16년전쯤 제가 욘게이 밍규르 린포체의 책을 처음 읽었을 때 그 희열을 잊을 수가 없네요. 하지만 계속 명상을 진행 시키기 위해서는 제게 스승과 안내가 정말 필요하다는 것을 절실히 느꼈던 것 같습니다. 다행히 지금은 365계단으로 이루어진 "앎으로 가는 계단"이라는 책을 만나서, 하루하루 한 계단씩 조금씩 밟아가고 있어요. 명상을 시작하시는 분들께, 또 명상을 계속 해오셔서 다른 단계가 필요하신 분들께 추천합니다.
"앎으로 가는 계단은 내적 앎을 다룬 책이다. 이 책은 365 계단(과)으로 되어 있어 일 년간 진행되는 학습 과정이며, 학생이 세상에서 자신의 영적 힘, 즉 자기 앎을 체험하여 적용하는 법을 배울 수 있도록 설계되었다. 그래서 그와 같은 일을 해내는 데 꼭 필요한 개념과 연습을 학생에게 소개하여 학생이 날마다 한 계단씩 밟아가며 그 일을 해낼 수 있게 하였다. 이처럼 날마다 연습할 때, 체험에 튼실한 기반이 생긴다. 또한 세속적 성공이나 영적 성장 모두에 필요한 사고·인식·의욕이 생긴다."
출처: 앎으로 가는 계단 '서문' 중에서 [저자: 마샬 비안 서머즈] (새메시지 com 에서 모두 무료네요.)
오늘 내용 최곱니다. 👍🏻 이처럼 큰 힘을 얻는 것도 오랜만입니다. 그동안 명상할 때마다 '나는 이 것도 못하는구나!'하는 내면의 자책이 들어 안 하고 싶어지더라고요. 그런데 명상전문가들도 나와 별반 다르지 않는 시간들을 겪었다는 것이 왜 이리 힘이 되는지요. 죽이 되든 밥이 되든 명상 다시 시작해야겠습니다. 감사합니다.
틱닛한 스님의 명상이 있는데 식사 때는 식사만 하고(식사하면서 음식의 촉감과 미각에 집중) , 걸을 때는 걷기에 집중하는 등의 방법이 있어요. 따로 시간내지 않으면서 작게나마 집중하는 힘부터 시작하는 건 어떨까 싶어요. 방법은 "How to~~ " 시리즈에 있대요. 저는 밀리의 서재 이용을 하고 있는데 이 책이 거기에 있어요. 하고 싶은데 자신의 스타일과 안 맞는다면 작게 쪼개서 이용하는 방법을 찾아보라고 자기계발서에서 그랬는데 생각보다 유용하지만 역시 여기도 씨앗이 나무가 되는 여정이 길다는 것을 아셔야 하고요. 오늘 영상 되게 유쾌하네요. 어린이들이 혼나는 게 아닌데도 한곳에 가만히 있으라하면 울상이 되죠. 어린이나 어른이나 몸만 자란 것인지. 저도 집중에서 조금씩 벗어나더니 점점 이탈하는 길로 빠져서. ㅠㅠ
아무 생각없이 생각나면 나가 나를 가만히 지켜 보면됨 ~ 나쁘다 좋다 생각하지 말고 ~ 계속 잡 생각 나다가 얼마 지나지 않아 밑천을 드러냄 아무 생각 안남 ~ 의식을 호흡에 두고 호흡법 들숨 참는숨 날숨 ~ 끊어짐 없이 연결 ~ 의식과 호흡은 하나이다 ~ 1. 길게 쉰다 ( 의식이 먼곳까지 미친다) 2. 일정하고 ( 안정 생각되다) 3. 가늘고 깊게 호흡 ( 복식단전) 세밀하고 깊게 생각하고 느낄수 있다
참 쉬운 게 명상이기도 하고 엄청 어려운 게 명상이기도 할 겁니다.^^ 참 쉬운 게 영성, 마음공부이기도 하고 엄청 어려운 게 영성, 마음공부이기도 할 겁니다. 참 쉬운 게 깨달음이기도 하고 엄청 어려운 게 깨달음이기도 할 겁니다.^^ 참 쉬운 게 삶이기도 하고 엄청 어려운 게 삶이기도 할 겁니다. 참 단순한 게 진리이기도 하고 엄청 복잡한 게 진리이기도 할 겁니다...^^
저는 명상을 잘 알지 못합니다 그것과 관련된 지식도 없고, 그저 바람이나 쐬자 하는 마음으로 강변에서.. 그냥 강을 바라보는 것이 전부였습니다.. 3시간정도 였지만.. 그 시간이 의미있다 생각합니다 다음에 또 시간이 주어진다면 다시금 그곳에서.. 가만히 있고 싶어요.. 욕심이 있다면.. 그때는 비가 오는 날이었으면 해요.. 그때는 다른 사람의 목소리를 의식조차 할수 없을테니... 감사합니다.
인내심 없는 원숭이들이 제모습과 너무 닮아 한참을 혼자 웃었네요. 그런데 웃고나니 갑자기 가슴이 먹먹해지고 눈물이 납니다. 지난 세월을 돌아보니 원숭이처럼 조바심내며 바삐 살았지만 열매가 없는 제삶을 돌아보게 됩니다. 이제부터라도 좀 달라져야 겠네요 좋은영상 감사합니다.
생각을 일으키고 재우고 마음되로 ( 적멸일심) 지극한 기운(천강)을 받으면 사된 생각까지 다 태움 ~ 그 다음은 행동과 일치됨 ~ 생각과 몸이 동시에 하나로 움직임 ~ 사사로운 기운은 벗어나려고 없어지는 것이 아니라 지극한 이타성 공의 (공적인 의로움)뜻과 바른기운 정기로 채우면 ~ 밝음이 오면 스스로 어둠이 물러나듯 ~ 나쁜 기운이 없어짐
단지 조급이 명상의 득과 연관일까요 명상도 결국 인간의 공부 즉 노력입니다 어떤 분야든 반성 발견 전진 발전 견지의 순서는 명상과 같지요 무지막한 인내를 요하니까요 명상의 대가엔 아인슈타인, 스티븐호킹 박사 등 주로 사색의 끝없는 깊이를 영특히 가늠해 보는 과학자를 일컬을 수 있어요, 물론 시인 예술인 기능장인 등 자신을 잊고 광몰하는 뇌작용을 이르킬 줄 아는 사람도 그렇고요 보통사람은 지식의 명상, 명상의 지식이 호환되기 어려우니 명상을 해야 합니다 도대체 무엇을 깨달아야 한다고요?! 깨달음이 아닌 깨닫는 방법을 배워서 언제 기적이라도 일어나는가요? 왜 깨달음의 막연함에 도전을 해요? 사막과 같은 길 없는 길을 명상의 길로 잡아야 하나요? 명상은 차원이잖습니까, 그게 도라구요? 선함이 곧도록 선한 사고력배양으로 인생은 아주 족합니다 그 걸 못하면 천상은 없어 명상의 이유도 없이 인간은 아비지옥 아수라가 되지요 선의 수행과 실천을 하며 반성과 각오를 다져야 명상이 도이구나 라는 명제를 가집니다 술을 마시든 책을 보든 그 무엇을 하든 말입니다 ㅡ 노상 그치기 십상이고 이루지도 못할 차원에 도저히 못 이르겠다 싶으면서도 명상에 들고싶기에 ㅡ 연민 자비 도움 자선 동감 용기 솔선 등 모든 쉬운 선에 분주한 심상이 명상의 결과고 그 심상이 명상이지요 역설로 인간은 비지능적 이성의 원숭이 본능보다 못한 사고력을 가졌기도 하지요 마음만 먹으면 편히 훔치는 망고 생의 수단이라 여겨 모든 것의 두려움을 넘는 유혹에 따르는 점철함 인간은 바보다 ㅡ ! 그러니 학생은 공부가 곧 명상이요 사회인은 일거리가 곧 명상이니 마음먹기 나름이라 명상은 구태여 명상의 틀을 만들어야 하는가? 힘들지만 착하게 살자 ㅡ 저속한 구호가 명상의 한 요체고 명상이란 차원의 집의 대문을 여는 비방입니다 하니, 뭐가 어떠하든 고민말고 명상하라 꺼진명상도 다시보라 자나깨나 명상조심 내가 버린 명상불씨 온 전신을 다 태운다 마음자체 선함이 명상입니다 선행이 아름답고 찬사와 동참을 유인함이 증겁니다 지력이 못 따르는데 굳이 고차원 사고력을 따르느라 키높이 발가락꿈치를 세우는 명상의 헛수고 하지 마시고 사람다움부터 배우십시오 명상의 높이서 세상이 보입니다 사실 우리에겐 언제나 명상이 흐르고 있어요 일을 하든 잠을 자든 부러워하든 참 쉽죠 명상이 흐르고 있다는 그걸 깨닫는 것이 명상이니까요 또 우리 모두에겐 모두가 함께 할 명상의 공감이 흐르고 있어요 출퇴근 때 등 무시로 명상하고 다니시잖습니까 순간 스치는 좋은 생각 느낌 반성 등에 특히 이기를 버리고 눈에 띄는 도움을 주고싶다는 발념과 그 실행여부와 상관 없이 지속하는 오랜 선한 잔심 그를 명상의 시간으로 삼아보세요 저절로 자아성찰이 자연스럽게 되고 자유로운 명상을 따르고 있게 됩니다 피곤한 귀가 동안 대중교통의 짧은 꿀맛 졸음 속에 선하게 편한 자유의 나를 맡겨두세요 암시명상이 되는 희안한 특이성을 맛보게 되는데 나도 모르게 오는 순간의 편한 깨달음이 명상대가도 이룰 평생의 명상관성이 됩니다 구태여 생활명상이니 할 별도 여유가 누구에겐들 잘 있겠습니까 명상은 못해도 명상의 득은 다들 잘 압니다 플라시보효과니 어떠니 씨잘떼기 없는 규명도 잘도 합디다만 그치고 명상닥공 하세요 자기가 쓴 일기가 맘에 안들어 지우거나 새로 다시 쓰듯이 그와 같습니다, 명상은 얼마든지 자기를 지우고 다시 하는 겁니다 어느새 마음에 조용함과 평안과 느적함과 자유로움이 흐르고 있음을 느끼게 됩니다 그 무엇의 소요에도 흔들림이 없는 자아가 있음을 깨닫습니다 ㅡ 보시는 모든 분들께 감사의 인연을 인사드리며 무릇 천존자의 보혜를 입으시길 기원합니다 나모 샤카모니불 나모 참죄업장 십이존불 나모 여의륜보살마하살
무릎 아프고 허리 아픈 것은 하루 6시간 정도 안으면 3~4일이면 없어집니다. 그리곤 잠이 오지요. 엄청나게. ㅎㅎㅎ 아무리 졸지 않으려 해도 1초면 다시 잠에 듭니다. 그 잠에 빠지는 순간을 잡겠다고 나서면 얼마 안가서 잠에 빠지는 순간을 나꿔 챌 수 있습니다. 그 다음부터는 잠에 빠지지 않습니다. 그러면 이뭣고를 잡을 수 있습니다. 그 다음은 망고 나무가 자라고 열매가 열리기를 기다려야죠. ㅎㅎㅎ 단 망고를 먹으려 한다면. 고기를 먹고 싶다면 자리를 박차고 일어나야? ㅎㅎㅎ
저는 명상을 어깨 목 질환때문에 10분도 앉아 있기 힘들고 자세에 신경쓰다보니 제대로 못 했던 것 같아요 그리고 명상이 좋다는 것을 알고 꾸준히 해야지 하는 강박 때문에 그만 두었다가 다시 시작하기로 마음 먹고 처음엔 하루에 1분씩 쪼개서 10번 익숙해지면 1분 씩 늘려서 하고 있어요 점차 늘려가다보니 쉽게 시작하여 습관이 되었고 자세에도 무리 없이 교정되어 꾸준히 이어가고 있습니다 명상이 주는 이로움이 참 많습니다 감정을 알아차리고 잡념을 없애는 것과 중독에서 벗어나는데에도 큰 도움이 되었습니다
받침생각을 원하는 방향으로 이끌어내는것이 쉬운 일은 아닌것 같습니다. 마치 백부장의 믿음같이요. 누구나 할 수 있었다면 예수님은 이스라엘에서 이 만한 믿음을 보지 못했다는 말씀을 하지 않으셨겠지요. 확신하는 믿음의 받침생각을 가지는 것에 집중한다면 원숭이들처럼 쉬~이 맘의 변화를 가지지는 않았을 듯 합니다. 내면과 외부의 작은 변화들에도 감각적으로 민감해보면 좋을 듯 합니다. 써니즈님 늘 잘 듣고 있습니다. 나의 영혼의 삶에 대한 목적인 사랑에 대해 많은 이야기를 기대합니다. 또한 우리는 그 사랑의 일 부분임을 알아차릴때 각자에게 어떤 삶이 보여질지에 대한 답을 스스로 찾을 수 있다는 것을 더욱 공유하고 싶습니다. 감사합니다 늘 응원합니다.
제 이야기같아서 한참을 웃었습니다 몇 달전부터 명상 멈추기를 반복하며 방황하며 갈지자로 헤매고 제자신이 한심하다 생각하고 지내고 있었거든요 오늘 내용은 웃음이 나면서 위로룰 받고 음... 그래도 아주작은 의지가 남아있던 저를 칭찬해주는 시간이 되었네요 😭 오늘도 감사합니다 🙏
우두머리 까삐님 인내심을 가져야지!!!! 원숭이들이 왜이렇게 사는줄알아? 바로 인내심 부족이야 자신의 망고나무를 가지려면 적어도 5일은 기다려야해 !!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 빵터졌네요 마지막에 급 말 바뀌어서 닷 새 만에 소원이 이루워질순 없어 적어도 열흘은 기다렸야야해 !!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 하~~~ 넘 구엽다
써니즈 : 함께 성장 | 유튜브 
@whaudwp3128 55
2021년 2월 26일 12:22원숭이 이야기에 빵 터졌습니다 ㅋㅋㅋ딱 제가 고민하고 있는 부분을 말해주셔서 감사합니다.''수행이 잘되든 안 되든 상관없다. 중요한 것은 명상하려고 하는의지이다. 그것 만으로 충분하다" 많은 위안이 되는 말입니다.. 감사합니다^^
@user-hp6jw9sv1t 41
2021년 2월 26일 08:1870여년간 살면서 삶의 상처들이 명상을 통해 비우고 사랑으로 존재할 필요를 알게 해 주네요,
늘 자신을 성찰하며 맑고 투명한 상태를 유지하려 하다보니 나이 들수록 행복해진다는 생각입니다.
@user-hg4ex4fm8x 30
2021년 2월 24일 08:17잠이 안올때는 명상을 하라.. 바로 잠이온다. 오늘의 핵심이네요. ^;^
@narhan8968 22
2021년 2월 27일 21:5316년전쯤 제가 욘게이 밍규르 린포체의 책을 처음 읽었을 때 그 희열을 잊을 수가 없네요. 하지만 계속 명상을 진행 시키기 위해서는 제게 스승과 안내가 정말 필요하다는 것을 절실히 느꼈던 것 같습니다.
다행히 지금은 365계단으로 이루어진 "앎으로 가는 계단"이라는 책을 만나서, 하루하루 한 계단씩 조금씩 밟아가고 있어요.
명상을 시작하시는 분들께, 또 명상을 계속 해오셔서 다른 단계가 필요하신 분들께 추천합니다.
"앎으로 가는 계단은 내적 앎을 다룬 책이다. 이 책은 365 계단(과)으로 되어 있어 일 년간 진행되는 학습 과정이며, 학생이 세상에서 자신의 영적 힘, 즉 자기 앎을 체험하여 적용하는 법을 배울 수 있도록 설계되었다. 그래서 그와 같은 일을 해내는 데 꼭 필요한 개념과 연습을 학생에게 소개하여 학생이 날마다 한 계단씩 밟아가며 그 일을 해낼 수 있게 하였다. 이처럼 날마다 연습할 때, 체험에 튼실한 기반이 생긴다. 또한 세속적 성공이나 영적 성장 모두에 필요한 사고·인식·의욕이 생긴다."
출처: 앎으로 가는 계단 '서문' 중에서 [저자: 마샬 비안 서머즈] (새메시지 com 에서 모두 무료네요.)
@u.333 18
2021년 2월 27일 19:03진짜 명상할때 지겹고 생각은 계속 떠오르고 내가 잘하고있는건지도모르겠고 의문만들면서 시간낭비하는건 아닌가싶기도하고 그러면서도 아무생각없이 묵묵히 매일하는거보면 습관이 되어버렸나봅니다;;;
이젠 안하면 허전하네요 습관의힘 대단합니다 ~감사히잘봤습니다~^^
@ChristineYJLee 13
2021년 2월 24일 07:42오늘 내용 최곱니다. 👍🏻 이처럼 큰 힘을 얻는 것도 오랜만입니다. 그동안 명상할 때마다 '나는 이 것도 못하는구나!'하는 내면의 자책이 들어 안 하고 싶어지더라고요. 그런데 명상전문가들도 나와 별반 다르지 않는 시간들을 겪었다는 것이 왜 이리 힘이 되는지요. 죽이 되든 밥이 되든 명상 다시 시작해야겠습니다. 감사합니다.
@miraclevictory 11
2021년 2월 24일 07:58이번 영상을 인내심을 갖고 끝까지 다 본 것 그것에 대해 제게 먼저 박수를 그 다음 써니즈님께 박수 보냅니다
좋은 내용에 가슴이 따뜻해졌답니다
조금 더 조금만 더 노력하며 살겠습니다
늘 그래 왔듯이
@user-eh7fs5gl7z 10
2021년 2월 24일 07:58명상을 하면 곧 마음의 평온을 찾고
모든일에 너그러워지겠지 하는
큰착각 속에서 마음은 더 심란해지기도
하는데 영상을 보며 또 배웁니다^^
감사합니다 🙏🙏🙏
@hyg8928 10
2021년 2월 26일 22:25명상하다 몸이 뻑쩍지근하고 발끝부터 저림이 와서 힌트를 얻으려고 유툽을 열었는데 애정하는 써니즈에 딱하고 답이 있네요^^
아주 조금씩 더 해보려구요~~
느리면 좀 어때~ 잠들어도 괜찮아ㅎ
감사합니다♡
사랑합니다♡
@chamchambird 9
2021년 2월 24일 15:45옛날얘기 듣는거 넘 조음 ㅎㅎ
오늘도 감사~♥️ ^^
@Sooming216 9
2021년 5월 02일 17:17명상을 해도 일상 속 감정의 소용돌이에 휩싸이는 저를 보며 참 한심하다 생각하고있는 요즘이었는데요. 유쾌함과 깊은 이야기로 위로가 되었습니다🙏🏻ㅎㅎ 인내심을 가져야겠습니다 :) 감사합니다🤍
@kellyyeoung6505 8
2021년 2월 24일 09:19틱닛한 스님의 명상이 있는데 식사 때는 식사만 하고(식사하면서 음식의 촉감과 미각에 집중) , 걸을 때는 걷기에 집중하는 등의 방법이 있어요. 따로 시간내지 않으면서 작게나마 집중하는 힘부터 시작하는 건 어떨까 싶어요. 방법은 "How to~~ " 시리즈에 있대요. 저는 밀리의 서재 이용을 하고 있는데 이 책이 거기에 있어요. 하고 싶은데 자신의 스타일과 안 맞는다면 작게 쪼개서 이용하는 방법을 찾아보라고 자기계발서에서 그랬는데 생각보다 유용하지만 역시 여기도 씨앗이 나무가 되는 여정이 길다는 것을 아셔야 하고요. 오늘 영상 되게 유쾌하네요. 어린이들이 혼나는 게 아닌데도 한곳에 가만히 있으라하면 울상이 되죠. 어린이나 어른이나 몸만 자란 것인지. 저도 집중에서 조금씩 벗어나더니 점점 이탈하는 길로 빠져서. ㅠㅠ
@neoqma3772 8
2021년 3월 01일 16:22쾌락의 망고나무...의미심장하네요..매번 그러고 살고 있는 듯..돌팔매를 당하며..
@bokhanlee4049 8
2021년 3월 06일 12:57아무 생각없이 생각나면 나가 나를 가만히 지켜 보면됨 ~ 나쁘다 좋다 생각하지 말고 ~ 계속 잡 생각 나다가 얼마 지나지 않아 밑천을 드러냄
아무 생각 안남 ~ 의식을 호흡에 두고 호흡법 들숨 참는숨 날숨 ~ 끊어짐 없이 연결 ~ 의식과 호흡은 하나이다 ~ 1. 길게 쉰다 ( 의식이 먼곳까지 미친다) 2. 일정하고 ( 안정 생각되다) 3. 가늘고 깊게 호흡 ( 복식단전) 세밀하고 깊게 생각하고 느낄수 있다
@mikyungkim21 8
2021년 2월 24일 22:10명상에 관한 저의 현재 고민에 대해 간결한 답을 주신 듯 합니다. 특히 욘게이 밍규르 린포체의 말씀이 와 닿습니다. 언제나처럼 소중한 말씀 따뜻한 목소리로 전해 주셔서 감사합니다. 새해에도 건강하시고 소확행 하세요~~~!
자유한국 7
2021년 2월 27일 18:11마지막 멘트 인내심 없이는 아무것도 되지않는다.
그런데 그 인내심도 필요없는 스승이 있는 법입니다.
석가모니는 반나절에 깨치게하는 능력이 있었지요.
그래서 최고의 스승이 되신 것입니다.
@user-yt5hf8ct8l 7
2021년 3월 26일 22:10꽤 긴 영상을 끝까지 보게 만드는 힘이 있네요. 좋은 에너지를 얻고 갑니다. '명상하려는 의지...그것만으로 충분하다'
@chozzart 7
2021년 3월 06일 06:43오늘 망고를 먹었는데 원숭이와 망고 이야기를 듣게 되다니요! 명상을 한지 1년만에 확신을 잃고 두 달 전부터는 하는둥 마는둥 하고 있었는데 제가 인내심이 부족한 원숭이었군요. 다시 시작해봐야 겠어요. 어떻게 되든지 말든지 끝까지 가볼랍니다.
@user-ue9od8yo2t 6
2021년 3월 14일 17:37원숭이에 빗대어 알려주시는
#인내심 에 대한 교훈이네요..
명상으로 인해 내적성장에
얼마나 도움이 되는지
깨닫고 느낍니다♡♡
감사합니다 축복합니다
@user-db5dq7mu4r 6
2021년 2월 24일 08:30명상 일년 정도 하다 나아지는 기미가 안보여 포기상태인데..정말 감사합니다💕 인내심! 세 자를 가슴에 새겨 봅니다. 오늘부터 다시 시작 합니다!
@user-ng8dg1nq4s 6
2021년 2월 27일 14:53감사합니다. 명상을 하다가 포기하고, 다시하고 그러기를 여러번 했는데 이 영상을 보고 힘이 되네요.
하보남 6
2021년 2월 24일 07:38감사합니다!~^^
저도.. 읽었었던 책이네요~
@zero-fm4bz 6
2021년 2월 24일 13:48초반부분 제 이야기인줄~~ 넘 똑같아서 웃음이 터졌네요~ㅋㅋㅋ
미라클 5
2021년 2월 24일 07:43예전에 체력이 고갈 나서 매우 괴로워 했던 기억이 있습니다
그 때 명상이 많은 도움이 되었습니다
내적인 안정이 찾아오자 외적으로도 힘을 느끼게 되었답니다
혹시나 삶을 살며 일상속에서 고통 받고 계신 분들이 있으시다면 전 하루에 잠시나마 잠깐이라도 명상의 시간을 가져 보시길 추천합니다
오늘도 부산함 가운데 고요함을 느끼는 그런 멋진 하루 되시옵소서
@user-hr2ux2yl8k 5
2021년 3월 08일 01:38듣기가 엄청 편하고 내용도 흥미진진했어요 어떻게 이런 컨텐츠를 제작하실 수가 있나요? 고맙습니다~
무지 5
2021년 2월 24일 07:43명상 잘 안되고 눈만감으면 잠이 왔는데ㅜㅜ 잘 해볼께요
@user-zx7bc5zx5y 5
2021년 3월 14일 18:02새벽명상이 조금씩 게을러지고 있던 중인데 다시 시작할 수 있게 해준 영상이에요.
고맙습니다^^ 원숭이만 생각하거나, 원숭이만 생각하지 않거나...
Happiness 5
2021년 2월 24일 08:39왜 명상을 하려고 집착하죠?
(화들짝) 음~~ (아니지 참) 옴~~ (이게 맞던가?) .....
감사합니다~
사랑합니다~ 💜
변화구 삶연구소_자기치유 5
2021년 2월 24일 15:44참 쉬운 게 명상이기도 하고
엄청 어려운 게 명상이기도 할 겁니다.^^
참 쉬운 게 영성, 마음공부이기도 하고
엄청 어려운 게 영성, 마음공부이기도 할 겁니다.
참 쉬운 게 깨달음이기도 하고
엄청 어려운 게 깨달음이기도 할 겁니다.^^
참 쉬운 게 삶이기도 하고
엄청 어려운 게 삶이기도 할 겁니다.
참 단순한 게 진리이기도 하고
엄청 복잡한 게 진리이기도 할 겁니다...^^
(관찰자 모드 2양% 가동 중...^^)
김영자 5
2021년 2월 24일 07:23감사합니다 명상을 해야지 해야지 하고 시도도 못하고있었습니다 한걸음씩 시작해볼려구요
@user-uw4dq7du8x 5
2021년 3월 12일 01:40저는 명상을 잘 알지 못합니다
그것과 관련된 지식도 없고, 그저
바람이나 쐬자 하는 마음으로
강변에서.. 그냥 강을 바라보는
것이 전부였습니다..
3시간정도 였지만.. 그 시간이
의미있다 생각합니다
다음에 또 시간이 주어진다면
다시금 그곳에서.. 가만히 있고
싶어요.. 욕심이 있다면.. 그때는
비가 오는 날이었으면 해요..
그때는 다른 사람의 목소리를
의식조차 할수 없을테니...
감사합니다.
@user-dh8hz4el8v 4
2022년 7월 19일 13:32인내심 없는 원숭이들이 제모습과 너무 닮아 한참을 혼자 웃었네요.
그런데 웃고나니 갑자기 가슴이 먹먹해지고 눈물이 납니다. 지난 세월을 돌아보니 원숭이처럼 조바심내며 바삐 살았지만 열매가 없는 제삶을 돌아보게 됩니다.
이제부터라도 좀 달라져야 겠네요
좋은영상 감사합니다.
@user-dv9dj1dc6v 4
2021년 2월 24일 08:18앞으로 명상을 좀 더 견디고 버틸 수 있을것 같아요.
원숭이 이야기 넝 재밌고 유익했어요
써니즈님 감사합니다!
@letslook123 4
2021년 11월 09일 23:23요즘 참 우울하였는데요 조금 마음이 풀리는 것 같습니다. 참 가르침을 주셔서 감사합니다~! 영상이 참 아름다워요~~제게 꼭 해당하는 영상입니다. 너무도 오랜만에 명상을 하는 듯 하였습니다 편안한 밤 보내세요^^
@jkkiki6310 4
2021년 2월 25일 08:17어지럽고 복잡한 제 맘을 정리해주는 좋은 리딩이였습니다~감사드릭고 축복합니다~👍♥️🙏
@user-wo5wi3ii1h 4
2021년 2월 25일 21:17좋은글 좋은 목소리 감사합니다~
@bokhanlee4049 4
2021년 3월 06일 12:46생각을 일으키고 재우고 마음되로 ( 적멸일심) 지극한 기운(천강)을 받으면 사된 생각까지 다 태움 ~ 그 다음은 행동과 일치됨 ~ 생각과 몸이 동시에 하나로 움직임 ~ 사사로운 기운은 벗어나려고 없어지는 것이 아니라 지극한 이타성 공의 (공적인 의로움)뜻과 바른기운 정기로 채우면
~ 밝음이 오면 스스로 어둠이 물러나듯 ~ 나쁜 기운이 없어짐
소울 4
2021년 2월 24일 09:16항상 영상 열심히 제작해주시는 써니즈님 감사드립니다! 사람들을 편안하게 해주시고 사색의 시간을 마련해주시는 써니즈님에게 감사!💚
@ing1830 4
2021년 2월 26일 21:13스승이 원숭이 애기를 한것은 비움을 가르치려 한것이겠지요
생각의 주인이 나라고 의식하는 착각보다는 그냥 존재함을 인식하고 느끼면서 명상을 해봅니다
@kimchoko486 4
2021년 3월 19일 19:56방금 막 포기하고픈 마음과 의심이 스멀스멀 올라오려 했는데..감사해요 써니즈님. 덕분에 기운 얻고 갑니다. 종종 다시 봐야겠어요 ㅠ
@om_WHAT 4
2021년 2월 26일 15:49원숭이가 조상인 인간들이 원숭이와 비슷한 것은 아주 당연한 것입니다..ㅎㅎㅎ
원숭이 명상을 해 봐야겠네요~ 항상 감사합니다^^
심기훈 3
2021년 2월 24일 11:40감사합니다.
@jessyj855 3
2021년 3월 10일 00:52글쎄 이런건 희망고문일수도 있다. 명상한다고 뭐가 생긴 결과가 나올까요? 왜 이런 의문이 드는가 하면 결과를 가진 사람들이 거의 없기 때문아닐까요? 다 헛수고 일뿐 아닐까요? 그럴듯 포장해놨지만 명상하고 뭔가 된듯한 스스로 착각만 높아지는거 아닌지 생각해볼만합니다.
@user-zv4fu2hk6b 3
2021년 6월 01일 18:05오늘 저의 명상얘기네요
힘들때 원숭이 생각해야겠습니다
써니즈님 유트브 듣는게 저에게는 명상시간입니다
감사합니당
부산아재 3
2021년 2월 24일 11:47ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌네요 원숭이ㅎㅎ
@user-fe9gz3fn1q 3
2021년 3월 15일 02:11명상 시작한지 얼마하지않은 초보자인데요 내용이 저 얘기하는 줄,,, 아직도 많은 생각들이 떠올라요
근데 조금씩 나아지고 있는것 같아요
twospot 3
2021년 2월 24일 07:11좋은지 나쁜지 누가아는가!
meditation 🙏
@fortegaist650 3
2021년 12월 24일 17:43처음 명상(참선)을 접한게 고등학교 때였어요.
이제 연말이고 내년이면 40살이 되는데 중간에 금새 포기하고 관둬서 삼매를 경험해 보지 못했어요.
이제 다시 한번 나에게 인내의 씨앗이 남아 있는지 파 봐야겠습니다.
@blackginseng 3
2022년 7월 23일 06:23명상을 시작한 지 이제 1년이 지났습니다. 어떤 눈에 띄는 변화도 없고 15분 이상 하지도 못하고 있는데 저만 그런게 아니었니봅니다. 망고 씨앗이 나무가 되어 열매가 열리려면 적어도 몇 년은 필요하겠죠. 인내심을 갖고 더 해보겠습니다! 이해하기 좋은 비유였어요.
sunmi park 3
2021년 2월 24일 13:08정말 공감되는 내용입니다.넘 감사해요^^
ily ilm 3
2021년 2월 24일 07:39감사합니다~♡
@user-lk5kl6ry6f 3
2021년 3월 01일 09:32고맙습니다 사랑합니다
서흥우 3
2021년 2월 24일 07:50우아.대단한 내용입니다..잘보았습니다.
@user-cm1us4sw8o 2
2021년 5월 02일 20:07좋은 이야기 오늘도 잘 들었습니다☺
SL J 2
2021년 3월 15일 09:58존버는 승리한다
@user-eq7hz5jd6d 2
2021년 3월 20일 10:25감사합니다.^^
박종희 2
2021년 2월 24일 09:19차분한 음성이 내용을 더 잘 전달이 되게 합니다... 감사합니다....!!!
더 캣치 THE CATCH 2
2021년 3월 21일 11:27🙏🙏
itsjung1 2
2021년 2월 26일 23:32😄👍🙏😵
박정희 2
2021년 3월 07일 20:23지금의 명상 상업명상은 소승의 명상이다. 대승의 명상이 10배 조속히 이루어진다.
주현수 2
2021년 3월 08일 21:05좋은것인지 나쁜것인지 생각을하면 할수록 정할수없는거보면 대상이 좋은것인지 나쁜것인지는 중요하지 않은것인가봐요 대상 있는 그대로 보는거죠
@user-lx4wn1ss3s 2
2021년 2월 24일 21:46감사합니다.
ᄋᄋ 2
2021년 2월 24일 12:26감사합니다 ~
둥둥이 2
2021년 2월 24일 10:57인내심, 제게 꼭 필요한 덕목입니다.😭 더 열심히 살겠습니다. 감사합니다.🙂
Medit You 2
2021년 2월 27일 13:58감사합니다 ☺️
노수민 2
2021년 3월 19일 11:01단지 조급이 명상의 득과 연관일까요
명상도 결국 인간의 공부 즉 노력입니다
어떤 분야든 반성 발견 전진 발전 견지의 순서는 명상과 같지요 무지막한 인내를 요하니까요
명상의 대가엔 아인슈타인, 스티븐호킹 박사 등 주로 사색의 끝없는 깊이를 영특히 가늠해 보는 과학자를 일컬을 수 있어요, 물론 시인 예술인 기능장인 등 자신을 잊고 광몰하는 뇌작용을 이르킬 줄 아는 사람도 그렇고요
보통사람은 지식의 명상, 명상의 지식이 호환되기 어려우니 명상을 해야 합니다
도대체 무엇을 깨달아야 한다고요?!
깨달음이 아닌 깨닫는 방법을 배워서 언제 기적이라도 일어나는가요?
왜 깨달음의 막연함에 도전을 해요?
사막과 같은 길 없는 길을 명상의 길로 잡아야 하나요?
명상은 차원이잖습니까, 그게 도라구요?
선함이 곧도록 선한 사고력배양으로 인생은 아주 족합니다 그 걸 못하면 천상은 없어 명상의 이유도 없이 인간은 아비지옥 아수라가 되지요
선의 수행과 실천을 하며 반성과 각오를 다져야 명상이 도이구나 라는 명제를 가집니다
술을 마시든 책을 보든 그 무엇을 하든 말입니다 ㅡ 노상 그치기 십상이고 이루지도 못할 차원에 도저히 못 이르겠다 싶으면서도 명상에 들고싶기에 ㅡ
연민 자비 도움 자선 동감 용기 솔선 등 모든 쉬운 선에 분주한 심상이 명상의 결과고 그 심상이 명상이지요
역설로 인간은 비지능적 이성의 원숭이 본능보다 못한 사고력을 가졌기도 하지요
마음만 먹으면 편히 훔치는 망고
생의 수단이라 여겨 모든 것의 두려움을 넘는 유혹에 따르는 점철함
인간은 바보다 ㅡ !
그러니 학생은 공부가 곧 명상이요
사회인은 일거리가 곧 명상이니
마음먹기 나름이라 명상은
구태여 명상의 틀을 만들어야 하는가?
힘들지만 착하게 살자 ㅡ 저속한 구호가 명상의 한 요체고 명상이란 차원의 집의 대문을 여는 비방입니다
하니, 뭐가 어떠하든
고민말고 명상하라
꺼진명상도 다시보라
자나깨나 명상조심
내가 버린 명상불씨 온 전신을 다 태운다
마음자체 선함이 명상입니다
선행이 아름답고 찬사와 동참을 유인함이 증겁니다
지력이 못 따르는데 굳이 고차원 사고력을 따르느라 키높이 발가락꿈치를 세우는 명상의 헛수고 하지 마시고
사람다움부터 배우십시오
명상의 높이서 세상이 보입니다
사실 우리에겐 언제나 명상이 흐르고 있어요 일을 하든 잠을 자든 부러워하든
참 쉽죠 명상이 흐르고 있다는 그걸 깨닫는 것이 명상이니까요
또 우리 모두에겐 모두가 함께 할 명상의 공감이 흐르고 있어요
출퇴근 때 등 무시로 명상하고 다니시잖습니까
순간 스치는 좋은 생각 느낌 반성 등에
특히 이기를 버리고 눈에 띄는 도움을 주고싶다는 발념과 그 실행여부와 상관 없이 지속하는 오랜 선한 잔심
그를 명상의 시간으로 삼아보세요
저절로 자아성찰이 자연스럽게 되고
자유로운 명상을 따르고 있게 됩니다
피곤한 귀가 동안 대중교통의 짧은 꿀맛 졸음 속에 선하게 편한 자유의 나를 맡겨두세요
암시명상이 되는 희안한 특이성을 맛보게 되는데 나도 모르게 오는 순간의 편한 깨달음이 명상대가도 이룰 평생의 명상관성이 됩니다
구태여 생활명상이니 할 별도 여유가 누구에겐들 잘 있겠습니까
명상은 못해도 명상의 득은 다들 잘 압니다
플라시보효과니 어떠니 씨잘떼기 없는 규명도 잘도 합디다만
그치고 명상닥공 하세요
자기가 쓴 일기가 맘에 안들어 지우거나 새로 다시 쓰듯이 그와 같습니다, 명상은 얼마든지 자기를 지우고 다시 하는 겁니다
어느새 마음에 조용함과 평안과 느적함과 자유로움이 흐르고 있음을 느끼게 됩니다
그 무엇의 소요에도 흔들림이 없는 자아가 있음을 깨닫습니다
ㅡ 보시는 모든 분들께 감사의 인연을 인사드리며 무릇 천존자의 보혜를 입으시길 기원합니다
나모 샤카모니불
나모 참죄업장 십이존불
나모 여의륜보살마하살
@user-vr8ro1wn4k 2
2021년 8월 11일 07:47감사합니다 ❤ 써니즈님
치우 2
2021년 3월 31일 23:10무릎 아프고 허리 아픈 것은 하루 6시간 정도 안으면 3~4일이면 없어집니다.
그리곤 잠이 오지요. 엄청나게. ㅎㅎㅎ
아무리 졸지 않으려 해도 1초면 다시 잠에 듭니다.
그 잠에 빠지는 순간을 잡겠다고 나서면 얼마 안가서 잠에 빠지는 순간을 나꿔 챌 수 있습니다.
그 다음부터는 잠에 빠지지 않습니다.
그러면 이뭣고를 잡을 수 있습니다.
그 다음은 망고 나무가 자라고 열매가 열리기를 기다려야죠. ㅎㅎㅎ
단 망고를 먹으려 한다면.
고기를 먹고 싶다면 자리를 박차고 일어나야? ㅎㅎㅎ
S W 2
2021년 2월 24일 12:34저는 명상을 어깨 목 질환때문에 10분도 앉아 있기 힘들고 자세에 신경쓰다보니 제대로 못 했던 것 같아요 그리고 명상이 좋다는 것을 알고 꾸준히 해야지 하는 강박 때문에 그만 두었다가 다시 시작하기로 마음 먹고 처음엔
하루에 1분씩 쪼개서 10번
익숙해지면 1분 씩 늘려서 하고 있어요
점차 늘려가다보니 쉽게 시작하여 습관이 되었고
자세에도 무리 없이 교정되어 꾸준히 이어가고 있습니다
명상이 주는 이로움이 참 많습니다
감정을 알아차리고 잡념을 없애는 것과 중독에서 벗어나는데에도 큰 도움이 되었습니다
@user-hv1ht1ij6f 2
2021년 3월 01일 12:20너무 좋아요. 감사해요 ㅠㅠ
@user-de1wt8qi8t 2
2021년 10월 16일 12:01모든 얘기가 딱 제 얘기 그대로이네요
한가지를 더 보태면 저는 명상 한다고 앉았다가
꼭 시계를 확인합니다
마치고 몇시간 있었나를 알려고 그러나봅니다
부질없는 짓임을 알면서도 궁금해가지고 ㅎㅎ
시작도 끝도 없는
시간의 한정을 짓지 않겠습니다~()()()
@user-wo5kc1zk7p 2
2022년 6월 06일 10:48망고나무 주인과
원숭이 돌 망고
재미있게 잘
들었어요
감사해요 ~ ^
@user-tu7yj4so3k 2
2021년 9월 08일 13:28이야기 잘 들었어요. 감사합니다^^
우리집 1
2021년 6월 14일 19:06역시 명상도 존버가 답이군여. 고만 자책하고 오늘도 버텨보겠습니다
SJ Kwon 1
2021년 3월 05일 14:55지금같은 주식시장에 필요한 조언입니다. 인내 ㅋㅋ
장숙자 1
2021년 2월 24일 23:03감사합니다 많은 도움이 되었습니다
Jazzinme11 1
2021년 6월 30일 09:42🙏🙏🙏
쉽다. 1
2021년 3월 14일 06:02망고를 기다려야겠어요
참다운불법은진리 1
2021년 3월 12일 21:53🔔왜곡 오도 왜소화 된 불교 탈출 🚀 인간은 지은 업대로 저장 색 빛의 광과 강도로 반영된 영체가 윤회의 주인공 붓다 만이 설~ 할수있는 형이상 부처님 세계와 영혼체 법문 석가모니 부처님 법통 제자 (가섭아난) 부처님 대열반 이후 처음 (법화경수기대로) 광명불** 출세 현지사 유투브 염불삼매 21세기 붓다의 메세지 오디오북 (참고) 업은 수행으로 정화는 되나 소멸은 무량억종광 (업소멸만능기능빛) 을 자재 할수있고 (인간수행의한계인) 아라한 보살 해탈신 붓다를 낼수있는 부처님 정법 이어받은 교단 에서만 가능 합니다 악도갈 사람은 하늘로 ᆢ아라한 보살로 이끌어줄 위신력 있는 희유한 인연 여러분들과 함께 할수 있기를 바랍니다 🙏
정자수 1
2021년 2월 24일 17:39지난번 포기했을때보다 조금 더 해보겠습니다!
김규리 1
2021년 2월 24일 14:25감사합니다
원원 1
2021년 3월 11일 21:38생각을 버리고 ㅡ 0
@rumi9488 1
2023년 3월 09일 15:26감사합니다
방랑힐링 The korea healing of rovertruck 1
2021년 3월 02일 16:30ㅋㅋㅋ
원숭이 이야기 완죤 공감
감사합니다
동수의독서학 개론 1
2021년 3월 08일 23:12원숭이 얘기를 들으면서 지도자를 잘못 얻으면 다같이 망한다... 깨달아버렷습니다...
SJ K 1
2021년 2월 28일 10:335:50 7:25 7:45
jh Song 1
2021년 3월 20일 20:20인간의 조상은 원숭이가 아니고
인간과 원숭이의 공통조상이 유인원(類人猿).
유혜령 1
2021년 3월 12일 18:55준이맘님 힘든
영혼 1
2021년 3월 18일 12:34그래서 명상이 어렵다.
새벽숲 1
2021년 2월 24일 10:42감사합니다 💚💚
고맙습니다 💜💜🙏
이소선 1
2021년 2월 24일 07:35누가아는가의 그 누가 누구인가?
감사합니다~^^
에너자이저 1
2021년 3월 14일 15:55👍
새우 1
2021년 2월 24일 09:00명상 일주일차!
저는 마음이 많이 편해지긴 했습니다
고에이가 1
2021년 2월 24일 08:01감사합니다
해땅 1
2021년 2월 24일 08:49100번째 좋아요👍🏼✨반✨짝✨반✨짝✨
@user-ok9ig5el3j 1
2021년 3월 26일 20:43감사합니다🥰🥰
아라리 1
2021년 9월 23일 21:009:00 원숭이의 망고나무 심기
법연화 1
2021년 3월 20일 11:37완전공감입니다..ㅎㅎㅎ 원숭이 ㅎ
palace k 1
2021년 6월 15일 22:00받침생각을 원하는 방향으로 이끌어내는것이 쉬운 일은 아닌것 같습니다. 마치 백부장의 믿음같이요.
누구나 할 수 있었다면 예수님은 이스라엘에서 이 만한 믿음을 보지 못했다는 말씀을 하지 않으셨겠지요.
확신하는 믿음의 받침생각을 가지는 것에 집중한다면 원숭이들처럼 쉬~이 맘의 변화를 가지지는 않았을 듯 합니다.
내면과 외부의 작은 변화들에도 감각적으로 민감해보면 좋을 듯 합니다.
써니즈님 늘 잘 듣고 있습니다.
나의 영혼의 삶에 대한 목적인 사랑에 대해 많은 이야기를 기대합니다.
또한 우리는 그 사랑의 일 부분임을 알아차릴때 각자에게 어떤 삶이 보여질지에 대한 답을 스스로 찾을 수 있다는 것을 더욱 공유하고 싶습니다.
감사합니다 늘 응원합니다.
Harry Jeong 1
2021년 2월 24일 22:17제 이야기같아서 한참을 웃었습니다
몇 달전부터 명상 멈추기를 반복하며
방황하며 갈지자로 헤매고
제자신이 한심하다 생각하고 지내고 있었거든요
오늘 내용은 웃음이 나면서 위로룰 받고
음... 그래도 아주작은 의지가 남아있던 저를 칭찬해주는 시간이 되었네요 😭
오늘도 감사합니다 🙏
HK 1
2021년 11월 28일 17:15우두머리 까삐님
인내심을 가져야지!!!!
원숭이들이 왜이렇게 사는줄알아?
바로 인내심 부족이야
자신의 망고나무를 가지려면
적어도 5일은 기다려야해 !!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ 빵터졌네요
마지막에 급 말 바뀌어서
닷 새 만에 소원이 이루워질순 없어
적어도 열흘은 기다렸야야해 !!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ
하~~~ 넘 구엽다
@user-fu2yo2if9c
2022년 10월 05일 20:23감사합니다💙💜❤