매일 피곤한 당신이 알아야 할 숙면 습관 10가지

매일 매일 피곤하다면, 한 번 쯤은 잠을 잘 자고 있는지 고민해 봐야 한다. 모든 선진국을 통틀어서 성인 중 2/3는 하루 권장 수면 시간인 8시간을 제대로 체우지 못 한다. 당신은 잠을 하루에 몇 시간 자고 있는가? 전문가들은 잠을 규칙적으로 자는 게 가장 좋다고 전한다. 잠을 주말에 몰아 자는 것도 추천하지 않는다.평일과 주말 차이가 1시간 이내가 되는 게 좋다.1. 수면 시간표를 지켜라수면 …...

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