올수 있건만~~~
명상의 위험성을 알아야 합니다.
무조건 명상이 좋다라는건 위험합니다.
제가 명상의 위험성을 설명해 놓았습니다.
https://youtu.be/fEZpbD2ntmk
묻고더블로가 8
2021년 1월 04일 23:43그노무참나찾다가 현생다끝나제ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@chamchambird 7
2021년 1월 04일 20:25연초에 재미로..
생일의 월, 날짜별로
단어를 붙여놓은 표에서
자신의 생일에 해당하는
단어를 조합해 운세 보는거 해봤는데..
“매일 멍청해짐” 이어서..
이런!!! 했는데...
이말이었나봄...
매일매일 신성한 바보가 됨...
최고네~~😆😊♥
내맘대로 일케 생각하기로.. ㅎㅎ
오늘도 감사합니다~🙏🏻✨♥️
@나영-h4p 7
2021년 1월 04일 13:07써니즈님이 읽어주는 책을 다 사지는 않습니다. 하지만 그어떤것을 들을때 사야한다는 생각이 들때가 있습니다.그러면 바로 구매들어갑니다.
데이비드호킨스 책을 작년에 듣고 구매후 몇개월뒤 읽기 시작했고 지금은 데이브호킨스에 빠져있기도 합니다.
@나비아이 6
2021년 1월 04일 07:34아 그 빛 알갱이가....
어릴때부터 눈감으면 너무 많이 보여서
재밌다 하고 생각하기도 하고 이건 뭘까
궁금하기도 하다가 어느순간 공기처럼 익숙해져서
그냥 있는건가 보다 했는데
명상에 쓰일 수 있는 거 였군여
@miraclevictory 6
2021년 1월 04일 15:49넷플릭스 최신작 영화 짐승의 시간중
대사
이제 괜찮아
고맙습니다
@버텨라그냥 5
2021년 1월 04일 13:04생각을 관찰하는 것. 매일 해보겠습니다!
@realmelab 5
2021년 1월 04일 18:10삶과 내면세계를 탐구하다 보니
명상이란 나의 내면에 존재하는
별도의 참나를 만나는 것이라기보다는
내가 참나를 한 번도 벗어난 적이 없음을
명확하게 인지하는 것이더군요.^^
내 안에 참나를 품고 있는 게 아니라
내가 참나의 품 안에서
언제나 뛰어놀고 있다는 것.^^
이를 망각한 에고는 온갖 착각을 만들어내지만
참나는 이를 모두 수용하며
묵묵히 지켜보기만 한다는 것...^^
(관찰자 모드 5조 1,200억% 가동 중...^^)
@twospot1873 5
2021년 1월 04일 07:17thanks always 🙏
@하보남-w2e 4
2021년 1월 04일 07:40감사합니다!~ 🙏
@gongdeokjang 4
2021년 1월 04일 15:53써니즈님께 묻고 싶어요.
명상~~1번과 2번 은 1번은 명상이라기 보다 자아 성찰 같고~~~
2번은 가능한 건가요.
써니즈님은 혹시 되시나요?
난 생각 이전이 있다는걸 알아차리지만 그걸 관찰할 정도는 안되서요.
생각 이전이 관찰이 되는것인가 궁금 하기도 해서요.
@새벽숲 4
2021년 1월 04일 08:30감사합니다 💚💚
사랑합니다 💜💜
@정솜결 4
2021년 1월 04일 07:10영상감사합니다ㆍ솜결
@daesegroup 4
2021년 1월 04일 09:12내적 정직함을 확고히 하는 것과 자기 심판을 포기하라.
@가리-g9t 4
2021년 1월 04일 14:01너무좋은말씀입니다
오늘도 써니즈님이 최고입니다^^
@행복한아침-u6q 4
2021년 1월 04일 07:06새해 복 많이 받으세요 ^^
써니즈님 너무 좋아요 ^^
@사랑의누리봄 4
2021년 1월 04일 12:11좋은 책 좋은 영상 감사합니다.
새해 복많이 받으세요~^^
@별이사랑-1 3
2021년 1월 05일 00:48뭐가 뭔얘기 인지 도저히 이해할수 없는
얘기들이라 어렵네요~^^
마음공부는 언어, 단어로 표현을 정확히
할수도 되지도 않나바요~
사람에 따라 경험들도 모두 다른가 봅니다.
@조정미-i4f 3
2021년 1월 04일 12:43함께성장합니다~^^
감사합니다 🙏
@user-kangihnae 3
2021년 1월 04일 13:37구독 꾹~
1분과학님이신가요?
@daesegroup 3
2021년 1월 04일 09:18마음은 우회되고 한 마음에 자율적으로 맡겨집니다
@정은지-l5u 2
2021년 1월 04일 13:45그 수많은 빛 알갱이를 쫓아다니다가 눈이 바보가 된적이 있으세요? ㅋㅋㅋ
왜 에고, 에고... 하는지 요즘 조금 깨달았습니다.
에고도 나 자신이라고 이했는데, 그 이해가 수정되었습니다. :)
YuSeong Kim 2
2021년 1월 06일 18:52감사합니다.
@아름다운영혼 2
2021년 1월 05일 05:39감사합니다~^^
사랑합니다~^^
@심심산방 2
2021년 1월 04일 09:44감사합니다 ♡♡♡
@SK-nb2ur 2
2021년 1월 05일 08:41댓글들 읽어보니 써니즈님 비롯 명상 어느 단계에 든 분들이 많은것 같네요. 존경 스럽습니다.
저는 해외에 거주하고 있고 명상, (예전엔 불교 참선에 관심이 있었는데 못배웠어요ㅠㅜ) 에 관심이 많습니다. 십대인 자녀들과 시작해 보고 싶은데, 어떤 방법이 좋을지 여쭤 봅니다. 물론 글로 설명함이 어려운줄은 알고 있습니다 만 ^^
혹시 참고하면 좋은 리소스는 어떤게 있는지 정보 부탁 드리겠습니다. 좋은 하루 되세요 ()
@loveme3670 2
2021년 1월 04일 09:34🙏 ♡
@호호미즈 1
2021년 1월 11일 18:22감사합니다 ^^
사랑합니다.
@itsjung1 1
2021년 1월 05일 00:17🙃👍🙏
@연꽃-x5u 1
2021년 1월 04일 15:25새 해 더욱더 빛나세요~~감사합니다
@나영-h4p 1
2021년 1월 04일 13:05요책 또 구매들어갑니다!!! ㅎㅎ