아미그달라...원시적 두뇌...5세 유아의 수준이 만들어내는 온갖 두려움을 기반으로 한 부정적 감정들..있는 그대로 인정해주는, 리듬을 타고 관찰자로서 바라봐주면, 부정적인 그림자는 스르르 사라질겁니다. 삶이 평화로 빛나길 바랍니다.

아우 출근길에 듣는데 부부울때 난 왜 같이울어 ~~~
써니즈님 잘들었어요
사랑합니당

"오늘부터 나는 내 안의 가득찬 풍요와 부유의 에너지에 집중하겠다" 오늘은 눈물나게 감동적인 영상이네요 거기에 배움까지♡♡♡
오늘을 어떻게 살아가야할지 배웠습니다

가족에게 친절하겠습니다
나마스떼🙏
오늘도 감싸릉합니다♡♡♡

부정적인것에 장단 맞춰주기 좋네요~!!
타인에게도 나에게도!!
오늘도 감사, 죤하룽~♥️

감정은 언제나 반드시 '믿음'에서 출발합니다
감정을 인정하는 거 못지 않게 중요한 게 우리의 믿음체계입니다

아미그달라의 판단 요인이 바로 정보와 본능으로 이루어진 믿음인 것이고요

그 외로운 분은 일시적으론 말을 통해 감정이 해소 되었을지 모르나 다음 사람들에게 계속 그 말을 반복적으로 할 것입니다

그 사람의 외롭다는 믿음이 남아 있는 한 그 감정도 같이 있을 테니까요

치과에서의 아이는 기계 자체에 무서움이 있었지만, 그 뒤에 이 친절한 아저씨가 있다는 생각에 그 두려움이 가시게 됐을 수도요

우리 인생에서 믿음의 역할은 굉장히 크고 중요합니다
꼭,꼭 이것을 살펴보시기 바랍니다~♡
그리고 우리의 모듬 감정들은 우리의 내면 아이이니...감정은 내가 아니다...이런 식으로 절대로 외면마시길~♡

감사합니다 삶에 변화의 리듬♥

이젠 끝난건가요 ? 아니오 새로운 시작입니다 ! ^^ 써니즈 식구분들 오늘도 행복하십시오 사랑합니다 ! ^^ ♥

인생에 대부분을 빨간불을켜고 살았고지금도빨간불~~~
리듬을타고 끄는연습 오늘도연습.
고맙습니다~~~

에고의 자기보호 본능은
아주 강력할 겁니다.^^
왜냐하면 에고의 바탕에는
망각의식, 분리의식, 결핍의식이
기본적으로 깔려있기 때문일 겁니다.
이는 깊은 무의식 속에 저장되어 있어
거의 인지를 하지 못하죠.
이를 보다 뚜렷하게 인지하려면
자신의 극과 극의 이원성에 대한
깊은 이해와 인정이 있어야 한다는...^^

(관찰자 모드 3,200구% 가동 중...^^)

제가 아는 리듬은 김완선의 리듬을 춰줘요..^;^

리듬 오 리듬
처음 읽었던 책
처음엔 무슨 말인 줄 잘 몰랐는데..
많이 성장 해땅

감사합니다 잘들었습니다
정말 이렇게 얘기해주면 다툴일이 없겠네요
난 나도모르게 상대방하는말에 반대의견을 내세우다 꼭 투닥투닥~
사람들 만나서 얘기해도 하나도 힘들지않을거같아요

2분깨부터 눈물 글성이면서 들었네요. 삼십 중반밖에 안됐는데 외로움을 이해하는게 나이듦인가봐요.

저도 맨날 빨리 끊어 버릴 때 비쥬비쥬 하면서 신랑에게.....영혼이 없이 '싸랑해 싸랑해' 이러면 신랑이 하는 말 '끊으라구?' 😉

감사합니다 🙏 사랑해용 😘

점심 식사 야무지게 얌얌 냠냠 꼭꼭 씹어 챙겨 드세요! ^^ 안먹고 일하면 서럽징! ^^

고맙습니다.
감사합니다.
사랑합니다.
축복합니다.^^♥♥♥

감사합니다!~^^

장단 맞춰주기♡

감정에 리듬을 맞춰주면 리듬을 타고 끌려나온다. 대인관계를 할때 잘 활용해야겠어요~^^전 오늘 사춘기자녀를 둔 부모님과 얘기할 일이 있었는데 이걸 잘했다면 그 분 마음도 편안해졌겠네요. 잘 활용해야겠어요.

아미그달라...
어제 너무나 이 것이 강하게 발동을 해서
엄청 제 기분이 깨져버려서
밤새 또 간만에 울고..또 울고 있네요
이전에..제가 제 자신을 너무나 믿지 않아서

제 자신을 고생시켜와서
이제는 이 것이 너무나 강하게 한가지에 빨간불을 켜네요..
그리고...좌절하구 울어요...ㅎㅎㅎㅎㅎ

며칠간 참았던 불안함이 어제 두통의 최대치와 함께 터져서
엉엉 울었구 또 글썽이구 있네요
ㅋㅋㅋㅋ

실컷 울구 다시 주파수 올리려구요

이 모든 것들이 모두 다 제가 제 자신의 상황을 좋게 만들려고 하는
과정임을 믿고 제 자신을 믿고 버텨낼겁니다

사랑합니다 ~♡
감사합니다 ~♡
응원합니다 ~♡

배경이. 넘 아름다워요. 감사합니다 써니즈님

🙏

모든것이 행복하다^^감사합니다🌷🌸💐🌹🌻🍀🍵📚🍱💒⭐💫✨💑💍💵🎁💖

하루중 가장 고민하는 것..
오늘은 퇴근후 어떤 안주에 술을
마실까?..
중년의 나이에 가질수 있는 일반적
생각은 아니죠..
가진것 없고.. 걱정이 없는 것
가진것이 많지만 걱정이 많은 것
어느쪽이 행복하다 생각하나요?
행복의 기준은 저마다 다르겠지만
지키고 싶은 누군가를 위해 산다면
그가.. 웃고있다면.. 행복이라 여길수도
있습니다..

제가 드리고 싶은 말씀은..
5살때 이전의 기억을 당신은 기억
하나요?...
그때는 하루하루가 마치 선물과 같은
즐거움이 아니었나요?..

세상을 그렇게 어린아의 마음으로
바라볼때... 전 현존(?) 깨달음?
진정한 자아가 내 영혼이 원하는
삶을 산다고 생각해요.. ^^

(술마시고 쓰다보니 문맥이 맞지 않네요
죄송합니다.)

아미그달라와 에고와는
어떤 관련이 있을까요???
생존을 최고로 여기는 것은 같은것같고
모르겠네요

감사합니다.

'아미그달라'단어 몇 번 듣다보니 뭔가 새로운 걸 알게되고, 유행하는 단어처럼 느껴지는데,

잘 보면 우리가 크게는 이미 알고 있는 거라고 생각합니다......"조화"가 필요하다고 합니다.

교감신경 VS 부교감 신경 X
교감신경 & 부교감 신경 O
어떤 하나의 촛점맞추기 보단 재때 제 기능을 하는 것
두 개다 필요합니다.
인과양처럼
**교감신경을 자극 : 단기적 생존, 일시적대처, 흥분, 땀분비, 심장박동 높이고, 호흡 빨라지고 소화장애 등등
**부교감 신경 자극 : 장기적 생존, 호흡과 심장 낮추고 소화기능을 돕고, 몸의 원기를 회복 등등

**몸에서 재대로 필요한 때 기능을 하도록.....***
요가 또는 운동 요법도 많이 있습니다.
방법이야
자율신경계를 자극해서 균형을 찾도록 외부적으로 노려괘도 되는데..
1. 몸에서 시작해서--->신경 자극--->마음, 감정 조절
온몸으로 체득으로 느끼고 아!
나중에 이론이 이걸 말하는 거였구나...

2. 의지 생각,이론정립-->그리고 방법 생각-------------------------->처방, 행동으로 실생활에......언젠가는 하고야 말거야~

이제 이론을 배웠으면 각자에 맞게 실생활에 어떤게 적용해야할지, 스스로 찾아서 자신만에 패턴을 만드는 것도 도움이 될것 같습니다.
1% theory 99 practice

어떤 생물도 혼자 밥 먹는걸 외롭다고 생각하지 않는데 인간만 느낄까

감사합니다 ~^^!!!👍👍👍

감정을 인정하고 받아들이고 흘러 보내는것과 비슷한 개념이네요

김상운님 부처님법문 잘받았습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다

김상운선생님책- 읽고 또 읽어도 좋아요♡
써니님 감사해요~~^^♡

감사합니다~♡

그대의 마음 깊이에 동물이 있다. 그 것을 비난하고 후회하고 반성하지만 그 동물 덕분에 너의 조상들이 생존해왔고, 너도 자라왔다. 그 동물을 용서하고 위로 하라.
괜찮아...
넌 동물이잖아...

써니즈님, 요즘 영상에 얼굴도 자주 보여주시고, 여러 선생님들 인터뷰해 주시고, 너무 좋네요~^^
또 내일은 어떤 영상을 올려주실까 다음 영상이 기다려져요. 기회가되면 왓칭 김상운작가님도 꼭 모셔주세요 ^^

감사합니다 ❤써니즈님

😃👍🙏 좋은 방법인데도 불구하고 상황에 따라 그것도 정도껏.. 적어도 이제까지의 제 오랜(?!) 경험상 노우하우인데요.. 습관에 의해 먼지가 너무 많이 쌓여있는 경우에는 아무리 해도 해도 끝이 없을 때도 있는 것 같아요. 😬 그럴 땐 상황에 따라 상대방을 조금 놀래키더라도 먼지를 털어줄 수 있은 용기도 필요한 것 같습니다. 이 때는 진심의 여부가 그 키역활을 하는 것 같은데, 진심은 반드시 통한다고 믿습니다. ❤️😄

😍

감사합니다 ~ ♡

감사합니다 김상운선생님 왓칭 참 좋아요~