6만 명이 넘는 데이터를 통해 알아낸 습관의 법칙 (자기계발, 동기부여)

2021년 1월 22일 23:45 515 책

6만 명이 넘는 데이터를 통해 알아낸 습관의 법칙 (자기계발, 동기부여) - 김도윤 작가, 김장운 디자이너 (1부) 『습관의 디테일』 도서 구매 https://bit.ly/3iCDYBj ......

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동기부여 습관

김작가TV | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (38) 업데이트일 : 2023년 08월 24일

성장남 - 당신과 함께 성장하는 남자 21

2021년 1월 22일 21:41

누구나 꼭 알아야 할 습관 쉽게 만들기에 대해 자세히 알려주셔서 감사합니다!

영상 내용이 좋아서 정리해봤습니다!

1. 습관은 동기나 의지가 크게 중요하지 않다

2. 습관을 만드는 데 가장 중요한 것은 사소한 행동을 반복하는 것이다

3. 사소한 행동은 시작하기 쉽고 반복해서 하다보면 습관이 저절로 되기 때문이다

4. 반면, 처음부터 달성하기 힘든 목표나 행동은 반복하기 어렵고, 시도조차 하기 힘들어 습관으로 이어지기 어렵다

5. 그렇기에, 더이상 자신의 의지력을 탓하지 말고 변하고 싶다면 접근 방식을 쉽게해라

6. 몸을 만들고 싶다면 당장 팔굽혀펴기 하나를 하는 것을 목표로 삼고 사소한 행동을 반복해나가면
된다

만들고 싶은 습관이 있는데 사소한 행동부터 시작해보겠습니다! 매 번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 오늘도 많이 배우고 갑니다

매일행복 10

2021년 1월 22일 21:47

전 머리말릴때 스쿼트자세를해요. 3-40초정도만.(따로 운동은 주2회하지만요) 자세며 이런거 신경안쓰고 그냥 머리말릴때잠깐 스쿼트자세. 사소한일상에 사소한습관을 만들기! 요걸 하나하고있었네요🙊 앞으로 요런걸 늘려가야겠어요!ㅎㅎ내탓하지않고 접근을잘하기!^^
근데 취침전 침대에서 핸드폰안하기!제일 만들고싶은 습관인데😭오늘
머리맡말고 책상위로 옮겨봅니다^^

김작가님 뵐수록 친구같고😅 편안하먼서 정감가요^^ 첨엔 게스트분들 뵈러왔다가 요즘은 김작가님 뵈러와요^^

ARAM Lyckatill 8

2021년 1월 23일 17:24

내 탓을 하지 말자. 사소한 것부터 시작하자. 매일 하는 나의 작은 행위들과 작은 습관을 연결하자.

Daniel Lim 4

2021년 1월 23일 13:18

김작가님의 냉장고에 붙어있던 계획표,
공개해랏 공개해랏!!!
ㅋㅋㅋ 정말 궁금합니다...!!!

저는 생각난 것은 일단 포스트잇에 써서 붙어놓아야겠습니다.

라니그람 3

2021년 1월 23일 07:45

주식얘기 안나오니 좋은거 같아요 ㅋ 김작가님 얘기 많이 들려주세요

j 2

2021년 1월 23일 10:40

김작가TV 좋아하지만 부동산, 주식안하는지라 그동안 안왔는데 오랜만에 자기계발 영상이 올라왔길래 왔어요. 자기계발 덕후로서 좋네요. 잘 볼게요 ^^

현선주 2

2021년 1월 23일 06:54

김도윤 작가님^^ 살 쪄 보이지 않고 지금 모습이 적당하게 좋아 보여요~ 여러 다양한 색상의 색이 진한 채소들이 영양소가 골고루 들어있어서 몸에 좋데요. 채소 많이 드시면 좋아요~^^

gwangsuk gim 2

2021년 1월 22일 22:03

항상 잘보고 있습니다 냉장고에 붙여놨던 내욤 보고싶어요 많은분들이 보시면 영감과 도움을 받을것 같아요

편자남(편의점에서 자기개발하는 남자) 2

2021년 1월 24일 13:22

와~아주 작은습관의 힘이라는 책이 생각이나게 하는 영상이네요~B=MAP라는 공식도 기억이 나네요 내가 이루고자했던 일들이 실패로 돌아갔던이유는 나의 의지력문제가 아니었다. 이루고자했던 과정에서의 방법이 잘못되었을 뿐이다.그리고 자극이 우선이고 능력이 기본이 되며 제일 마지막은 동기부여라는 것도 탁!치게 만드는 아주 좋은 영상 감사합니다. 매일하는 일 중간중간 의식적으로 아주 쉽게할수 있는 습관 끼워넣기가 핵심이군요!!^^