10년 가까이를 희망고문에 매달렸습니다. 그 끝은 아무것도 없어요. 그저 죽지도 살지도 못하는 공허함만 남아서 움직일 힘조차 없어집니다. 슬플 때 버티지 마세요. 쉬는데 절대 죄책감 가지지 마시구요. 나를 위해서 밥 한 끼 사먹는것도 스스로 잘했다고 칭찬해주세요.

안녕하세요? 정신건강의학과 전문의 하지현입니다. 신사임당에 출연해서 여러분과 컨텐츠를 나누게 되어 기뻤습니다. 코로나19 시기가 길어지면서 다들 지쳐가는 상황입니다. 이럴 때일수록 하루하루 작은 나만의 즐거움을 만들고, 하루의 루틴을 확보해서 지켜나가는 것이 정신건강을 유지하는데 필요한 원칙입니다. 혼자만의 시간이 많아질 때 좋은 친구는 책이죠? <정신과 의사의 서재> 가 여러분의 마음의 코어근육을 튼튼하게 해주는 방법을 알려드릴 것이라 믿습니다. 감사합니다.

회사에서도 너무 일 열심히 하신분들이
오히려 일찍 퇴사 하더라구요

예측하지 말고 대응하라...영상 초반부터 엄청난 울림이 ㅠㅠㅠㅠㅠ

군대에서 행군할때 정말 너무 힘들었는데 지휘관은 자 거의 다 왔어! 힘내자라고 반복해서 얘기하는데 . 거의다왔다는 말이 그렇게 맥빠지는 말인지 처음 알았다! 그 말에 처음에는 기대하고 힘을 냈는데 끝나지않는 행군에 기대감이 좌절되고 그게 계속 반복되니 더 몸이 힘들어지고 하기 싫어질뿐 행군완료후에도 어떤 성취감을 느끼기 어려웠었다 그때 알았다 불확실한 기대가 좌절될때 사람을 더 힘들게 한다는 것을

00:33 예측하지 말고 대응하라
01:32 지치고 힘든 번아웃이 왔을 때
05:29 미래가 불확실 할 때
10:13 부정적인 감정들 다스리는 법 (feat.정주행)
12:45 책을 읽는 이유

코로나로 힘든 시기 책을 읽으며 많이 견디고 배우고 있었어요.
차분하고 따뜻한 말씀이 위로가 되는 느낌이 들었어요.
충분히 잘하고 있다라고 말씀 건네주시는 것 같네요.
하지현 교수님 신사임당님 감사합니다.
2021년 마저 힘내겠습니다.!

긍정은 좋게 생각하는 게 아니라 현실을 직시하고 있는 그대로 받아들이는 것.

번아웃 오면 진짜 연애고 일이고 뭐고 무기력생겨요 진짜 약이 없슴

하지현 교수님책은 다 사서 읽었을 만큼 엄청 좋아하는 분입니다!! 영상 감사합니다

정신력은 건강한 몸에서 나오는 게 맞음..

하지현 교수님의 "불안은 사라질 수 있는가" 라는 강의 꼭 보시길 바랍니다. 정말 명강의 입니다. "고민이 고민입니다" "그렇다면 정상입니다" 등 저서도 많은 분들께 추천드립니다. 정말 최고입니다.

멘탈관리는 멘탈로 하는게 아니라. 피지컬로 하는 거라네요.. 어느 분 말씀에.

남친헤어지고 그 와중에 뭐먹을까 하는날 보고 동물같다 생각했는데..오래살겟구나ㅎㅎ

밥얘기에서 공감ㅋㅋㅋ진짜힘들고 우울하면 밥생각도 안나요..살도 내리고.근데 적당히 힘들면 오히려 식욕이 상승함;;

스트레스에 대응력을 갖는건 필요한일이지만 문제는 장작을 다태웠을때 그게 반아웃이다.

멘탈은 젤리같다 잘 세워놓으려고해도 테이블이 흔들리고 있으면 아무소용없다.

기분이 안좋더라도 밥이들어간다면 그건 괜찮은 사인이다. 정말 힘들다면 밥도안들어가고 개워낸다.

불확실성이란 앞으로 우리가 안고가야한다

미래가 불확실할수록 지금당장의 한끼를 챙겨먹자.

실수하지 않은게 제일잘한거다.

세탁기를 돌린다 환기한다는 사소한 것들마저도 아침에 일어나서 메모해보자. 사소해보일지 몰라도 이런것들을 인지하다보면 생각보다 많은일들을 했다는걸 알수있다.

부정적인 감정을 해결하는것은 작은것부터 해결하는것. 책을보거나 드라마를보거나 옛날에 했을때 즐거웠던것들을 다시하는것이 생각보다 괜찮다. 책이든 영화든 무엇이든

지식이많아진다는것이 내가 머리가좋아진다는것뿐이아닌 내가 단단해지고 견디고 방어하고 대응하는능력이 커지는것 이라고 생각한다.

재미없는책을 끝까지 읽는법. 책을 꼭 끝까지읽어야된다는 부담감을 내리고 책을 너무 어렵게 생각하지말고 가볍게 읽어보자

책읽어도 기억나는건 한두개정도이다. 한두개정도만 기억한다고 해도 충분하다. 이 책은 어떤지 한줄정리하는게 좋은 방법인것같다.

최근에 “짝퉁 긍정에 속지마세요”라는 세바시 영상을 보고 큰 것을 깨달았어요. 무조건 낙관하는 것이 긍정이 아니라 상황을 있는 그대로 받아 들이고 내가 할 수 있는 일 작은 것 한가지를 한다는 거였는데요. 같은 관점으로 얘기해주시네요. 거기서도 수용소에 갇힌 포로 얘기를 해주시더라구요. 현재 상황에 도움이 되게 디테일한 팁들을 알려주시니 정말 도움이 되네요. 감사합니다!!

제목에 홀리듯 클릭했습니다. 교수님 책 주문하러 바로 갑니다 :)
'난 신이 아니다. 예측하지 말고 대응하자'

무언가를 몇년씩 쓰는것도 , 책을 많이 읽는것도 힘들어하는 나에게 도움이 되지 않았었는데..
매일 집밥해서 먹고 치우고 집안 청소하고 고양이 돌보고 ..나도 모르게 감사하다는 생각이 듭니다.
어쩌면 행복은 멀리 있는 것이 아니었나봅니다
다들 힘내세요..

인생의 슬픔은 일상의 작은 기쁨들로 회복된다라는 말이 있더라고요 나의 하루에서 소소하지만 작은 기쁨들을 찾아야할 것 같아요

역시 든든한 마인드는 성장시절 가정에서 만들어집니다
가정에서 사랑받고 존중받아야 합니다

우와...전 엄청 오래 살것 같아요. 어떤일이 있어도 밥을 맛없이 먹은적이 없어요.

게스트 다양하네요...돈버는 채널인줄알았는데..정신건강까지...굿굿굿^^

실망이 죽음을 가져오는군요

낙관적인 사람이 먼저 죽는다? 정말 긍정이 요즘은 독이 될수도 있다고 생각이드네요..생각의 전환이 필요한것 같네요

요즘 예능말고 무한도전 1박2일 다시 보는 내가 이상한가 했는데... 그냥 맘 편히 있고 싶었나봐요. 여러분들도 고민 많이 하지말고 내일은 맘 편한 날들 보내실 수 있기를

티슈 쌓듯이 성장해도 괜찮다는 말씀이 참 따뜻하네요✨ 영상 감사합니다

한국에서 살면서 지금에 집중하는 게 진짜 힘든 것 같아요. 7년 전 캐나다에 와서 현재에 집중한다는 개념을 알고나서 어느정도 익숙해 지는 것에만 3년 이상 걸린 것 같아요.. 그럼에도 불구하고 문득 문득 드는 아직 부족하다는 느낌.. 조급하고 불안한 느낌.. 대부분 캐나다 사람들은 잘 이해를 못하더라고요. 힘내요!!

10년 전, 번아웃이 와서 교수님께 1년동안 상담을 받았어요. 매번 지각해도 웃으면서 맞아주셨었죠. 교수님 말씀처럼 나쁜 생각 끊고 열심히 사는 저 자신에게 종종 선물도 주면서 기쁘게 행복하게 살고 있습니다. 이 자리를 빌어서 감사했다고 말씀 드리고 싶습니다. 감사합니다.

허상과 같은 낙관적인 생각은 조심해야겠다는걸 다시 깨닫습니다. 대응하지않는 낙관은 허상일뿐!

예전에 정말 상황과 마음이 힘들었을때, 정말 딱 내가 할 수 있는 일만 하자! 지금 눈 앞에 있는 일만 하자! 그렇게 하루 하루 살았더니, 죽을까 같았는데 살아지더라구요. 지금 힘드신 분들 모두 잘 살아내시길 바라요.

열지말라는 것 열고
굳이 안가도 되는데 가고
보지말라는데 보는 애들이 꼭 제일 먼저 죽잖앙ㅅ

매우 극단적인 제목에 놀라서 들어온 1인

제가 요즘 하는 방법이네요 집에만 있어서 하루를 낭비하는 것 같은 데 오늘 할 일을 쭉 적고 최대한 다 하려구 해요. 대단한 일 아니고 사소한 것 부터! 그러면 안 그런 날보다 좋더라구요

“ 강도가 약하면 빈도로 버텨야지 “
이 말씀이 공감도 되고 위로가 됩니다. 오늘 이야기는 뭔가 제 이야기를 하는 듯해서 집중해서 봤네요 ㅜㅜ 맨날 늦게 자고,,, 하루하루 힘든데 실수없이 작은 긍정으로 살아봐야겠습니다,,,!

책을 읽으면 단단해진다, 멘탈이 강해진다
책 읽고 뭐가 좋은지 정리하지 못했는데
제가 생각한게 이거였음.
아침 출근 통근서 읽는 20분이
저의 삶을 단단하게 한건 ㅈㄴ ㅇㅈ

감사하면서 오직 지금 이 순간을 살라

헐 진짜 제 얘기에요 저는 앞으로는 잘 되겠지 다 잘 풀릴거야를 되풀이하는 낙관주의자거든요.. 근데 회사에서 일하다가 공황장애가 와서 결국 퇴사했어요... 내가 단단한 사람이라고 생각했는데 한 없이 나약한 사람이였던거죠 ㅠㅠ

지금 이 시간에 안자고 이 영상을 본 제가 아주 기특해졌어요:) 강박에 시달리며 매일 긴장하며 살아서 자도 자는게 아니었는데 오늘은 꿀잠잘거같네요! 덕분에 좋은 정보 얻어갑니다~

돈 버는 것부터 정신건강까지 다양하고 폭넓은 주제로 이끌어 가시니 신선한 즐거움과 함께 유익한 채널에 더욱 기대가 되고 신뢰가 가네요~😊
감사합니다.
항상 잘 보고 있습니다 ~^^

여기저기 책읽으라고 말하는 이유
진짜 다이어트 보다 어려운게 책 꾸준히 읽는 거임 ...........

전 오히려 상당히 비관주의적이고 걱정이 많은 사람인데 모든 걸 다 최악의 상황까지 가정을 해버려요. 막상 일이 닥치고 나서는 정말 마음이 편합니다. 제가 생각했던 것보다는 다 좋고 편했거든요 ㅋㅋ... 근데 이렇게 상황이 닥치기 전까지 굉장히 큰 걱정과 압박감이 있다는 것... 진짜 그냥 아무생각 없이 살면서 닥치면 하는 게 제일 어떻게 보면 현명한 것 같아요. 미래는 예측할 수가 없는 거니까요.

목표가 없는꿈은 그저 꿈일 뿐이다. 꿈만 꾸지말고 그꿈을 이루기위한 전략을 짜고 실행하라는 여러 유명인들 강연과 일맥상통하는 부분이 있는것 같아요 ㅎㅎ

교수님의 솔직한 인터뷰 감사합니다.^^

지금 교수님의 "고민이 고민입니다" 거의 다 읽어가는데 정말 도움 많이 받았어요. 매번 명쾌하고 색다른 관점에서 생각하게 해주셔서 감사합니다. 인터뷰도 두분 다 편안한 느낌을 주셔서 잘 봤어요!

생활을 좀더 단순화하는게 좋겠어요.간단하고 단순하게요.

얼마전에 번아웃 왔는데 죽을뻔 했어요 ㅜㅜ 장작이 다 타버린다는 말 정말 공감합니다

회사에서 상사들에게 잘 보이려고 알랑방구 끼는 사람들은 퇴사하면 그간 받은 스트레스로 빨리 죽음

정말 다 맞는 말씀이신데.. 이론적으로 다 이해가 가지만.. 예를 들어서 이미 하늘나라로 가신 박지선님의 상황이 저랑 비슷한것같아요. 건강상의 통증으로 지쳐버린 심신. 지금 나의 모든 증상들을 인지하면서도 스스로 져버리고 거부하고 포기하는.. 나만아는 고통..

스트레스= 엑셀 밟는것
장작이 다 타버렸을 때 기름 부어도 탈 게 없을 때 ;번 아웃
좋은 일이 없을 때 ; 배 가 고픔
꽤 안 좋을때 ;먹은것도 토함
아우슈 비츠 에서 살아 나온 의사 가 봤던 일찍 죽은 사람 특징 ; 낙관적 이었던 사람

소소한 일상이 소중하고 중요해요:) 지금을 버티는 원동력이 되더라고요

심리를 다뤄주는 컨텐츠 너무 좋아요~

태백산맥을 다 읽은 나를 칭찬해야겠네요. 책의 내용이 중요한게 아니라 책을 읽는 과정을 통해 마음을 단단히 성장하는 것 같습니다.

교수님 말씀 중 낙관적인 사람이 일찍 죽는 성향이 있다는 점에 대한 이견입니다.
저는 상당히 낙관적인 편인데 어떠한 기대했던 부분이 이루어지 않았을 때
그것에 너무 집착하지 않고 빨리 잊고 또 다른 기대치를 만드는 것 같습니다.
전체적인 말씀 참 좋네요.
공감되는 부분 미래에 대한 기대를 좀 내려놓고 하루 하루 행복을 찾는 게 건강한 삶인거 같아요.

뜬금없지만 신사임당님 좋은분인것 같아용 팬이구용 맨날 잘보고 있어요.항상 힘내세용~

1.예측× 기대x 하루하루 즐겁게 보내라
2.스트레스=엑셀 밟는것 불에 기름 붓는것
3.번아웃=태울 장작없는데 기름(스트레스) 붓는것
4.우리의 멘탈 젤리와 같다. 젤리가 올려진 테이블(신체)이 탄탄해야 멘탈도 안정
5.불확실성을 당연히 여겨야함
미래가 불확실할 수록 미래예측× 하루하루 잘 보내기
예> 오늘 맛있는거 먹었어 오늘 재밌었어 내일은? 오늘도 괜찮았으니까 내일도 좋겠지?
(여기서 중요=과거 끌어들이지 말것 누구때문×무엇때문×)

와 오늘 영상 너무좋네요. 요즘같이 우울감이 널리 퍼져있는 세상에 단비같은 시간이였습니다.

아.. 내가 잘 못살고 있구나.. 알겠습니다. 고맙습니다. (우선 규칙적으로 먹고 자고 돈 버는 일을 잘 하는 게 인생을 잘 사는 길이구나.. 예전에 그렇게 살았었고 행복한 삶이었는데, 언젠가 부터 정도에서 벗으나 살고 있었고 이게 행복한 삶을 방해하고 있었구나..)

인간 혐오가 만연해서 오래 살까 걱정됨. 나를 비롯한 모든 인간들이 70 전에 죽는 게 인류와 지구를 위하는 길이 아닌가 싶음.

결국 마음챙김이네요
마음이 현재에 있지않고 과거나 미래에 있으면 불안하고 고통스러울뿐..

코로나이후 1년내내 미래에 대한 불안과 걱정으로 거울속의 내얼굴 보기도 힘들었는데 선생님의 말씀이 적잖은 위로가 되네요..예측보단 대응/휴지도 쌓이면 단단/익숙하고 좋아하는 것 접하기/사소한 할일 기록으로 하루 뿌듯하게 보내기 등 당장 실천해봐야겠습니다.

천성이 게으르고 천하태평인 사람들이 오래살아요
그 사람들 아주 극빈으로만 가지 않으면 행복지수가 높습니다

두분 목소리 조근하니 편안하네요~
방송 잘 듣고 있습니다 ^^

어으~~오랜만에 진짜 좋은 위로와 조언을 받은느낌이네요 ㅠㅜ 감사합니다 두분..

목소리도 좋으시고...!

한두줄 인상깊은 문구가 있다면 책한권 읽은게 아깝지 않다는 말 깊이 공감합니다!
감사합니다~

유리맨탈은 일찍 죽는다

벽돌을 쌓듯 성장하는 사람도 있고 티슈낱장 쌓이듯이 살아가고 있는 사람도 있다셨는데 49년 티슈 인생이 바로 나라는 생각이 드네요. ㅎ 마지막 그날까지 계속 느리지만 꾸준한 성장을 할 수 있는 인생이면 좋겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다.

죽음의 수용소에서를 정말 인상깊게 읽은 사람으로서 매우 공감가네요.

멘탈 재활이라는 단어 와닿네요👍
교수님 말씀대로 회복은 가까운 일상에서 뜻하지 않게 혹은 좋아하는 것을 찾아보는데에서 시작하는 거 같아요

오늘 하루 하루에 대한 최선^^
하지현 교수님 최고!!!
하지현 교수님 유튜브 영상 많이 봤는데 정말 많은 도움됐어요^^
하지현 교수님 섭외해주신 신사임당님 넘 감사드려요^^
신사임당님×하지현 교수님 케미 넘 좋아요 ^^

오늘 하루하루에 대한 최선!! 말씀 하나하나 정말 와닿아요~오늘의 소소한 행복을 찾아가는 습관 길러야겠어요~~

나 자신을 아는게 힘이다

고맙습니다 제 상황에 도움이 됩니다

정말 와닿습니다.. 좋은 말씀 감사드립니다.

오늘하루 잘 견뎠네용ㅎㅎ지금 서울눈오는것도 예쁩니당

인생 100년 살아야 3만6천5백일 하루하루 존나게 버티며삽시다 예측하지말고...

요즘 정신적으로 힘들었는데 좋은 말씀 잘 들었습니다 👏👏👏

죽음의 수용소에서 책 정말 감명깊게 읽었죠

고맙습니다.
아침이 가벼워집니다.^^

티슈한장도 차곡차곡 쌓이면 꽤 두툼해지고 괜찮습니다!

뇌의 보호작용 ㅋㅋㅋㅋ 맞아요. 화가나면 그냥 내 안에 분노가 많은건데 ㅇㅇ새끼 때문에 화가나로 생각 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

많은위로 받고 갑니다~^^ 하지현교수님 책한권 사서 보고싶네요~~

교수님 “오늘 하루 즐겁게”라는 말씀이 좋아요
오디오클립도 너무 잘 듣고 있어요 감사합니다 💕💕

하지현교수님의 강의는 너무 쉽게 이해할수있게 잘하시는거 같습니다
표현력이 참 좋으세요~
잘듣고갑니다

어머.. 구독자가 124만명..
난 구독자 123명 ... ㅜ
명 앞에 '만'의 차이네요 ㅜ

멘탈관리! 늘 멘탈과 몸의 균형을 가지려고 하는데. 현실은 참 어려워요. 심리치료사지만 내 자신의 마음ㅡ몸 관리는 이론은 빠삭. 실천은 고통이랍니다. 그래도 오늘 강의 듣고 즐겁게 또 오늘 하루 즐겁게 살아갈께요. 좋은 이야기 감사해요.

살면서 가끔 힘들 때 하지현 선생님 강의나 책 보면 정말 좋습니다~ 뻔하지 않으면서도 쉽고 논리적으로 마음 상태를 진단해서 막연한 위로가 아니라 명쾌한 위로를 전해주십니다!

5년전 정신보건 종사자 교육을 교수님께 받았던 기억이 나 반가웠습니다. 조근조근 쉽게 어려운 정신질환에대해....🙏

직장내에서 시간이 1시간은 지난 것 같아 시계를 봤는데 5분 밖에 안지나있을 때 그 느낌이란...

최악의 상황을 미리 생각해봐도 좋을 것 같네요 그 때 어떤식으로 대응할지 생각도 해보고요 항상 최선의 상황이 오는 것이 아니니까..

네 정말 좋은데요. 지금처럼 변화하는 시기에는 마음이 바쁘고 복잡한데 말씀 듣기만 해도 편해요.

하지현교수님 강의...감사합니다

현실적인 해결 방법을 제시해주셔서 김사합니다. 과거의 실패를 10년 이상 자책하면서 정신이 황폐해졌는데 최근에 저를 칭찬하고 작은 일에 최선을 다하면서 조금씩 회복되어가는 것 같아요.

저랑 비슷한 스탈로 말씀하시니 반갑네요
코로나로 모든 것이 멈춘것같은 이시기에
대망 끝장보려고했는데 18권까지 읽다 말았어요ㅜㅜ
머든지 힘들게 너무 애쓰지말고 여유롭게 하는것이 더 잘 풀리는것이라고 공감 해주시는 부분 좋으네요

이 아름 다운 세상에 인간으로 태어나 오늘도 살아있습을 감사히 여겨라. 그냥 감사하라 끝

전 비관적인 사람인데. 교수님이하는 말하는 방법 다하고 있었네요. 신기.. 1. 실내자전거타기 , 2오늘만 살기 . 3메모해서 실천하기. 4 배틀그라운드모바일하기. 5. 전공서적다시읽기. 그래서 아직 살아 있나봐요.. 감사합니다.

낙관과 긍정에는 분명 차이가 있죠..

실수하지 않을 정도 🎡
08:00

좋은 영상 감사합니다

결국 현재의 사소한일에 감사하며 사는거네요. 좋은 컨텐츠 감사해요

위안이 되는 좋은말씀 감사합니다. 삶의 의미를 몰랐는데 하루하루 그냥 살다보면 즐거운 날도 오겠죠

신사임당님 유익한 인터뷰 감사합니다♡

상냥함과 씩씩함을 겸비한 삶이 바로 이상적인 삶 이상적인 남자라고 생각합니다 모든것은 적당히 ..... 균형 균형 균형이 중요한것입니다
(탈무드 말씀)

재테크관련 컨텐츠에 관심있어 들어왔다가 마음에 잠시 쉼을 얻고가는 기분입니다. 감사합니다♡

저는 처음 뵈렀지만 좋은 강연 메모하며 들었습니다
책도 사서 읽어보려합니다
감사합니다

그냥 하루 하루를 별탈 없이 흘려보낼 수 있는 것만으로도 감사한 것 같아요

고맙습니다 💜🙏

근래 가장 와 닿은 조언이네요~ 감사^^

오늘 강의 너무 좋았어요. 추상적이지 않고 구체적인 해결의 예를 주셔서 좋고, 위로가 많이 되었습니다. 정말 감사해요

루틴의 힘, 일상의 힘. 정말 중요한것 같아요. 저도 너무 고민하며 살지 말고 하루하루 날 좋으면 나가서 달리고 맛있는 것 적당히 먹으면서 루틴이 주는 견고한 힘을 키우려 합니다.

신사임당님 채널 항상 유익하고 감사하게 보고 있어요ㅎㅎㅎ 건강하세용❤

굉장히 유익했습니다 감사합니다!

교수님은 유튜브를 통해서 알게됐어요
"고민이 고민입니다 "라는 책을 읽고 많은 도움을 받았습니다 감사합니다

차분하게 말씀해주시는데 그 안에 지혜가 담겨있어요 좋은 영상입니다 ^^

와 덕분에 많이 배워갑니다 감사합니다👍

감사합니다.

안녕하세요. 신사임당님 유튜브 영상 애청자입니다. 오늘 문득 영상을 보다가 생각이 들었습니다. 요즘은 신사임당님 인기와 함께 구독자 수가 증가하면서 전문가 위주의 평가, 전망, 경험담, 조언 등의 콘텐츠가 주를 이루는데 초창기 사업과 관련한 초보자를 위한 콘텐츠를 다뤄주시는 건 어떤지요?... 예컨대 저 같은 사업에 관심이 많은 초보자들을 한 번 초빙해서 사업을 어떻게 시작할지 사업을 꿈꾸는 초보자들도 이런 생각을 해볼 수 있다는 관점에서 다뤄주시는 건 어떨지 조심스레 제안드려 봅니다.

지금 저에게 정말로 큰 도움이 되는 영상입니다. 🙏

참으로 진실된 강의입니다.
참!

16:46 "벽돌 같이 쌓아가는 성장이 있는가 하면 티슈 한 장 씩 쌓아가는 성장이 있다." 문장이 많이 기억에 남네요. 마음대로 안되더라도 그날은 티슈 한 장 쌓았다는 심정으로 조금씩 살아보려고 합니다. 좋은 영상 감사합니다.

하지현교수님 잘 들었습니다.

책을 많이 읽고 쓰셔서 그런지 하지현 선생님 하시는 말씀말씀이 다 명문장이네요~^^

하지현선생님은 항상 도움이 되는 얘기를 해주시는 것 같습니다.

하지현교수님 팬인데 여기서 교수님을 뵙다니요!
역시 좋은 말씀입니다. 교수님 책도 도움이 됩니다~~

유익한 생각들 감사합니다.
제생각엔 부정이 부정이라고 보이고 느껴지는 순간 찰나는 부정하지 말고
스스로의 이유를 묻고 괜찮다고 하며
본인 마음의 부정을 떨쳐내고 스스로용서 하고 반성 하면 조금은 더 쉽게 긍정으로 바뀌더라고요 그걸 외면 하니까 풀리지 않는거지...인정하고 성찰 하면 부정은 진짜 잘 떨어지더라고
세상에 중요한건 실수를 안하는 나
책읽는 나 희망을 가졌다 마음되로 안되는 나 라기 보단 그냥 나 인거 같습니다.
사랑합니다♡

진짜 공감 가는거 먹는 욕구
진짜 우울증 심했을때 배고프다는 욕구가 거의
없었음.
하루종일 아무것도 안먹어도 배고프지
않았음.
내가 좀 나아져가고 있다고 느낄때가
배고파 먹어야겠다.

티슈 얘기하실때 제 얘긴줄 알고 뜨끔;;
그래도 성장은 하고있다고 하니... 다행인거죠?

시실리 보러가야지...

단숨에 두 번을 들었네요. 앞으로 두고두고 들을 듯 합니다. 좋은 영상 감사합니다.

하지현님 책 너무 좋아요 고민이 고민입니다 읽고 나서 팬되었어요. 제 생활에 많은 도움이 되는 책입니다. 작가님 좋은책 감사드려요.

일상의 중요성을 여기서 또 다시 한번 느끼고 갑니다!! 감사합니다. 통제가능한 하루를 만들고. 데일리리포트를 쓰는 하루를 만들어가야겠습니다!!!
당연한것이라고 생각했던 것들이 절대 당연한 것이 아님을 느끼는 하루를 만들라는 느낌으로 다가왔습니다

나쁜생각이 들때마다 요리와 술로 지우곤 하는데 이렇게 해소하는것도 괜찮은건지..

기분 좋아졌어요 ^^

하지현 교수님도 신사임당님도 감사합니다~ 인생의 지혜를 덕분에 배워갑니다
내가 처한 상황을 있는그대로 인정하고 내가 할수있는것에 집중하기
일상의 규칙 루틴이 중요하다
감사합니다

믿고보는 신사임당님
유익한 시간 이였습니다.
감사합니다.

하지현 선생님 팬이된 사람입니다.(불안은어디에서 오는가)강연보고 팬됬어요~! 여기서 뵙다니 너무반갑네요 목소리에 굉장히 사람을 편안하게 해주는 힘이있어요.. 항상힘들때마다 들어옵니다

존경하는 하지현 교수님~!!

교수님 말씀 너무 와닿습니다^~

오 딱 이 시국에 도움과 위로가 되는 영상이에여

예전에 팟캐스트에서 많이 들었어요😍😍

어머 세상만사...

하지현 교수님이 말씀하신 불안에 관련된 하우투 영상 보고 정말 많이 도움 받았습니다. 감사합니다 :)

드로우앤드류님 영상보고 구독 합니다:)