저희 아버지 가정의학과 의사이신데 저한테는 라면 먹지말라하면서 아버지는 자주 드심

스팸이 보통 싸구려 군대 식품으로 얼마나 나쁜지도 모르고, 한국은 항상 스팸셋트를 선물용으로 주고 있으니...ㅉㅉ

JYP 박진영이 평생 춤을 추기위해 건강한 신체를 바랬고  공부한 결과는.....    좋은 음식을 찾아먹기보다 안좋은 음식을 피하는것 이라고 말하더라.......

적당히 .. 가난한 식단으로 돌아가라. 손으로 직접 만든 반찬이 오손도손한 가난한 식탁으로 돌아가라.

1. 트랜스지방이 많이 들어있는 음식
2. 포화지방이 많이 들어있는 음식
3. 콜레스테롤이 많이 함유된 음식

입에 단것이 몸에는 독이 될수 있다는 것, 담백하고 자연에서 나온 그대로의 것들을 최대한 지향해야 한다는 것 .모두 잊지맙시다!

60, 70대에 성인병 없이 건강하신 분들은 보면 10시 이전에 잠들어 6, 7시에 일어나고 평소 소식하며 간식을 잘 하지 않고 깨어있을때 부지런히 움직이시더라구요.

식약처에서 마가린을 상업용으로 쓰는것을 규제해야 하는데 아무 관심이 없어요...

1. 트랜스지방이 많이 들어 있는 음식
- ( e.g. 마트에 있는 모든 포장식품; 쿠키, 비스킷 도넛, 치즈, 마가린, 커피크림, 팝콘, 감자튀김, 케이크, 냉동 피자)
- 제품 뒷면에 있는 영양 함류랑표를 참고 한 후 물건 사기
2. 포화지방이 많이 포함된 음식
- (e.g. 모든 가공류, 아이스크림)
- 5-6% 이하로 제한할것-베이컨 3조각 량
3. 콜레스테롤이 많이 함유된 음식
- (e.g. 기름 많은 육가공 식품, 튀김류, 라면 등 밀가루 음식)
- 하루 권장량:300mg.

cj햇반에 미강유추출물인가!!그거 일본에서 뽑아다 쓰는거라는데 원산지 표기도 안되어있죠.몇프로 미만은 표기 안해도 법적으로 걸리지않는다고하더라구요.

1. 트랜스지방함유식품 —> 가공식품
2. 포화지방많은식품 —> 가공식품
3. 콜레스테롤함유식품

아직도 gmo 유전조작 밀가루,옥수수,콩 식품에 전혀 표시없다 치매니 머니 늘고있는데,그럼 사람 건강에 아무 관련없음???? 스페인,영국,독일,러시아의 gmo처리 농산물 수입금지 처리하고 있는데 왜일까?

요약: 나는자연인이다 찍어야 저 3가지를 지킬수있음

걍 술담배를 하지 말고 치아 관리들이나 잘하셈.
치아 신경이 뇌와 다이렉트로 연결되있어서 이빨관리 못해서 생니 하나 뽑으면 그 충격이 뇌로 감

플라스틱 용기 자체가 치매 유발

트렌스지방을 법적으로 금해야될듯!..ㅠ

트랜스지방은 마트에 있는 스낵류 뺀 대부분 과자에 들어있고 롯데백화점에서 파는 비싼 롯데 브랜드 도넛과 브랜드매장 식빵에도 들어가 있음.

과일 야채 많이 먹겠습니다 ㅠ😢

팜유가 들어간 식품군을 안먹으면 됩니다. ~!

스팸은미국에서 정크푸드 입니다 , 그안에 발암물질 이 들어있어요 , 왜 한국에는 ,,,미쳤나봐요 선물 로?

기름에 튀긴 음식
모든 고기류
통조림류
가공식품류

내가 좋아하는게 나를 힘들게 할 수도 있구나...
이제 과일야채 샐러드를 좀 챙겨 먹어볼렵니다
좋은 내용 감사합니다
항상 응원합니다~~

배고플때 견과류 랑 과일 같은거만 먹어야 겠다

바쁘다고 인스턴트로 먹고나면 속도 더부룩하고 안좋았는데 내 몸에서 먹지말라고 신호를 보내는것 같아요~치매 예방이 중요합니다! 영상 감사합니다🙂

그냥 아담과 하와 처럼 살아야..

마트 내에 진열되어 있는 모든 가공식품 (트랜스 지방) , 기름에 튀긴 음식 , 기름기 높은 고기, 유제품 (특히 아이스크림), 밀가루 음식

모든 음식들
골고루 적당히 먹고
스트레스
안받으면서 “운동”을 꾸준히 하면서 사는게 최고의 질병 예방이자 건강이다

마트 진열된거 거이 다
먹지말기 ㅡ ㅡ

삼겹살 치킨 이번주까지만 먹겠습니다

연구결과가 이미 나와있죠.
가진자는 날씬하고 건강한 육체를 가지고있고
가지지 못한 자는 뚱뚱하고 건강하지 못한 경우가 확률적으로 높다고...

♡치매와 알츠하이머 예방하기
Brain food
1. 트랜스지방 먹지 않기, 모든 가공식품, 냉동피자, 빵, 쿠키, 커피프림
》트랜스지방 없는 식품 먹기
2. 포화지방이 많은 음식 안먹기, 아이스크림, 가공 육류》
적정 콜레스테롤 5~6%이하 먹기, 소, 돼지, 닭 유기농 사육 먹기, 요거트, 유기농 발효 유제품
3. 콜레스테롤 수치 높은 식품 먹지 않기》
라면, 육가공 식품, 300mg이하 섭취
저밀도리포단백질(LDL)이 높으면 안됨. 기름기 많은 육류

이거는 어느정도 사는 사람에게 유익한 영상이지 당장에 먹고 사는게 힘든 국가들이나 사람들에게 가릴 음식이 있겠나... 이런 영상을 볼때마다 우리나라는 먹고살만한 국가라는 것을 느낌

치매도 유전 확률 높음. 물론 음식과도 관계있지만 집안에 뇌신경 관련 가족력이 있을 경우 걸릴 확률 높음. 암, 혈압, 당뇨도 마찬가지.

저희 엄마 83세
치매 없으신 이유
과자 평생드신거 10봉지 이하 일거라고
햄 치즈 그런걸 잘 안드셨음
전 과자 중독인데

저도 10년전에 꼴초였는데. 하루만에 내일부터 아피운다고 다짐하고 10년째 금연이네요. 술은원래 안마시고 아침에 달걀3개삷아서 밥하고 간단한국하고 양배추썰어서 같이먹네요. 일단은 달고 짜고 맵운 음식은 안먹다보니 국도싱겁게. 먹고 소금은 거의 첨과안하고 먹다보니 이젠 싱겁게 안먹으면 못먹음. 저녁에는 닭가슴살 하나 오이 상추 밥. 각종나물 이렇게 먹으면 아주꿀맛이에요. 그좋하던과자 빵 떡뽁이 라면 짜장면 이세상모든 유제품 다좋아했는데 이젠입도안됨.
뭐든지 습관이되면. 자연스럽게 바뀌더라고요. 제일중요한게.참을성. 제어 이것만 잘하면 운동도 꾸준히하면서요. 삶이 행복해 지더라고요. 모두들 먼미래를 위해. 나를 좀더 아껴주고 사랑해주며 건강한 삶을 사시길 기원합니다

아시죠 근데 의사중에 그렇게 오래 사는사람 없어용

평생 엄청 가공식품. 고열량 음식 엄청 좋아햇엇는데...나이들면서부터 막상 whole food를.억지로 먹어보기 시작햇더니.. 자연 그 본연의 맛이 얼마나 맛잇게 느껴지기 시작하던지... 지금은 그래서 야채구 과일이구 다 맛잇게 잘먹고 살기시작햇네여.

ㅋㅋ 스팸 라면
다 조심해서 피했는데
한방 코로나 미세먼지에
알게 모르게 간다능~~~

포화지방과 콜레스테롤은 미국 학회의 로비로 인해 오랫동안 박해받았지만 알고보면 죄가 없다는 연구결과가 최근들어 나오고 있습니다 이런것들도 자연식품에서 나오는 것들이니까요 한마디로 트랜스지방이나 가공육 같은 인위적인 가공이 많이 들어간 음식을 줄이면 됩니다.

그냥 먹고싶은거드세요 다만 조금 줄이면좋습니다 못먹는스트레스가더심함 근데 줄이면 좋을거같네요 안먹을순없구요

아....트랜스지방 없는 음식, 포화지방 없는 음식, 콜레스테롤 없는 음식..
요즘은 이 세가지 없는 음식 진짜로 찾기 힘들죠..
집밥이 최고라고 하지만 집밥 식재료 선택이 현명하지 못하면 말짱 도루묵이죠...
어렵지만 꼭 지켜야할 정보 감사합니다.
즐거운 주말 보내세요~

정말 인간들이 살아가면서
꼭.필요한 유익한 책만추천해서
읽어주는 책갈피 ..
감사합니다 !^^👍👏🤗🐩

펙트는 트랜스지방 0g이라고 써있어도 속지말아야합니다. 법적으로 0.5g미만은 0g표시해도 된다네요

이렇게 세세하게 알려주심을 감사합니다 잘 분별해서 음식을 먹어야겠네요

평상시 우리가 이런식단이니깐ㅜ만성질환 부터 위험질병까지 다 오는거다ㅜ 아 식단변경이 증말힘들다ㅜ

풀때기, 생선, 견과류 같은 것 밖에 먹은게 없노. ㅅㅂ...

무서운 책 이네요..

요약: 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤 먹지 않기

현재 시중에 나오는 것은 아무 것도 먹지 말아야 하겠네

이런 사실이 모든 사람에게 상식이 되면 좋겠어요. 사회생활 하다보면 자꾸 식단이 문란해지는데 이런 영상보면서 마음을 다잡습니다.

우리친정 아버지 연세가 86세인데 평생을 국수ㆍ라면ㆍ믹스커피를 심할정도로 드시고 담배를 아직도 엄청피우시는데 혈압약 드시는거 빼곤 건강하게 잘 사시는거 보면 해당이 안되는 사람도 있는거 같네요ㆍ참고로 기억력 좋으시고 치아도 틀니 ㆍ임플란트 하나 안하고 튼튼하십니다ㆍㅋㅋ

밀가루나 치킨,패스트 푸드같은 음식들이 정신건강(뇌)에 뭐 얼마나 영향을 끼치겠어? 했는데 이런 안 좋은 음식들 끊으니까 우울감이나 불면증을 초래하는 자기전 끊임없이 올라오는 부정적인 생각들 다 없어짐. 정말 신기해서 한번 더 테스트 해봤더니 같은 결과. 먹는게 이렇게 중요한 줄 몰랐음.

잘 기억해 두었다가 저도 실천하고. 아이들에게도 알려주어야 겠어요.
팝콘.콜라류.가공육은 먹지않고 있었는데
감사한 일이네요.
설탕대신 물엿을 먹고요.
감사합니다.

피하여야할 음식~
가공식품 등 식습관!
명심하겠습니다

한번뿐인 인생 맛있게 먹고 즐겁게 60년을 살것인가
맛없게 먹고 힘들게 운동 하면서 120년을 살것인가
선택이고 정답은 없습니다.

그냥... 치매 치료법을 빨리 만들자.... 뭐 먹을게 없는데 ㅠㅠ

미국와서 식습관 완전 무너졌는데 살도찌고.. 정신 차려야겠네요

글쿤요. 유익한 정보 감사합니다.
반가워요. 좋아요 댓글 선물 놓고 갑니다. 응원할께요.기다릴께요.

먹을 수 있는건 먹되 깻잎 상추같은 것들은 절대 제외하지말고 골고루 먹으면 아무 이상없다고 생각해요.

공감합니다
이 영상 오늘 두번째 보고 댓글 다 읽고 저도 글 남깁니다.
갱년기무렵 무리한일과에 급격한 체중증가
제 스스로 기억이 없어지는걸 느끼고
대화할때 단어연결이 안될만큼
힘이들었습니다.
무릅관절.어깨통증 등 통증
온몸에 통증이 심했고
다이어트. 요요겪고
대장에 용종 떼어내고
하마터면 건강 완전 나빠질뻔했는데.
을금 꾸준히먹고 그외 (우엉차).등 마시고 관절통증 이
좀 낳아지는걸 느끼고
예전보다 기억력이 나아진느낌.살도 좀 빠지고 요즘에는 지방도 염증이라기에 디톡스 에 좋다는
레몬즙매일 1개 식초 주2.3회
먹고 음식종류를 좀 바꾸니
더이상 요요없이 그대신 서서히
빠지는듯 마는듯.한참 심할때보다 6~7k 빠진상태
입니다.
아직 예전체중에비해 5키로이상은
병원에서도 줄이라 하는데 나이가 있으니 어렵게 하고싶지않아 좀더 쉽고 스트레스 덜한 빙법을 택하고 있습니다.
요즘은 울금분말에 생강분말을 넣어 하루에 1.2잔 마시는걸로
변화를 주고 식사량 줄이고
예전보다는 스트레스가 조금 줄어든 느낌입니다.
이상 제 부족하지만 경험담 입니다.
아프지않을때는 알아도 실천못하죠.
이런 고급정보 일상에서 많은 참고가 됩니다.
그러나 예전에 저처럼 실천하지않으면 다 소용이없겠지요^^

식용유 라지요 식물성 유지가. 그런데 안들어 간 과자나 식품이 없을 정도 입니다 하이드록시노네날 이 뇌의 노화를 촉진한다고 합니다.

옛날엄마세대가 즐겨드신 시래기 우거지 나물이 왜?좋은음식이라는것을 알겠어요 번거로워도 직접조리해서 먹는것이 건강에 도움이 되더라구요 특히~혼자 식사하면 귀찮고 간편하게 먹고싶어서 라면 빵 소시지 즐겨먹었는데~몸이 안좋다는것을 느끼고 상추쌈등~쌈밥 나물비빔밥 웰빙식으로 바꾼후 건강해졌어요

무얼 먹느냐는 고민보다 하루 10시간이상의 금식시간과 하루 한 시간 정도의 운동, 그리고 금연, 절주, 커피를 멀리하시면 음식으로 인한 문제는 거의 없습니다. 이 책을 따르다가는 스트레스 때문에 단명할 듯...

관리도 중요하지만 유전이 더 큼  백날 노력해봐야 유전은 못이김

1:24

먹는 음식에 대해 고민하는 시간이 되었네요.
넘 맛있는 것들을 참아야한다니 ㅠ
시청 잘했습니다~^^

호밀빵 파프리카 과일 삶은계란 요렇게 먹으면 먹기도 편하고 건강에도 좋아요

전 과일 야채 과자 고기 다 많이먹오요

생산공정을 연구해서 먹을 수 있게 만드는게 좋을 듯하네요~!

사람마다 가지고 있는
유전자가 중요.

아이고..피곤하네..
믹스커피 땡기는데 어쩌누..ㅠ

안성탕면만 먹고도 오래사신..그 어르신은 예외일까ㄷㄷ;;

식습관이 진짜 중요한듯

살면서 이런나쁜병은
누구도걸리지말아야겠죠!^^
그런데.. 요즘음식들이
맛을중요시여기다 보니
가공식품이 안사먹어도
버터.해비크림 등 이런 기름이
식당에서들쓰고있으니..
어짜피 먹게되요..
좀.덜먹도록해야겠죠..ㅎㅎ
감사합니다 ~👏🙂👍
안먹을수는없고

그라고 콩나물 파 마늘등은 직접 화분에서 키울수 있잖니

다
아는 맛...ㅠ
뇌 건강을 위해 음식이 중요하는 군요
오늘도 감사합니다

뇌가 원하는 음식을 먹어야 겠네요

인생살면서 몸에 좋은것만 어떻게 먹어요 어떤 음식을 먹든 감사하게 먹으며 사는것이 행복이지요

서민이 구하기 빡센 음식만 모인둔

안먹을 음식보다 먹을수있는걸 나열해주시는게 더빠르겠네요~걍보면 먹을게 없는데?~

아 그래서 내가 먹은것도 까먹고 계속먹는구나ㅋㅋ

트랜스지방 빼고는 다 옛날 얘기들이구먼. 세상이 바뀐지가 언젠데.. 좋은 지방은 몸에 아주 좋소이다. 나쁜 지방을 먹지 말아야지.

세가지(담ㆍ술ㆍ고) 줄이고 세가지(과ㆍ야ㆍ견) 늘리면 👍

그냥 1일 1식 하시고 체질에 정말 안맞는다 먹고 금방 안좋아지는 신호가 온다 이런 음식은 가리시고요 운동 많이 하시고요 그렇게 하면 다 괜찮습니다
어차피 음식을 가려도 다른 오염된 환경을 다 못 가려요 그렇기 때문에 하루 한끼만 먹으면서 공복시간늘 길게 만들어 주면 면역력과 회복력이 증가합니다
그리고 인구를 줄여야 해요 인구가 많다 보니 쓰레기 같은 음식을 계속 만들어 내서 먹어야 해요

호르몬제와 항생제 범벅인 육류를 먹고 양식 어류응 먹고 탄수화물 과잉 섭취가 되고 그래요
인구를 줄여야 합니다 최대한 줄여야 합니다
그래야 내 자신이 살아요

좋은 정보 감사합니다!
우리가 사먹는 제품에 맛도 중요하지만 당연히 건강도 중요하니까
안좋은 건 사용 못하게하면 좋겠네요~~.

걍 채소, 야채, 과일, 나물 위주로 먹고 누가봐도 안좋은음식-> 피자 치킨 햄버거 라면 탄산음료 떡볶이 분식 과자 아이스크림 빵 , 공장에서 찍어내는 인스턴트, 가공식품 이런거 멀리하면 된다
너무나 간단함.
다 알면서 그래 ㅎㅎ

내가 먹는게 내 몸이 되는건 알았는데, 내 뇌까지 영향 끼치군요!!!!당장 입의 즐거움만 따르다간 노년이 넘 잔인할듯요ㅠㅠ

먹을게없네요ㅜㅜ

콜라 밀가루 햄버거 끊기가 마약보다 힘들듯

그나마 야채나 과일을 좋아해서 다행인건가...ㅎ 고기는 진짜 포기 못하는데 ㅇㅅㅇ

지금 마트가서 포장지 뒤에 자세히 살펴보면
장바구니에 들어갈 음식이 정말 없어요...
애 낳기 전에는 살펴보지도 않고 담아서 열심히 먹고 살았더랬죠... 으흑흑흑... 치매 걸리기 싫은데요 ㅜㅜ

트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤 뺀 음식이 먹을 게 의외로 되게 많아요.
그냥 시골 할머니들 밥상을 떠올리면 되더군요.
된장찌개, 청국장, 순두부찌개, 야채쌈, 나물, 들깨미역국, 황태국, 생선요리, 비빔밥 등등. 밥도 연근, 우엉, 곤드레, 버섯, 콩나물, 무 등 다양한 부재료 중 한두가지 듬뿍 얹어서 지어가지고 양념장이랑 쓱쓱 비벼 먹으면 계란 후라이 없어도 꿀맛이죠^^ 한 2년 이렇게 살고 있는데 어쩌다 가끔 돼지고기 수육 두어점 한달에 한 번 먹게 되는 거 말고는 육고기 먹을 일이 없더군요.
그러고는 몸의 염증이 말끔히 사라졌어요.
염증 유발 식품 먹고 아픈 것 보다 비교할 수 없이 좋은 거죠.

정말 유익한 내용 💙💚 감사해요 💛🧡

열심히 운동하고 먹고싶으거 먹으면 더 건강 해주고 스트레스 안받습니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 3가지라매?? 트랜스지방이면 거의 모든음식 금지다 이양반아.. 거기다 자연 지방인 포화지방까지 피하래ㅋㅋ 걍 풀때기만 먹고 영양실조 걸려 죽느니 먹고싶은거 먹고 살다갈란다

저 3가지 지키기전 스트레스받아서
홧병으로 먼저 골로 갈듯...

감사

음식이 모든환경과 인성을 만듭니다
좋은책을 잘 정리해주셔서 감사합니다
전 살도졌어고 아프기도해서 채식을
2년정도한 채식주의자입니다
허리와 혈관과 간이 좋아져 약을 안먹습니다
좋은 책 또 읽어주세요

앞으로 밥을 어디에서 사먹지?... 순대국밥 좋아해서 자주 먹는데 앞으로 멀리해야 겠네요 ㅠㅠ

환자들에게 항상 술 담배 금지금지하지만

대학병원 흡연실보면 흰가운 입고 담배피우는 의사쌤들

술도 마찬가지

치매.알츠하이머.예방이 먹는음식이네요.
가공식품.특히 아이스크림 줄여야겠네요.
집에서 만들어먹는것이 가장 좋은거군요.
철이네tv❤
이제 560명 구독자가 되었네요.
더욱분발하겠습니다.
감사합니다

좋은 정보 고맙습니다

오래살기 바라지않음 수년전간 친구 보다 얼마나 더 나은 행복가지며 사는지 오히려 스트레스 받는다는느낌
사는날까지 좋은 자연 여행이나 했으면 하는 바람뿐

난 썩었어

다 아는데 ..치킨을 매일 먹고싶은걸ㅠ

저도 다이어트할때 클린식단만 할때는
단 한번도 배아픈적이 없었어요
먹는게 정말 중요한거 같아요

스팸 선물 받았는데 버릴 수는 없고 조금씩 나누어 먹으면 되겠지요?ㅎ
좋은 정보 잘 봤어요.^^

라면이 먹고 싶다면 건면으로.
건면 제품이 많이 나왔으면 좋겠다.
건면도 맛있다. 기름맛에 길들여 있으면 들기름이나 올리브유 첨가도 되고.

오늘은 음식과 건강의 관계를 중요시한 책을 소개해 주셨네요. 음식으로 건강을 유지하고 나아가서는 질병을 예방 또는 치료할 수 있다는 점에 절대 공감합니다. 요약해 주신 것만으로도 큰 도움이 되었는데 책도 읽어보고 싶네요. 바쁘게 살아가느라 패스트 푸드나 스트리트 푸드가 넘쳐나는 시대지만 양질의 재료를 준비해 직접 만들어 먹는 게 가장 현명한 선택인 것 같습니다.ㅎ

여기 나와있는 대로 식생활 바꾸면 뇌질환뿐 아니라 만병이 예방됌
갑자기는 무리래도 조금씩 시도해보세요

인스턴트 먹지말고 가공식품 먹지말라는거네..

어디에선가 치과의사 선생님이 환자들에게 콜라 먹지 말라하시고 시원하게 콜라 먹는다는 댓 웃겼는데..

유익한 정보 감사합니다!

책갈피 넘 조아여! 문장도 군더더기 없이 꼭 필요한 말은 다 있어서 좋고, 또박또박 적당한 속도로 말해주는 것도 좋아요! 전달력이 있어서인지 이해도 잘 되네영!

걍 뭐든 지나치지 않으면 됩니다...저런 논리라면 물도 마시면 안 되고 숨도 쉬면 안 됩니다.

짜파구리가 먹고 싶어 한번 해먹었는데 포장지의 영양정보를 보니 너구리 포화지방 7g(47%), 짜파게티 포화지방8g(53%)
결국 한끼만에 하루섭취 포화지방 다 먹은셈이 되버림ㅠ

여러분 ! 무조건 치매가 안걸린다는게 아닙니다!
늦출수 있다는 기적이 있다는거죠!!!!

늘상 먹던음식인데 덜먹어야겠어요 감사~~^^

머글거옶어

우리할아버지할머니가 89. 88세이신데. 지금까지 자기치아시고. 건강하세요
미원 다시다. 이런거로 요리한거로 평생을드셨고. 국수를삶아서. 설탕물에드시기도하십니다 ㅎㅎ
조심스럽게말하자면... 제시간에 식사하시고. 어디가아프시면 즉시 약드시고. 굉장히부지런하세요. 아직도 집앞마당잡초자라나는꼴을못보세요 ㅎ
속이 거북한걸싫어하셔서 과식을안하세요. 그게제일 핵심인듯 싶어요

오흥 책갈피님 영상이었군요.♡
오랜만이죠.. 핸펀이 깨지는바람에 계정이 바뀌었어요 ㅜㅜ
영상잘보고 가요 ~~자주올께요...
과유불급은 정말 강조해도 지나치지않네요 ~~
"생각하고 살지않으면 사는대로 생각하게된다 "

그냥 배부르게 먹고 싶은것 먹고 갈때 가련다....

가공식품, 패스트푸드를 멀리하고 유기농 채소, 과일, 우유, 고기를 드세요!!

다시 한번 한국음식이 얼마나 좋은 음식인 지 알게 헤주는 의학정보입니다.

라면 피자 햄벅은 참을수 있는데 초딩입맛이라 대신 과자 군것질 엄청 좋아함 ㅜㅜ 트렌스 포화지방 콜레스테롤 집합체가 빵, 과자, 아이스크림인듯 ㅜㅜ 과자중에 유일하게 팝콘은 안먹음 그리고 믹스커피도
단음식이 스트레스가 풀리는듯 은근 기분 좋을때도 있어요 고칼로리 음식이 주로 ldl과 tld콜레스테롤을 높이죠

우유, 치즈 같은 유제품에 함유된 트랜스 지방은 화학적 첨가물로 만들어진 도넛, 팝콘, 초콜릿, 과자 같은 트랜스지방과 다릅니다.
과유불급이라고 지방을 많이 먹는게 몸에 좋을 수는 없지만 유제품에 함유된 트랜스지방을 화학적 첨가물로 만들어진 트랜스지방과 똑같이 취급했네요.

그리고 굴국밥이나 해물탕에 콜레스테롤이 많이 들어 있어서 주의가 필요하다는 개소리를 하고 있는데
계란 노른자나 오징어 같은 자연상태의 식품에도 콜레스테롤이 들어 있고 이런 자연 식품에 들어있는 콜레스테롤은 정말 많이 먹지 않으면 인체에 해롭지 않은 경우가 많습니다.

전문가인척 이거 조심해라 저거 조심해라 하면서 경각심만 불러들이는 쓰레기 방송
엿이나 쳐먹어라

책갈피님 오늘도 잘들었고요 너무너무 감사합니다 목소리가 너무 좋습니다 동영상도 보고 잇으면 이해가 잘됩니다 설명을 너무 잘해 주셔서요
늘 하시는일 눈사태처럼 좋은 일만 가득가득 넘치시길 바랍니다

45년 라면 먹는 할아버지 는 건강하는데

이런 정보들 보다보면 충돌되는 부분이 있어요. 지방의 섭취가 과거에는 심혈관 질환에 영향을 준다고해서 피했는데 최근에 운동유투버들이 논문 근거들며 우리소화 기관은 지방을 잘 흡수하지 못한다고 하며 오히려 탄산음료의 과당과 탄수화물의 포도당이 지방으로 저장되는것이 심혈관 콜레스테롤의 주범이라고 합니다.
지방은 마가린이나 산패한것만 피하면 어떤걸 먹든 건강에 문제되지 않고 오히려 수명이 는다고 알려주던데...
이럴땐 둘다 피해야 하는건지 혼란스럽네요.
트렌스지방은 인스턴트식품과 가공식품을 즐기지 않아서 적당히 피하는 것 같은데 포화지방은 고기를 섭취하면 피할 수가 없는데 난감하네요

술이 제일 안좋습니다. 알콜성 치매말고도 상당수 알츠하이머 환자도 알콜연관성이 인정됩니다. 특히 반주!

식품살때 성분표 꼭 확인하는 습관

브레인그레인, 헤드스트롱 이 책들과 정반대의 책이네요..

왜 죄다 맛있는 음식뿐임

이런걸 보면 사람들은 이런거 저런거 다 가리면 먹을게 없어 라고 말하지만 사실 우린 너무 많이, 너무 쉽게 먹는다. 음식인척하는 욕심과 이기심 어리석음으로 가공된 쓰레기들을. 자신의 몸에서 무슨 냄새가 나는지 , 어디가 불편한지, 기분은 어떤지 왜 그러는지 .한번쯤 진중하게 생각해봐야 한다. 나는 소중하니까. 우리는 모두 소중하니까.

그 건강생각하고 운동좋아하고 자기관리의 화신처럼 보이는 드웨인존슨(더락)도 피자는 못참는다고 했음

시간이 지나면서 지방이 쌓이는 것도 있겠지만 뇌에 심한 영향이 간다는걸 이정도인지 몰랐네요. 하지만 살면서 아예 안 먹을 수는 없으니까 완전히 안 먹는 것보다 어쩌다가 먹을 수 있도록 노력 해야겠네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다

72년,간채소먹고당뇨.고혈압 없음 주님께서 감사함에
먹으면 독약도보약된다고
감동하셨는데 저는고기 양이
원래 적아서 20일에 한번7점먹고 생선도 조금밖에 못먹어요 가르쳐주심 감사드려요

가장 쉬운 방법은 채식이군요.

가공식 끊고-- 채식
간헐식 단식 함 됩니다!!

와~ 영상이 너무 좋아요. 편집, 나레이션 속도, 내용 모두 굿~~ 구독 하겠습니다 ^^

트랜스지방,포화지방과 고콜레스테롤 함유 음식들은 삼가야하겠네요 날리 무더워지니 시원하고 자극적인 음식이 자꾸 생각났는데 마음을 다잡아 봅니다 감사합니다

@3:00 에서 김밥도 그림으로 보이는데 김밥도 않되나요 ?

정리------
1. 트렌스지방
2. 포화지방
3. 콜레스테롤
개인적의견으로 GMO(유전자조작음식)도 피해야할 음식중 하나죠.제초제 글리포세이트를(2급발암물질) 지나치게 다량으로 뿌려 재배하기 때문입니다.

1:29 본론시작

술 담배 통조림 햄 소세지 통닭 삼겹살 소고기 우유 짜장 과자 콜라 몬스터 곱창 감자튀김 팝콘 라면 등은 인체에 해로운 것들이라고 합니다

좋은 정보네요! You are what you eat! 잘 챙겨먹는게 중요한데 왜 맛있는거는 몸에 안좋은걸까요? ㅠㅠ

책갈피님 오늘도 좋은내용 감사합니다. 음식을 먹으면서 피해야될 것들이 많이 있는 것 같습니다.
현재 구독자수 122명입니다. 요즘 또 뜸하게 잘 안 올라가고 있습니다. 콘텐츠를 조금 더 자주 만들면 좋은데 바쁘다 보니
일주일 1건이상 아직도 하기가 어렵네요.

행복하고 즐거운 주말 되세요 ^^^

오늘 좋은 영상도 잘보았습니다.감사합니다.
돈도 중요하지만 몸이 우선이라는거 다시한번 생각하고갑니다.

트랜스지방
포화지방
콜레스테롤 들어간건 절대 먹지 말기

연포탕 우통깉은데도 콜레스테롤이 있다니 헉!

😗 책갈피님의 소식. 책갈피에 꽂아둬야겠어요.😍

라면을저녘만드시시미세요 ! 라면먹을때라면량의3 /1 의채소꼭같이드셔야합니다

음 이거 보면서 피자랑 콜라 먹는데 존맛탱이다

😍제 채널에 있는 좋은 음악 명상 음악 자연의 소리등을 들으시며 릴렉스 하시면 뇌의 휴식에 큰 도움이 됩니다 :) 헤헷 영상 감사합니다 !😍👍

좋은 정보 감사합니다

좋은 내용 감사합니다
회사들의 마케팅에 속지맙시다

좋은정보 감사합니다

역시%책갈피

적당히 조금씩 2~3시간 단위로 먹고
활동량 늘리기

내가 채식 한다고 하니까 나한테 산 속에서 살아야겠네.. 하면서 막말한 50대 중반 여자 사장.. 밟아버릴 사장 😄

저는 해로운거는 거의 안먹는데도 왜 계속 몸이 아프죠?

일단 무조건 술이 잇으리란 가정하에 선댓글

감사합니다.

3종셋ㅅ누르고 갑니다.

제가 좋아할만한 책이네요. 먹는 것이 곧 자신이다 라는 말이 있듯이. 지방도 자연이 주는 좋은 지방이 있습니다. 식물에 있는 지방은 불포화지방산이 많아 좋습니다. 저는 보통 아몬드나 아보카도로 지방 섭취를 합니다. 일정량은 요거트나 좋은 육류로 포화지방도 섭취해줍니다. 가공음식에서 나오는 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤은 정말 나쁜거같아요. 좋은 내용 감사합니다.

ㅋㅋㅋ나는 자연인이다 찍을거 아니면 100%는 지킬수 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

과자를 안먹다니!! 과자를 안먹다니!!!!!!!!!! 고자짤보다 더 충격적이야...

좋은정보 감사합니다^^

치매는 단순한 생각의 반복 때문
여러가지 취미와 다양한 것 학습
특히 직장이나 사회에서 사람을 미워하지 말아야 함ᆢ

비타민c메가도스법 으로 혈관청소
바랍니다 유튜브에 "이왕재 비타민c"
쳐보세요~

오늘 주말인데 당장 운동하러 가야겠어요~~ㅎㅎ

요즘 기억력이 안좋아지는 이유가 여기 내가 좋아하는것들만 있네. 풀만먹고 살아야 되는가 ㅠㅠ

먹는 것만큼 중요한 것이 운동 사회 생활하면 안먹을 수 없으니까 그것을 이겨낼 몸을 만들어서 저항력을 길러야 한다

좋다고 하는 것도 같이 소개하면 좋았을텐데요.. 다들 늘 건강하시길...

잘 보고 많이 담아 봅니다.
좋은 영상 감사하구요 좋아요 꾹~~~🙏

나쁜 음식 가끔 먹거나 조금 먹으면 되요. 소식이 중요합니다. 나쁜 음식이 대부분 맛있는데. 피하면 별로 먹을 음식이 없죠. 먹고싶은거 안먹는거 스트레스입니다. 스트레스는 건강에 안 좋아요. 먹는게 낙인데.

우리엄마는,밥은반공기정도잡수시고,국수를좋아하셨어요,과일도좋아하지않으시고,팥빵그리고단것을좋아하셨는데,평생을책을잘읽으셨어요.사시는동안큰병원신세도안지셨고,치매도없으셨고,95세까지사셨는데,주무시다돌아가셨어요.음식은편식하지말고,많이먹지말고,책을많이읽고,집에서도,몸을자주움직이고,스트레스받지않고,매사에^긍정적인생각을하면서살면,건강하게오래삽니다

Thanks a lot ^^
🎅GOD✝️ bless 🌹you💒

음식은 뇌건강 뿐만 아니라 몸 전체의 건강과도 밀접하게 관련되어 있다는 것을 작년에 깨달았습니다. 작년에 장에 조금 문제가 생겨 몇 달 간 고생했었습니다. 의사가 장기적으로 약을 복용해야 한다더군요. 약의 부작용은 탈모랍니다. ㅠㅠ 저는 그 말을 듣고 약 먹는 것을 포기했습니다. ㅠㅠ 그리고 장에 문제가 생길 동안 어떤 음식을 주로 먹었는지 생각해본 다음 그 음식을 멀리했습니다. 그 음식들은 다름 아닌 '사발면, 햄(가공육), 콜라, 양념이 많은 스낵'이었습니다. 주말만 되면 사무실에 혼자 앉아 그렇게 먹었더랫습니다. 아무튼, 그 음식들을 끊고 나니 한두 달 만에 완전히 호전되더군요. 실화입니다. 아무튼, 여러분 음식 섭취에 주의하시고, 항상 건강하십시오! ^^ 좋은 영상 잘 봤습니다. ^^

1.트랜스지방 많은음식
2.포화지방 많은음식
3.콜레스테롤 함유식품

이건 정말, 정확한 정보네요^^
정말, 유익한 정보 많이 배워 갑니다...
감사합니다..
앞으로도, 정확하고, 더 많은 영상 부탁드립니다 ^.^

킥~익

자본주의가 손댄것 중에 제대로 된게 하나도 없다 사람이 안전하게 건강하게 섭취 하는게 문제가 아니라 가능한 변질을.늦춰서 유통 기간이 길어 지도록 만드는게.문제지

큰 도움이 되겠습니다 감사합니다

스펨을 아예 만들지 못하게 막던지 아니면 재료를 좋은걸로 바꾸던지 선진국의 대열에 서려면 음식문화도 많이 바껴야 할듯 합니다

치매에 나쁜건 치즈다 다른거는 이무 상관없다. 치매예방에.좋은건 견과류 콩류

???:이에 피터슨 교수가 말합니다

맑은바다에서 긍정의 파도를 타다
사람의유형에 맞는 먹거리가 나와있습니다 추천합니다 !

알죠 근데 먹으면 스트레스가 풀리는데 어떡해요 그럼 ㅜㅜ

물론 트렌지스 지방도 피해야지만 울 어머니는 평생 시골에서 채소 육식도 별로안하고 전통 음식만 드셨는데 알츠하이머 치매 인걸요 이건 어떡해 해석 해야는지?

건강한 생활을하면 살아있는동안 좋겠죠.
어느티비보니 90세가 넘은 할아버지 10대부터 담배폇는데 건강해서 놀랏음..
운명은제천.,,,.

한국에서 한국 음식을 먹으면 대량의 쌀을 주식으로 먹지 않을 수 없다. 쌀은 농경에서 인구 폭발을 초래할만치 고열량 음식이다. 불행하게도
인슐린이 대량 분비되어야 소화가 되는 인간의 디엔에이에 맞지 않은 음식이라는데 모든 문제가
시작된다. 키토 다이어트로
인슐린 저항성을 없애는 것 만이 유일한 대처 방법 같다.

Brain food 구매하겠습니다~~

뇌건강도 중요하지만 정신폭력도 조심해야 하는 시대임...

아..술은 끊었는데 치즈를 너무 좋아함..
마스카포네 치즈를 빵에도 바르지만 그냥 퍼먹기도 하고.성분 보니 콜레스테롤, 포화지방 대박이네ㅜㅠ 건강에 그렇게 좋지 않다고는 생각해서 빵은 호밀빵으로 하는데 어떻게 상쇄가 안되려나ㅎㅎ