"삶이 내게 레몬을 준다면 그것으로 레모네이드를 만들어라" 굉장히 인상적인 말씀하셨던 선생님이시네요💖 600개가 넘는 댓글중 이 댓글을 발견하신분께 행복한 삶으로 가득하길 기원합니다💖💖💖

현직에 있는 초등학교교사입니다. 선생님의 부모교육에 너무도 깊이 공감하고 갑니다.
현대사회에서 지식을 한 개 더 가르쳐야 불안하지 않고, 어떻게 살아야하는가 보다, 무조건 경쟁속에서 비교속에서 남보다 우위에 서야 성공한다 라고 배우는 것이 다가 아니다, 라고 늘 느끼고 있습니다.
가치(거론하신 성실, 청렴, 기여도) 는 바른 인간이 되는 아주 중요한 덕목이며 긍정적 마인드는 진짜 부모가 꼭 가르쳐야하는 진짜 교육이라 생각합니다. 언제든 일어설 수 있는, 넘어져도 또 일어날수 있는 마음공부가 제일 중요하거든요.

저 또한 두 자녀의 어머니로써 평소 생각해오던 교육관이었는데 선생님의 깊이있는 말씀과 이론앞에서 깊은 공감을 하며 댓글을 달았습니다.

마음이 안아픈아이가 거의 없습니다. 대한민국 교실은 참 힘듭니다. 조금씩 변화되길 소망해봅니다. 우리 부모세대가 이러한 가치교육을 받지못했고, 생각해보지 못했지만, 이렇게 좋은 강연들이 인터넷을 통해 넘쳐나는 이 시기에, 육체홈트 뿐만 아니라, 마음 홈트를 통해, 내 마음을 단단히하는, 부모로써 꼭 가르쳐야하는 교육방법들이 전도되길 바래봅니다.

감사합니다~

내가 가치있지 않은 일이나, 나를 존중하지 않는 상황에 대해서는 no 를 해야한다.
남이 아닌, 내 위주로 우선순위를 정해야 한다는 말이 가장 마음에 닿네요
좋은 강의 감사합니다.

☆☆☆마인드 트레이닝....
호두까기 요법....자기가 부족하다고 생각되는 것은 껍질로 싸매려고 하나, 내가 부끄러워하면 안 됌. 그냥 첫판에 당당하게 까버리는 것. 깐 호두는 가치 있다. 나는 별이고 꽃이다. 키가 작다거나 학업이 떨어지거나 해도 이야기를 하고 그리고 나는 별이고 꽃이야. 까고 당당하게 나감. 그러면 나에게도 남에게도 나는 가치 있고 당당하다는 메시지를 주는 것. 아이들도 그렇게 가르치고.
(닥터지하고....유튜브, 마음이 흐르는 대로...책)

☆☆☆☆☆현대인의 스트레스 관리법
----호흡법.....강력함. 하루 5분 해줘도 혈압 낮추고 10분 하면 더 좋고. 아침 저녁으로....밤에 앱을 써주면 더 좋음. 잠잘자는 음악듣고. 감사하는...
천천히 호흡하면 교감신경을 조절해줘 스트레스 완화. 호흡만 잘해도 효과 좋음. 4초 코로 숨들이쉬고 2초 숨멈추고 4초 입으로 숨내쉬기.

☆☆☆☆좋은 인간관계에서 중요한 것....공감....
(사랑받고 싶어하고, 내 감정을 공감받고 싶은 게 같이 감)
첫마디는" 그런 생각이 들었어?" 맞장구 요법.

자존감이 건강할 때 칭찬을 잘 할 수 있다. 그 반대일 때 험담을 하게 된다. 자기 마음을 돌보지 않고 남의 마음을 돌볼 수 없다. 다른사람이 잘 했을 때 나는 비참해진다든지.

☆☆☆ 거절 잘하는 것....
칭찬도 못하고 거절도 못하고....기대치에 맞추려고.... 내가 내 가치보다 다른사람의 가치를 더 중요시 한다는 말임. 계속 거절하지 못하고 그러면 상대방은 내 시간과 내 에너지를 가치있게 보지도 않고 무료로 볼 수 있음.

내가 가치있지 않은 일이나, 나를 존중하지 않는 상황에 대해서는 no 를 해야. 남이 아닌, 내 위주로 우선순위를 정해야. No를 공손하고 무례하지 않게 하고 선을 그어줘야. 상대가 무례할 때 받아주면 계속 무례함. 시어머니에게라도 공손하게 선을 그어 이러이러하다는 말을 공손히 해야함.

선긋기를 했는데도 무례하면???...... 정서나 몸의 거리를 둬야 함. 내가 거기에 다시 간다는 건 나를 그렇게 대해도 된다는 허락을 하는 것임. 거기 안 가는 것이 나를 그렇게 대하면 안된다는 시그널을 주는 것임. 스스로도 이런 거리두기를 자신에게 허락을 해야 함. 이건 나쁜 게 아니다란 것을. 그래야 서로에게 도움이 됌.

☆☆☆주체적인 아이로 키우려면.....
프라이드 스킬.....자신감과 자존감이 커야 주체적이 된다.
--행동과 과정을 칭찬하기.
-- 맞장구를 쳐주기. 응 그게 싫어? 어떤 부분이 싫어?
-- 놀이 때 아이를 고쳐주려하지 말고 오히려 아이를 따라하라. 흉내내기
--- 행동을 묘사하라. 애가 하는 행동을 중계하듯이 묘사해줌. 산을 그렸네~
---열정적으로 과장해서 신나게 반응 보이기.

지나영교수님도 오은영박사님처럼 방송 많이하고 이런 좋은 지식들 널리 알려주시면 좋겠어요!! 지금 세대 아이들은 부디 지식만 주입하는 교육이 아니라, 본인 스스로 인생을 책임감 있게 살아갈수있게 가치와 마음자세를 알고 성장하길 바랍니다

좋은 문장 얻어 갑니다 : 1. Relax된 몸에는 불안이 오지 않는다. 2. 나의 마음을 돌보지 않고서는 좋은 사람이 될 수 없다. 감사합니다.

지나영 교수님 세바시 강연도 좋습니다. 놓치지 마세요~ 👉🏻 https://youtu.be/tTIBdazekOo

"나에게 좋은사람이지 않고, 남에게 좋은사람이고 싶으면 힘들수 있다"는 교수님의 이야기를 기억하면서 나의 가치를 소중히 가꾸어가야겠습니다.
다른이들을 돌보는 일을 하고 있어서 더더욱 마음에 새겨요. 제가 만나는 분들도 떠오르면서 잘 전달하고 싶다는 생각이 드네요.😊😊 감사합니다!

사투리로 말씀 하시는 내용이 더욱 진정성 있게 느껴집니다. 사투리는 교수님만이 가진 큰 매력이신거 같아요. 대구 사람으로서 친밀감 있고 귀에 쏙쏙 들어오는 강연입니다. 영상 보는 내내 부족한 부분을 스스로 돌아보며 많이 배웠습니다. 유익한 강연 감사합니다.

좋은 강의 잘 들었어요~^^
호두까기 요법 , 첫마디 맞장요법, 선긋기 거리두기 요법,
부모가 자식에게 가르쳐야 할 것
- 청렴, 성실, 기여, 배려심
- 긍정적인 마음자세
주도적인 아이로 키우는 방법
- 행동을 칭찬하기, 맞장구하며 반사하기, 흉내내기, 행동을 묘사하기, 열정적인 반응 보이기

고맙습니다~^^
열심히 실천하겠습니다~❤

말투보다 말의 내용이 중요한거 같아요 교수님 강연듣고 진짜 감동받았어요

엄마로서 아내로서 며느리로서 교사로서 모든 역할을 해내다보니 어느것 하나 제대로 하는건 없으면서 짜증과 화만 늘어갑니다.. 지금의 저는 누가봐도 행복하고 감사한 사람이어야 하는데 막상 빠르게 지나가는 하루하루 속에 오롯이 ‘나’는 없고 껍데기만 남았네요..
웃음과 의욕을 잃고 우울증 비슷하게 온 지금 이런저런 유투브라도 보며 힘을 내야지 하다가 교수님 강의를 듣고 가슴이 뛰네요. 실천하기 어려운 거창한 것들이 아니라 지금 당장 할 수 있어서 용기내 보려고 합니다.
마흔하나, 인생의 전환점을 돌고 있는 지금, 좋은 영향을 주신 교수님께 정말 감사드립니다.

호흡법 10:59
첫마디 맞장요법 17:30
자존감이 건강할때 칭찬할 수 있다 22:59

릴렉스 된 몸에 불안이 올수없다.
자존감이 건강할때 칭찬을 잘할수있다.
호흡법,감사 기도,첫마디 맞장요법,호두까기요법.거절 잘
좋은 부모교육.가치와 마음자세 ....
정말 이시대에 이 시국에 건강한 사회를 위해 너무 절실하게 필요한 비법 노하우 대방출 정말 감사합니다👍👍👍

진짜 우리나라 자녀교육 바꿔야합니다 공부만하라고 억지쓰지말고 남에게 피해안주도록,배려하도록 단디 교육시켜야합니다 길거리에 쓰레기버리지마라,불법주차하지마라,길거리서 담배피지마라 등등 자녀교육 중요합니다

불안에 시달리는 소중한 사람에게 도움이 되고 싶어서 들었어요.

1. 심호흡 조절하기 (4-2-4 호흡법)
-코로 들이쉬고 입으로 내쉬기 (5분)
-호흡을 조절하면 불안이 들어오기 어렵다.
-미리 아침이나 저녁에 하고, 감사 기도도 좋다.

2. 모든 인간관계에서 가장 중요한 것은 공감이다. 사랑 받고 싶은 욕구와 공감 받고 싶은 욕구. 첫 번째 반응은 “당신의 말이 가치 있다.”고 말해 주자.
-칭찬을 어떻게 해야 할까?
1) 칭찬 못하는 사람의 특징 : 내가 잘났다고 생각하는 사람. 지존감이 부족하는 사람.
2) 내 마음을 돌보지 않은 채 다른 사람에게 좋은 사람이 되려는 것은 모순이다. 일단 나 자신의 마음을 돌보는 것부터 시작해야 한다.
-거철은 어떻게 할까?
내가 나보다 다른 사람의 가치를 더 중요하게 생각하는 것이므로, 날 존중하지 않고 내가 가치 있게 생각하지 않는 일에는 공손하게 거절하라. (선긋기)
선 그어도 계속 넘는 사람은 정서적으로 물리적으로 거리를 두어라. (그래도 된다!! 나한테 허용하기)

선 긋기-거리 두기

3. 자녀 잘 키우기
-왜 자녀를 키우는가?
-타고난 기질과 재능 어떻게 할 것인가?
-자신의 일을 자신이 하는 독립적 주체가 되어야 하고, 제일 중요한 것은 가치와 마음 자세이다.
1) 정직성
2) 성실함 (do your best)
3) 조직에서 도움이 되는 사람 (기여)
4) 배려심 (나의 니즈와 상대의 니즈 중요)
5) 협력
나와 자녀의 가치를 배워야 함.
내가 아이를 끌고 가는 것이 아니라 아이가 가는 것을 서포트해야 하는 것.
아이가 주도적으로 살아가야 한다.

4. 중요한 마음가짐
1) 긍정적인 마음 자세
-캄캄한 순간에도 좋은 면이 있을 수 있다!

5. 주체적인 아이 키우는 방법
-자신감과 자존감 커야 한다.
1) 행동과 과정 칭찬하기.
2) 공감, 맞장구치기.
3) 엉뚱하게 놀 때도 같이 따라 하기.
4) 행동 묘사하기.
5) 재밌게 신나게 반응해 주기.

지금 이혼소송중이라 너무 힘든 상황인데 레몬을 레몬에이드도 바꾸란 인사이트에 힘을 얻었어요. 감사합니다 🙏
나 자신을 주체적으로 다시 바라보겠습니다.

찬구가 공유한 강연이었는데 많은 감동을 받았습니다.
척추질환으로 엉망이 되어버린 현실을 해쳐나가는데 도움이 되었습니다.
감사합니다

취준하면서 정말 남들과 끝없이 비교하면서 자신을 들여다보지 못한 것 같아요. 이 나이 때는 졸업하는게 당연하다 취업하는게 당연하다는 식으로 저도 모르게 표준에 맞춰 살고자 노력하고 스트레스 받고...호두이야기 정말 공감되네요ㅜㅜ많은 도움받고 갑니다!

‘Everything is happening for you, not to you.’ 지나영 교수님 해주신 말씀 중에 정말 와닿은 문구라 항상 가까운 곳에 두고 mind set을 하고 있습니다😊 임용고시 준비중인 학생인데 앞으로 교단에서 어떤 마음가짐으로 학생들을 대해야 하는지 다시 한 번 생각해보고 배울 수 있었습니다. 교수님 책 ‘마음이 흐르는대로’ 읽어보고 꼭 저희반 아이들에게 읽어줄 수 있었으면 좋겠습니다 :)

6:41 스트레스 관리.
15:06 다른 사람과의 관계
31:56 부모로서 아이에게 꼭 가르쳐야하는 것

내마음을 돌보지 못하면서 남에게 좋은 사람이 된다는 것은 모순이라는 말이 정말 와닿네요~
고맙습니다~💕

빡세게 강력해지고 싶어요 어릴때 스트레스란 말이 어떤 의미 인지 몰랐는데 예민한 사람이라는것도 어른이 되서 알았네요 정말 많이 도움이 됩니다 마음의 불씨가 꺼져갈때쯤 세바시를 보면 희망이 불꽃이 피웁니다 오늘 아침 힘을 주셔서 감사합니다

현대를 살아가는, 한국에서 아이들을 키우는 저희들에게 꼭 필요한 말씀 감사합니다
내가 끌고가려던 자녀양육을 반성하며 타고난 기질을 키우도록 노력해야겠습니다.

가슴이 먹먹하다 코끝이 찡해지더니 이내 눈물이 얼굴을 덥더니 펑펑 울었습니다. 아이의 극심한 불안장애와 수면장애로 4년째 어두운 터널에 갇혀있는 엄마입니다.
비슷 어려움을 겪고 있는 교수님 강의를 들으며 마음을 다잡아봅니다.
소중한 강의 너무 감사드립니다.
힘들고 지치는 환경에서도 긍정의 마인드를 갖게 만들어주시는 교수님 존경해요.
저도 노력하고 아이도 애써 노력하겠습니다.
교수님의 멋진 인생도 응원합니다.
사랑해요 교수님 ~~♡♡♡
존경합니다!!!

실천할수있는 팁을 구체적으로 주셔서 토욜 브런치강의로 넘 좋네요. ㅡ칭찬, 맞장구, 흉내, 행동묘사, 열정적반응. ㅡ 넘 필요해요. 식구들끼리 거리두기가 안되어서 관계가힘들어지고 있었거든요. 남편에게도 해줘야겠어요. 나를 키우고있는 아내이면서 엄마니까요♡ 책 너무 궁금하네요. 엄마들의 세바시 책으로 글쓰기모임 금요일 6시 새벽줌에서 "닥터지하고" 꼭 나누겠습니다.

"부끄러워하지말고 그럴수록 더 자신감있게 드러내라!!!"
지금 저에게 가장 필요하고 힘이 되는 말씀이네요.
정말 감사합니다. 아주 큰 힘을 얻어갑니다!!!👍👍👍

3개국어가 아니고 1개국어같은 자연스러운 플로우때문에 하나도 어색하지않아요ㅎㅎㅎ
내앞에 주어진 레몬은 그걸 쥐어짜버려서 레몬에이드로 원샷해버릴거에요
모든것은 나한테 일어난게 아니고 나를 위해서 일어난것이다.
부모는 아니지만 정말 힘이되는 강연 감사합니다

제 진인중에 고향이 전주*
어렸을때 이민가서 살고 한국왔는데
영어랑 전라도 사투리함께사용 ㅎㅎ
이해했고 그래서 더 친근감
있어요! 사투리 쓴다고 지적하는건
정말 시대착오적인 생각입니다 ㅡ ㅡ

두 아이를 키우는 엄마입니다. 어느 날 우울함에 빠져 허우적거릴 때 책을 펼쳤고, 그 날 이후 에너지를 얻어 매일 조금씩 배우며 자라고 있습니다. 엄마랑 아이랑 함께 자라야한다는 말씀에 깊이 공감합니다. 함께 자란다는 장거리 달리기 같단 생각을 부쩍합니다. 강연 감사히 잘 들었습니다.

몸이아파 모레 수술 앞두고 있어요. 침대에눕다가 아파서 눈물 흘리다 이 강의를 듣고 있어요. 몸이 극도로 나빠지기 전 정신적으로 크게 충격받을 일이 있었는데 정신적으로 무너지니 몸이 무너지기 시작하네요. 좋은 말씀 감사합니다.
교수님은 몸이 아프고 정신적으로 약해질때 어떻게 다시 일어나셨는지 알려주세요.

지나영 교수님 강의 감사합니다 요즘 몸도 마음도 지쳐가는 중이라는 것을 스스로 느끼고 있습니다 선생님의 강연 덕분에 다시 힘을 내고 의지를 가져보고자 합니다 의미 있는 강연 감사합니다 잘 들었습니다

저도 다음세대를 위한 부모교육 강연자가 되는 것이 꿈인데 선생님 책 읽어보고 싶어요💕💕

요즘 미치도록 힘들어 나를 지키기위해 노력하고있습니다..삶의 지옥이 무엇인지 요즘 절실히 겪고있네요

4-2-4 호흡법, 호두까기 요법(자존감), 첫마디 맞장요법(공감), 선거요법 (선긋기, 거리두기)등 일상에서 적용할수 있는 나의 마음의 중심을 잡는 방법을 알려주셔서 감사합니다^^ 부모로서 아이에게 가르쳐줘야 할것은 가치와 마음자세이다. 가치는 정도로(정직) 최선을 다하는것(근면), 어떤 그룹의 보탬이 되는 사람이 되는것(기여), 배려심(현대는 협력이 중요하기 때문이다) 이다. 마음자세는 무슨 상황에서도 긍정적인 마음을 놓지 않는 것이다(모든 것에는 양면이 있다, 레몬이 레몬레이드가 될수 있고, 어두움 속에서도 저쪽 편에는 빛이 있다). 주체적인 아이로, 독립적으로 자신의 결정을 내릴수 있도록 키워야 한다. 그러기 위해서는 PRIDE 을 해줘야 자존감과, 자신감이 커진다. 결과가 아니라 과정을 칭찬(praise), 반사(reflection), 놀이에서 흉내내기(imitation), 아이 행동을 묘사(description), 신나게(excitement)해주는게 좋다. 덕분에 많이 배웠습니다~지나영 선생님의 책도 꼭 읽어보고 싶네요~

부유하게 잘먹고 잘살아왔다고 생각하며
신랑을 만났습니다 가난하고 가정환경이 안좋게 살아온 신랑과 생각하는 것들이 작은힘듬도 매우힘들어하는 저에게
나무라며 질타하는 신랑을 보며 난 왜 이런사람을 만나 불행한것일까 하며
도대체 난 왜 이렇게 눈물을 적시며 살아갈까
예전에는 참긍정적이다 그런얘기듣고 살아오던 내가 지금 신랑에게 넌 너무 부정적이야 라는 말을 들으며 지냅니다

내자신을 한번 다시 돌아보며 알려주신 방법들은 모두 제가 잘 못하는 대화법이었던것 같아 영상을 하나하나 정지하면서 기록하고 또 이해해보려고 노력했습니다 신랑을 원망만했는데 알고보니 저에게도 큰 문제들이 있다는것 가난하게 자란 가족에게 대우를 못받고 살기위해 자란 신랑은 그저 따뜻한 배려의 말뿐이었는데
그걸제가 못한것 같네요
가장의 어깨에 힘을 복돋아주며 좋은말을 해줬다면 명절에 싸울일도 없었겠죠
아니 명절전 그전부터 오래전부터 잘못되었다는걸 깨달았어요

잔소리하고 나에게 도움이되지 않는 그런사람처럼 제가 신랑을 데하고
저녁에 밥이나 꼬박꼬박 먹으로 들어오는
귀찮은존재 돈두많이 안주면서 생색이나 낸다 그런존재로 생각하다보니
행동과 말은 전혀 존경이 묻어나오지 않게되었네요


아이들에게도 신랑에게 좀더 멋진 엄마가 되고 싶네요

나를 위해 선긋기, 거리두기를 잘하고 살고싶네요

모든일이 나를 위해 일어난다
는 말과 인생은 성취와 성공이 아니라 배움과 성장 이라는 말씀 넘 와 닿네요.
교수님의 영특하고 깊이있는 눈매가 그간 살아오신 삶이 녹아져 있는 듯 합니다.
아무쪼록 건강하셔서
많은 사람에게 존 가르침
계속하실수 있길 기원합니다.

지나영 샘,은 3개국이 진짜 조화롭게 공존을 이루는것같아요.세바시 강연이 아주 귀에 쏙~쏙 들어오네요. 나!자신을 돌아보는 시간을갖게 해주신것 같아요. 자존감 과 존귀함을 느끼게 하네요. 슈퍼땡큐~ 땡큐

무료로 집에서 편안히 이런 이로운 말씀을 들을 수 있음에 관계자분들과 지나영교수님께 감사드립니닷 !

사투리 너무 좋아용

우리나라는 사투리쓰면 이상하게 보는거 진짜 고쳐야한다

현대인은 칭찬을 잘 못하기도 하지만, 진심을 담아서 한 칭찬도 마음으로 느끼지 못하고-대수롭지 않게 여기는 사람, 자신에게 아부한다고 생각하는 자만심이 있는 사람도 꽤 있는 것 같아요!

작은 스트레스에도 민감하게 반응하는....유리멘탈....
그래도 이렇게 좋은 강연 들을 수 있어 감사하며~좀더 두꺼운 유리로 만드는 연습하렵니다~~^^♡

마음이 흐르는대로~
삶이 흔들릴 때는 ~~
지나영 교수님... 최고 *

<삶이 마구 흔들릴 때 나를 바로 잡아주는 마인드 트레이닝> 들으려고 대기중입니다. 지금 갈비뼈 골절로 누워 있는데 몸이 아프니 마음도 몹시 아프네요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영어하는 거 엄청 유창하신데 대구사투리마저도 너무 유창해서
약간 괴리감 드네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미국생활 십육년차인데 처음 봐서 신기해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사투리 이야기와는 별개로 너무나 좋은 강의입니다..!

교수님 말씀 감사히 잘 들었습니다~
어린시절부터 늘 긍정적이고 코믹하던 제가 4년전 심한 감기를 앓은 후 회복이 되지 않고 아무것도 먹지 못하고 1주일만에 4kg이 빠지면서 여러 다른 증상과 더불어 굉장히 힘든 시간을 보냈었습니다 그런데 알고보니 자율신경계 균형이 2:8로 깨져있었더라구요
사실 아프기 오래전부터 마음에 해결되지 않는 지속적인 고민과 스트레스가 있었지요
교수님께서도 자율신경계로 인한 아픈 시간을 겪으셨다니 저처럼 얼마나 힘든 시간을 보내셨을까하는 마음과 함께 많은 힘드신 분들에게 진짜 도움이 되실수 있는 빛나는 길이 되심에 정말 감사하기도 합니다~도저히 스스로를 이해할수 없도록 출렁이던 제 마음도 날마다 조금씩 더 단단해지길 바라며 교수님 책을 꼭 사서 읽어보겠습니다~^^
감사합니다♡

사람을 만나는 게 스트레스인 이유를 스스로 알고 있지만 인정을 안했는데 호두까지를 해봐야겠다는 생각이 듭니다. 확 까버리고 당당해지는 일, 그걸 스스로 하지 않으면 언제까지나 호두 속에 답답하게 들앉아있어야겠지요. 지나영 선생님 말씀 잘 들었습니다.

가성비 좋은 교수님말씀 고맙습니다.한국을 사랑하시는 마음도 느낄 수 있었고...
힘들고 아픈 사람들에게 희망의 말씀을 꾸준히 전해주시길 바랍니다.♥

스트레스는 만병의 근원이죠
내가 감정 조절을 어떻게 해야 할지
무엇을 실천할지 생각해 보게 되었네요
유쾌한 강연 잘 들었습니다 감사합니다

우연히 올라온 강의를 듣다가 마음이 가서 끝까지 경청하고 메모까지 해 두었습니다.
유난히 자존감이 낮은 사춘기 아이를 두고 있기에 엄마로써 어릴 때 부터 교육을 잘못해 왔다고 깊이 후회 됨과 동시에 지금 부터 같이 맞장구 쳐주고 칭찬해 주는 행동을 적극적으로 하기로 맘 먹습니다. 부모가 먼저 변해야 자식이 변할 수 있다는 말 맞아요!
제가 먼저 노력하겠습니다.
좋은 강의 말씀 감사드리고 영상 저장해 두도 때때로 꺼내보겠습니다.

대구사투리와 네이티브 스피커의 적절한 조화로 대구에 사는 대한민국엄마의 머리에 쏙쏙 들어오는 강의 너무 멋졌어요 👍
어제 취직에 실패한 레몬의 쓴맛을 본 일인으로써 레모네이드를 만들어 볼 기회로 생각해 보라는 교수님의 경험담 마음에 위로가 많이 되었어요
나를 찾고 나의 소중한 시간을 되찾고싶어지네요 소중한 강의와 경험담 감사합니다 건강하시고 앞으로도 행복하시길 바랍니다

알려주신 아야기들이 정말 가성비 높은 마인드 트레이닝+자녀교육법이네요. 이 강연 꼭 꿑까지 보세요!

그래서 요가가 몸에 좋은거군요.
호흡을 통해서 몸을 안정시키는 방향으로 가게하는 거네요.

말씀하시는 모습에서 꽉 찬 자신감과 자존감이 느껴져요. 정말 멋있으셔요. 저는 제 자신을 버리고 30년간 평생 남을 위해 희생해가며 살면서 늘 지치고 스트레스도 많이 받아왔었어요. 오늘은 온몸이 아파서 약을먹고 하루종일 자다가 일어났는데...유툽을 켜서 제게 꼭 필요한, 제 인생을 송두리째 바꿔버릴 소중한 강의를 만났네요. 너무 감사드립니다. 말씀 새겨듣고 꼭 노력해보겠습니다. 2021년도 건강하시고 늘 평안하세요!

나의가치를 높이면 다른 사람의 가치는 중요치 않으니까 내인생의 주인이 나라는걸 꽃이고 별이라는걸 잊어서는 안된다는걸 정신건강에 좋단걸 알았고 마음이 흐르는데로 내가치를 자존감에 용기를 주는 영상 감사합니다. 살면서 길잡이 역할을 주는 소중한 좋은 말씀 실천 하도록 노력할랍니다.어려운 시기에 많은 힘이 됩니다.

지나영교수님~♥
멋진 말씀~!~♥ 공감합니다^;^♥♥♥♥♥♥♥
감사합니다~♥♥♥♥♥♥♥♥

강연 감사합니다 명상과호흡은 도움이될까했었는데 스트레스 너무받아 잠 못들때 도움이 되고있습니다 저도 이유없이 몸이 아파와서 시작했어요
저도 경상도인데요 정겹게 들으면서 강연봤습니다^^

구수한 경상도사투리와 세련된 영어발음의 조화가 넘 멋진 선생님! 꼭 건강하셔야돼요

인생에 참소중한 내용들을 새삼들을수 있어서 참공감합니다

지 교수님👏👏👏👏 저 역시 대구가 고향 ㅎㅎ 스위스 살면서 사투리가 심해서 가끔 사람들이 의아해 하지만 ㅋ 제 모국어는 경상도 사투리다 라며 당당히 살고 있네요 교수님 말씀에 너무 동감하며 진심 사랑스러워요💕💕 아프시다는데 건강 관리 늘 신경 하시구 늘 ...우리들 곁에서 건강히 계셔 주세요 🙏🙏

실제 경험하신 스트레스 반응법 저희들에게 공유해 주셔서 진심 고맙습니다 👍 ☺️😃매일 매일 숨쉬기로 릴렉스~🎶💪

사투리가 귀엽다는 사람도 있고 억양이 강해서 듣기 힘들다는 사람도 있고 그렇죠..그걸로 서로 뭐라 할수는 없어요..서로에게 하는 말이 듣기 싫으면 서로 안 들으면 되죠..

자녀교육은 들어도 들어도 끝이 없네요 나자신을 돌아보게하는 강연 감사해요
교수님 얘기에 동감을 해요 사투리 구수하여 쪼아요

그리고, 교수님~ 현재 학업을 잘하고 있고 자존감은 높은데 자신감은 좀 낮은 아이와 학업엔 좀 관심이 없고 창의적인데 자존감이 낮은 아이. 이 두명의 사춘기 아이도 칭찬의 기술로 대하면 교수님처럼 멋진 어른으로 성장 할 수 있을까요?

어엇!! 첫 강연보고 바로 샀는데 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분 책 너무 좋아요 강추👍 초강춥니다

남들과 조금 다른 나의 특징을 당당하게 나의 모습이라고 말할 수 있는 용기를 가져야겠습니다. ^^

나에게 필요한게 공감해주는게 부족한거
같네요 먼저 인정해주고 대화해야하는데
폰만 보고 듣질 않았네요 반성합니다

많은 감동받았습니다..고맙습니다

중간중간 자막이 많이 들어갔으면 좋겠어요

자녀를 돌보는 방법이 제가 제 자신을 돌보는 방법이라고 생각하고 들었어요. 교수님께서 안내해 주신 방법 따라하면서 제 마음을 돌봐야겠습니다. 감사합니다 교수님: )

나를 찾고싶고 어떻게 살아야 할지 막막해서
이리 저리 유튜브 찾다가 보게되었습니다.

자신을 위한 책으로 생각했는데. . . .
아이들, 남편, 나와 관계하는 사람까지도 모두 건강하고 행복해지는 비법을 알려주시네요.
책이 기대됩니다.

지식을 넣고 무슨일을 하느냐 보다,
마음자세, 올바른 가치를 가지고 사는게 무엇보다 중요하고 아이들도 그렇게 가르치며 키우도록 노력할게요, ,

현대인들의 아픈 ‘마음과 정신 관리’에 정말 필수적인 요인들을 다 알려주시네요 ^*^ 마음가득 감사한세상 함께하는 행복세사앙 희망가득 기쁜세사앙 긍정가득 소통세사앙 지구가득 평화세사앙 😍😘🤩🥰😇👩‍❤️‍👨🌏🌈🍀🙏💝

[책 이벤트 당첨자] 여러분, 발표가 너무 늦어서 죄송합니다 ~ ㅜㅠㅠ 늦었던 만큼! 7분을 선정했습니다! 당첨되신 분들 진심으로 축하드립니다
@정lena @쵸쵸 @로건 @김수진 @안나 @박연정 @딩구르

*선물로 드리는 책은 ‘다산북스‘에서 지원해주셨습니다
2월 25일 오후 6시까지 friends@sebasi.co.kr 로 ‘유튜브 닉네임을 확인 가능한 캡처 화면‘과 강연자 이름, 당첨자 본인 성함, 연락처, 배송 받을 주소, 개인정보활용 동의 여부(eg. ‘개인정보 활용 동의합니다’라고 이메일 본문에 기재)를 보내주세요!

1. 당첨 확인 가능한 캡쳐 화면은 본인이 쓴 댓글 (수정 상태로) 캡쳐 또는 유튜브 본인 아이디가 나와있는 프로필 화면 캡쳐입니다.
2. 2월 25일 오후 6시까지 당첨 정보를 보내주지 않으시거나, 해외 배송인 경우 발송이 어렵습니다. 선물 발송은 모든 자료가 취합된 이후에 발송해드립니다.

제가 찾고 있었던 삶의 질문에 이렇게 명료하고 쉽게 설명해주시다니 감사합니다 ❤

- 스트레스 매니지먼트: 424 숨쉬기 (4카운트 숨들어쉬기, 2카운트 숨참기, 4카운트 숨내쉬기) 아침저녁으로 5분, 10분씩 해서 미리 연습해서 몸에 배게 하라

- 타인과의 관계: 첫번째 말은 맞장구치기. 우선은 타인이 한 말이 가치가 있다라는 표현을 우선 하기.

- 자녀에게 가르쳐야 할 가치: 청렴, 성실, 기여, 배려. 주체적인 아이로 키우기 (pride 방법: praise 행동을 칭찬하기, reflection 맞장구치며 반사하기, imitation 아이가 하는 행동을 따라하기, describe 아이가 하는 행동을 묘사하기, exciting 열정적인 반응보이기)

제가 다시 보려고 정리 요약 했지만 유튜브 보시면 더 자세하게 잘 설명해주십니다.

인생을 사는 방법, 자식교육방법까지 40분만에 정리하셨네요 대박!
저도 효율적으로 짧게 소감을 정리했습니다ㅋ
다시 길게 얘기하자면 ㅋ인생을 살아가면서 필요한 지침들을 짧게 요약해주셔서 감사하고 이 내용들이 저에게 체득화 되면 살아가는데 많은 용기가 되고 힘이 될것같네요~~
짧은 영상에 많은 것들을 요약, 강의해주셔서 정말 감사합니다♡♡

<강의정리>

* 불안할때 호흡법

한숨푹쉰후

4초 코로들이쉬고 2초 멈춤 4초 입으로 내쉬기

(멈추는게 힘든 사람은 안해도 됨)


* 남과 선긋기!

(다른 사람으로부터 나를 지키는 방법)

- 남이 힘든말 할때(선넘을때)

그런얘기는 좀 안해줬으면 좋겠어요

그런얘기는 좀 힘들어요~


-선긋기해도 선넘는 사람은

육체적,정서적으로 거리두기 

(무시나 피하기가 방법이 될수도 있을듯)

(선긋기 해도 선넘는 사람을 위해서도 좋은 방법임, 계속 다른사람들의 선을 넘으며 괴롭게 하기 때문)

거리두기 하면서 이렇게 해도 된다고 자신을 지지해주기


-> 이것이 나를 존중하고 지키는 방법 


* 자식한테 가르쳐야할것은

지식× 가치와 마음자세

-가치:  청렴, 성실,기여(-사회,그룹에 도움이 되는사람), 배려

-마음자세: 긍정적인 마음자세(지금은 힘들어도 지나면 아무것도 아니더라 얘기해주기)


* 자식이 주체적인 사람이 되려면

- 행동을 칭찬 (결과칭찬 보다는)

- 맞장구 치기

- 흉내내기(놀이할때 아이의 특이한 행동 같이 따라해주기, 놀이할때는 아이 행동 고쳐주면 안된다 -> 특이행동 따라해주면 아이도 내행동에 대해 해도된다고 자신감 가짐)

- 행동을 묘사(오 이렇게 했어~하고있는 모습묘사, 안좋아하는 애들도 있다)

- 열정적인 반응 보이기

너무 좋은 이야기인데 ㅋㅋ 저도 대구 사람이라 그런지(20살 이후로 서울에 계속 살고 있는) 넘 정겨운 사투리에 많이 웃으면서 듣는데 넘 즐거워요!_!

두 아이의 엄마로써 교수님 말씀대로 아이가 주체가 되도록 키우겠습니다 오늘 말씀 마음속에 새기겠습니다

대구사투리.. 선생님이 말씀하시니 너무 정겹고 인간적으로 좋게 들려요. 존스홉킨스교수님이라기에 처음 가진 선입견을 아름답게 깨어주신 지나영선생님.. 오늘 처음 보게된 영상인데 너무 영감을 주고 용기를 주는 좋은 영상이어서 계속 선생님의 모든 영상을 정주행중입니다... 너무 좋은 말씀 고맙습니다.

오늘도 교수님 영상 다시보며 감사하는 마음으로 차분해집니다. 교수님 명강연 최고예요. 고맙습니다

기대되네요~~

14년을 다닌 회사, 나를 위해 NO! 했습니다. 한국만 그런지 모르겠지만 무조건 yes해야 인정받고 살아남는 길이지만, 그래서 No했을때 결말은 예상했지만, 나를 다치게 하면서 인정받고 싶지 않았습니다. 지금은 사십년 인생중 14년을 보내온 직장을 접고 온전히 내가 행복할 수 있는 일을 찾아 공부하고 있습니다. 내가 하고 싶은 일만 하고 살아도 너무 짧습니다.

지나영님 좋은 강연 감사드립니다. 힘든 일이 있을 수는 있지만 그것을 어떤 방식으로 극복하는지가 삶에 있어 매우 중요한 요인이 되는 것 같아요. 스스로 그 방법을 잘 터득해야지 다시 일어설 수 있으니까요. 좋은 영상을 제작해주셔서 감사합니다. 덕분에 많은 분들이 도움을 받을 수 있을 것 같아요.

첫판에 당당하게 깐다 말씀 너무 웃겨요 ㅋㅋ

릴렉스 된 몸에는 불안이 올 수 없다
좋은 강의 감사합니다
정신적 스트레스가 많은 아이들이 몸이 심하게 굳어 있음을 교육 현장에서 뼈져리게 느끼고 있습니다

위로가되고 도움이되고 성장이 되는 말씀 . 감사합니다 ♡

레몬을 레몬에이드로 바꾸라는 강연에 큰 감동을 받았는데 이렇게 나머지45분영상을 통해 구체적인 배움의 시간을 갖게해주셔서 감사드립니다
저자신을 많이돌아볼수 있었고,
자녀교육의 방향성에대해 진지하게 고민할수 있었습니다
항상 나의연약함이나 핸디캡을 감추려고 했었는데 이제는 호두까기를 해봐야겠습니다^^
남에게 좋은사람이되고싶어 끌려가는삶이아닌 좀더 주도적인 삶을살고싶다는 마음이생기네요
요즘 사춘기아이와 갈등이 많아져서 고민중이었는데 그부분에 대해서도 실제적인 해답을 주셔서 너무 감사드립니다♡
교수님책도 꼭 읽어보고싶네요~

지나영 선생님~~뵙게 뵈게 되어 반갑습니다

성취를 위해 살아가고 있는 저에게 배움과 성장,이란 단어의 의미를 다시 한번 일깨워주셔서 너무 소중한 시간이었습니다. 지금 저에게 날라오는 레몬을 에이드로 만들고 , 다른이들의 레몬도 에이드가 되게 도와주는 사람이 저도 되고 싶네요. 감사합니다.

교수님 목소리가 너무 듣기 편하고 좋아요❤️ 내용도 좋지만 분위기 있는 목소리 덕분에 더욱 더 빠져들게 되는...

‘마음이 흐르는 대로’ 제목만으로 예민하고 기복이 많은 저에게 위로가 되었어요. 감사합니다

저도 대구 사람입니다.
많은 도움을 받았어요.
감사하고, 당신을 응원합니다.

잘들었어요 두아이엄마로 생활에 도움되는 말씀이 많네요 요즘 나자신을 피곤에서 구하기 방법을 찾고있거든요 오랜만에 책 밑줄그으며 읽을수 있는 시간을 가져보고싶습니다

명상호흡법과 선거요법을 실천해보기로했습니다~~많은 도움을주셨습니다~~감사합니다^^

오늘도 감동! 감동! 감동! 미국에서도 세바시 대학 입학 가능한가요?

삶이 나에게 레몬을 준다면 레몬에이드를 만들어라는 구절을 말씀해주셨을때 제 플래너에 썼어요
저에게 시련이라는 레몬을요 저는 끈기와 몰입으로 레몬에이드를 만들어 세상 달콤하게 만들어버릴거예요 교수님 강연듣구요 생각 고쳐먹었어요
지금 제 인생 레몬에이드를 만드는 과정이라고 생각을 바꿨어요
공부중인데 우선5시에 일어나는거로 저를 바꾸고있어요
저 교수님 책 읽고 싶어요 책읽고요 더 마음속에 교수님 말씀새기고 싶어요 교수님 마인드처럼 제 삶을 제가 통제하고 만들어갈거예요

우연히 세바시 지나영교수님의 강의를 듣고 감명을 받았습니다.
현대인들은 정신적으로 육체적으로 힘든 시간들을 많이 보내는데... 교수님은 불치병에 가까운 시련을 견뎌내시고
많은 사람들과의 공감을 위하여 책도 쓰시고 공감을 위해 유튜브도 하시고... 정말 책을 읽기 전인데도 벌써
책속에 감동이 있을거 같은 예감이 드네요...
인생의 중반기쯤 살아보니... 사람들과 더불어 살아가면서 서로 따뜻한 마음을 나눌수 있는게 얼마나 행복한지 시간이
지날수록 알게 되고 있답니다...
소중한 강의 잘 들었습니다... 항상 건강하세요..

MC 하시는 분이 정도를 잘 지키며 구독자의 이해를 돕기에 준비되어 있는 모습에 박수를 보냅니다
초대강사에게 보내는 이해와 집중력을 보면서
강사님과 함께 MC의 진행에 감사를 드립니다

MC 하시는 분이 정도를 잘 지키며 구독자의 이해를 돕기에 준비되어 있는 모습에 박수를 보냅니다
초대강사에게 보내는 이해와 집중력을 보면서
강사님과 함께 MC의 진행에 감사를 드립니다

너무 좋은 말씀 감사합니다~~^^

기대가 되네요

교수님,설명,너무쉽고,재밋게해주세요,귀여우세요♧

명상최고!!!!!💚 나는 존재만으로도 충분하고 귀한 존재♥️

귀한 강의 감사합니다

교수님 넘귀여워요.. 말씀이쏙쏙 들어옵니다. 숨 호흡 & 맞장구 대화법 & 칭찬... 실용할께요~~~

작가님 유튜브 영상 다 보고 많이 위로받고 힘이 되었어요 반짝반짝 빛나는 사투리의 매력❤️
대박 찐 찐이야
작가님 책도 보고 싶어요❤️

어쩜 교수님의 말씀엔 지혜가 많이 들어 있는지.., 늘 감동이예요^^ 감사합니다

지나영교수님 넘 좋은 말씀 감사드려요^^앞으로 교수님 유튜브로 자주 만나고 싶어요ㆍ언제나 건강하세요 :))

감사합니다^^♡

사투리와 영어, 첨부터 끌려서 보게 됨 ㅋㅋㅋ

424 호흡을 통한 명상, 호흡을 통한 내 몸과의 대화. 매우 좋은것 같습니다. 관계와 칭찬의 노하우. 결국 자기 마음을 돌보는 것이 기본 중의 기본 이라고 생각 합니다.

[책 이벤트] 지나영 강연자의 강연 소감과 질문을 댓글로 남겨주세요. 추첨을 통해 '마음이 흐르는 대로' 책을 보내드립니다. (참여기간 2/6~2/15, 당첨발표 2/16)

* 선물로 드리는 책은 '다산북스'에서 선물해주셨습니다
✻ 지나영 강연자의 강연 섭외는 이 번호로 문의주세요! 👉🏻 02-2652-2102
✻ 강연 영상이 올라올 때마다 보고 싶다면 지금 클릭(알람설정)! 👉🏻 http://bit.ly/2odEydm
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혜택/커리큘럼 자세히 보기 👉🏻 https://bit.ly/3gAQXT6

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