저는 매일 만보를 걷고 있는데 기대하지 않았던 효능감이 많아요~ 자존감도 높아졌지만 이동네 저동네 구경하는 재미도 있고 하늘,꽃,나무 등 자연의 변화에 민감해지면서 겸손해지기도 하더라구요~저처럼 뛰는게 힘든 분들은 하루에 오천보든 칠천보든 만보든..목표를 세워서 지속적으로 걸어보시는걸 추천합니다 ^^!
걱정은 몰입으로 몰아낼 수 있다. 몰입은 나를 잊는것, 작은 일이라도 어떤 일을 몰입해서 해서 성장했을때 우리의 자존감이 올라간다. 적정한 난도의 일을 설정하고 성취하는 이 과정이 반복되면 외면하려고 했던 상처받은 나를 이제는 사랑하게 된다. 그렇게 우리는 상처받은 치유자가 된다.
지금 목표를 향해 무조건 달려가는 1인 입니다. 생각보다, 반대하는 사람이 많네요. 제 목표엔 주변 사람 평가는 없었는데 정말 힘이 드네요. 이렇게 싫어 할 줄 몰랐네요. 아니라고, 주제 넘지 말라고, 난 잘 살고 싶은건데, 현실을 모르는 멍청이 라고 하네요. 내가 살고 있는 길이 부정 받는 것 같고 내가 잘 못 된 것 같고 우울해져요. 그런데, 제가 맞다고 봅니다. 지금 당장 성과는 안나더라도 내가 남들 보다 일찍 일어나서 뭔가를 더 하고, 시도해보고, 움직여보고, 답이 나올꺼라고 봅니다. 다들 나를 말리고 하지말라고 주제를 알라고 하지만, 해보고 싶습니다. 해보고 나서 실패도 성공도 제거 안겠습니다. 물론 저는, 성공한다고 믿습니다.
상처입은 치유자.. 나도 될수있을까.. 이미 상처를 많이 입고 고통도 많이 받고.. 오늘도 난 상처와 고통을 일상적으로 받았었는데.. 비바람에 우산이 부서지고.. 옷이 다젖어서.. 그상태에서 길을 헤메이다가 그 고생길에서 겨우 도착해서 왔는데 욕만 바가지로 먹고.. 내 인생에서 오늘같은 최악은.. 올해가 너무 연속적으로 겪는것같아서.. 10대와 20대때도 연속적인 최악을 겪은적이 많았지만.. 진짜.. 끊임없이 괴롭힘을 당하는것 같다.. 이젠.. 사람이 싫을정도니까.. 그렇지만.. 그럼에도 불구하고.. 나는.. 이 마음속의 응어리들과 트라우마 그리고 스트레스들을 몰아내고 싶다.. 특히 사람들에게 영향을 받은 부정적인 마음을...
이 모든것은 나스스로 만들어낸것이 아니라.. 내가 아프고 고통을 겪고 배신당하고 상처입고 겪은 경험들로 인해서 생겨난것들이다..
내가 잘못한것은 아무것도 없는데.. 나보고 잘못했다고 모두에게 당하는경험.. 수십번.. 아니 수천번이나 겪을것이다..
그렇지만.. 결국엔 이겨낼것이다. 왜? 인생이란건 결국 스스로의 인생이며, 타인이라는 존재는 타인의 인생이다.
그래서 남들은 내인생과 아무것도 관계가 없는 존재다. 오로지 내가 내인생의 주인이 되는 삶.. 그게 진짜 내 인생이다.
왜? 그런갈까요? 도데체... 우울과 무기력감이라는 놈은 해결했다~싶으면.. 어느새인가 내게 돌아와.. 또 이렇게 힘들게 하네요.. 탈출구라고 생각했던 것이 내것이 아니었거나, 아직 미숙해서였다고 생각합니다. 체인지그라운드에서 다시 찾으려합니다. 무기력해져도, 다시 우울해져 낙오자가 되려고 해도. 이곳을 알지 못 했던 처음과 같은 밑바닥은 아니기에 딛고 일어서려고 노력할게요. 나만의 방법을 찾을 때까지...한결같이 힘이 되는 영상 많이 만들어주세요..나는 넘어지고 지쳐도 여기는 나의 든든한 맘적 지주가 되어주길 간절히 바랍니다.
근 2년 동안 달리기를 꾸준히 하고 있고 작년 5월 부터 사용한 나이키 런 클럽이라는 어플로 이번달에 2000키로 찍었습니다. 거의 매일 10키로씩 꾸준히 달립니다. 물론 처음엔 저도 잘 못 달렸어요. 할 수 있는 만큼만 꾸준히 달리면 분명히 거리는 늘어나고 나중에 자연스럽게 속도도 빨라집니다.(처음엔 속도에 집착하시면 안돼요^^;) 처음엔 안쓰던 근육을 써서 그런지 발바닥도 아프고 정강이도 아프고 그랬는데 이제는 아프지도 않고 10키로씩 달리는게 정말 쉬워졌습니다. 달리기의 장점은 잡생각이 많이 줄어들었다는거, 컨디션이 좋아졌다는거, 밥맛이 좋아졌다는거, 체력이 높아져서 하고 싶은 일에 대한 에너지와 의욕이 많아졌다는 것 등등 좋은 점이 너무 많습니다. 매일 달릴 수 있는 만큼만 달려보세요. 좋아질겁니다.^^
초6때 왕따를 당하거나 초딩때의 안좋은 기억이 많아 중학교때 사람을 피하다가 점점 몰래 나를 무기력하게 만드는 이 우울감을 이기지 못하고 자존감과 자신감이 많이 내려가서 죽는게 낮다고 생각을 해봤던 적이 있네요. 고등학교때 이 우울감을 달고 1년 보내다가 이 영상을 보았고 열심히 살아야 겠다고 느꼈네요 감사합니다
이 위로 영상은 마음의 상처를 치유하고 힘이 되어줄 특별한 콘텐츠입니다. 따뜻한 말과 아름다운 영상으로 마음을 편안하게 만들어줄 것입니다. 어려운 시기를 겪는 분들에게 용기를 주고, 힘들 때 힘이 되어 줄 격려의 메시지들이 가득합니다. 감정적인 위로와 따뜻한 포옹처럼 다가와줄 이 영상을 통해 힘을 얻으시길 바랍니다. 우리는 모두 지금보다 더 강해질 수 있습니다. 희망을 잃지 말고, 당신은 극복할 수 있습니다. 믿어주세요!
스터디언 | 유튜브
@pokachiprhimemohito 60
2021년 3월 12일 22:32무기력과 우울감에 빠져있다면 썬크림바르고 낮에 산책하기 ,방청소하기 , 이불세탁 빨래방 가서하고 가져와보기. 배개 털기... 주변에서할수있고 간단한걸로 시작하세요. 더 심한분들은 세수하기. 머리감기. 된다면 목욕하기 물많이 마시기도 해보시구요.
햇볕을 보는것과 맞는건 세르토닌이라는 행복호르몬을 만듭니다. 걷는건 활력을 . 위생은 밖에나갈 계기를 줍니다
하다못해 물을 많이 마시는건 당신이 화장실가며 조금이라도 다른시각적자극을 얻게됩니다.
인생이 노잼이고불안한 것이라고 여기는분은, 그러면서 성인이신분들은 스마트폰과 인터넷을 이틀만 멀리해보세요.
자극에 취하지마세요. 당신을 불행하게할겁니다.
@kimkoony 59
2021년 3월 12일 20:02정신은 몸을 지배하지만, 반대로 몸이 정신을 치유할 수도 있다는 걸 알아갑니다🙇🏻♂️
다이키의 마스터게임 35
2021년 3월 12일 22:291. 몰입은 어떤 일에 완전히 집중하면서 나를 잊는 것
2. 몰입하면 시간이 왜곡되고 자아에 대한 인식이 사라짐
3. 몰입해서 했던 과제를 마치고 난 후에는 자아존중감을 느낌
4. 과업의 레벨을 올리면서 몰입을 계속하면 성장함
영상 감사합니다
@chinabang79 34
2021년 3월 12일 20:38저는 매일 만보를 걷고 있는데 기대하지 않았던 효능감이 많아요~ 자존감도 높아졌지만 이동네 저동네 구경하는 재미도 있고 하늘,꽃,나무 등 자연의 변화에 민감해지면서 겸손해지기도 하더라구요~저처럼 뛰는게 힘든 분들은 하루에 오천보든 칠천보든 만보든..목표를 세워서 지속적으로 걸어보시는걸 추천합니다 ^^!
@csw-ke6gk 17
2021년 3월 12일 20:34"상처 받은 치유자" 라는 말이 정말 멋지고 뭔가 치유가 되는 말이네요^^
@doremi763 12
2021년 3월 12일 20:20일하면서 몰입했던게 저한테 도움이 많이 되었네요. 정말 난이도가 계속 올라가고 있습니다
@chaus515 12
2021년 3월 12일 20:42걱정은 몰입으로 몰아낼 수 있다.
몰입은 나를 잊는것,
작은 일이라도 어떤 일을 몰입해서 해서 성장했을때 우리의 자존감이 올라간다.
적정한 난도의 일을 설정하고 성취하는 이 과정이 반복되면 외면하려고 했던 상처받은 나를 이제는 사랑하게 된다.
그렇게 우리는 상처받은 치유자가 된다.
@natural_good2513 9
2021년 3월 12일 20:38이 영상을 보고있자니
어느 책의 제목이 떠오르는군요~
"너머진 그 자리에 머물지 마라"
@user-wn9pb2mh5v 9
2021년 3월 12일 20:18😊 너~~~무 멋진!
동 기 부 여 영상!
다시 한번 무언가에
몰입! 할 수 있도록 사색
하며, 행동 하겠습니다!
감사합니다~~🌻🌻🌻
@b.t.y2023 8
2021년 3월 17일 20:09어디에 몰입하는지도 굉장히 중요한 것 같아요.
예전에는 게임에 몰입해도 별생각 없었는데 요즘에는 시간이 너무 아깝다는 생각이 듭니다.
그래서 게임을 끊게 되었어요. ㅎㅎ
가끔 생각나기는 하지만 다른 것에 몰입하는 중입니다!
오늘도 좋은 영상 감사합니다! :)
@goodlinessjin5314 7
2021년 3월 14일 20:54지금 목표를 향해 무조건 달려가는 1인 입니다.
생각보다, 반대하는 사람이 많네요.
제 목표엔 주변 사람 평가는 없었는데
정말 힘이 드네요.
이렇게 싫어 할 줄 몰랐네요.
아니라고, 주제 넘지 말라고,
난 잘 살고 싶은건데, 현실을 모르는 멍청이 라고 하네요. 내가 살고 있는 길이 부정 받는 것 같고 내가 잘 못 된 것 같고 우울해져요.
그런데, 제가 맞다고 봅니다. 지금 당장 성과는 안나더라도 내가 남들 보다 일찍 일어나서 뭔가를 더 하고, 시도해보고, 움직여보고, 답이 나올꺼라고 봅니다.
다들 나를 말리고 하지말라고 주제를 알라고 하지만, 해보고 싶습니다. 해보고 나서 실패도 성공도 제거 안겠습니다. 물론 저는, 성공한다고 믿습니다.
라이프헌터 레온 7
2021년 3월 12일 21:21생각하는대로 행동하는게 아니라
행동하는대로 생각하게 된다.
꽥꽥이 7
2021년 3월 12일 22:06상처입은 치유자.. 나도 될수있을까..
이미 상처를 많이 입고 고통도 많이 받고..
오늘도 난 상처와 고통을 일상적으로 받았었는데..
비바람에 우산이 부서지고.. 옷이 다젖어서..
그상태에서 길을 헤메이다가 그 고생길에서 겨우 도착해서 왔는데
욕만 바가지로 먹고..
내 인생에서 오늘같은 최악은.. 올해가 너무 연속적으로 겪는것같아서..
10대와 20대때도 연속적인 최악을 겪은적이 많았지만..
진짜.. 끊임없이 괴롭힘을 당하는것 같다..
이젠.. 사람이 싫을정도니까..
그렇지만.. 그럼에도 불구하고..
나는.. 이 마음속의 응어리들과 트라우마 그리고 스트레스들을 몰아내고 싶다..
특히 사람들에게 영향을 받은 부정적인 마음을...
이 모든것은 나스스로 만들어낸것이 아니라..
내가 아프고 고통을 겪고 배신당하고 상처입고 겪은 경험들로 인해서
생겨난것들이다..
내가 잘못한것은 아무것도 없는데..
나보고 잘못했다고 모두에게 당하는경험..
수십번.. 아니 수천번이나 겪을것이다..
그렇지만.. 결국엔 이겨낼것이다.
왜? 인생이란건 결국 스스로의 인생이며,
타인이라는 존재는 타인의 인생이다.
그래서 남들은 내인생과 아무것도 관계가 없는 존재다.
오로지 내가 내인생의 주인이 되는 삶..
그게 진짜 내 인생이다.
@sung-jinchoi3948 7
2021년 3월 12일 21:42오늘도 좋은 영상감사합니다.
나오신 분들의 말씀에 참 공감하는 게 두가지 인데요,
패배감에 젖어있다면, 아주 작은 성공을 먼저 해보길 권합니다. 너무 쉽지않은 조금은 성취감을 느낄 그런 걸요.
그리고,
죽지않는 위기라면, 그만큼 더 성장이 오더라구요.
정말 힘이들고, 삶이 힘들때 코에손을 대고, 손으로 목을만지면서 아직 살아있구나.
깨달음을 얻으면서, 결국 극복하고 나니 돈으로도 살 수 없는 큰 재산이 되더라구요.
지금 저는 참 사는 것이 정말 재밌습니다.
@ericshin5789 6
2021년 3월 12일 20:15감사합니다
@user-xn3ov9ub5j 6
2021년 3월 12일 23:52상처받은 치유자만이 상대의 아픔에 공감해가며 도와줄수가 있군요. 우울증이 있을때마다 무언가 건설적인 일을 하는 몰입을 하다보면 기분도 좋아지며 다시 회복하는거 같아요^ 우울하고 힘들다며 집에서 뒹굴기 보다는 밖으로 나가기!
@user-rr8kd8ox5u 6
2021년 3월 12일 21:19상처 입은 치유자 부분 편집 지렸다...
@chunhyesoo 5
2021년 3월 15일 07:15왜? 그런갈까요? 도데체... 우울과 무기력감이라는 놈은 해결했다~싶으면.. 어느새인가 내게 돌아와.. 또 이렇게 힘들게 하네요.. 탈출구라고 생각했던 것이 내것이 아니었거나, 아직 미숙해서였다고 생각합니다. 체인지그라운드에서 다시 찾으려합니다. 무기력해져도, 다시 우울해져 낙오자가 되려고 해도. 이곳을 알지 못 했던 처음과 같은 밑바닥은 아니기에 딛고 일어서려고 노력할게요. 나만의 방법을 찾을 때까지...한결같이 힘이 되는 영상 많이 만들어주세요..나는 넘어지고 지쳐도 여기는 나의 든든한 맘적 지주가 되어주길 간절히 바랍니다.
@Melan_Melange 5
2021년 3월 12일 22:02몰입이란 단어를 듣자마자 칙센트미하이가 생각났는데 역시!
몰입의 힘을 다시 한번 실감하게 되네요!!
@user-yw6mi4bq6w 5
2021년 3월 13일 05:40근 2년 동안 달리기를 꾸준히 하고 있고 작년 5월 부터 사용한 나이키 런 클럽이라는 어플로 이번달에 2000키로 찍었습니다. 거의 매일 10키로씩 꾸준히 달립니다. 물론 처음엔 저도 잘 못 달렸어요. 할 수 있는 만큼만 꾸준히 달리면 분명히 거리는 늘어나고 나중에 자연스럽게 속도도 빨라집니다.(처음엔 속도에 집착하시면 안돼요^^;) 처음엔 안쓰던 근육을 써서 그런지 발바닥도 아프고 정강이도 아프고 그랬는데 이제는 아프지도 않고 10키로씩 달리는게 정말 쉬워졌습니다. 달리기의 장점은 잡생각이 많이 줄어들었다는거, 컨디션이 좋아졌다는거, 밥맛이 좋아졌다는거, 체력이 높아져서 하고 싶은 일에 대한 에너지와 의욕이 많아졌다는 것 등등 좋은 점이 너무 많습니다. 매일 달릴 수 있는 만큼만 달려보세요. 좋아질겁니다.^^
wily billy 5
2021년 3월 12일 20:23감사합니다
@user-bh3df1sj4i 4
2021년 3월 13일 00:27전개에 따른 음악의 흐름이 좋아서 몰입감이 생기고 오늘 영상은 오미자맛이 느껴집니다.
황현숙 4
2021년 3월 12일 20:18감동..상처의 치유자..너무 너무 큰감동에 울컥했어요
감사합니다
@user-hz9yk6gp4f 4
2021년 3월 12일 20:41구독하고 매일 성장합니다 고맙습니다
@-diary8725 4
2021년 3월 12일 21:17몸을 움직이라는 것에 공감해요. 가끔씩 찾아오는 우울감이 있을 때 밖으로 나가야할 것 같아요 좋은 영상 감사드려요:)
@user-qr8vj5is9b 4
2021년 3월 12일 22:43영상 너무 좋네요.
감사합니다 ~고작가님, 웅이사님, 영찬님^-^
@user-jj4kt5xx5y 3
2021년 3월 12일 22:30크.... 마침 지금 자기관리론을 읽고 있었습니다 다시금 각인시켜주셔서 감사합니다!
@THEO-hh3wo 3
2021년 3월 13일 00:24하는일 안되고 걱정과 불안에 떨고
자신감 부족인 저한테 필요한 영상
인거 같아요
@user-mo1zg3dk9x 3
2021년 3월 17일 22:53몰입~ 건설적인 일을 집중해서 나를 잊는것~ 성장하는 내자신을 위해
무아지경에 빠지고 싶네요~
행동으로 ~옮겨야~
아~ 감사합니다
@user-el8cl7vv3b 3
2021년 3월 13일 02:31돈의 대한 걱정이 가득한데...못내려놓겠어요 어려워요ㅠ
@jbha0110 3
2021년 3월 13일 00:45퓨~~~~~전ㅎㅎ 굿나잇 😘
@pokachiprhimemohito 2
2021년 3월 12일 22:33잘보고갑니다. 더많은 영상올려주시면 감사하겠습니다
@user-wp1fy1iu1n 2
2021년 3월 13일 01:15너무 좌절하지마 모든 사람들은 인생을 성공하지 못해 결국 이뤄내고 죽거든
@elikim269 2
2021년 3월 13일 01:52동기부여 펀집영상! 체인지그라운드 만큼 쏟아낼수있는 채널잍들은 드물죠! 솔직히 저는 예전부터 여러 켄텐츠를 함축해서 만들엇으면 좋겠다 생각하면서 시청했어요~
감사합니다!
@bchium_smart_care 2
2021년 3월 13일 03:53Az 백신맞고 몸을 떨며 영상을 봅니다.
추천해주신 책들을 읽고 있습니다.
잘볼께요~^-^♥
Min Kim 2
2021년 3월 14일 18:55평소 일로 몰입을 많이하는데 시간순삭되면 되게 허무한 기분이 됨. 오히려 오락해서 순삭되면 더 충만됨 ㅋㅋ
@user-qb6bm1wu3i 2
2021년 3월 13일 08:07나무의 그림자는 그늘이기도 하지요.
@useromg 2
2021년 3월 14일 00:58감사합니다
@kimdongsun77 1
2021년 3월 14일 12:36게임도 몰입인가여?
@cholma6912 1
2024년 3월 21일 01:20감사합니다
@katekim520 1
2021년 3월 30일 14:45왜 subscribed 가 안눌러지나요 내컴푸터가 문제가 있나요
@Sangdi_TV
2023년 9월 12일 06:42다른사람은 꽃길만 걷는다 뭐가 그리 세상이 아름다운지 항상 재밌어보인다 따라하고싶어서 10년을 노력했는데 거긴 아직 꽃길이고 난 아직 지옥에살고있다
위로는 희망이지 진실은아니다
@owon7909
2022년 10월 08일 17:51저도 해 볼께요..
@user-mu9ci4rj4n
2022년 9월 23일 17:13그래서 내가 헤어질 때마다 학원을 자꾸 다니는 것이군
@user-fs6od4fw1t
2023년 10월 10일 22:12인생의 상처가 필요한 사람들에게 도움이 되는 영상이네요
돈까스
2021년 3월 12일 20:44ㅡㅜ 도움안되요...
@jinajina2692
2021년 11월 11일 01:01BGM뭔가요~
@pride6397
2024년 1월 01일 03:26사랑못받고자라서 생기는병
@user-hd5uj5ox1u
2022년 3월 20일 22:56와~ 편집 찢었네요! 영찬님 화이팅~ 체인지러너스화이팅!! ^^
@user-cp5gs8tf6b
2024년 2월 29일 15:49초6때 왕따를 당하거나 초딩때의 안좋은 기억이 많아 중학교때 사람을 피하다가 점점 몰래 나를 무기력하게 만드는 이 우울감을 이기지 못하고 자존감과 자신감이 많이 내려가서 죽는게 낮다고 생각을 해봤던 적이 있네요. 고등학교때 이 우울감을 달고 1년 보내다가 이 영상을 보았고 열심히 살아야 겠다고 느꼈네요 감사합니다
@ddongdog7104
2023년 7월 30일 23:21이 위로 영상은 마음의 상처를 치유하고 힘이 되어줄 특별한 콘텐츠입니다. 따뜻한 말과 아름다운 영상으로 마음을 편안하게 만들어줄 것입니다. 어려운 시기를 겪는 분들에게 용기를 주고, 힘들 때 힘이 되어 줄 격려의 메시지들이 가득합니다. 감정적인 위로와 따뜻한 포옹처럼 다가와줄 이 영상을 통해 힘을 얻으시길 바랍니다. 우리는 모두 지금보다 더 강해질 수 있습니다. 희망을 잃지 말고, 당신은 극복할 수 있습니다. 믿어주세요!
@user-sg3on2we2m
2022년 2월 09일 09:46역시나 뭐든 행동해야 하는군요~~!! 그리고 단발성이 아니라 뭐든 꾸준히 하다보면 자기자신이 대견 하고 기특해져 보이는거군요~~!! 저도 이제 막 행동 하기 시작 했는데 포기 하지 않고 졸꾸 하렵니다~~!!
@user-zx7oz5xs9c
2024년 1월 16일 06:42미친듯이 내 몸을 혹사 시키며
지쳐 쓰러져 잠들때까지
청소하고 정리하고..