꼬인 인생은 아닙니다 하지만 꼬이지 않기 위해 듣습니다 늘 감사 드립니다 ^^

0:00 작가소개
2:41 내용시작
17:09 10초 마인드풀니스 방법
38:26 리뷰

🐢 오늘의 별책부록:
잡생각이 들 땐 '지금 여기에'있음을 10초동안 느껴보자.

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지금 여기에 집중하는것
자신을 사랑함으로써
자선이나명상
사실은10초도 걸리지 않습니다
찰라의 깨달음
나는 지금 여기에 있다
소리를 듣고 있는 자신도 인식해야 합니다
지금 여기에 마음을 붙들어 놓는다
심리 상담사는 바로 자신입니다
😁😁😁

스스로의 가장 강력한 후원자는 자가자신이죠!! 좋은 책 들려주셔서 다시 한 번 마음을 다잡고 화이팅 !!!! 합니다. ㅎㅎ 감사합니다. 😊😊

늘 잘듣고있습니다~ 감사합니다^^

안녕하세요~^^ 목소리가 너무좋아서 잘듣고있어요~^^
실례가 되지않는다면 혹시 쓰시는 마이크 기종좀 알려주실수있을까요? 미리감사드립니다~^^♡

거북님의 꼬인 인생이 확 풀린다.가슴에 와닿네요. 거북님의 책 낭독 이불속에서 잘 들었습니다. 감사합니다. 이름 이유라.

감사합니다 🙏

거북님~ 너무 감사합니다^^
님께서 읽어 주시는 것들을 반복해서 들으면서 나를 긍정적이고 괜찮은 사람이라고 되뇌곤 합니다~

매일매일 감사합니다

아침에 눈뜨서 듣는데, 마음이 참,편하다는게 느꺼지네요~

자도 왔답니다!! 항상 좋은 음성 감사드려요 잘 듣겠습니다!!

너무 실용적인 내용이네요. 감사합니다.

참 목소리가 차분하고
편안하고 좋네요
감사합니다

감사합니다

잘듣고있어요~^^ 목소리 너무좋으세요!

선 좋와요 누루고 시청합니다. 감사합니다.
즐거운 명절 보내세요

지금여기에 집중하는 생활방식! 마인드풀니스. 오늘도 잘했다~잘했다~ 셀프 토닥토닥. 개운함이 있는 오후네요.

목소리가 이쁘시네요~^^

~♡

잘 들었읍니다. 감사합니다.

꼭 윤아가 책 읽어주는 느낌~

감사합니다 즐거운 설 보내세요 😄

긍정적이고 싶은데 잘 안되더라구요 짧은 10초를 깜빡하고 끙끙앓다가 시간이 지나고 나서야 아차! 합니다 다시 도전하는 시작을 해 보렵니다 수고 하셨어요^^

1단계시작선언하기2단계현실느끼기3단계끝선언하기

음성이 좋아서 자즌옵니다

저도 요즘 명상에 관심이 많은데
현실적인 내용이 맘에 와 닿네요
매순간 평상심을 유지하는 게 너무 어려운 것 같습니다. 목소리가 듣기 편안해서 너무 잘 들었습니다. ^^

고맙습니다 ^.^*

좋은 내용의 글, 잘 듣고 갑니다!^^

안녕하세요

사랑합니다 ~♡
응원합니다 ~♡

17:50

제다이 마스터 요다도 Mindfulness를 강조 합니다.

감사합니다