1. 효과적으로 스트레스를 극복하는 법 2. 라이프코치 마이크 '베스트 셀프' 저자 3. 신체적으로 스트레스 받는 부위 인식 4. 가만히 앉아서 전신을 스캔하라 -> 머리끝부터 아래끝까지 5. 스트레스로 인한 감정을 인지 6. 스트레스에 대한 이유 모든것을 종이에 적는다 7. 이것을 해결해서 부담감을 덜 방법을 생각한다 8. 종이에 적힌 리스트를 하나씩 제거해 나간다
가만히 앉아서 자신에게 가장 충실하게 문제를 해결해나가는것. 어찌보면 쉬운듯하면서도 어려운 내용 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ 체인지그라운드 좋은 영상감사해요^^
1. 작가님도 8시간을 자야 무리없이 일상생활을 할 수 있다고 하셨는데, 왜 목표 달성을 위한 계획에는 오전 5시부터 오전 12시까지 시간을 잡으셨나요? 2. 반자아, 최고의 자아, 나의 지금의 상황 등등을 바르게 잘 판단하고 설정해 가고 있는지요? 나의 최고의 자아는 어떤 방식으로 찾고 옳은지 판단할 수가 있을까요?
자신의 두려움을 인정하고 글로 적어 인지한다. 작은 일부터 해결 가능하게 만들어 그 두려움을 실제로 줄여나갈 수 있다. 반자아에 대한 이야기가 나올 줄 알았는데 두려움에 관한 얘기를 해주시네요. 스트레스는 두려움에서 나온다. 자신을 알고 두려움을 구체화해야 실제보다 크게 느껴졌음을 알고 맞설수 있게 된다. 극복합시다~~~~
스터디언 | 유튜브 
@lifechanger_motivator 17
2020년 1월 18일 23:211. 효과적으로 스트레스를 극복하는 법
2. 라이프코치 마이크 '베스트 셀프' 저자
3. 신체적으로 스트레스 받는 부위 인식
4. 가만히 앉아서 전신을 스캔하라 -> 머리끝부터 아래끝까지
5. 스트레스로 인한 감정을 인지
6. 스트레스에 대한 이유 모든것을 종이에 적는다
7. 이것을 해결해서 부담감을 덜 방법을 생각한다
8. 종이에 적힌 리스트를 하나씩 제거해 나간다
가만히 앉아서 자신에게 가장 충실하게 문제를 해결해나가는것.
어찌보면 쉬운듯하면서도 어려운 내용 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ
체인지그라운드 좋은 영상감사해요^^
@studian365 10
2020년 1월 18일 21:00너 자신이 되라, 오로지 더 나은 쪽으로! >> https://bit.ly/2ktLIMu (sponsored by Rokmedia)
▼'베스트셀프'를 읽고 궁금한 점을 댓글로 남겨주세요~^^▼
@하얀마녀-m3s 7
2020년 1월 18일 21:241. 작가님도 8시간을 자야 무리없이 일상생활을 할 수 있다고 하셨는데, 왜 목표 달성을 위한 계획에는 오전 5시부터 오전 12시까지 시간을 잡으셨나요?
2. 반자아, 최고의 자아, 나의 지금의 상황 등등을 바르게 잘 판단하고 설정해 가고 있는지요? 나의 최고의 자아는 어떤 방식으로 찾고 옳은지 판단할 수가 있을까요?
@책읽어주는남자시온 7
2020년 1월 18일 23:32역시 머리로만 생각하는것보다 적는게 도움이 되는건 진리군요!~
@지금살아있기 6
2020년 1월 18일 22:00자신의 두려움을 인정하고 글로 적어 인지한다. 작은 일부터 해결 가능하게 만들어 그 두려움을 실제로 줄여나갈 수 있다. 반자아에 대한 이야기가 나올 줄 알았는데 두려움에 관한 얘기를 해주시네요.
스트레스는 두려움에서 나온다. 자신을 알고 두려움을 구체화해야 실제보다 크게 느껴졌음을 알고 맞설수 있게 된다. 극복합시다~~~~
@junyoungyoo3588 1
2020년 1월 19일 07:48오 작가님 애프터 서비스가 확실하시군요.
정말 멋지십니다~~!!
저번보다 안녕하세요 발음이 훨씬 더 자연스러워지셨어요~~!!
1
2020년 12월 13일 10:59김혜민누나에게스트레스받아요