그래서 울 남편이 혼자서 그렇게 걸었구나....만 보 확인 하면서.....혼자 잘 먹고 잘 살아라.

난 만77세 70세 때부터 만보걷기 시작...
5,60대 때보다 더 식사 잘하고 소화도 잘됨
하루 만보 걸을려면 1시간 반 소요.. 강추함.

일상의 소중함을 다시 한번 일깨워 준 영상입니다..
30분이상 저강도로 꾸준히 운동하겠습니다!
건강하게 살아있음에 감사합니다.

게으름의 결과가 병인가봐요

저희 아버지도 80세 쓰러지신후 87세까지 병상에 누워계시며 위에 튜브 꽂아 죽을 넣어드리고 고통 받으시다가 돌아 가셨습니다. 뇌혈관.심혈관등 혈관 질환은 최고의 고통입니다. 미리미리 건강 유지에 관심 갖으셔야합니다.

다른 건 보잘 것 없지만 그래도 저는 현재 10년이상 동안 하루 4킬로미터 이상, 일주일 5일 이상, 걷기와 달리기를 병행하면서 꾸준히 하고 있는 것이 이 영상을 보고 난 후 자부심으로 다가옵니다. 앞으로도 꾸준히 잘 해나가겠습니다. 박사님도 오래 오래 건강하시길 바랍니다.

홍혜걸박사님 강의는 귀에 쏙쏙들어옵니다
너무 감사합니다
최고이세요

성공과 돈과 명예.
다 중요하지만 건강앞에서는 다 소용없는 이야기입니다.
모두 건강 잘 챙기시고 오래오래 건강하세요!^^

운동하란게 결국 정답이군요.

가볍더라도 꾸준한 운동 그리고 걷기 명심하겠습니다 감사합니다

짐픽스라는 달리기교본의 저자가 있어요 매일 조깅하며 살았지만 나이52세정도에 혈관막혀서 동맥경화로 죽었습니다 운동만 하고 음식은 아무거나 먹으면 겉으론 날씬해질수도 있지만 속은 망가지고 있는겁니다
운동으로는 혈관 못뚫읍니다.. 혈관이 막히는 이유는 노폐물이 계속 혈관에 쌓여서 구멍이 좁아지는겁니다..그래서 혈압이 높아지고 심장마비 동맥경화가 오죠
화장실배수구가 막혔는데 선풍기 틀고 물만 뿌리면 뚫리겠습니까?

걷는건 자신 있습니다. 버스안타고 여기저기 걸어서 돌아다니면 금방 만보걷기 되더라고요. 달리기는 못하겠더라고요..

감사합니다. 30분이상 운동. 최소 8천보를 걸어라. 명심 하겠습니다.

13:44 여기만 보세요 핵심입니다

장기간병환자가 있던 입장에서 전적으로 동의합니다 눈만움직이는 가족을 바라보는게 참 힘들고 어렵죠 혈관건강 신경써야겠네요

중풍..심장병...넘 잔인하다......
암것도 움직이지 못하는데...
들을수가 있다니....
사지마비.....욕창......

내 인생을 바꿔준 강연
이 때 까지 들었던 강연 중에 최고의 강연
15년인가 16년에 처음보고 충격받고 자극되기도 해서 바로 운동 시작했습니다
첫 날 부터 만 보 걸으니까 더 피곤하기도 하고 여기저기 아파서
5000보 부터 시작해서 그 다음 주엔 6000보 그 다음 주엔 7000보 이렇게 서서히 늘려서 매일 만 보를 걸으려고 했습니다
만보기 어플 다운받아서 계속 써왔는데 여기 데이터보니까
2016년 6월 7일부터(원래는 이전부터 썼는데 폰을 바꾸면서 데이터가 날아갔습니다) 시작했는데 2020년 1월 22일 지금까지
19,493,849보 걸었고 665,394 칼로리 소모했고 2,747시간 동안 걸었고 12,914 km를 걸었네요
19,493,849 / 1325일 (만 3년7개월15일) 의 계산값은 14,712보 네요
십자인대를 다친 적이 있는데다 통증이 있어서 병원갔는데 하루 10km 정도 걷는다고 하니까 의사분이 놀라시더라고요
너무 많이 걷는다는 말씀을 듣긴 했는데 걷다보니 힐링도 되고 걷는 게 재밌어서 만 보 이상을 걸을 때가 많다보니 이렇게 걸었네요
걸으면 몸 건강도 몸 건강이지만 정신적으로도 힐링이 되고 긍정적인 영향이 있는 거 같습니다.

진짜로 몸은 못 움직이는데 의식이 있다는 게 정말 무서운 말이네요...

하루 운동 한시간 그리고 애들 둘 키우고 시장 다니고 하는데 2만보씩 나오네요~ 감사합니다

건강할 떄 건강을 지켜야 하겠습니다. 명쾌하고 유익한 강의 감사드립니다.

건강을 잃으면 다잃는 것이라고 하죠.
어려운 의학 지식을재밌고 싑게 알려주셔서 감사합니다^^

우리 어머니도 서 있을 힘이없어 힘들게 살다 가신게 마음이 아팠답니다 ~~죽기전 까지 건강을 위해 열심히 만보씩 걷고 있어요~~🚶‍♀️🚶‍♂️ 좋은 강의에 감사드려요~^^^

선생님 강의가 가슴 깊히 와닿아 마치 떠나가신 저의 어머니 얘기같아 새벽잠도 달아나게 만드네요. 죽음이라는 것은 예고없이 찾아오는 것 같습니다. 좋은 말씀 정말 감사합니다. 선생님 항상 건강하세요♡

차가 편리는하지만 사람의몸을망침 ㅠㅠ

30분이상 걷기 .강한운동보다 꾸준히 걷는 운동 꼭 필수 가르친 좋은 강의입니다. 운동후 미지근한 물로 주말마다 싸우나도 좋습니다.단 저혈압분들은 싸우나 반대입니다. 걷기운동 아주 좋습니다^-^ 온가족들과 걷기운동합시다.그런뒤 시장에 들려서 수박 한덩어리 다같이 사오는 야외 외출 걷는 쇼핑도 좋습니다.전체 시장 구경도 가는거 좋습니다.엘리베이터보다 걷는 계단 좋습니다. 주변 둘레길 자주 걸어주세요^-^감사합니다^-^

홍혜걸 박사님은 언제뵈도
겸손하시고 사람들에게 꼭
필요한 정보를 전달해주시려는 진정성을
느끼게되어 좋아하는 의료인중에 한분이십니다!
오늘도 유익한강연 감사드립니다..

하루 8,000보 이상 걷기로
끔찍한 혈관질환 얘방!
좋은 강의 감사합니다~🙏🌺

아 정말 무섭네요
좋은 시간 감사합니다
혈관관리 특히 잘해야겠습니다
어떤방법으로 해야좋을지요~??

내가 건강하다고 생각할 때, 내 몸은 병들어 갈 수도 있음을 절실히 깨닫습니다.

잘 생기신 분이 강의도 잘하시네요.
중풍 걸리면 본인과 가족 모두 너무나 힘들죠.
걷기 실천하겠습니다.

영상에서는 부득이하게 시간상 세부적인 부분이 누락된것 같기도 합니다. 왜냐하면 다들 아시다시피 15분밖에 주어지지 않았으니까요. 그래서, 저의 주관적인 생각은 홍혜걸 님이 말씀 하셨듯이 혈관내 쌓여 있는 찌꺼기를 제거하는 것이 우선적으로 필요할것 같습니다. 이게 참 쉽지만 어려운 문제로 작용 한다는 사실을 알게 되었습니다. 그후 그런 전제하에서 서서히 운동을 시작한다면 좋을 것 같습니다. 한가지 분명한 사실은 계속 고지방 고칼로리 식단만 먹고 운동을 게을리하고 그냥 가만히 있으면 고지혈증으로 인해 몸에서 반응을 느낄수 있습니다. 대표적인 사례가 바로 두통이나 편두통 입니다. 그리고, 고 김흥기 님이 돌아가신 배경에 대해서는 구체적으로 알수없지만 증상을 보면 정신적인 과로사에 가깝다고 할수 있겠습니다. 그만큼 뇌를 어느 한부분에 많이 사용한다는 것이죠. 사실 이것은 밥을 골고루 먹는것과 상반대는 부분이였습니다. 칼로리를 소화하기 위해서는 체력소모가 필요하며 결국 무거운 물체를 옮기는 노동이나 운동이 필요한 것입니다. 그런데, 대부분 과로사는 정신적인 부분으로 사무직에 해당되는 경우가 많았던것 같습니다. 저 역시 그런부분에서 홍혜걸 님의 생각에서 방법은 운동이라는 것에 기본적으로 동의 합니다. 결론적으로 혈관의 피가 탁해지면 우선적으로 물을 항상 많이 드시고 식단을 저지방으로 당장 바꿔야 될 것 같습니다. 그리고, 몸의 반응을 체크하면서 서서히 운동을 하는것 어떨까요? 그렇다고 해서 평생동안 저지방 저칼로리 채식주의가 대안이라고 생각하지 않습니다. 단 몇개월만이라도 식단을 바꾸며 운동을 꾸준히 해왔다면 그 순간부터 식사를 골고루 많이 드시면서 운동도 병행하는게 좋을것 같습니다. 사실 뇌출혈도 수면부족이나 영양결핍으로 인해서 돌발상황처럼 혈류의 비정상적인 흐름으로 인해 혈관이 약해져서 발생할수 있는 문제라는 추측까지 하게됩니다. 제가 운동에 관하여 주의를 요하며 말씀드리는 이유는 평소 혈압이 저혈압 수준이면 혈관에 찌꺼기가 그만큼 많이 존재한다고 생각할수 있기 때문입니다. 그래서, 운동을 하면 심장박동 수가 올라가면서 혈액이 급진적으로 이동하겠죠. 이 과정에서 발생하는 위험성을 언급하는 것이며 운동을 시작하기 전에 혈관이 깨끗하게 정리가 되어 있어야 한다는 점을 인지해야 할것 같습니다.

운동해야 하는 이유를 너무 잘 설명해 주시네요

광견병이 치명적이긴하나 예방주사도 보편화되어있고 더우기 한국에선 광견병이 사라진지가 꽤오래되었다니 다행임

대한민국 최고의
명강사~
홍박사님 ! 존경합니다~

우리아버지 평시에 운동 좋아하시고 매일 아침 산책은 기본으로 하시는데도 심근경색 뇌졸증으로 전신마비와서 누워계시다가 합병증으로 돌아가셨는데, 술도 많이 안드시고 담배도 안피우시고 노혈압도 없어요 ... 왜 그럴까요?

ㄷㄷㄷ.....
당장 혈관관리 들어가겠습니다!!!!

심혈관병이 안 좋은 병이라는건 진즉에 알고 있었지만 이 정도 심각한 병 이라는걸 새삼 실감하는 시간 이었습니다

펜벤다졸을 모르는 의사는 일반인이다.

그래서 저는 정기적으로 헌혈합니다. 155회 마쳤고 주로 혈장혈소판으로 합니다. 몸이 회춘되는 느낌입니다. 잔병없이 건강하게 지내고 있습니다 ❤

수십년 아픈허리
하루만보씩 걷고
허리나았어요
정말걷기 중요합니다
모두시작하세요~^
박사님강의 정답입니다

저희 큰형님도 정말건강했는데..한순간에 심근경색으로 인사한마디못하고 생을마감하셨습니다...홍선생님 말씀처럼..차라리 암이걸리지..너무 허무합니다.

전 크론병 13년차.... 혈관 질환이 예고없이 죽을 수 있어서 암보다 더 무섭다고 하시는데 ㅋㅋㅋ 그냥 예고없이 건강히 살다 갑작스레 명줄 툭 끊어지는 병이면 조금도 두려워할만한 병이 아닙니다.

1.잘먹구 2.잘내보내구 3.잠잘자구 4.긍정적인 생각

오늘 서울대병원 뇌혈관센터에서 검진 받고 나오면서 영상 다시 보고 있습니다. 이상 소견 있어서 정밀 검진 다시 받아야 하는데 마음이 계속 복잡하네요...별일은 없겠지만......

홍혜걸 선생님 감사합니다
무릎수술이후 체중이~~~
강의듣고 너무 무서워서
이제부터 운동하렵니다 고맙습니다

기름지고 단 음식, 스트레스, 흡연, 운동부족이 혈관건강의 주요한 적이라고 생각됩니다.

역대급 소중한 강연 잘 들었습니다. 명심하고 실천하겠습니다.

이말 듣구 열심히 뛰고 있어요 처음에는 20분도 힘들었는데 지금은 한시간씩 천천히 뛰어요 ^^

박사님 방송 꼭흥하셔서
질병있는 모든이들에게 희망이
되어주세요 .....

장폐색이 진짜 가장 나쁜질병입니다.

8천보 걷자...

우울증이
최고로 무섭소

간결하고 깔끔한 해설 그리고 가장 효과적인 방법으로 여러가지 질병을 예방할 방법을 알려주시는군요!!!?

정말 아침마당부터 팬입니다 강연를 들으면 귀에 쏙쏙 들어와요 잘 들었습니다 감사합니다

우리몸에서 심혈관이
임금님 이라는걸
깨닫게 하는 명강 ~~
잘들었습니다.

홍혜걸 박사님 ~
국민 의사로 등극이십니다^^

하루하루를 더 소중히 여겨야 겠다는 생각이 듭니다. 건강을 위해서 지금부터라도 꾸준히 관리해야겠어요! 좋은 강의 감사합니다.

저도 많이 공감합니다. 건강관련 공부를 개인적으로 하면서 느낀게 결국 대부분 질환의 원인은 깨끗하지 않은 혈액과 혈관으로부터 오는것이였고 그 혈액과 혈관은 우리의 식습관 생활습관으로부터 오염되고 더러워지더라구요. 그래서 이번에 큰맘먹고 저희 어머니와 함께 제대로 혈관청소를 하고 있는중입니다!

아놔 ..담배 피다가 저 양반 얘기 듣고.... 소름끼쳐서 담배 껐음..ㅠ.ㅠ.ㅠ.

덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일들이많이있으시길바랍니다 ~^^ 행복하세요

내가 살면서 들어본 강연 중 가장 집중하면서 들은 강연이다.. 진짜 무서워서 경각심이 확들음...

건강하게 살려면 마음을 비우면 서 소식하고 운동좀 하면세 사는게 현명할ㅈ겁니다
저녁에 마니 먹어면 좀지 않아요

짝짝짝 박수입니다~^^

경각심 일깨우는강의 너무갑사합니다

좋은 정보 잘 들었습니다 감사합니다 👍☕

멋지십니다 홍박사님
새해에도 복많이 받으십시영^^

홍혜걸 선생님 좋은 말씀 고맙습니다~
저는 혈액검사를 병원에서 몇만원 안주고 피검사를 했었는데 고지혈증이 심하지는 않지만
운동으로 몸속에 혈관을 깨끗하게 해볼게요~~
혈관을 신경많이 써볼께요

감각있다는게 행복하네요~~!
내일부터라도 고통이
없게 하려면 조금이나마
움직여야 하겠어요~~!
날씨 풀리면 움직이려 했는데
코로나19 핑계로 좀 움직일
생각도 못하고 핸드폰을
만지작거리며 대책없이
먹는것도 소홀하며 게을리
몸에 신경을 안썼어요~~!

감사합니다 에스더님과 함께 최근에 동생 되시는 치매 강의해주신 홍교수님도 모두 감사드립니다

8천보라는게 하루종일 8천보가 아니라 시간을 내어 운동삼아 걷는 8천보인가요?

감사합니다.
덕분입니다.
고맙습니다.
이강의 듣고 감동으로
받아 실행하고 저도
전달열심히 하고
있습니다.
🤗🤗🤗

좋은 정보 감사합니다...

홍박사님 항상 명랑하시고 말씀도 재미있게하시고 항상 이웃아저씨처럼 모든사람들한데 친절하고 해도 해도 끝없이 친찬이많아지네요 항상 하이팅입니다!

마음에 와닿는 강의네요... 감사합니다.

운동이 최고의 약이네요
가벼운 8,000보 부터 시작해야겠네요
좋은 정보 감사드립니다

목소리도 너무 좋아요
알기쉽게 말씀해주셔서 감사합니다
열심히 듣겠습니다

홍해걸 박사님 최고입니다 쉽고 쉽게 강의해주심 감사드립니다

현대사회에서 필요하고 유익한 정보들을 가져와 좀 더 나은 삶을 살아갈 수 있게 해주시려는 노력이 보입니다!!! 휼륭한 강의 정말 감사합니다. 앞으로도 자주 뵙으면 해요!! 좋은 강연 너무나도 감사합니다!!

홍혜걸 박사님
젊어서부터 티비에 최초로 의학 기자로 나오셔서 좋은 말씀 귀를 쫑긋 쫑긋 세우며
경시청 하게 햇던 분 건강하셔요 ᆢ

오 ㅎㅎㅎ 저 지금 다이어트 브이로그 찍는다고 매일 두시간씩 만오천보씩 걷고 있는데
잘시작한거군요

정말
전 국민들이
다 들어야할
명강의 입니다.
아니 강의보다
더 한 말이 있다면
쓰고 싶네요.
인생의 교훈으로
오늘 말씀 삼겠습니다.

8천보!

김성회님인줄 알았네요..

운동 짧게 강도높게 하는거랑 만보씩 걷는거랑 효과가 거의 비슷하다고, 아님 더 좋다는 연구결과가 많은데요...운동은 어떻게 하든 좋은듯... 잛든 길든 강도가 높건 낮건...

참 삶은 고귀함과 감사함을 고백합니다. 건강관리 잘 하며 행복하게 삽시다.

조회수가 다르네요. 선생님 목소리에 항상 귀를 기우립니다

정말 인생을 바꾸는 15분이네요

기본적인 강의~감사합니다

제 남편도 건강한 분이라 병원에 갈 일이 없었던 분이 여행중 갑자기 심근경색이 와서 병원 시술 중 소천했습나다 대화 한마디 못하고
너무도 허망하게 하늘 가셨어요
늘 가슴 한 켠에 서러운 바람을 안고 살아갑니다 심혈관질환 정말 심각한 질환입니다

마음이 헤이해질때마다 다시 보고 다시 보고 해야겠어요 혈관건강

네 걷고 뛰고 산에 오르고 근력운동 해야
몸이 좋아지죠 사실 입니다
운동 운 보약 입니다

저희 아빠도
큰혈관이 막혀서 돌아가셨는데
저도
뇌동맥류 네요ᆢ
운동이 답이네요

박사닝감사합니다👍

운동16년차입니다 주변에 무조건 운동권합니다

뭘해도 누구를 만나도 스트레스는 쌓인다

추운 날 아침에는 옷따뜻하게 입고 마스크하고 운동나가셔요~ 제 아는 아저씨께서는 운동나가셨다가 쓰러져 돌아가셨습니다ㅜㅜ

잠수종과 나비 영화 봐야겠다.
혈관병!
무섭네요~~;;;;
운동하고 면역력높이고 영양제 먹고~~~
좋은 말씀 고맙습니다♡

운동 - 혈당 혈압 콜레스트롤 (장시간-30분이상, 저강도-간단한대화0 노래X, 매일 8천보)->등산+러닝
식단(기름 탄수X)
술x 담배x

홍박사님 명강의 감사드립니다 실천하겠습니다

강의 너무 잘하세요~~명강의입니다

건강에는 혈관건강이 가장 중요하다.

그러기위해서는 장시간 (30분이상)저강도운동(대화는 가능하지만 노래는 부르기 어려운 수준)이 지속적으로 필요하다.

8000 천 보! Fighting!:)💓❤️👍🏻

이 영상을 지인들에게 쫙 보내야겟어요🤗

혈관 질병 ..ㅇ으응 본인의사에 의한 안락사 합법화 시켜야 한다... 나이 다먹고 그렇게 살다가 죽고 싶지않다~..그래도 나이는 먹으니 .. 죽을때는 내가 원하는대로

전쟁터나가서,,,포탄한방에,,,죽는게훨씬났겠다,,,

크으 좋은 말씀 감사합니다 .선생님 !!

짝짝짝 박수

병원가서 고혈압약 처방받아먹으라는 의사가 의사인가?? 댓굴지우지마시고 대답해주세요 ..

혈관질환, 예고 없는 급성질환 정말 조심해야합니다~!

박사님 감사합니다^^

저도 홍쌤처럼 생각합니다 피가 깨끗해야죠

설득력있는 건강상식 잘 들었습니다~~~^^*

박사님 저도 산책하다보면 풍으로 하반신 마비로 보호자와 동행하는걸 보고요 세상에서 제일못쓸병이 중풍이라고 생각해요 본인혼자 전혀몸을 못쓰데요 볼때마다 마음이 아프고요 보호자분도 얼마나 힘들겠어요 건강을 잃어면 모든것을 다ㅡ잃은것입니다 감사합니다

방송 요약
걷기 운동을 열심히 해서
중풍 심장병을 막아주세요

참 유익한 채널 이네요.
열심히 운동 하도록 노력하겠습니다. ^^

강의 잘들었습니다~~^^

피가되고 살이 되는 말씀..감사합니다..

하루 12시간 공부하고 틈틈히 자투리쉬는시간 2시간정도 운동합니다.
안되면 새벽까지 잠을 줄여서라도 운동은 꼭 합니다.
정말 일반식단하면서 운동만 잘 해주면 운동선수 심장 충분히 가능합니다.
제가 이렇게 해서 대학교 평균학점 4.0이상에 심장은 운동선수보다 더 좋게 관리했습니다.
이렇게 오후까진 학교수업 듣고 저녁엔 회원들 가르치고 제 운동은 새벽에 했죠
매일 4시간씩만 자고 ,, 살인적인 스케줄이였죠
특히 하체근력운동 심폐지구력운동은 반드시 해줘야 합니다.
종아리 허벅지 엉덩이 근육이 많고 심장과 폐가 상당히 강화하면 무병 장수합니다.
뇌도 건강해지고 공부도 더 잘됩니다.
끈기, 성실함 등등 공부 운동에 모든게 있습니다.

가위 눌리는게 제일 짜증나긴함

명강의 감사합니다
운동 열심히 하고 혈관건강 잘 지키겠습니다

술담배 끊는게 운동보다 중요합니다. 그만큼 술담배가 건강 특히 혈관건강에 너무 안좋습니다.
술담배는 혈압 혈당 콜레스테롤을 무지하게 올리고 당뇨 고혈압의 주범이고 담배의 수많은 유해독성은 혈액을 더럽히고 혈관을 막고 손상시킵니다.

뇌졸중 뇌경색 심근경색 협심증을 막는 길.
1. 무조건 현시간부로 금주 금연 시작
2. 매일같이 적당한 유산소 운동 및 근육운동
3. 혈액 혈관에 좋은 음식 먹기(미역 다시마 김 등 해조류, 채소류, 잡곡 등). 안좋은 음식(튀김류. 치킨. 햄버거. 햄. 각종 육류 섭취 최소화하기)

맑은 혈행은 건강의 지름길..매일 저강도 장시간 운동을 하라.

감사해요

박사님 개망초 데쳐먹어니까 몸이 좋아져요 몸이느껴져요 아침에일어나면

정말 유익한 강의네요. 혈관이 이렇게 중요한지 몰랐습니다 감사합니다 .

(내 생각 더하여)
때와 장소를 가리지 말고 운동하라
30분 이상 저강도 운동
매일 걷기 8000보
+++그리고 혈전예방용 장용정 아스피린 한알씩먹기 + 비타민 먹기

포세이레 유체역학 법칙..

진짜 좋은 강의네용

오늘도국민건강을위해애쓰시는여러분들의노고에깊은감사를드립니다.

오랜만에 봤는데 너무 리얼하게 들려주시네요..정말 좋은 정보 감사합니다.

교수님의 교훈이 명약
최고입니다.
늘 운동하면서 경청합
니다 에고엽는 병들 때문에 늘 교육 받습니다. 감사합니다
그은혜가 세계속에.
명약이 되길 소망합니다 샬롬

히포그라 의사선생님 말씀이 맞잔아용
음식으로 못고치는 병은 약으로도 못고친다

유익한 정보 백프공감!

주기적으로 봐야할 영상!
홍박사님감사해요

헉, 술과 고기 좋아하고 운동 싫어하는 나같은 사람 꼭 들어야하는 강연이군 😭

Let's start with walking exercise^^

운동 중요하죠. 흡연.과식.나뿐음식.술.스추래스를 버리지 않으면 운동이 별로 효과가 있을까요? 먼저 피를 깨끗하게 할려면 음식과 정신 상태를 똑바로 하고시작하면 효과가 좋다고 생각이 듭니다.

건강하게 사는것도 중요하지만 어떻게 사는것도 중요함...

박사님 정말 휼융하십니다 감사합니다 최고최고❤❤❤

이 댓글 보고 구글스토어에 사과티비 검색하고 있는 내 인생이 레전드네 씨밬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

감사합니다
맘껏 게으름을 부렸는데 정신이 번쩍들어요
다시 걷기 시작하려구요

감사드립니다 오늘도 한개 배웠습니다

제발 그놈의 광고를 좀5초초과
말기

명강의 잘 듣고 있습니다 너무 감사 합니다

잘경청했읍니다
수고하셨엉ᆢㄷ

어는병이던 무섭지요
혈관병은 정말 무섭네요
홍혜걸 박사님
좋은정보감사드립니다

현대 서양의학은 정말
멍청해요 ㅡㅡ

의사선생님
교양강의로 잘 듣고 갑니다
중년가장이 다 보니 생활전선에 신경쓰다보니
건강관리에 소홀해진것같아
충격요법으로 좋네요

홍박사님 너무 좋아요.
이성적이시고 통찰력에 따뜻한 마음을 가지고 계세요 .앞으로도 계속 이렇게 좋은 의학정보 부탁드립니다

알려주시려 애쓰시네요 ! 감사합니다 🙏 💕

살기위해 건강한 삶을 위해 운동은 꼭 해야 하는 것 같습니다. 영상 잘 보았습니다. 감사드려요

그냥 운동하기 싫다하지 뭔 핑계들이 ㅉㅉ
원래 게으른 사람들은 운동도 안하고 라면만 먹더라 ^^ 운동해보면 운동보단 식단이다 뭐다 개소리 못할텐데 운동을 시작해야 식단이 바뀌는거야 이 명청이들아

욕창 몸이마비됨 무섭다 혈관질환 제일많다 🍂운동 치매 중풍 혈관질환 심장병예방 운동 뇌혈관 운동 만보이상 걷자

감사합니다 큰 도움 됩디다

감사합니다.ㅡ..

저는 허리를 일부러 골절시키고 역도합니다 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙

홍박사님 늘 유익한 의학정보 감사합니다 이해가 쉽고 시원시원 하십니다 많은 도움이 되었습니다😅

여기 댓글 왜이럼ㄷㄷ 사과티비가 대체 뭐길래ㅡㅡ

뭐여름,이면 코로나19 끝난다며~~

혈압기가 꼭 필요합니다. 특히 아래혈압(이완기혈압)이 중요한데 아래혈압이 높으면 피가 걸죽하든지 혈관 막힘이 심하다든지 그런 상태이므로 음식과 혈액순환제로 대처할 수 있습니다.

8000보 이상 , 최소30분씩 운동해서 혈관 청소하기 , 혈류는 직경의 네제곱!

충격적인 강연, 정말 도움이 되었습니다. 감사합니다.

감사 합니다

혜걸쌤. 맨날 에스더샘하고 나와서 재미없는 분으로만 알았는데 이번 강연 들으니 얼마나 몰입도가 있었는지! 명강의 잘들었습니다

걷기는 너무 싱겁고 달리기는 벅차고 자전거가 좋은데 MTB가 좋습니다. 엉덩이도 아프지 않고요.

선생님고맙습니다

중요한 강의 정말 잘들었습니다
그런데 전 조금만 많이 걸어도 체질상 족저근막염이 재발됩니다
발이 건강한분들 감사하며 열심히 걸으셔요

감사합니다

감사드립니다

감사합니다.
정답입니다.
열심히 운동하겠습니다.

귀한 강의 감사합니다

우쭈쮸쮸쮸 ~ 퉷

잘듯고 잘배우고 감사합니다

감사합니다 열심히운동하겠습니다

저희 아부지 새벽에 두통이 심하게 있으셨다고 두통약 찾으시기에 혹시몰라 병원 갔는데 의사선생님이 뇌출혈이 있다고 하십니다 ㅜ 큰병원으로 옮겨서 ct촬영중이신데 무서워요. 선생님께선 그래도 일찍 오셨다고 잘오셨다고 하시는데 정말 너무 걱정되네요. 이런저런 주의사항 찾고 있어요 ㅜㅜㅜㅜ

와상환자들은 얼마나 괴로울까...

박사님 대단히 감사합니다***

결심하게 합니다
걸어야지 꼬옥
감사합니다