정신이육체를 지배한다라는 말이 대중적이지만 전 육체가 정신을 지배한다가 더 현실적인것 같더라구요,, 나이 먹을수록 더 느끼네요,
체력관리 건강관리를 잘해야 더많은것을 도전할수있을것 같습니다.

단단해 지기 위해 알아야할 2가지
1. 운동을 해야 효율이 증가한다.
2. 잘 쉬어야 업무의 효율도 증가한다.
결론 : 잘 쉬는 것도 일이다.

공부하다 답답해질때 운동하고 샤워하면 그만큼 좋은 효과가 없더라구요

운동은 시간이 남아서 하는게 아닌, 시간을 내서 해야한단걸 나이 먹을수록 느낍니다. 모두가 운동도하고 건강하게!! 체인지그라운드에서 들려주는 이야기들 다 실천할 수 있으면 좋겠어요!!
우리모두 화이팅!!!!!!!!!!아자!!!!!!!!!!

어렸을때 난 이 채널을 알아서 너무 행복하다
여기서 멈추지 말고 행동으로 옮기자. 파이팅!

운동 정말 최고죠.. 저는 얼마전까지만해도 120kg에 알콜프로자격증을 가지고있었습니다. 게으름 그 자체였습니다. 지금은 꾸준한 운동을 통해 85kg 건강한몸을 찾았습니다. 120kg 돼지도 해냈습니다.앞으로 제가 이룰일들이 수없이 많아질거라는것을 알고있습니다. 정말 하루하루가 즐겁습니다. 24시간 대부분,혹은 전부를 저를 위해 쓰고있습니다. 그냥 사랑합니다 신박사님😍 지금의,내일의,앞으로의 저 자신이 가장 자랑스럽습니다

건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다 라고도 하잖아요
운동 정말 중요하다고 생각합니다

운동 자꾸 미루기만 하는데 정말 해야겠네요 어쩐지 눕고 앉는 생활만 하니 공부도 점점 흐리해지고 그렇네요 ...

나이 조건 지능 센스 다 밀리지만
더 잘 공부하기위해서 매주 등산하고
더 잘 공부하려고 매일 홈트합니다

아직 대학생 이지만 스트레스를 건강하게 푸는 방법을 고민 하다가 술이 아닌 운동을 습관으로 잡았는데 운동 할수록 삶 자체가 건강해지는 기분이에요 힘들면 런닝머신 뛰면서 우네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공부도 인간관계도 피로하지 않아야 된다는 것도 깨닫는 요즘

일단 정말 책을보면서 독서광들은 알꺼다
안하는것보다 하는게 모든지 좋은것을

운동 시작한지 세달 넘었는데 확실합니다 내 몸이 말해주고있어요

운동을 하면 삶이 바뀐다는 말이 진리입니다

저는 운동을 싫어하진 않았는데 딱히 하지도 않았었는데,

공황장애와 무기력증 등 여러가지 문제가 있었는데

체인지그라운드와 다른 영상들보고

매일 새벽에 목숨걸고 일어나서 뒷산가서 약 1년넘게 꾸준히 500키로정도 걷기, 달리기를 하고 삶이 달라졌습니다

공황장애도 매우 나아졌구요 ㅎㅎ

지금도 어디 건물가도 계단으로 가는 습관이 생겼습니다 운동 진리입니다!!

운동이 자제력을 길러준다는 말이 와닿네요!
좋은영상 감사합니다^_^

운동은 몸도 건강하게 하지만 정신을 정말 건강하게 해주는것같아요!!

체력이 좋아지는 운동이 뭐가 있나요..?
20대인데도.. 체력이 노인들보다도 체력이 너무 약해서 버스타고 동네만 다녀도 금방 지쳐서 계속 누워있어야하는디..ㅠ 몸에 병이 있는 건 아닌데 체력이 너무 안좋아서 더이상은 이렇게 살고싶지않아서 운동을 하고싶은데 살빠지고 다이어트를 하기 위한 운동이 아니라 정말 체력이 좋아지는 운동이 뭐가있을까싶어요..! 운동하시는 분들 추천좀 부탁드려여 ㅠ0ㅠ

방법을알고죽도록하라

아니 문제는 공부할때 운동하니까 힘들어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잠을 더자게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 종일 자고싶고 ㅋㅋㅋ

와 대박♡♡♡♡♡

저는 바디프로필 도전을 위해 하루에 2시간씩 운동하는 주식 유튜버예요 ㅎㅎ운동을 하면 확실히 스트레스가 싹~~~풀리는거 같아요

고1인데 도움 많이되네요 감사합니다

오늘도 체고입니다. 최인지그라운드!

그래서 워라밸이 중요하죠! 저는 야근 많이 하는 회사가면 멍청해지고 우울해져요ㅠㅠ 반대로 스스로 선택한 야근(일을 해내고싶어서)은 저에게 도움되네요!

운동과 휴식
이것들의 우선순위를 높여야 한다

잘 쉬어야하고 운동도 해야하지만
난 둘다 놓치고 있다😭😭😭😭

고작가님 먼저 운동하셔야할듯ㅋㅋ 너무왜소하셔서ㅋㅋ

감사합니다

좋은 영상 감사합니다!

2등입니다 !

와 .... 운동 진짜 해야되겠다.... 기억력이 진짜 안좋은데

1등입니다!

감사합니다

많은 분들이 육체가 정신을 지배한다며
육체가 건강하면 정신도 건강할거라며 지지하고 있습니다. 저도 한때는 그렇게 생각했습니다.
정신 건강은 육체 건강 못지않게 신경을 써주며 케어해야합니다.
육체는 상대적으로 정신에 비해 기억력이 낮습니다. 정신은 강한 자극이 올수록 더 강한 자극을 원하며 정상적이던 사고 사이클을 붕괴하여 자극만 찾도록 하는 시스템을 효율적으로 구축할 줄 압니다.
육체가 강해야 정신이 건강하다는 말도 맞지만 정신 건강도 소흘히 생각하지 않으시는게 좋을것입니다 -이명 환자

18초에 오타났어요!

아침 출근할때 만보씩 걸어서 가요🌈🎁 첨엔 힘들었는데 정말 30분 쯤 지나면 몸에서 뭔가 좋은 에너지가 나오는 것 같아요😍운동 최고입니다 진정🎉😉

꿀 👍

감사합니다 ~

운동4년차...몸이 더 아프다 ㅋㅋㅋㅋ

나는 예전부터 운동을 너무 무리해서 그런가 나이먹고 지금은 매일 피곤하고 힘듬;;;

코리아

다 좋은데 한사람만 말했으면 좋겠다

운동하면 머리가 좋아지는 건 처음 알았네요
앞으로 운동하기 싫을 때마다 기억날 것 같네요

운동 계속해온 찐따인데
못생긴 얼굴과 작은키에 절망하고 말았습니다
극복이 안됨

걷기의 중요성을 전에 영상에서 본 이후 아이들 어린이집 등원을 걸으면서 하고 있어요.
아이들은 보통 등하원으로 30분정도 걷고
저는 하루에 1시간씩 걷는데 살도 빠지고
건강도 다시 좋아져서 요즘 마음도 몸도 건강하게 지내고 있습니다.

평소 신박사님이 말씀하신것처럼 일 많다고 주구장창 일만 하는 것은 '악순환'을 계속 불러일으키는 것과 다름 없습니다. 바쁜 시간이지만 잠시 틈을 내어 휴식과 명상을 하고, 운동과 독서를 하며 자신의 지혜를 예리하게 벼려야 이 질긴 악순환의 고리를 '싹둑' 자를 수 있겠지요. 저도 일이 어마어마한데 숨을 고르고 저를 다독이며 나아가고 있습니다. 모두 '선순환'으로 들어서기를, 그리하여 세상이 더 나아지기를 기도합니다!^^

그래서 그런가 운동하기전에는 머리가 잘 안돌아가고 게을렀는데 운동 몇년 습관 들여서 하다보니 머리도 항상 효율적으로 쓰게되고 게으른게 좀 많이 없어졌어용

우리 내면의 나약한 목소리와 전쟁을 치르십시오. 이는 당신에게 자유를 줄 것입니다.
오늘도 소중한 영상 감사 드립니다!

뇌는 몸을 제어하는 핵심이라, 뇌를 즐겁게하기위해 즐겁게살자고요

여기서 말하는 운동이 러닝같은것 말고 헬스도 포함되나요??

무조건적인 올인이 정답은 아니라는 이야기네요. 적절한 운동과 충분한 휴식은 내가 하고자 하는 일의 효율성을 늘려줄수 있다는 사실을 배워갑니다

감사합니다. 이 채널과 함께 할 수 있음에.다시한번 더 감사드립니다.

잘쉬고 운동은 꼭 해야겠네요 운동할 시간에 책을 보겠다라고 생각했는데 아니었네요~ 항상 감사합니다

차라리 내가 식물이었으면 평생 쉬었을텐데

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뇌의 BDNF를 위해서는
하기 싫어도 억지로 하는 운동이 아닌
스트레스가 풀리고 쾌감을 일으키는 운동이겠지요?!^^

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사실 대부분의 사람들은 휴식이 필요할정도로 열심히 하지않는다는게 함정...
일단 자신의 한계치까지 노력을 해보고 나서 휴식을 논하는게 맞다고 보긴합니다!

휴식이 필요할정도로 열심히 안해놓고 휴식을 논하면 그건 '휴식'이 아니라 '엄살'

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과학적 이유는 모르것고 운동하는 나한테 취한다~ 그맛으로 운동합니더 껄껄껄 오늘 레그프레스 증량했습니다 💪🏻💪🏻

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“운동은 언제나 옳다”

A sound mind in a sound body.

자신이 어떤 처지에 놓여있든 매일 헬스장에 가는 사람이 가고 싶을 때만 가는 사람들을 이길 것이다.

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고맙습니다

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개그맨 김경진씨가 나와서 올랐어요. 김경진씨는 잘 쉬고 있나요??

이 영상 하나만 매일 같이 보아도 생활에 도움이 될 거 같아요. 내용, 편집 좋아요 😀

운동하고 이 영상을 보니 2배로 행복하군요. ㅎㅎ
휴식의 중요성 또한 복기하는 계기가 되었습니다!
오늘도 좋은 영상 감사합니다! :)