뇌에 쌓인 피로를 풀어야 할 때

작년은 모두에게 너무 힘든 시간이었다. 그리고 여전히 힘든 상황은 끝나지 않았고, 터널의 완전한 끝은 어디인지 아무도 모른다. 그래서 그 어느 때보다 지금 우리는 각자 자신을 잘 돌봐야 한다. 그런 관점에서 샤우나 샤피로 박사의 <마음챙김>은 최고의 책이다. 일단 책 자체가 얇아서 누구나 금방 읽을 수 있고, 명상과 자기연민 수행에 관하여 과학적 근거를 기...

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