인생요령 : 언제나 목표는 최대한 단순하고 명확하게 한다.

'휴식은 있어도 포기는 하지말자'

1.믿음장 : 학습된 무기력을 벗어나라.
아주 작은 성공을 맛보기.
2. 목표 독서 1년에 52권 읽기
추천도서 이 순서대로 읽기
외적동기에서
내적동기로 전환되는 과정이 중요해요
3. 열심히 ? 노력? 전문가들을 많이 만나면서 피드백을 받으면서 하는 것이 중요하다.
4.환경설정 ㆍSNS 공표 ㆍ운동 알람ㆍ
구체적으로 고민하고 올바른 공부 ㆍ
계획이 필요하다 감사합니다

작은 성취, 메타인지, 구체적 계획, 피드백, 환경설정

올바른 공부는 생각보다
많은 문제를 해결해줍니다,,, 갓띵언,,,

절박함 + 절실함

방법을알고죽도록하라

"원래","타고났다"이 단어들은 정말 극소수에 해당되는말이라고생각합니다.

결국 해내고 싶다

모든 답은 내안에 있습니다

계획, 구체적인 환경설정. 체계적으로 노력해서 결과를 내기

전지현,송준기가 옆에서 밥먹어도 눈길도 안주는 내가
어제 탄천에서 걷는 신,고박사님보고
일부러가서 인사했다
박사님들 안녕하세요
펜입니다
감사합니다 하고..

완벽한 공부법을 세 번 읽었는데도 체화가 안 됐습니다 이 영상을 보니 왜 체화가 안 됐는지 이해가 갑니다 완공이나 일취월장 관련 영상을 이런식으로 맥락있게 올려주셨으면 좋겠다..

책 다 읽어보고 좋은 얘기 들어도 안 들어옴.
내가 보고 느끼는거가 가장 중요하다고 생각됨
다이어트가 안 되면 운동하는 곳에 가서 자신을 노출시키기부터 시작. 그 공간에 내 자신이 있는게 익숙해지게끔 반복. (아아를 들고 가서 쌤들이랑 얘기만 하다 오던지 ㅋ 아니면 가서 넷플릭스를 한편 보고 오던지 ㅋ 그 공간이 집처럼 익숙해지게끔. 내가 좋아하는거를 하는게 중요함)
그 다음에 운동하는 사람들을 자주 보고 베끼고 물어보고 반복.
처음부터 운동운동이 아니라... 서서히 물들게끔...
공부는 내가 뭘 모르고 있는지를 알아야 느는데.. 이거 모르면 안 늘음.
수영을 하든(가장 추천) 인지 능력을 올려놔야 다 해결된다~~~ 내가 뭘 모르는지 도대체 뭘 해야하는지 알게 되는 순간 길이 환하게 보인다.

키가 187에 깜놀~!

1. 학습된 무기력 깨기
-작은 성공 맛보기 (작은 목표 이루기)
2. 할 수 있다는 믿음 갖기
-독서 많이 하기x 구체적인 목표 세우자 (순서, 장소 등등 구체적일 수 있는 건 다)
3. 동기부여
-취업, 올백 등등의 외적 동기로 시작하되 내적 동기로 바꾸자
-엄청난 동기부여보다는 당장 시작할 수 있는 것
4. 메타인지
-자신의 노력에 대한 결과를 항상 눈으로 보이게 (예 : 체중계)
-~~열심히 하기 x
- 자신이 하고 있는 걸 기록하자
5. 환경 설정
-공표하기 (예: 페이지, 가족에게 선언 등등)
-알람 설정하기 (랜덤으로 팔굽혀 10개 등등)
6. 막연하게 x 구체적으로
-결심만 x 의지로 x

진짜 매일 보면서 동기부여도 많이되고 의욕이 많이 생기는 것 같아요 신박사님 항상 감사합니다~~~

Nothing is impossible! 불가능은 없습니다! 여러분은 할 수 있어요 :)

찐애청자는 아니지만 내용이 업데이트되면
동기부여 동영상은 꼭 챙겨봅니다
목표만 가지고서 살아가다가 동영상을
보고 한달계획을 세워야 겠구나 생각이 들고
하다보니 하루계획이 참 중요하다는것을
느끼게 해준 고마운 곳 입니다
잘 되시길 바랍니다
오늘 동기부여 동영상도 쵝오입니다

다이어트만 성공했어요...이제 사업도 성공해야죠....

환경설정이 절반이다.

제가 얼마나 게으른지 알게 되었습니다.

구체적 @ 체계적 @기록 관리
굿!~ 👍감사합니다 😉

학습된 무기력이란
- 내가 상식이란 이름을 붙여놓은, 사실은 비정상적인, 자아 Despressed된 상태.

목표는
S : Specific (구체적이고)
M : Measurable (측정가능 하고)
A : Attainable (성취할 수 있고)
R : Realistic (현실적이고)
T : Timeline (시간 계획을 하고)

메타인지 : 나의 장점, 단점을 수치화 할만큼 객관화하는 능력

인 것 같습니당. 🤣🤣😂

(여기서부터는 사설이 깁니당)
정말 소름인 게, 지겹겠지만 성공이란 단어를 쓰겠습니다. 성공하는 사람들의 공통점이 너무 너무 같네요.

구체적이고, 피드백을 받으며, 지속 가능하게한다.

영준쌤 키가 187임에 다시한번 놀랐고, 운동에 대한 랜덤 알람설정 깜짝 놀랐습니다.
3월 덕분에 많이 재밌었고, 4월엔 지금보다 체계적이고 실행가능한 한달이 되도록 하겄습니다~~

폴리매스 생각보다 너무너무 재밌고, 아직은 좀 남았네용ㅎㅎ 다음은 일취월장에 도전하겠습니다🤣🤣😂😂

되는대로 하는 사람은 아무것도 되지 않는다
좋은영상 감사합니다^_^

결과를 내기 위해 왜 목표를 잘 세워야 하는지와 학습된 무기력에서 벗어나기 위해서는 아주 작더라도 그러한 성공들을 쌓아가며 또 자신에 메타인지를 올려 포기하지 않도록 해야 한다는 것을 알게 되었습니다 . 아는 것에 그치지 않고 실천으로 행동하겠습니다. 감사합니디^^

키가 187인데 76이 적정이라고요?? 가수 비도 80나가던데

유기적,복합적으로 버무려줘야 한다.좋은 말씀 고맙습니다 ♡

혹시 같은 나레이션 내용으로 다른 분들 섭외해서 해보실 생각 없으세용? 조금 부드럽거나
여성분이거나 그런 새로운 느낌이요
너모 좋은 내용이고 항상 자극받아서 좋아요
하지만 가끔 같은 억양 같은 목소리 톤이라서
집중이 안되나 싶을 때가 있어서요
ㅎ팬이라 그냥 의견 내봅니다

일을하고 나면 온몸이 아프지만 운동과 독서는 매일 하고잡니다
존버하는 그날까지 계속

영상마다 새로운 설명으로, 에피소드로 실천하지 못했던 이유와 방법을 설명해주셔서 좋아요. 저라는 사람이 왜 해내지못했는지 알수있어 고칠수있어서요. 이번영상도 감사합니다

안녕하세요 좋은말씀 감사합니다 ^^ 다이어트 목표 꼭 성공 하겠습니다 ~

너무 유익한 강의입니다👍 신박사님 최고:)
많은 영감과 인사이트를 주셨어요:)

결국엔 자세한 환경설정과 철저한 시간 관리가 모든 걸 해결해 주는거라고 생각되네요. 계획부터 더 디테일하고 체계적으로 짜고 진심을 다해 실행해야 겠습니다.

💩

음 187에 70이면 원래 생각대로 너무 마른거 아닌감;;

늘 꾸준한 체인지그라운드 때문에 오늘도 힘내고갑니당

항상 동기부여 받으러 찾아옵니다. 오늘도 아자!

고맙습니다

환경설정이 반이다! 잠깐 장소를 바꿔서 일했는데 살이빠지더라구요; 옳바른 환경설정에 의지력을 써야겠습니다

처음에나오는 배경음좀 알려주세요ㅠㅠ

시간이 무기고 계속하면 안되는 거 없어요 근데 너무 삶이 힘들더라고요 끝이 없으니까요.. 그럴 땐 좀 쉬어주세요..

작은 성공에 집착할 수 밖에

최대한 단순하고 명확하게!

올바른 목표 설정 + 디테일(언제, 어디서, 어떻게 한다!)
오늘도 좋은 영상 감사합니다! :)

모든 분들 새해 복 많이 받으시고!! 건강하시고 행복한 일들만 가득하시길 바랍니다!!
화이팅하세요!!!:)

실패는 관뚜껑 닫을 때까지
성공할 때까지 실패는 없다.
성공은 어려운 것일 뿐
성공의 반대는 실패가 아니라,
도전하지 않는 것.

끝날 때 까지 끝난 게 아니다.

키가 187이면 90 킬로는 나가야 멋져 보일것 같은데요. 그 키에 77킬로면 막대기 같을것 같아요. 개인적으로 어깨있고 덩치가 좀 있는 사람을 신뢰해요.

환경설정 ~~실행하겠습니다!

메세지는 좋은데 예가 안좋군. 키가 190 정도면 그걸 근육으로 만들어야지 멸치가 될려고 하다니 쯧쯧

동기부여의 갑오브갑은 역시 여기입니다 힘 얻고 또 갑니다

1:55

아 열심히해서 187되고싶다

힘내라 내 인생아

187/78 이면 162/58이랑 bmi 같음

1.믿음장 : "학습된 무기력"에서 벗어나기
=> 빙법은 아주아주 작은 성공을 연속해서 맛보기
2.구체적인 SMART목표 설정 :
Specific구체적이고
Measurable 측정가능하고
Attainable 성취할수있고
Realistic 현실적이고
Timeline 시간게획을 하고
예) 독서 1년에 52권 읽기 =>추천도서 이 순서대로 매주 1권씩 읽기
3. 동기부여 : 당장 시작해야 할 이유/동기부여하기
: 외적동기(나에게 주는 보상 등)에서 내적동기(목표달성으로 오는 성장경험 등)로
전환하는 것(양질의 전환)이 목표달성 및 자신의 성장에 매우 중요
4. 메타인지 : 설정목표에 도달해 가는 진행상황을 구체적으로 확인 할수 있어야함
=> 메타인지가 없다면 언제가 무력하게 포기할 수 있음
: 예)체중계로 몸무게 날마다 적어서 그 변화를 내가 알게하기
5. Feedback이 있는 노력
목표달성 과정이 제대로 옳바르게 하는것인지를 객관적으로 판단 받을 필요가 있음
=> 전문가 / 경험자들의 조언이 필요=>Feedback있는 일만시간이 매우중요
=> 터무니없는 노력은 오히려 해롭다
6.환경설정 : 환경설정이 성공률의 50% 이상임
예)주변과 SNS에 목표를 공표하기 // 시간관리용 알람설정하기 // 주변 정리정돈
// 목표설정에 적합한 위치로 옳기기

키가 187인데 70키로대가 적정인가?

그냥 그럼.

저도 해내겠습니다.

그와중에187이부러운

모근걸 다 할수는 없겠죠. 근데 안해보면 모르는거죠

매번 좋은 영상 감사드립니다! 좋은 하루 되세요

체계적이고 구체적인 설정이 성공을 이끈다

보기만 했는데 피곤하다,, 저렇게까지는 살고 싶지 않아. 욕심을 낮추고 한 두가지만 이루고 살래요

짜식들군대않같다왔구만문선대가군악대는헌병대 백번째 협회장자리 검법유술

ㅎㅎ..넵

누구신지요?말씀하시는분이...

다환경설정하면 환경설정안되는직업은 어캄

좋은 내용 감사합니다. ^^

꿀팁 감사합니다

감사합니다~~~ 출근중인데 좋은 동영상 좋아요

저장해놓고 늘 봐야겠어요